Psoriasis لاءِ 13 ڇڪڻ جا طريقا

مواد

• توهان جي پيرن کي ڇڪڻ
• 1. ڪجھ منٽ انتظار ڪريو
• 2. پنهنجو وقت وٺو
• 3. خشڪ شيو نه ڪريو
• 4. وارن جي هدايت ۾ ڇڪيو
• 5. اڪلي بليڊ ريزر استعمال نه ڪيو
• توهان جي خابرن کي ڇهڻ
• 1. ٿورڙو آرام ڪريو
• 2. ڇڪڻ واري داڻ تي بند ڪريو
• 3. ضد سوpirي ڀرڻ کي ڇڏي ڏيو
• پنهنجو منهن اڙيندي
• 1. شاور ۾ ڪٽڻ
• 2. سٺي ريزر ۾ سيڙپ ڪريو
• 3. توهان جي بليڊ کي اڪثر طور مٽايو
• 4. شراب تي ڀاڙيندڙ جُلين يا آفٽر شيو کان پاسو ڪريو
• 5. نموني ڪريو

مڪمل ارتقا دوران ، جسم جا وار ڪيترن ئي افعال جي خدمت ڪري چڪا آهن. اهو اسان کي حفاظت ڪري ٿو ، اسان جي جسم جي حرارت کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ پسڻ کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

انهن سڀني ڪارآمد افعال جي باوجود ، سماج کي ڪجهه بالن کي ”سٺو“ ۽ ڪجهه وار کي ”خراب“ سمجهيو آهي. مثال طور ، اڪثر متفق آهن ته ابرو کي ٻاري ۾ اچڻ گهرجي ، ۽ اهو وار وار هميشه هڪ پسنديده خاصيت ناهي.

ڪو مسئلو ناهي توهان جي جسم جو ڪهڙو حصو توهان منڙڻ چاهيندا آهيو ، psoriasis سان ماڻهن کي اضافي احتياط ڪرڻي آهي.

Psoriasis ، جيڪا 8 لک کان وڌيڪ آمريڪين کي متاثر ڪري ٿي ، هڪ دائمي آٽميون خرابي آهي ، جيڪا توهان جي جسم کي صحتمند tissشورن تي غلط طريقي سان حملو ڪري ٿي.

سڀ کان عام نسخو تختي psoriasis آھي ، جيڪا ڳاڙھي ڳاڙھي چمڙي جي پيچيدگين سبب ڪري ٿي ، جيڪي سلوري ترازو ڪري ڇڏين ٿيون. نون ۽ ڪٽ کان وڌيڪ خطرو هجڻ کان علاوه ، انهن پيچن کي ڇهڻ سان آساني سان خارش ٿي ويندي آهي.

توهان جي پيرن کي ڇڪڻ

جڏهن ته سياري psoriasis جي واقعن کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي ، اهو پڻ توهان جي پيرن کي جوراب نه ڪرڻ جو فائدو وٺي ٿو. پر جڏهن اهو وقت توهان جي ٽنگن منڈوائڻ جو آهي ، هتي ماڻهن سان psoriasis لاءِ ڪجهه صلاحون آهن.

1. ڪجھ منٽ انتظار ڪريو

توهان جي پيرن کي ڇڪڻ شاور ۾ توهان جو پهريون فرض نه هجڻ گهرجي. توهان جي پير جي وار نرم ٿيڻ ۽ توهان جي پوئلڳن کي کولڻ لاءِ وقت ڏيو.

2. پنهنجو وقت وٺو

چٻاڙڻ ۾ onlyرڻ صرف پنهنجو پاڻ کي گهٽائڻ جو خطرو وڌائيندو آهي ، خاص طور تي گوڏن ڀر ، جتي psoriasis ڀرڻ سان پيار ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان تڪڙ ۾ آهيو ، پتلون يا تنگ لباس پائڻ تي غور ڪريو.

3. خشڪ شيو نه ڪريو

اهو خيال رڳو توهان کي شير بنائڻ لاءِ ڪافي هجڻ گهرجي - چاهي توهان کي psoriasis ملي يا نه. ٿانو ڇڪڻ واري ايجنٽ کي استعمال ڪريو ، شيونگ ڪريم يا جيل وانگر.

جيڪڏهن توهان وٽ رڳو صابن هٿ تي آهي ، اهو ڪم ڪندو. يا توهان ڪرميرئر وانگر ڪجهه ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، وار ڪنڊيشنر وانگر.

4. وارن جي هدايت ۾ ڇڪيو

اناج جي خلاف ڪاروائي توهان کي ويجهي شيو حاصل ڪري سگهي ٿي ، پر اهو پڻ توهان پنهنجي چمڙي کي بگاڙي سگهو ٿا. ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪجهه وڌيڪ ڀيرا ورجائڻ جي ضرورت آهي ، پر اهو هميشه توهان جي وارن جي بال تي ڇڪڻ کان محفوظ هوندو آهي.

5. اڪلي بليڊ ريزر استعمال نه ڪيو

گھڻن-بلڊ ریزر خريد ڪرڻ هڪ عقلمند انتخاب آهي. اضافي بليڊ سطح کي وڌائي ٿو ۽ خارش کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

مڪمل طور تي توهان ڇڪڻ ۽ شاور ڪرڻ کان پوء ، نميچرائيزر ۽ دوائون لاڳو ڪريو.

توهان جي خابرن کي ڇهڻ

ڪجهه ماڻهو پنهنجي بغل ۾ psoriasis پيچرا پيدا ڪري ، ان کي ڇهڻ لاءِ ٻيو حساس علائقو ٺاهيندا آهن. مٿي mentionedاڻايل مشقن کان علاوه ، هتي خشڪي تي ضابطو رکڻ لاءِ وڌيڪ آهن.

1. ٿورڙو آرام ڪريو

پنهنجي ريزر کي ڏا hardي زور سان دٻائڻ ، خاص طور تي پنهنجي بغل جي نازڪ چرٻي ۾ ، ڪٽ ، خرچي ۽ جلن کي وڌيڪ ممڪن بڻائي ڇڏي ٿو.

2. ڇڪڻ واري داڻ تي بند ڪريو

ڪنهن به ڊيڊرنڊ کي لاڳو ڪرڻ کان پهريان توهان جي چمڙي کي سانس جو موقعو ڏيو. انهي سان گڏ ، پڪ ڪريو ته توهان جو هيڊودينٽ جيل بنياد تي نه آهي. اهي گهڻو ڪري چمڙي کي خارش ڪرڻ واريون آهن.

3. ضد سوpirي ڀرڻ کي ڇڏي ڏيو

عام طور تي ڊيڊرنٽ ٺيڪ هوندا آهن ، پر اڪثر اينٽي سپائرينپرن مان مليل ايلومينيم تي مشتمل مرڪب غير ضروري طور تي چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا. اهو خاص طور تي درست طور تي خوشبو ڏيندڙ antiperspirants لاءِ صحيح آهي.

پنهنجو منهن اڙيندي

جيڪڏھن توھان منھن ڌوئي ۽ psoriasis ڪري چڪا آھيو ، توھان dailyاڻون ٿا روزانو ڇٽڻ جا درد ، خاص طور تي ھڪ جھيڙي دوران. هتي ڪجھ طريقا آهن توهان پنهنجي منهن جي بي عيب بيچيني پيدا ڪرڻ کان سواءِ مهذب شيو حاصل ڪري سگهو ٿا.

1. شاور ۾ ڪٽڻ

توھان جي شاور جو گرم پاڻي توھان جي وارن کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندڙ ۽ ڪڪڙ کي کولڻ ۾ مدد ڏئي ٿو. حادثاتي ڪٽ کان بچڻ لاءِ توهان جي شاور ۾ نن mirrorڙو آئيني رکڻ به سٺو خيال آهي.

2. سٺي ريزر ۾ سيڙپ ڪريو

اهي واحد بلڊ ڊسپوزيبل ريزر هڪ چٽي ۾ صحيح آهن ، پر توهان کي ڀلي ڪجهه استعمال ڪرڻ گهرجي. ڪوشش ڪريو multiblade razars مدد ڪريو ڪٽ ۽ جلن کي گهٽائڻ ۾.

3. توهان جي بليڊ کي اڪثر طور مٽايو

توهان کي پنهنجو منهن aيرائڻ نه گهرجي. سڌريل ڇٽڻ لاءِ توهان جا blڳا باقاعدگي سان مٽايو.

4. شراب تي ڀاڙيندڙ جُلين يا آفٽر شيو کان پاسو ڪريو

جلي جي بدران ڇڪڻ وارا ڪريم استعمال ڪرڻ سان گهڻي حد تائين شيو ٺاھڻ ۽ کٽ ۽ جلن جي خطري کي گھٽائي ٿو.

5. نموني ڪريو

توهان منڊي تي ڪرڻ کان پوءِ توهان جي چمڙي کي هائڊريٽ ۽ پرسڪ ڪرڻ لاءِ ڪجهه خوشبو فري چہرے واري موسائيزر لاڳو ڪريو.

اهو توهان جي ۽ توهان جي چمڙي کي پريشاني کان گهٽ گهٽائڻ بابت ٺاهه بابت ٻين معاملن بابت پنهنجي ڊرماتولوجسٽ سان ڳالهائڻ لاءِ پڻ هڪ عقلمند خيال آهي.