40 سالن جي عمر کان عورتن کي ذيابيطس ڪيئن متاثر ڪندو آهي؟

مواد

• ٽائپ 1 ذیابيطس
• ٽائپ 2 ذیابيطس
• ڪهڙا علامتون آهن؟
• ذیابيطس جو سبب ڇا آهي؟
• ذیابيطس لاءِ خطرناڪ عنصر
• ذیابيطس جي تشخيص
• ذیابيطس جو علاج ڪرڻ
• ڇا ڏسڻ آهي؟
• روڪَ

ذیابيطس کي سمجهڻ

ذيابيطس اهو اثر انداز ڪري ٿو ته توهان جو جسم گلوڪوز کي ڪيئن پروسيس ڪري ٿو ، اهو شگر جو قسم آهي. گلوڪوز توهان جي مجموعي صحت لاءِ اهم آهي. اهو توهان جي دماغ ، عضلات ، ۽ ٻين ٽشوز جي خلين کي توانائي جو ذريعو بڻائي ٿو. گلوڪوز جي صحيح مقدار جي بغير ، توهان جي جسم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي آهي.

ذیابيطس جا ٻه قسمَ 1 ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس هوندا آهن.

ٽائپ 1 ذیابيطس

5 سيڪڙو ماڻهن ۾ شگر ذیابيطس جو قسم 1 آهي. جيڪڏهن توهان کي 1 ذیابيطس آهي ، توهان جو جسم انسولين نه ٺاهي سگهندو. صحيح علاج ۽ زندگي جي انتخاب سان ، توهان اڃان تائين صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.

ڊاڪٽر عام طور تي انهن ماڻهن ۾ ٽائپ 1 ذیابيطس جي تشخيص ڪندا آهن جيڪي 40 کان نن areا هوندا آهن .عام ماڻهن جو اڪثر قسم 1 ذیابيطس ۾ ٻارڙا ۽ نوجوان بالغ هوندا آهن.

ٽائپ 2 ذیابيطس

ٽائپ 2 ذیابيطس عام طور تي 1 ذیابيطس کان وڌيڪ عام آهي. توهان جي عمر ان جو وڌڻ جو خطرو وڌي وڃي ٿو جئين توهان جي عمر ، خاص ڪري 45 سالن جي عمر کان پوءِ.

جيڪڏهن توهان کي 2 ذیابيطس آهي ، توهان جو جسم انسولين مزاحم آهي. انهي جو مطلب آهي ته اها انسولين کي موثر طريقي سان استعمال نٿو ڪري. وقت سان ، توهان جو جسم رت جي گلوڪوز جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ ڪافي انسولين پيدا نه ڪري سگهندو آهي. ڪيترن ئي عنصر ذیابيطس جي قسم 2 ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، بشمول:

• جينياتي
• غريب طرز زندگي جون عادتون
• وڌيڪ وزن
• رت جو داٻ

ذيابيطس مردن ۽ عورتن کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري ٿو. ذیابيطس سان عورتون وڌيڪ خطرن ۾ آهن:

• دل جي بيماري ، جيڪا ذیابيطس جي سڀ کان عام پيچيدگي آهي
• انڌيائي
• ڊپريشن

جيڪڏهن توهان ذیابيطس سان متاثر ٿيو آهيو ، توهان رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۽ پيچيدگين جو خطرو گهٽائڻ جي لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. انهي ۾ سٺي نموني متوازن غذا کائڻ ، باقاعدي سان ورزش ڪرڻ ، ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج جي منصوبي تي عمل ڪرڻ شامل ٿي سگھي ٿو.

ڪهڙا علامتون آهن؟

علامات عام طور تي ذیابيطس جي قسم 2 کان وڌيڪ سست ٿي ٿو. هيٺيان علامات لاءِ ڏسو.

• ٿڪ
• انتهائي اڃ
• وڌل پيشاب
• ڌنڌل نظر
• وزن گهٽائڻ ڪا ظاهري سبب نه
• توهان جي هٿن يا پيرن ۾ ٽنگ کلڻ
• ٽینڈر گم
• سست healingرندڙ ڪٽ ۽ زخم

ذيابيطس جي علامات ۾ فرق اچي ٿو. توهان شايد ڪجهه يا انهن سڀني علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي نوٽيس ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. اهي شايد ذیابيطس جي علامات يا ٻين طبي مسئلن ۾.

اهو پڻ ممڪن آهي ته ذیابيطس سان ڪوبه واضح علامات نه هجي. انهي لاءِ توهان کي بلڊ گلوڪوز اسڪريننگ جي معمول جي لاءِ توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز تي عمل ڪرڻ ضروري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو جيڪڏهن انهن کي توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي جانچڻ گهرجي.

ذیابيطس جو سبب ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان جو جسم انسولين کي صحيح طريقي سان تيار يا استعمال نٿو ڪري. انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو توهان جي جسم کي گلوڪوز کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ۽ توهان جي جگر ۾ اضافي گلوڪوز کي رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. جڏهن توهان جو جسم انسولين تيار نه ڪندو آهي يا ان کي استعمال ڪندو ، جيئن گلوڪوز توهان جي رت ۾ رت پيدا ڪري سگهي ٿي. وقت گذرڻ سان ، رت ۾ وڌندڙ گلوڪوز جي سطح صحت جي سنگين پيچيدگين جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

ذیابيطس لاءِ خطرناڪ عنصر

توهان کي ذیابيطس جي بيماري جي وڌندڙ خطري تي آهي جيڪڏهن توهان:

• 40 جي عمر کان مٿي آهن
• وڌيڪ وزن رکندڙ آهن
• هڪ غريب کاڌو کائو
• ڪافي مشق نه ڪريو
• دونھون تمباکو
• هاءِ بلڊ پريشر آهي
• ذیابيطس جي خانداني تاريخ آهي
• جينياتي ذیابيطس جي تاريخ آهي ، جيڪا عورتن کي ننbي عمر ۾ پيدا ٿيڻ کانپوءِ ذیابيطس جي بيماري جي وڏي خطري ۾ وجهي ٿي
• اڪثر وائرل انفیکشن جو تجربو ڪريو

ذیابيطس جي تشخيص

توهان کي خبر نه هوندي جيڪڏهن توهان جو ذيابيطس آهي جيستائين توهان جاچ نه ڪيو. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي ذیابيطس جي نشانين جي جانچ لاءِ روزو رکڻ وارو پلازما گلوڪوز ٽيسٽ استعمال ڪندو.

امتحان کان پهريان ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اٺ ڪلاڪن کان روزو رکڻ لاءِ چوندو. توھان پاڻي پي سگھوٿا ، پر توھان کي ھن وقت دوران ھر قسم جي کاڌي کان پاسو ڪرڻ گھرجي. توهان روزو رکڻ کان پوءِ ، هڪ صحت جي سار سنڀار توهان جي رت جو نمونو وٺي توهان جي روزو رکڻ واري رت جي گلوڪوز جي سطح کي جانچيندي. اهو توهان جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح آهي جڏهن توهان جي جسم ۾ خوراڪ موجود نه آهي. جيڪڏهن توهان جي روزو رکڻ واري رت جي شگر جي سطح 126 مليگرام في ڊيڪليٽر (ايم پي / ڊي ايل) يا وڌيڪ آهي ، توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي توهان کي ذیابيطس جي تشخيص ڪري سگهندو.

توهان ان کان پوءِ هڪ الڳ ٽيسٽ وٺي سگهو ٿا. جيڪڏهن ائين آهي ، توهان کي هڪ شربت پيئڻ جي لاءِ چيو ويندو ۽ ٻه ڪلاڪ انتظار ڪيو. هن وقت تائين گهڻو اڳتي وڌڻ جي توقع نه ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر ڏسڻ چاهي ٿو ته توهان جو جسم شوگر کي ڪهڙو رد ڪري. توهان جو ڊاڪٽر وقتي طور تي توهان جي رت جي شگر ليول کي ٻن ڪلاڪن دوران معائنو ڪندو. ٻن ڪلاڪن جي آخر ۾ ، اهي توهان جي رت جو ٻيو نمونو کڻي ويندا ۽ ان کي آزمائي وٺندا. جيڪڏهن توهان جو بلڊ شوگر ليول 200 مگرا / ڊي ايل يا وڌيڪ ٻن ڪلاڪن کان پوءِ آهي ، اهو ممڪن آهي ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذيابيطس جي تشخيص ڪري.

ذیابيطس جو علاج ڪرڻ

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي رت جي گلوڪوز کي صحتمند حد تائين رکڻ ۾ مدد لاءِ دوا تجويز ڪري. مثال طور ، اهي زباني گوليون ، انسولين جا انجيڪشن ، يا ٻئي نسخا پيش ڪري سگهن ٿيون.

توهان کي پنهنجي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ صحتمند زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. باقاعدي مشق ڪريو ۽ سٺو متوازن غذا کائو. خاص طور تي ماڻهن لاءِ ذیابيطس سان گڏ کائڻ جي منصوبن ۽ ترڪيب تي غور ڪريو. مثال طور ، آمريڪي ذيابيطس ايسوسيئيشن صحتمند کائڻ کي آسان ۽ گهٽ دٻاءُ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ترڪيبون پيش ڪري ٿي.

ڇا ڏسڻ آهي؟

ذيابيطس علاج جوڳو نه آهي ، پر توهان رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽ ڪرڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. مثال طور ، صحيح نموني متوازن غذا کائڻ ۽ هر ڏينهن 30 منٽ مشق توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا جي منصوبي تي عمل ڪريو.

روڪَ

40 سالن کان وڌيڪ عمر واريون عورتون گلوڪوز جي سطح کي چڪاس ۾ رکڻ لاءِ بچاءُ لاءِ قدم کڻي سگهن ٿيون. انهي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ شامل آهن:

• ناشتو ڪريو. هي رت جي گلوڪوز جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• توهان جي غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار گهٽايو. ان جو مطلب آهي ماني ۽ نشاستو دار غذا وانگر ڪٽ ڪرڻ ، جهڙوڪ اڇو آلو.
• هر ڏينهن پنهنجي پليٽ ۾ رنگن جو هڪ ڪانو شامل ڪريو ، جنهن ۾ روشن رنگ وارا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل آهن ، جهڙوڪ بيري ، ڳاڙهو ، پتيري ساوا ، ۽ نارنگي ڀا vegetablesيون. هي ويتامين ۽ غذائيت جو هڪ سامان حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو.
• هر کاڌي ۽ منشي ۾ ڪيترن ئي کاڌي جي گروپن مان اجزاء شامل ڪريو. مثال طور ، صرف هڪ سيب کائڻ بدران ، ان کي پروٽين امير گهلين مکڻ جو سوائپ يا گهٽ چربی کاٹیج پنير جي خدمت سان گڏ ٺاهي.
• سوڈا ۽ ميوي جي مشروبات کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪاربونيڊڊ مشروبات مان مزو وٺو ، ناريل جوس جي رس جو نچوڙ ۽ تازو ميوو جي ڪجھ ڪعب سان چمڪڻ وارو پاڻي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

تقريبن هر ماڻهو هنن صحتمند کائڻ جي صلاحن مان فائدو وٺي سگهي ٿو ، تنهن ڪري توهان کي ۽ توهان جي گهرواري لاءِ الڳ کاڌو ٺاهڻ جي ضرورت ناهي. توهان گڏجي مزيدار ۽ وڻندڙ ​​کاڌو کڻي سگهو ٿا. طرز زندگي جي عادتن کي اپنائڻ ۾ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ذیابيطس کان بچاء ۽ توھان جي پيچيدگين جي خطري کي گھٽ ڪرڻ جي صورت ۾. صحت جي عادتن کي ترقي ڏيڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي ڪئي.