وزن گھٽائڻ لاءِ 5 انناس جو رس جو نسخو
مواد
- 1. انناس جو رس چيا سان
- 2. انناس جو رس mint سان گڏ
- 3. انناس رس سان انگور جو رس
- 4. کيل سان انناس جو رس
- 5. انناس واري رس جو رس
انناس جو رس وزن گھٽائڻ لاءِ سٺو آهي ڇو ته اهو فائبرز ۾ مالدار آهي جيڪي ڀاڻ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ پيٽ ۾ تڪليف ۽ ٿڪ کي گهٽائي ٿو
ان کان علاوه ، انناس هڪ بيماري آهي ۽ سيال برقرار رکڻ کي گهٽائڻ سان ڪم ڪندو آهي ، ۽ ان ۾ ڪجهه ڪيوريز آهن (هر کپ ۾ تقريبا 100 ڪيليئرس آهن) ، انهي کي سٺو وزن وڌائڻ واري اضافي ٺاهڻ. هيٺيان 5 بهترين انناس جو رس جو نسخو آهن جيڪي وزن گهٽائڻ واريون دوائن ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
1. انناس جو رس چيا سان
اجزاء
- انناس جي 3 سلائسون
- 1 گلاس پاڻي
- چيا ٻج جو 1 چمچ
تياري جي موڊ
انناس ۽ پاڻي کي بلينڊر ۾ اڇو ۽ پوءِ چيا ٻج شامل ڪيو.
2. انناس جو رس mint سان گڏ
اجزاء
- انناس جي 3 سلائسون
- 1 گلاس پاڻي
- مٽي جو 1 چمچ
تياري جي موڊ
اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ مڙيو ۽ پوءِ ، بغير ڪنهن تيزي آهر ، فائبر رکڻ لاءِ کڻو.
3. انناس رس سان انگور جو رس
اجزاء
- انناس جي 3 سلائسون
- 1 سيب
- 1 گلاس پاڻي
- تازو ادرڪ جي روٽ جو 2 سي ايم يا پائوڊرري جو عرق جو 1 چمچ
تياري جي موڊ
اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ بيٽيو ۽ اڳيان وٺو ، بغير بغير.
4. کيل سان انناس جو رس
اجزاء
- انناس جي 3 سلائسون
- 1 واري کي پتي
- 1 گلاس پاڻي
- ماکي يا ڳاڙهي چانهه چکڻ لاءِ
تياري جي موڊ
اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ بيٽيو ۽ اڳيان وٺو ، بغير بغير.
5. انناس واري رس جو رس
اهو نسخو فضول خرچي کان بچائڻ ۽ انناس جي خاصيتن جو فائدو وٺڻ جي لاءِ بهترين آهي ، پر فوڊ پوائزنگ جي خطري کي گهٽائڻ جي لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي انناس کي برش ۽ صابن سان ڌوئڻ گهرجي.
اجزاء
- 1 انناس جو چھلڪو
- 1 ليٽر پاڻي
- ماکي يا ڳاڙهي چانهه چکڻ لاءِ
تياري جي موڊ
اجزاء کي بلینڈر ، فوڊ پروسيسر يا ميڪر ۾ ڌڪ ۽ دٻايو.
انهن کاڌن سان وزن گھٽائڻ لاءِ ، توهان کي 1 گلاس پودوري جو رس لهڻ کان 30 منٽ اڳ ۽ ٻيو گلاس کائڻ کان 30 منٽ اڳ پيئڻ گهرجي ، توهان جي ڀاڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ گهٽ کاڌو ، خاص طور تي هنن ٻن وقتن ۾. پر اهو پڻ پيش ڪيو ويو آهي ته ڪنهن قسم جي جسماني سرگرمي کي وڌيڪ طاقت ڏيڻ جي سگهه وڌائڻ ۽ ميٽابولزم وڌائڻ لاءِ ، جيڪا صحتمند وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هن وڊيو ۾ چڪاسيندڙ غذا ڪيئن لڳائڻ جي چڪاس ڪريو.
ڏسو
گلبينڪلاميڊ
