تماڪ جي ung Lڙن جو صحت مند Lungڙن کان ڌار ڪيئن آهي؟

مواد

• نونسمرر جي l lڙن جو ڪم ڪيئن ٿئي ٿو؟
• تماڪ ڇڪڻ توهان جي l lڙن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
• تماڪ ڇڪڻ وانگر توهان لاءِ ڪهڙيون حالتون خطري ۾ آهن؟
• ڪئين تماڪ ڇڪڻ توهان جي ungsungsڙن کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟
• تماڪ ڇڪڻ جو ڪم ڪيئن نڪرجي

تماڪ ڇڪڻ 101

توهان شايد knowاڻو ٿا ته تمباکو نوشي توهان جي صحت لاءِ بهترين ناهي. آمريڪي سرجن جنرل پاران تازي رپورٽ هڪ مليل موت جي تمباکو نوشي جي لڳ ڀڳ سا attributesا منسوب ڪري ٿي. توهان جي ungsنگهن انهن عضون مان هڪ آهي ، جيڪي تمباکو کان تمام گهڻو متاثر ٿين ٿا. هتي ڪئين تماڪ ڇڪڻ توهان جي l lڙن ۽ توهان جي مجموعي صحت تي اثر انداز ڪري ٿو.

نونسمرر جي l lڙن جو ڪم ڪيئن ٿئي ٿو؟

جسم کان ٻاهر کان هوا هڪ رستي ذريعي اندر اچي ٿي جنهن کي Trachea سڏيو ويندو آهي. اها پوءِ بينچيڪيلز جي نالي سان نڪتل دڪان مان گذري ٿي. اهي the theڙن ۾ موجود آهن.

توهان جي lungsڙن لچڪدار ٽشوز مان ٺهيل آهن جيڪي توهان کي ڇڪيندا آهن انهن کي ڪاوڙيندا آهن. برونڪلز توهان جي ungsungsڙن ۾ صاف ، آڪسيجن سان ڀرپور هوا آڻيندي آهي ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ خارج ڪري ٿي. نن ،ا ، بال جهڙا ٺهيل theنگهن ۽ هوائي رستن جي قطار ڪن ٿا. اهي سيليا سڏجن ٿا. اهي صاف ڪريو ٿا ڪنهن به مٽي يا ڀاڻ کي جيڪو توهان جي سانس ۾ هوا ۾ ملي ٿو.

تماڪ ڇڪڻ توهان جي l lڙن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟

سگريٽ تماڪ ۾ ڪيترائي ڪيميڪل آهن جيڪي توهان جي تنفس سسٽم کي نقصان پهچائين ٿا. اهي ڪيميائي theungsڙن کي lهلائي ڇڏيندا آهن ۽ بلغم جي وڌيڪ پيداوار سبب ٿي سگهن ٿا. انهي جي ڪري ، تماڪ ڇڪڻ وارا تماڪ جي خرابي ، برونچائٽ ۽ infهلندڙ بيمارين جهڙو نمونيا لاءِ وڌي ويا آهن. هي سوزش ماڻهو ماڻهن ۾ دميا سان گڏ دمما جي حملي جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.

تمباکو ۾ موجود نڪوٽين پڻ سليا کي مفلوج ڪري ڇڏيندي آهي. عام طور تي ، سيليا ڪيميائي ، مٽي ۽ ڳري صاف ۽ سٿيل حرڪت وارين تحريڪن ذريعي صاف ڪندو آهي. جڏهن سائليا غير فعال هوندا آهن ، زهريلا مادا جمع ڪري سگھن ٿا. ھن جي نتيجي ۾ l lڙن جي پھنس ٿيڻ ۽ تماڪ ڇڪڻ جو نتيجو.

ٻئي تمباکو ۽ سگريٽ ۾ مليل ڪيميائي changeungsڙن جي سيلولر structureانچي کي تبديل ڪن ٿا. هوائي اڏن اندر لچڪدار ڀٽون خراب ٿي وڃن ٿيون. هن جو مطلب اهو آهي ته ungsungsڙن جي گهٽ علائقي جي سطح وارو علائقو.

موثر طريقي سان هوا کي مٽائڻ لاءِ جيڪا اسان ساهه ڪيون ٿا ، جيڪا آڪسيجن سان مالا مال آهي ، انهي هوا سان جيڪا اسان خارج ڪري ٿي ، جيڪا ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ سان ڀريل آهي ، اسان کي وڏي سطح جي زمين جي ضرورت آهي

جڏهن l lڙن جي سوسن کي ٽوڙيو ويندو آهي ، اهي انهي جوڙي ۾ حصو وٺڻ جي قابل نه هوندا آهن. آخرڪار ، اهو ايپسسما طور سڃاتو وڃي ٿو هڪ حالت ڏانهن وڃي ٿو. اها حالت سانس جي سوڀ جي ڪري منسوب آهي.

ڪيترائي تماڪ نوشي ڪندڙ ارتعاش پيدا ڪن ٿا. سگريٽ ڇڪڻ جو تعداد توهان کي تماڪ ڇڪڻ ۽ ٻين طرز فڪر تي اثر انداز ڪري ٿو ته ڪيترو نقصان ٿي چڪو آهي. جيڪڏهن توهان يا ته ايمپسسيما يا دائمي برونچيٽ جي سڃاڻپ آهي ، توهان کي چيو ويندو آهي ته دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD) ٻئي خرابيون COPD جا قسم آهن.

تماڪ ڇڪڻ وانگر توهان لاءِ ڪهڙيون حالتون خطري ۾ آهن؟

عادتون تماڪ ڇڪڻ ڪيترن ئي مختصر مدت جا نتيجا آڻي سگھي ٿو. هن ۾ شامل آهي:

• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي خراب ڪيو
• هڪ سخت موهيت
• l lڙن جي صحت خراب آهي
• خراب ساه
• زرد ڏند
• خراب بدن وارا وار ، جسم ۽ ڪپڙا

تماڪ ڇڪڻ ڪيترن ئي ڊگهن صحت جي خطري سان لاڳاپيل آهي. اهو سمجهجي ويو آهي ته تماڪ ڇڪيندڙن وٽ گهڻو ڪري گهڻو ڪري ممڪن آهي ته انهن ماڻهن کي lungڙن جي سرطان اهو اندازو آهي ته percentungڙن جي ڪينسر جا ڪيس 90 سيڪڙو باقاعدي تماڪ ڇڪڻ جو سبب آهن. مرد جيڪو تماڪ ڇڪيندا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ 23 ڀيرا وڌيڪ هوندا آهن جيڪي گهڻو ڪري سگريٽ نه ڇڏيائين. ساڳئي طرح ، عورتون عورتن جي ڀيٽ ۾ timesungڙن جي ڪينسر ۾ 13 دفعا وڌيڪ هونديون آهن جيڪي ڪڏهن به تمباکو نه ڪنديون آهن.

تماڪ ڇڪڻ سان ٻين پکين سان لاڳاپيل بيمارين جهڙوڪ COPD ۽ نمونيا جو خطرو پڻ وڌي ٿو. آمريڪا ۾ COPD سان لاڳاپيل سڀ موتيون تماڪ ڇڪڻ جون ٿين ٿيون. باقاعده تماڪ ڏيندڙن ۾ ڪينسر جي تجربي جو پڻ امڪان آهي:

• پينڪرياس
• جگر
• پيٽ
• گردو
• وات
• مثاني
• زهرو

صرف ڪينسر ھڪڙو ڊگھي صحت واري مسئلي آھي جيڪو تمباکو نوشي سبب ڪري سگھي ٿو. تمباکو واپرائڻ دوران رت جي گردش کي به خراب ڪري ٿو. اهو توهان جو امڪان وڌائي سگھي ٿو:

• دل جو دورو
• هڪ اسٽروڪ
• ڪورونري دل جي بيماري
• رت جي نالين کي نقصان پهچايو

ڪئين تماڪ ڇڪڻ توهان جي ungsungsڙن کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟

تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ لاءِ ڪڏهن به دير ناهي ڪئي. تماڪ ڇڪڻ جي ڏينهن اندر ، سيليا ٻيهر پيدا ٿيڻ شروع ٿي ويندي. هفتن سان مهينن تائين ، توهان جو سيليا ٻيهر فعال ٿي سگهي ٿو. اهو مڪمل طور تي توهان جي ungungڙن سان لاڳاپيل بيماريون ، جهڙوڪ l lڙن جي ڪينسر ۽ COPD کي گهٽائڻ جو خطرو گهٽائي ٿو.

تمباکو کان 10 کان 15 سالن جي بدحالي کانپوءِ ، توهان جو l lڙن جو ڪينسر ٿيڻ جو خدشو پيدا ٿي ويندو آهي جيڪو ڪڏهن به تماڪ نه ڪندو آهي.

تماڪ ڇڪڻ جو ڪم ڪيئن نڪرجي

جيتوڻيڪ عادت کي ٽوڙڻ آسان ناهي ، اهو ممڪن آهي. سڌي رستي تي شروع ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر ، هڪ لائسنس ڏيندڙ صلاحڪار ، يا ٻين سان توهان جي مدد واري نيٽ ورڪ سان ڳالهايو.

توهان جي لاءِ مناسب رفتار سان ڪم کي روڪڻ لاءِ ڪيترائي اختيار موجود آهن. هن ۾ شامل آهي:

• نيڪونين پيچون
• اي سگريٽ
• حمايت ڪندڙ گروهه ۾ شامل ٿيڻ
• صلاح مشوري
• حالتن کي سنڀالڻ جيڪي تماڪ ڇڪڻ کي وڌائين ٿيون ، جيئن دٻاءُ
• جسماني ورزش
• ٿڌي ترڪي کي ڇڏڻ

اهو تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ مختلف طريقن جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو مددگار هوندو آهي ته مختلف حڪمت عملين کي گڏ ڪجي ، جهڙوڪ ورزش ۽ نيڪونين جي گهٽتائي. اهو مقدار گهٽائڻ جيڪا توهان تماڪ ڪ orي يا عادت کي پوريءَ طرح ختم ڪرڻ توهان جي lungsڙن جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان واپسي کان علامتن جو تجربو ڪيو ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. اهي توهان کي سگريٽ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ جو منصوبو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندي جيڪا توهان جي لاءِ صحيح هجي.