خاموش ريفلوڪس ڊائٽ

مواد

• تغذي ۽ خاموش ريفلوڪس
• جن کان بچڻ لاءِ کاڌو
• کائڻ لاءِ ماني
• عام صحت جا اشارو
• اڳتي ڏسي رهيا آهيو

خاموش ريفلوڪس غذا ڇا آهي؟

خاموش ريفلوڪس غذا هڪ متبادل علاج آهي جيڪا صرف غذا جي تبديلين جي ذريعي ريفلوڪس علامات کان رليف فراهم ڪري سگهي ٿي. هي غذا هڪ طرز زندگي جي تبديلي آهي جيڪا توهان جي ڳچي کي خارش ڪرڻ يا توهان جي خارش جي عضون کي ڪمزور ڪرڻ واري خوراڪ کي ختم ڪري يا ختم ڪري ٿي.

اسيد ريفلوڪس يا جي ڊي آر ڊي جي برعڪس ، خاموش ريفلوڪس (لارينگوفريجنل ريفلوڪس) نن littleڙي يا ڪي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيستائين اهو بعد جي مرحلن تائين ترقي نه ڪري چڪو آهي. جيڪڏهن توهان خاموش ريفلوڪس جي تشخيص ڪئي وئي آهي ، توهان علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا جنهن ۾:

• سڄيل گلو
• چرخي
• نگلڻ ۾ مشڪل
• دمہ

تغذي ۽ خاموش ريفلوڪس

خاموش ريفلوڪس غذا خوراڪ کي ختم ڪري ٿو جيڪي ريفيلوڪس علامات کي وڌائي سگهن ٿا ۽ توهان جي هيٺين esophagus ۾ عضلات کي آرام ڪري سگهن ٿا. اهي عضلات ، esophageal sphincter طور پڻ سڃاتل آهن ، توهان جي esophagus ۽ معدنيات جي وچ ۾ هڪ دروازا آهن جيڪي پيٽ جي تيزاب ۽ کاڌي کي پوئتي سفر ڪرڻ کان روڪيندا آهن. جڏهن اهو آرام سان ٿي ويندو آهي ، esophageal sphincter صحيح طرح بند نه ٿي سگهيو آهي ۽ رد عمل جي علامات پيدا ڪري سگهي ٿو.

دوا سان ملائي ، غذائي تبديليون ريفلوڪس علامات کي روڪڻ ۾ مدد ۽ ٽارگيٽ ڪيل خوراڪ جي نشاندهي ڪن ٿيون جيڪي توهان جي حالت خراب ڪري سگهن ٿيون.

جن کان بچڻ لاءِ کاڌو

جيڪڏهن توهان خاموش ريفڪسڪس غذا جي پيروي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، ڊاڪٽرن وڌيڪ چربی جي خوراڪ ، مٺايون ۽ امڪاني مشروبات کي ختم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

ڪجهه خوراڪ جن کان بچڻ لاءِ شامل آهي:

• سڻڀا ڀريا داڻا شيون
• تريل کاڌا
• گوشت جي چٽيل کٽ
• ڪيفين
• الڪوحل
• سوا
• بصر
• ڪوي
• نارنگيون
• ليمس
• ليمون
• انگور
• انناس
• ٽماٽا ۽ ٽماٽي جي بنياد تي کاڌا

اهو چاکليٽ ، مٽي ۽ مصالحي دار ڀا foodsين کان بچڻ لاءِ پڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي ايسوفيجل اسپنٽر کي ڪمزور ڪرڻ لاءِ knownاتا آهن.

بهرحال ، هر ٽرگر کاڌ خوراڪ ماڻهن کي مختلف طور تي متاثر ڪري سگهي ٿو. خاص طور تي ڌيان ڏيو ته ڪهڙيون ڪهڙيون شيون توهان کي وڌيڪ تڪليف ڏيارين ٿيون يا توهان جي اوپري اينڊوسڪوپي جا نتيجا خراب ڪري ٿي.

کائڻ لاءِ ماني

خاموش ريفلوڪس غذا ٻين متوازن غذا وانگر آهي جيڪي عام طور تي فائبر ، ٿلهي پروٽين ۽ ڀا vegetablesين ۾ وڌيڪ هوندا آهن. هڪ 2004 مطالعو ظاهر ڪيو ته فائبر کي وڌائڻ ۽ غذا ۾ لوڻ کي محدود ڪرڻ ريفلوڪس علامتن جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿو.

انهن مان ڪجھ کاڌا شامل آهن:

• سيون گوشت
• س grو اناج
• ڪيلي
• صوف
• ڪيفين کان خالي مشروبات
• پاڻي
• پنن واري سائي ڀا vegetablesيون
• رانديون

عام صحت جا اشارو

توهان جي غذا ۾ ترميم ڪرڻ کان علاوه ، کاڌي جي ڊائري شروع ڪرڻ توهان جي علامات کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ٽارگيٽڊ فوڊس جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان زندگي ۾ بهترين صحت برقرار رکڻ ۽ کائڻ کان پوءِ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ ڪيترائي طرز زندگي گذاريندڙ تبديليون شامل ڪري سگهو ٿا.

• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو.
• بستر کان پهريان ٻه ٽي ڪلاڪ گهٽ کائڻ بند ڪريو.
• صحتمند وزن برقرار رکڻ لاءِ ورزش ڪريو.
• ڀا sizesي واريون سائيز کي گھٽايو.
• توهان جي ليوا واپرائڻ ۽ تيزاب کي غير جانبدار ڪرڻ لاءِ چيم گم.
• رات کي ريفلڪس علامتن کي روڪڻ لاءِ سمهڻ مهل پنهنجو سر بلند ڪريو.
• پنهنجي پيٽ تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ لچڪدار لباس پهلو.
• هڪ متوازن توازن برقرار رکجو جيڪا توهان جي هاضمي جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ چرٻي ۾ گهٽ هوندي آهي.

اڳتي ڏسي رهيا آهيو

خاموش ريفڪسڪس کاڌي جي بنياد تي ريفيلوڪس علامات کي گھٽائڻ جي خوراڪ آهي. جيتوڻيڪ اثرائتو ، اهي غذائي تبديليون خاموش ريفلوڪس جي بنيادي سبب جو علاج نه ڪري سگهن ٿيون. روايتي علاج جي طريقن کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي ۽ هن غذا سان گڏ ملائي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

توهان جي علاج واري منصوبي تي خاموش ريفلوڪس غذا کي شامل ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجن اختيارن ۽ خطرن تي بحث ڪريو. جيڪڏهن توهان غيرقانوني علامات محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.