پيدائش ۽ تماڪ

مواد

• حمل جي دوران سگريٽ نوشي نقصانڪار ڇو آهي؟
• هاڻي ڇو ڇڏي ڏيو؟
• آئون ڪيئن ٺاهي سگهان ٿو؟
• مون کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ ڪيترو سخت ٿيندو؟
• توهان جي نگهبان جي ذريعي سگريٽ نوشي ترک ڪرڻ ۾ اضافي مدد
• ڇا نيڪوتين جي متبادل حمل جي دوران محفوظ آهي؟
• ڇا بيپروپن محفوظ آهي حمل دوران؟
• تمباکو نوشي بحال ڪرڻ سڀ کان گهڻو ڪير آهي؟
• عورتون ترسيل کانپوءِ سگريٽ نوشي ڇو ڪنديون آهن؟
• ٻار پيدا ٿيڻ کانپوءِ سگريٽ نوشي ٻيهر جاري نه ڪرڻ جا سبب

جائزو

تماڪ ڇڪڻ کي ختم ڪرڻ صحت مند حمل کي يقيني بڻائڻ جي سڀ کان حاصل ٿيندڙ قدمن مان آهي. اڃا (سي ڊي سي) جي مطابق ، تقريبن 13 سيڪڙو عورتون حمل جي آخري ٽن مهينن اندر تماڪ ڇينديون آهن. حمل دوران ڪنهن به هنڌ تي تماڪ ڇڪڻ جو نتيجو شايد توهان جي ٻار لاءِ ڊگهي عمر وارو اثر هجي.

اهو ضروري آهي ته تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو جيڪڏهن توهان حمل ٿيڻ کان پهرين نه ڇڏيو آهي. عزم ۽ حمايت سان ، توهان ڪامياب ٿي سگهو ٿا.

حمل جي دوران سگريٽ نوشي نقصانڪار ڇو آهي؟

تماڪ ڇڪڻ جو خطرو وڌي ٿو:

• گھٽ weightم جو وزن پهچائڻ
• وقت کان اڳ birthمائڻ (37 هفتن کان اڳ)
• مايوسي
• اندروني گردن جي موت (اڃا تائين جي پيدائش)
• کلائيٽ تالو ۽ ٻيا پيدائشي نقص
• ساه کڻڻ جا مسئلا

حمل دوران تماڪ ڇڪڻ به ڳنڀير حالتن سان ڳن isيل آهي جيڪا توهان جي ٻار کي نن infپڻ ۽ نن duringپڻ جي دوران متاثر ڪري سگهي ٿي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• اوچتو ٻار جي موت جو سنڊروم (SIDS)
• پڙهائي ۾ مشڪلاتون
• رويي جا مسئلا
• دمہ جا حملا
• بار بار انفيڪشن

ڪجھه ثبوت موجود آھن ته مشھور ڪن ٿا ته تماڪ ڇڪڻ جون عادتون نسلن جي وچ ۾ ڳن areيل آھن. ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن عورتن جي ڌيئرن ۾ تماڪ ڇڪڻ جي شرح وڌي وئي جيڪي حمل دوران سگريٽ نوشي ڪنديون هيون. اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڪجهه حياتياتي عنصر utero ۾ طئي ٿي سگهن ٿا جڏهن هڪ ماءُ حمل جي دوران سگريٽ نوشي ڪري ٿي. ٻين لفظن ۾ ، حمل دوران تماڪ ڇڪڻ توهان جي ٻار کي تماڪ ڇڪڻ جي خطري ۾ وجهي ڇڏي ٿو جڏهن اهي وڏا ٿي وڃن.

هاڻي ڇو ڇڏي ڏيو؟

جيڪو تماڪ ڇڪڻ وارو ٿي وڃي ٿو اهو سمجهي سگهي ٿو ته نقصان اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي ۽ حمل جي ٻئي يا ٽئين مهيني جي دوران ٻار کي ڇڏڻ جو ڪو فائدو نه آهي. اهو درست نه آهي. Smokefree Women جي مطابق ، حمل جي ڪنهن به مرحلي کي ڇڏي وڃڻ سان l lڙن جي خرابين ۽ گهٽ پيدائش جي شرح جو خدشو گهٽجي ٿو. انهي سان گڏ ، مريضن کي حمل جي شروعات کان به وڌيڪ حدف ڪرڻ جو امڪان آهي ۽ وڌيڪ آسانيء سان ڇڏڻ جي تاريخ مقرر ڪري سگهندا آهن.

سڀئي حامله عورتون جيڪي تماڪ ڇڪي ڇڏين ٿيون انهن کي ڇڏي ڏي ، جڏهن به اهي حمل جي ستين يا اٺين مهيني ۾ آهن.

آئون ڪيئن ٺاهي سگهان ٿو؟

تماڪ ڇڪڻ کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ، تجزيو ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت خرچ ڪريو جڏهن توهان ۽ ڪڏهن تماڪ ڇڪيندا آهيو. اهو توهان لاءِ تماڪ ڇڪڻ وارن نمونن کي سمجهڻ ضروري آهي ، جئين توهان واقعن ۽ حالتن جي منصوبابندي ڪري سگهو ته جيڪي توهان لاءِ آزمائشي يا دٻاءُ آور هوندا. ڇا توهان تماڪ پيئندا آهيو جڏهن توهان پريشان يا پريشاني وارا آهيو؟ ڇا توهان تماڪ ڇڪيندا آهيو جڏهن توهان کي پاڻ کي توانائي ڏيڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا توهان تماڪ پيئندا آهيو جڏهن توهان جي چوڌاري ٻيا ماڻهو تماڪ ڇڪي رهيا آهن؟ ڇا توهان تماڪ پيئندا آهيو جڏهن توهان پيئندا آهيو؟

جڏهن توهان پنهنجي تماڪ ڇڪڻ واري نموني کي سمجهي ، توهان متبادل سرگرمين کي ڊزائين ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. مثال طور ، جيڪڏهن توهان ڪم جي وقفي تي پنهنجي ساٿين سان تماڪ ڇڪيندا آهيو ، ٻين ڪم وارن دوستن جي بدران گھمڻ تي غور ڪريو. جيڪڏھن توھان تماڪ پيئندا آھيو جڏھن توھان ڪافي پيئندا آھيو ، انجمن کي ٽوڙڻ لاءِ ٻي مشروب ۾ تبديل ٿيڻ تي غور ڪريو.

وقت جي منصوبه بندي ڪندؤ جڏهن توهان آزمائش ۾ پئجي ويندا. انهن کي وقت جي دوران جڏهن توهان سگريٽ پائڻ چاهيو ٿا ڪنهن کي پنهنجو سهارو شخص ڳوليو. پاڻ کي ڇڏائڻ لاءِ هاڪاري موٽ ڏيو. هڪ دفعو توهان وٽ هڪ منصوبو آهي ، ڪوڙي تاريخ مقرر ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو.

ڇڏڻ واري تاريخ کان پهريان توهان جي گهر ، توهان جي ڪم ، ۽ توهان جي ڪار مان سڀني تمباکو ۽ لاڳاپيل شيون ڪ Removeي ڇڏيو. اهو دونهين کان آزاد ٿيڻ ۾ هڪ اهم قدم آهي.

پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح مشروط طور تي ڇڏڻ جي تاريخ مقرر ڪرڻ ، سگريٽ ڇڪڻ جي حڪمت عملي ۽ مثبت اثر جي ذريعن جي لاءِ جڏهن توهان هن اهم عمل مان گذري رهيا آهيو. ڪجهه ماڻهو ٻين کان وڌيڪ مدد جي ضرورت آهي ، ان تي منحصر آهي ته اها عادت ڪيتري ئي منجهيل آهي ۽ اهي نيڪونين ۾ ڪيتري عادي آهن.

مون کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ ڪيترو سخت ٿيندو؟

تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ جي مشڪل جي سطح ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي ۽ عورتن ۾ مختلف آهي. گهٽ توهان تماڪ ڇڪڻ ۽ توهان جيترو تمباکو نوشي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪئي ، اهو آسان ٿي ويندو. غير تمباکو نوشي ڪندڙ ساٿي هجڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ حمل دوران سگريٽ نوشي جي خطرات بابت تمام گهڻو مضبوط عقيدو رکڻ پڻ انهي کي آسان ڪرڻ ڇڏي ڏيندو.

وڌيڪ توهان تماڪ ڇڪيندا ، اهو ئي مشڪل ٿي ويندو. عورتون جيڪي هڪ ڏينهن ۾ پيٽ کان وڌيڪ تماڪ ڇائنين ٿيون ۽ عورتون جيڪي ڪيفين استعمال ڪنديون آهن انهن کي تماڪ ڇڪڻ بند ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. عورتون جيڪي اداس هونديون آهن يا جن کي زندگي ۾ تمام گهڻيون ڏکيائيون ٿينديون آهن انهن کي به ڇڏڻ وڌيڪ مشڪل هوندو جيڪي سماجي سهولتن کان ڌار هوندا آهن انهن کي ڇڏڻ جي وڌيڪ ڏکيائي ٿيندي دلچسپ ڳالهه اها آهي ته شراب جي استعمال سان ڪابه وابستگي جاري تماڪ ڇڪڻ يا بيقرار نه آهي.

توهان جي نگهبان جي ذريعي سگريٽ نوشي ترک ڪرڻ ۾ اضافي مدد

جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، توهان جو ڊاڪٽر مضبوط ڪنٽرول جي طور تي نگراني فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو چڪاس جي استعمال سان ٿي سگهي ٿو جيڪو ختم ٿيل ڪاربان مونو آڪسائيڊ يا نيڪونين ميٽابولائٽس جي ماپ ڪن ٿا.

ڇا نيڪوتين جي متبادل حمل جي دوران محفوظ آهي؟

تماڪ ڇڪڻ واري امداد ، جيئن نڪوٽين مٽائي ، عام طور تي ماڻهو استعمال ڪرڻ چاهيندا آهن. مثالن ۾ نيڪونين جي پيچ ، گم يا انويلر شامل آهن. تنهن هوندي ، امداد جي دوران حملن ۾ استعمال نه ڪيو وڃي جيستائين فائدا واضح طور تي خطرن کان وڏا نه هجن. گم يا پيچ ذريعي پهچائي نيڪونين جي مقدار عام طور تي گهڻو گهٽ آهي جو توهان مسلسل تماڪ ڇڪڻ سان حاصل ڪندا. بهرحال ، نيڪونين uterus ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائيندي آهي ۽ ممڪن طور تي ترقي پذير جنين ۽ نالين جي لاءِ نقصان پهچائي ٿي ، بغير ترسيل جي طريقي جي.اهڙو خدشو آمريڪي ڪانگريس آف مينسٽريڪينڪ اينڊ گائناکالوجسٽ (اي سي او جي) بيان ڪيو آهي ، جيڪو پڻ اها thatاڻ ڪري ٿو ته هتي ڪو به کلينياتي ثبوت ناهي ظاهر ڪيو ويو ته اهي شيون حقيقي طور تي حمل جي عورتن کي سٺي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

نيڪوٽين گم کي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن طرفان حمل جي درجي بندي قرار ڏنو ويو آهي. هن جو مطلب آهي ته ڏائڻ جو خطرو رد نٿو ڪري سگهجي. نيڪونين جي پيچ کي حمل جي درجي جي درجي بندي ڪئي وئي آهي ، مطلب ته خطري جو مثبت ثبوت آهي.

ڇا بيپروپن محفوظ آهي حمل دوران؟

بپروپن (زائيبين) تماڪ ڇڪڻ وارن لاءِ مددگار ثابت ٿيو آهي جڏهن انهن کي تماڪ ڇڪڻ بند ڪري ٿڪائڻ واري مزاج سان ڏک ٿيو آهي. اهو شايد antidepressant جي حيثيت ۾ ڪم ڪري ٿو ، اداس موڊ جي واپسي جي علامات سان مدد ڪندي ، ننڊ ۾ پريشاني ، پريشاني ، ۽ وڌ مزي. بيپروپن شايد سگريٽ ڇڏڻ کان مريضن ۾ نيڪونين جي متبادل طور اثرائتو آهي. ڪاميابي جي شرح وڌي ويندي آهي جڏهن مريض رويي جي علاج يا رهنمائي پڻ حاصل ڪندا آهن.

بدقسمتي سان ، حمل دوران بيپروپن جي حفاظت بابت ڊيٽا موجود ناهي. هن دوا کي ڊپريشن جي علاج لاءِ ويلبٽين طور تي مارڪيٽ ڪيو ويو آهي ۽ انهي اشارو لاءِ حمل دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو. بيپروپن کي حمل جي دوران ڊپريشن جي علاج لاءِ ڪيٽيگري بي جي طور تي نشان لڳايو ويو آهي. اڃا تائين ، دوا کي سيني واري کير ڏانهن منتقل ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.

تمباکو نوشي بحال ڪرڻ سڀ کان گهڻو ڪير آهي؟

بدقسمتي سان ، عورتون جيڪي سگريٽ ڇڪڻ ڇڏي ڏين ٿيون گهڻو ڪري حمل دوران يا بعد جي عرصي ۾ مروج ٿي وينديون آهن. حمل دوران رگڻ جي خطري جا عنصر شامل آهن:

• گهٽجڻ ، پر اصل ۾ تمباکو نه ڇڏڻ
• اهو اعلان ڪيو ته هڪ هفتي ۾ تمباکو کان سواءِ وڃڻ کان پهريان ئي نڪري ويو آهي
• تمباکو کان آزاد رهڻ جي صلاحيت ۾ ٿورو اعتماد رکڻ
• سخت تماڪ ڇڪڻ وارو ٿيڻ

اضافي طور ، جيڪڏهن توهان کي نيٺ کان پريشاني نه ٿي ٿئي ۽ اڳ ئي پهچائي چڪو هجو ، توهان کي گهڻو ڪري سگريٽ نوشي شروع ڪرڻ جو امڪان آهي.

ڇا عورت جي ڪٽنب ، دوست ۽ همراهه سموڪنگ سگريٽ ڇڪڻ ۾ ڊگهي عرصي جي ڪاميابي جو هڪ اهم پيشڪار نظر اچن ٿا. عورتون جيڪي حمل دوران سگريٽ نوشي ڇڏينديون آهن انهن کي سموري حمل دوران تماڪ کان آزاد رهڻ لاءِ مدد جي مسلسل ضرورت هوندي آهي. اهو ضروري آهي ته تماڪ ڇڪڻ کي هڪ عمل جي طور تي سمجهيو وڃي ۽ هڪ دفعي جو واقعو نه. جيڪڏھن توھان جو ساٿي تماڪ ڪريو توھان کي گھڻائي ڏيڻ جو گھڻو امڪان آھي. تماڪ ڇڪڻ وارن ماڻهن سان مسلسل لاڳاپو ، سگريٽ جي آسان موجودگي ۽ رنڊڪ ​​جي وڌڻ جو خدشو بڻجي سگهي ٿو.

عورتون ترسيل کانپوءِ سگريٽ نوشي ڇو ڪنديون آهن؟

اهو اندازو آهي ته عورتن ۾ 50 سيڪڙو کان وڌيڪ جيڪي سگريٽ ڇڪڻ بند ڪنديون آهن ڇهن مهينن اندر ٻيهر سگريٽ نوشي شروع ٿي ويندي. ڪيتريون ئي عورتون حمل کان پوءِ واري دور جي وقت جو مشاهدو ڪنديون آهن ته جيئن هو حمل ٿيڻ کان پهرين لطف اندوز ٿين. ڪجهه عورتون خاص طور تي وزن گهٽائڻ ۽ دٻاءُ واري انتظام سان لاڳاپيل آهن ۽ انهي ۾ رنڊڪ ​​وجهڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي.

بدقسمتي سان ، خود مدد واري مواد ، انفرادي صلاح مشوري ، ۽ معالج جي صلاح مشوري جي واپسي ۾ بهتر شرح نه ڏيکاري آهي. اهو ضروري آهي ته ڪوچ يا توهان جي زندگي ۾ ڪنهن کي تمباکو کان پاڪ رهڻ لاءِ راغب ڪرڻ ۾ مدد ملي.

ٻار پيدا ٿيڻ کانپوءِ سگريٽ نوشي ٻيهر جاري نه ڪرڻ جا سبب

ترسيل کانپوءِ تماڪ کان پاڪ رهڻ جو زبردست ثبوت آهي. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪڏهن توهان هر ڏينهن 10 سگريٽ کان وڌيڪ تماڪ ڇڪيندا آهيو ، توهان جو پيدا ڪيل کير جو مقدار گهٽجي ويندو آهي ۽ توهان جي کير جو ٺهڻ تبديل ٿي ويندو آهي. ان سان گڏ ، جيڪي عورتون سگريٽ ڪنديون آهن اهي سوچڻ لڳنديون آهن ته انهن جي کير جي فراهمي بهتر نه هوندي آهي ۽ شايد گهٽ موهيندڙ هوندا آهن. ان کان علاوه ، جيڪي ٻار ماءُ کان ڇاتي وڃن ٿا ، تماڪ ڇڪڻ ۾ وڌيڪ کليني ۽ روئڻ لڳن ٿيون ، جيڪي شايد جلد ختم ڪرڻ جي همٿ ڏين ٿيون.

اضافي طور تي ، ننantsن ٻارن ۽ نن childrenن ٻارن کي ڪن جا لڳڻ وارا زخم ۽ اوپري تنفس جي نلين واريون بيماريون وڌيڪ هونديون آهن جڏهن گهر ۾ تماڪ ڇڪڻ وارو هوندو آهي. هتي اهو به ثبوت موجود آهي ته انطاله انهن ٻارن ۾ پيدا ٿيڻ جو امڪان گهڻو آهي جن جا والدين تماڪ ڇڪيندا آهن.