وزن گھٽائڻ لاءِ اسٽرابيري شڪي جو نسخو
مواد
وزن گھٽائڻ لاءِ شيڪسَ بهترين اختيار آهن ، پر انهن کي هڪ ڏينهن ۾ صرف 2 ڀيرا وٺي وڃڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهي بنيادي طعام کي مٽائي نٿا سگهن ، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ جسم لاءِ سڀ ضروري غذائي جزا نه هوندا آهن.
اسٽرابيري شڪي ترڪيب
وزن گھٽائڻ لاءِ ھي اسٽرابيري شڪي جو نسخہ ناشتي يا منجھند جي ماني لاءِ بھترين آھي ، ڇو تہ اھو ڳري ٿو ۽ بک کي ماريندو آھي ، پنھنجي غذا تي قائم رھڻ کي آسان بڻائي ٿو.
هي جھلڪ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿو ڇو ته اهو چانهه جو اٽو کڻي ٿو جيڪو فيزولامين کان مالا مال آهي ، اهو هڪ پروٽين آهي جيڪو جسم پاران ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي روڪي ٿو ۽ سائي ڪيلي اٽو جنهن ۾ نشاستي جي مزاحمت موجود آهي جيڪا رت جي شگر جي سطح کي صحيح طور تي رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ آنت جي فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو. .
اجزاء
- 8 اسٽرابيري
- سادي يگ جو 1 کپ - 180g
- اڇا بين اٽو جو 1 چمچ
- سبز چمچي جو اٽو 1 چمچ
تياري جي موڊ
هڪ بلینڈر ۾ اسٽرابيري ۽ داڻا کي اڇو ۽ پوءِ اڇي بين جو اٽو ۽ سائي ڪيلي جا چمچ شامل ڪريو.
ڏسو ته هنن آلو کي ڪيئن تيار ڪرڻ تي
- سائي ڪيلي جو اٽو
- اڇا بين فلور جي ترڪيب
وزن گھٽائڻ لاءِ شڪي جي غذائي معلومات
| جزا | وزن جي گھٽتائي واري شيشي جي 1 گلاس ۾ مقدار (296 g) |
| توانائي | 193 کیلوري |
| پروٽين | 11.1 ج |
| چرٻي | 3.8 گ |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 24.4 ج |
| فائبر | 5.4 ج |
هن ڇڪيل ۾ استعمال ڪيل آٽو صحت جي خوراڪ اسٽورن جهڙوڪ منڊو ورڊو ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو ، پر اهي پڻ گهر ۾ آساني سان تيار ڪري سگهجن ٿا.
وزن گهٽائڻ لاءِ 3 قدم
هي شريڪ کڻڻ کان علاوه ، ٻين صحت مند ۽ متوازن طريقن سان وزن گهٽائڻ ۽ پیٹ وڃائڻ بابت ٻيون صلاحون پڻ جانچيو:
پڙهندڙن جو انتخاب
دressاءُ جا طريقا ۽ ٽيڪنالاجيون نومي وائيٽ سان