هي مضبوط زومبا ورزش انهن ماڻهن لاءِ مڪمل آهي جيڪي پسڻ پسند ڪن ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان بازاتا جي ڀيٽ ۾ برپيز کي ترجيح ڏيو ٿا ۽ پِٽ بُل جي جديد ڊانس فلور هٽ جي تال تي پنهنجا هِپس هڻڻ بجاءِ منهن تي ڌڪ هڻڻ چاهيندا، STRONG by Zumba توهان لاءِ آهي.

سنجيدگي - اهو Zumba ناهي، اهو صرف آهي پاران زُمبا. ڪلاس آھي ھڪڙو ڪلاڪ ڊگھو ميلاپ باڊي ويٽ طاقت ، ڪارڊيو ، ۽ پيلي ميٽرڪ حرڪتن جو جيڪو توھان کي و feelيڪ محسوس ڪري ٿو ھڪڙو ايٿليٽ وانگر. ناچ ستارن سان مقابلو ڪندڙ. توهان ويڙهاڪن جي رسيءَ جي سليمن کي ٺاهيندا ۽ جمپ-لونگ توهان جي رستي کي سخت شديد ورزش ڏانهن ڇڪيندا - ڪنهن به چمڪائڻ جي ضرورت ناهي. (جيتوڻيڪ ماهر چون ٿا ته ناچ توهان کي بهتر رانديگر بڻائي ٿو، تنهنڪري توهان کي شايد اهو شاٽ ڏيڻ گهرجي.)

۽ ھتي شيء آھي: Zumba جي اصلي ڊانس ڪارڊ ورزش ڪلاس وانگر، ميوزڪ ان ۾ سڀ کان اڳ ۾ آھي. توهان کي خبر آهي ته توهان اسپن ڪلاس ۾ بيٽ تي سائيڪل ڪيئن هلائيندا آهيو يا سپرنٽ ذريعي توهان کي طاقت ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ڪيڪاس ڪورس جو ٻارڻ استعمال ڪندا آهيو؟ زوربا پاران زومبا ميوزڪ استعمال ڪري ٿو توھان کي مشقن ذريعي ھدايت ڪرڻ لاءِ ، سگنل ڏيڻ جڏھن شدت و turnائڻي آھي ، فعال وصولي دوران پوئتي موٽڻ ، يا طاقت جي حرڪت لاءِ سست. (ذڪر نه ڪرڻ لاءِ ، گانا واقعي متاثر ڪندڙ آھن).

۽ اتي آھي پ legitيان جائز سائنس ھن جي پويان به: ا showياس ڏيکارين ٿا ته موسيقي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي سخت محنت جي ذريعي حاصل ڪرڻ ۽ ان کي آسان ۽ و enjoyيڪ مزيدار محسوس ڪرڻ.

قائل نه ٿيو؟ ڪوشش ڪريو ھن ٽيزر ورزش کي زور سان Zumba ٽرينر جينيٽ جينڪنز پاران (پڻ عورت جي پ behindيان گلابي پٿر جي مضبوط بنيادي طاقت ۽ اسان جو 30 ڏينھن جو بٽ چئلينج). وڌيڪ چاهيو ٿا؟ و toو مضبوط پاران Zumba ويب سائيٽ پاران ھڪڙي 20ي 20 منٽ ڊيمو ويڊيو لاءِ ، ۽ ڏسو ڪٿي توھان IRL ڪلاس وي سگھوٿا.

لاءِ جائزو