وزن گھٽائڻ لاءِ 5 انناس جو رس جو نسخو

مواد

• 1. انناس جو رس چيا سان
• 2. انناس جو رس mint سان گڏ
• 3. انناس رس سان انگور جو رس
• 4. کيل سان انناس جو رس
• 5. انناس واري رس جو رس

انناس جو رس وزن گھٽائڻ لاءِ سٺو آهي ڇو ته اهو فائبرز ۾ مالدار آهي جيڪي ڀاڻ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ پيٽ ۾ تڪليف ۽ ٿڪ کي گهٽائي ٿو

ان کان علاوه ، انناس هڪ بيماري آهي ۽ سيال برقرار رکڻ کي گهٽائڻ سان ڪم ڪندو آهي ، ۽ ان ۾ ڪجهه ڪيوريز آهن (هر کپ ۾ تقريبا 100 ڪيليئرس آهن) ، انهي کي سٺو وزن وڌائڻ واري اضافي ٺاهڻ. هيٺيان 5 بهترين انناس جو رس جو نسخو آهن جيڪي وزن گهٽائڻ واريون دوائن ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

1. انناس جو رس چيا سان

اجزاء

• انناس جي 3 سلائسون
• 1 گلاس پاڻي
• چيا ٻج جو 1 چمچ

تياري جي موڊ

انناس ۽ پاڻي کي بلينڊر ۾ اڇو ۽ پوءِ چيا ٻج شامل ڪيو.

2. انناس جو رس mint سان گڏ

اجزاء

• انناس جي 3 سلائسون
• 1 گلاس پاڻي
• مٽي جو 1 چمچ

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ مڙيو ۽ پوءِ ، بغير ڪنهن تيزي آهر ، فائبر رکڻ لاءِ کڻو.

3. انناس رس سان انگور جو رس

اجزاء

• انناس جي 3 سلائسون
• 1 سيب
• 1 گلاس پاڻي
• تازو ادرڪ جي روٽ جو 2 سي ايم يا پائوڊرري جو عرق جو 1 چمچ

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ بيٽيو ۽ اڳيان وٺو ، بغير بغير.

4. کيل سان انناس جو رس

اجزاء

• انناس جي 3 سلائسون
• 1 واري کي پتي
• 1 گلاس پاڻي
• ماکي يا ڳاڙهي چانهه چکڻ لاءِ

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلینڈر يا ميڪر ۾ بيٽيو ۽ اڳيان وٺو ، بغير بغير.

5. انناس واري رس جو رس

اهو نسخو فضول خرچي کان بچائڻ ۽ انناس جي خاصيتن جو فائدو وٺڻ جي لاءِ بهترين آهي ، پر فوڊ پوائزنگ جي خطري کي گهٽائڻ جي لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي انناس کي برش ۽ صابن سان ڌوئڻ گهرجي.

اجزاء

• 1 انناس جو چھلڪو
• 1 ليٽر پاڻي
• ماکي يا ڳاڙهي چانهه چکڻ لاءِ

تياري جي موڊ

اجزاء کي بلینڈر ، فوڊ پروسيسر يا ميڪر ۾ ڌڪ ۽ دٻايو.

انهن کاڌن سان وزن گھٽائڻ لاءِ ، توهان کي 1 گلاس پودوري جو رس لهڻ کان 30 منٽ اڳ ۽ ٻيو گلاس کائڻ کان 30 منٽ اڳ پيئڻ گهرجي ، توهان جي ڀاڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ گهٽ کاڌو ، خاص طور تي هنن ٻن وقتن ۾. پر اهو پڻ پيش ڪيو ويو آهي ته ڪنهن قسم جي جسماني سرگرمي کي وڌيڪ طاقت ڏيڻ جي سگهه وڌائڻ ۽ ميٽابولزم وڌائڻ لاءِ ، جيڪا صحتمند وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هن وڊيو ۾ چڪاسيندڙ غذا ڪيئن لڳائڻ جي چڪاس ڪريو.