جمعه جي رات ۾ رهڻ سرڪاري طور تي جديد پارٽي جو رجحان آهي

مواد

• لاءِ جائزو

نفس جي سن everyoneال آھي س everyoneني جي رادار تي ، جيڪا آھي اسان جي وworيڪ ڪم ڪندڙ ، ٽيڪنالوجي جي جنون وارن دماغن لاءِ خوشخبري. مشهور شخصيتون جهڙوڪ جينيفر اينسٽن ، لوسي هيل ۽ عائشه ڪيري spokenالهايو آهي ته ڪيئن سن -ال انهن جي مدد ڪري ٿي انهن جا مقصد حاصل ڪرڻ دوران هوشيار رهڻ. (هيڊ اپ: فون جي زندگي جو توازن هڪ شيء آهي، ۽ شايد توهان وٽ ناهي.)

پاڻ سنڀالڻ جو هڪ وڏو حصو توهان جي حدن کي ڄاڻڻ ۽ سمجهڻ آهي جڏهن اهو وقت اچي ويو آهي ته توهان اندر رهڻ جي حق ۾ سماجي منصوبن کي ٻاهر ڪڍو. اهو خيال ايترو مقبول ٿي چڪو آهي، حقيقت ۾، اتي هڪ مڪمل آن لائن ڪميونٽي ان لاءِ وقف آهي، جنهن کي ڇوڪرين جو نالو ڏنو ويو آهي. نائيٽ ان ڪلب، جيڪو هفتيوار نيوز ليٽر موڪليندو آهي سڀني بهترين شين جو، پڙهڻ ۽ ڏسڻ لاءِ جڏهن توهان اندر رهي رهيا آهيو. اهي پڻ منظم ڪن ٿا IRL ڪتاب ڪلبون ميمبرن لاءِ دنيا جي 10 شهرن ۾. گروپ ۾ ھن وقت 100،000 ميمبر آھن انھن جي نيوز ليٽر سبسڪرائيبرز ۽ سوشل ميڊيا فالوورز جي وچ ۾. (هزارين عورتن جي اڌ کان وڌيڪ 2018 لاءِ پنهنجي نئين سال جي قرارداد کي پنهنجو پاڻ سنڀاليو.)

”مون گرلز نائيٽ ان جي شروعات ڪئي ڇاڪاڻ ته جيئن آئون 20 سالن جي آخر ۾ داخل ٿيس، مون پاڻ کي گهٽ ٻاهر وڃڻ ۽ دوستن کي دعوت ڏيڻ لاءِ گهڻو ڪجهه وڌيڪ محسوس ڪيو، چاهي اهو مشروبات ۽ فلمن لاءِ هجي، يا صرف گهمڻ ڦرڻ ۽ ڳالهائڻ لاءِ. ، “چوي ٿو GNI جو باني اليشا راموس.

شروعات کان ، هوءَ چاهي ٿي ته ڪلب پيش ڪري ڪجھ پيش ڪري ٿورڙي مختلف عام سن -ال واري حڪمت عمليءَ کان. "اتي خود خيال جي مادي سامان جي پاسي تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو ويو آهي (جهڙوڪ غسل بم، چمڙي جي سنڀال، وغيره)، جيڪي سڀ شيون آهن جيڪي مون کي پسند آهن، پر مون ڏٺو ته بامعني ڪنيڪشن ۽ رشتن کي ترقي ڪرڻ تي ڌيان جي کوٽ آهي. سماجي ۽. ذهني تندرستي کي صرف ايترو ئي شمار ڪرڻ گهرجي جيترو جسماني تندرستي." ٻين لفظن ۾، GNI انهن سڀني عام شين جي باري ۾ آهي جنهن بابت توهان سوچيو ٿا جڏهن توهان سوچيو ٿا خود سنڀال *plus* ڪميونٽي جي هڪ بامعني احساس کي وڌائڻ بابت.

دماغي صحت جا ماهر بورڊ تي آهن: ”اندر رهڻ هڪ زبردست علاج معالجو پيش ڪري سگهي ٿو ،“ ڊينا ايم ڪارتز ، هڪ لائسنس يافته سماجي ورڪر ۽ ڊائريڪٽر انا ڪيفي وومين سينٽر جي ڊائريڪٽر ٽريننگ انسٽيٽيوٽ فار مينٽل هيلٿ ۾ چيو.

”اڪيلو رهڻ جو انتخاب هڪ موقعو فراهم ڪري سگھي ٿو ته توهان جو inيان اندر turnيرايو ، جسماني ۽ جذباتي طور تي ريچارج ڪريو ، ۽ ، آخرڪار ، و pleasureيڪ خوشي ۽ اطمينان حاصل ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان outيهر اهر نڪرو ،“ ڪرٽز چوي ٿو. ”مان عورتن کي ترغيب ڏيان ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ هفتي جا ofه ڏينهن يا شام جو هڪ مهيني” خود تاريخ “لاءِ ، صحت جي سار سنال جي معمول جي حصي طور.

فائدا حقيقي آهن: ”اڪيلو وقت مون لاءِ اهم آهي؛ اهو آهي ته مان ڪيئن تازگي ۽ توانائي حاصل ڪريان ٿو ،“ خليله چوي ٿو ، 35 ، نيو جرسي ۾ هڪ معالج. ”بعد ۾ ، مان محسوس ڪيان ٿو جوان ۽ گهٽ جلدي ، مان بهتر ڪري سگهان ٿو مسئلا ، ۽ مان و pleasantيڪ خوشگوار آهيان چو aroundاري هجڻ لاءِ.

”جيئن جيئن مان وڏو ٿي چڪو آهيان، مون محسوس ڪيو آهي ته گم ٿيڻ جو خوف منهنجي زندگيءَ ۾ ايترو اهم نه آهي جيترو هڪ ڀيرو هو،“ ڊونٽيرا، 32، فلوريڊا ۾ ٻڌل هڪ مواصلاتي حڪمت عملي جو چوڻ آهي. "منهنجي لاءِ ڇا اهم آهي ري چارج ڪرڻ ۽ ٻيهر ترتيب ڏيڻ. هن ۾ شامل آهي گهر ۾ رهڻ لاءِ آسان شين مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، جيئن بيچيني سان منهنجي پسنديده شو کي بغير ڪنهن مداخلت جي ڏسڻ، آرام سان غسل ڪرڻ، يا خام، مستند فون تي گفتگو ڪرڻ سان گڏ کلڻ سان ڀريل. دوست جن سان مون نه الهايو آهي. ”

”مون FOMO کان متاثر ٿيو جيستائين مون محسوس ڪيو ته هر رات goingاهر و myڻ منهنجي جسماني يا ذهني صحت لاءِ س wasn'tو نه هو ،“ برائيانا ، 23 ، هڪ ڪولوراڊو ۾ socialل سوشل ميڊيا ماهر چوي ٿي. ”ھاڻي ، مون کي ل likeي ٿو ته مان انھن ڪجھ شھرن مان آھيان ، جيڪي اڪثر راتيون گھر ۾ رھڻ کي ترجيح ڏين ٿا بار ڪرولز ۾ حصو وڻ جي بجاءِ. ، ايندڙ مشروب جو تعاقب ڪرڻ جي بدران ، مان ڊوڙان پيو Netflix شوز ختم ڪرڻ ، رات جي ماني پچائڻ ، يوگا ڪرڻ ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪوشش ڪري هڪ نئون چهرو ماسڪ. ” جڏهن ته هوءَ ا stillا تائين outاهر و toڻ جو انتخاب ڪري ٿي ، هوءَ محسوس ڪري ٿي ته هن جو طرز زندگي هاڻي و moreيڪ متوازن آهي. "جڏھن مون 'اسان' جي بدران 'مان' چونڊڻ شروع ڪيو ، مون کي آرام مليو ۽ محسوس ڪيم ته مان پنھنجي زندگي پنھنجي شرطن تي گذارڻ چاھيان ٿو ، ان جي بدران FOMO پاران ڪنٽرول ٿيڻ جي."

۽ جڏهن ته ڪيترين ئي عورتن جي ترجيح ”رات ۾“ جي معمولن ۾ اڪيلو وقت گذارڻ شامل آهي، راموس پنهنجي ذاتي خيال کي سماجي رکڻ کي ترجيح ڏئي ٿو، توهان کي واقعي ثابت ڪري ٿي. ڪري سگھي ٿو ٻنهي جهانن جو بهترين هجي. ”رات گذارڻ جو منھنجو پسنديده طريقو آھي گھر ۾ تيار ڪيل کا makeو friendsاھڻ ، دوستن کي دعوت ڏيو ، ۽ گڏجي Netflix تي ڪڪڙين تي ڪجھ ڏسو. يا ھفتي وارو ھفتو. ڪجھ به نه beڪيندو سوٽ پينٽ پائڻ ۽ جمعه جي رات گلاب ippingڪڻ.

لاءِ جائزو