خراب هاضمي جي 7 اهم علامتون ۽ علاج ڪيئن آهي
مواد
خراب هاضمي جي علامتون ، جهڙوڪ دل ۾ ڌڙڪڻ ۽ گهڻو وقت اچڻ ، ڪنهن به خواهش کانپوءِ ظاهر ٿي سگهن ٿيون ، خاص طور تي جڏهن کاڌو گوشت ۽ چربی کان مالا مال هوندو هو ، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌا هضم ٿيڻ ۾ معدي ۾ وڌيڪ وقت لڳندا آهن.
ان کان علاوه ، کاڌي دوران گھڻو پاڻي پيئڻ پڻ خراب هاضمي جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو معدي جي مقدار کي وڌائي ٿو ۽ هاضمي کي سست ڪري ٿو. ان ڪري ، اهي نشان جيڪي شايد بيچيني جي نشاندهي ڪري سگھن ٿيون عام طور تي:
- مڪمل معدي جو احساس ، جيتوڻيڪ گهٽ کائڻ بعد ،
- گئس ، تڪليف
- ساڙ ۽ جلن ؛
- بار بار هارائڻ ؛
- الٽي ۽ الٽي ؛
- اسهال يا قبض ؛
- تکي.
آنت جي تڪليف جي علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته خراب هاضمي گهٽ غذائيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو آنت ۾ جذب ٿيندو آهي ، جيڪو انهن مسئلن جي خطري کي وڌائي ٿو جهڙوڪ انيميا ۽ وٽامنز جي گهٽتائي.
علاج ڪيئن هجڻ گهرجي
غريب هضم جي علاج جي لاءِ ڪنهن مرض جي پيش ڪيل علامات مطابق گيسٽرواينٽرولوجسٽ يا عام پيشه ور هئڻ گهرجي. ان ڪري ، علامتن کي دور ڪرڻ ۽ هاضمي کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪجهه علاج جو استعمال ، جهڙوڪ گيسوڪن ، مِلٽنه پلس ۽ ايريريم ، مثال طور ، اشارو ٿي سگھي ٿو.
ان سان گڏ ڪجھ گھرجون ۽ قدرتي طريقا آھن جيڪي پڻ ھاضمي جون خاصيتون آھن ۽ اھو ڊاڪٽر جي نشاندھي ڪيل علاج کي پوري ڪرڻ جو رستو ٿي سگھي ٿو ، جھڙوڪ مگنيشيا جو کير ، بلبيري چانھ ۽ سونف چانھ. هڪ ٻيو سٺو اختيار اهو آهي ته انناس جو هڪ ٽڪرو کائو يا ان جو خالص جوس جو تقريباً 50 مليل وٺي ، پاڻي کي هڻڻ کانسواءِ شامل ڪيو ، جئين اهو هاضمي کي سهولت ۽ تيز ڪري ٿو ، خاص ڪري ٿڌي کاڌي کي. ڏسو هاڃيڪار خراب هاڃيڪار لاءِ ڇا لاءِ.
ڇا کائڻ گهرجي
مڪمل معدي جي احساس کي منهن ڏيڻ جي لاءِ غذا ۾ لازمي طور تي اهي کاڌا هجڻ گهرجن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ آسان آهن ۽ جيڪي پيٽ کي خارش نٿا ڪن ، جهڙوڪ جليٽين ، ميوا جوس ، ماني ۽ ڪوڪيز ڀرڻ کانسواءِ پڻ کائڻ دوران مائع جي استعمال کان پاسو ڪن ٿا.
کاڌي کان پاسو ڪرڻ گهرجي خاص طور تي اهي آهن جيڪي گهڻو فائبر تي مشتمل هجن ۽ اهي گئس جي پيداوار کي تيز ڪن ، مثلاً سبز پتي وارا ڀا vegetablesيون ، beansليون ، هڏيون ۽ ايمبيڊڊ ۽ وڌيڪ چربی وارا کاڌا جهڙوڪ مکڻ ، ٻير ، کير ۽ ڳاڙهي گوشت. ان کانسواءِ پراسس ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کان پاسو ڪرڻ پڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي چربی ۾ وڌيڪ هوندا آهن ۽ اهي محافظ آهن جيڪي آنتن کي خارش ڪندا آهن.
جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي
اهو ڊاڪٽر سان وڃڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جڏهن مڪمل پيٽ جو احساس گهڻو ڪري ، روزانو اشوڪ سان ، يا جڏهن اهي مهيني ۾ 8 ڀيرا وڌيڪ ورجائي رهيا آهن. اهڙين حالتن ۾ ، ڊاڪٽر شخص طرفان پيش ڪيل علامتن جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ خراب هاضمي جي سبب کي سڃاڻڻ لاءِ اينڊوسڪوپي جي ڪارڪردگي کي ظاهر ڪري سگهي ٿو.
ا Today پڙهو
حملي واري ايئر بائيڪ ورزش جيڪا هڪ ٽون ڪلوريون ساڙي ٿي