پيرا اولمپڪ سوئمر جيسيڪا لانگ ٽوڪيو گيمز کان اڳ پنهنجي دماغي صحت کي مڪمل نئين انداز ۾ ترجيح ڏني

مواد

• لاءِ جائزو

2020 پيرا اولمپڪ رانديون هن هفتي ٽوڪيو ۾ شروع ٿيڻ واريون آهن، ۽ آمريڪي سوئمر جيسيڪا لانگ مشڪل سان هن جو حوصلا رکي سگهي ٿي. 2016 ۾ ريو پيرا اولمپڪس ۾ ”سخت“ Followingاھران پ Followingيان - ان وقت ، ھوءَ کائڻ جي بيماريءَ سان گڏ ڪن shoulder جي زخم سان به وڙھي رھي ھئي - لانگ ھاڻي جسماني ۽ جذباتي طور تي ”واقعي س goodو“ محسوس ڪري رھيو آھي. ۽ اهو شڪر آهي، جزوي طور تي، هن جي ڀلائي کي هڪ مڪمل نئين طريقي سان ترجيح ڏيڻ لاء.

”گذريل پنجن سالن ۾ مون واقعي پنهنجي دماغي صحت تي ڪم ڪيو آهي ۽ هڪ ٿراپسٽ کي ڏٺو آهي - جيڪو، اهو تمام مضحکہ خیز سبب آهي، مون سوچيو ته علاج ۾ وڃڻ ۾، مان ترڻ جي باري ۾ سڀ ڪجهه ڳالهائڻ وارو آهيان، ۽ جيڪڏهن ڪجهه به آهي، مان ڪڏهن به نه ڳالهائيندس. ترڻ،" لانگ ٻڌائي ٿوشڪل. (لاڳاپيل: ڇو هر ڪنهن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو علاج جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي)

جيتوڻيڪ لانگ ڪيترن ئي سالن کان مقابلي طور تي تياري ڪري رھي آھي-پنھنجي پيرا اولمپڪ جي شروعات 12 سالن جي عمر ۾ اٿينس ، يونان ۾-29 سالن جو ايٿليٽ knowsاڻي ٿو ته راند آھي. حصو هن جي زندگي ۽ نه هن جي س lifeي زندگي. ”مان سمجهان ٿو ته جڏھن توھان separateنھي کي جدا ڪري سگھوٿا ، ۽ ، مون کي ا itا تائين ان سان پيار آھي ، مون کي ا winا تائين ھڪڙو جذبو آھي جيت حاصل ڪرڻ جو ، ۽ ھڪڙو جذبو بھترين ٿيڻ جو مان راندين ۾ ٿي سگھان ٿو ، پر مان پڻ knowاڻان ٿو آخر ۾. ڏينھن ، اھو ر swimmingو ترڻ آھي ، “لانگ بيان ڪري ٿو. ”۽ مان سمجهان ٿو ته واقعي ، واقعي منهنجي مدد ڪئي منهنجي ذهني صحت کي ٽوڪيو لاءِ تيار ٿيڻ ۾. (لاڳاپيل: 4 لازمي ذهني صحت جا سبق هر ڪنهن کي ڄاڻڻ گهرجي، هڪ نفسيات جي مطابق)

يو ايس جي تاريخ ۾ ٻيو سڀ کان وڌيڪ سجايو پيرا اولمپين (هڪ وڏي 23 تمغان ۽ ڳڻپ سان)، لانگ پنهنجي متاثر ڪندڙ ڪهاڻي بالٽيمور ميري لينڊ ۾ پنهنجي گود وٺندڙ گهر کان پري شروع ڪئي. هوءَ سائبيريا ۾ پيدا ٿي هڪ ناياب حالت سان جنهن کي fibular hemimelia جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جنهن ۾ fibulae (shin bones)، پيرن جون هڏيون، ۽ ٽنگون صحيح طرح ترقي نه ٿيون ڪن. 13 مهينن جي عمر ۾، هن کي آمريڪي والدين اسٽيو ۽ ايلزبيٿ لانگ پاران روسي يتيم خاني مان منظور ڪيو ويو. پنجن مهينن کان پوءِ، هن جون ٻئي ٽنگون گوڏن کان هيٺ ڪٽيل هيون ته جيئن هوءَ مصنوعي ٽنگون استعمال ڪندي هلڻ سکي سگهي.

هڪ نن ageي عمر کان ، لانگ سرگرم هو ۽ راندين کيڏندو هو جمناسٽڪ ، باسڪيٽ بال ، ۽ پٿر چڙهڻ ، مطابق. اين بي سي اسپورٽس. پر اهو ان وقت تائين نه هو جيستائين هوءَ 10 سالن جي هئي ته هوءَ هڪ مقابلي واري ترڻ واري ٽيم ۾ شامل ٿي - ۽ پوءِ صرف ٻن سالن بعد يو ايس پيرا اولمپڪ ٽيم لاءِ قابليت حاصل ڪئي. ”مون کي ترڻ پسند آهي؛ مون کي هر شيءِ پسند آهي جيڪا مون کي ڏني وئي آهي،“ لانگ پنهنجي 19 سالن جي ڪيريئر جي باري ۾ چوي ٿو، جنهن جا حصا هن سال جي اولمپڪس ۽ پيرا اولمپڪ گيمز کي ملهائڻ لاءِ ٽويوٽا لاءِ دل گرم ڪندڙ سپر باؤل اشتهار ۾ بيان ڪيا ويا آهن. ”جڏهن مان پنهنجي زندگيءَ تي نظر وجهان ٿو، ته مان ائين چوان ٿو، ’اي منهنجا خدا، ڇا مون سڄي دنيا ترڪي آهي؟ مون واقعي ڪيترا ميل ترڻ ڪيا آهن؟

اڄ، لانگ جي تربيتي ريگيمن تي مشتمل آهي صبح جو اسٽريچنگ ۽ ٻن ڪلاڪن جي مشق. هوءَ وري شام جو وري تلاءَ ۾ ٽپو ڏيڻ کان اڳ ڪجهه شيٽي ۾ نچندي آهي. پر توھان کان پ askڻ کان پھريائين ، نه ، لانگ جو شيڊول س swim سوئمنگ نھ آھي ۽ نڪي پنھنجي سنال. حقيقت ۾ ، لانگ باقاعدگيءَ سان پنھنجو علاج ڪري ٿو ”مون تاريخون“ ، جنھن ۾ شامل آھن ڪجھ آر اينڊ آر ٽب ۾."جڏهن مان ٿڪل آهيان يا جيڪڏهن مون کي گهڻو ڪم ڪيو ويو آهي يا واقعي سخت مشق هئي، اهو آهي جڏهن مون کي هڪ قدم واپس وٺڻو پوندو ۽ سوچڻو پوندو، 'ٺيڪ آهي، توهان کي پنهنجي لاء ڪجهه وقت وٺڻو پوندو، توهان کي حاصل ڪرڻو پوندو. س mindي ذهنيت ، ‘۽ منهنجي پسنديده طريقن مان هڪ اهو آهي ته ان کي واپس مرڪز ڏانهن آڻجي ،” لانگ چوي ٿو. ”مون کي پسند آهي ايپسوم نمڪ غسل و .ڻ جو. (لا Relatedاپيل: پاڻ کي سن Careاليو انھن نفيس غسل وارين شين سان)

ڊگھيون Drڻپون ٿيون ڊاڪٽر ٽيل جي ايپسوم سالٽ کي akingڪڻ جو حل (ان کي خريد ڪريو ، $ 5 ، amazon.com) ھن جي و asڻ جي طور تي درد ۽ درد کي گھٽائڻ ۾ مدد لاءِ. ”مان پنھنجي ھٿن کي ھزارين practiceيرا گھمائي رھيو آھيان ، تنھنڪري منھنجي لاءِ ، اھو منھنجو ٽائيم ٽائيم آھي ، اھو منھنجو دماغي صحت آھي ، ۽ اھو منھنجي وصولي پڻ آھي ، ۽ اھو مون کي اجازت ڏئي ٿو ته واپس و andان ۽ allيھر doيھر. ، ڏينهن وٺڻ لاءِ ، ۽ مان محسوس ڪريان ٿو ، ايترو ناقابل يقين ،“ هوءَ چوي ٿي.

۽ جڏهن لانگ تيار آهي Toyko کي و–—ڻ لاءِ نه - 2024 ۾ پيرس ۾ پيرا اولمپڪس رانديون ۽ 2028 ۾ لاس اينجلس ۾ ، غالبا her هن جي ڪيريئر جون آخري رانديون - هوءَ پڻ پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري رهي آهي ته جيئن هو پنهنجي ذهنيت کي مثبت ۽ ڪنهن به شڪ ۾ رکي. ayيٽ ”منهنجي لاءِ ، مان سمجهان ٿو ته اسان جا سڀئي رانديگر تعلق رکن ٿا ، صرف دٻاءُ جي مقدار سان ،“ لانگ وضاحت ڪري ٿو. ۽ جڏهن لانگ fineيڪ آهي د theاءُ ۾ جھڪڻ سان ”ٿورڙو ،“ هوءَ پڻ اڻي ٿي جڏهن اهو وقت آهي پوئتي موٽڻ جو پاڻ کي وthيڪ سوچڻ کان روڪڻ لاءِ. ”جڏهن به مان سوچيندو آهيان ٽوڪيو يا هر نسل بابت يا ڪارڪردگيءَ تائين پهچڻ لاءِ ، مان چاهيان ٿي ته سوچيان ها مثبت ،“ هوءَ چوي ٿي. (لاڳاپيل: سمون بائلز اولمپڪس کان پري ٿيڻ بلڪل صحيح آهي جيڪا هن کي G.O.A.T.)

جيئن ته لانگ سڀ کان وڌيڪ منتظر آهي ٽوڪيو ۾ وڌيڪ هارڊويئر گڏ ڪرڻ کان پوءِ؟ ھڪڙو م sweetو ميلاپ پنھنجي خاندان ۽ مڙس لوڪاس ونٽرز سان گڏ آھي ، جنھن سان ھن آڪٽوبر 2019 ۾ شادي ڪئي. -اڌ مهينا،" لانگ چوي ٿو، جيڪو ڪولوراڊو اسپرنگس ۾ ٽريننگ ڪري رهيو آهي. "هو اهو آهي جيڪو مون کي کڻڻ وارو آهي جڏهن آئون 4 سيپٽمبر تي ٽچ ڪريان ٿو، ۽ اسان وٽ اڳ ۾ ئي ڳڻپ آهي."

لاءِ جائزو