حمل دوران سوجن هٿن لاءِ 5 قدرتي علاج

مواد

• 1. پنهنجي کاٻي پاسي سمهڻ
• 2. هائڊريٽ
• 3. ڪپڙو سمارٽ
• 4. چ Eو کائو
• 5. نيو ايج وڃو
• پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ لاءِ
• ٻاهريان رستو

ڇا توهان پنهنجي شادي جي انگوٽ کي پنهنجي ڳچي ۾ زنجير تي هڻي رهيا آهيو ڇو ته توهان جون آ fingersريون تمام گهرايل آهن؟ ڇا توهان هڪ وڏي ماپ سليپ آن خريد ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان جا پير شام جو منجهند تائين مفين-مٿان هوندا آهن.

حمل جي ٽين ٽئين کي ڀليڪار.

ڪيتريون ئي عورتون سوزش جو تجربو ڪنديون آهن ، عورتن کي ٻرندڙ ، دير سان حمل دوران. مهرباني ڪري ، هي سڀئي مايع برقرار رکڻ هڪ سٺي سبب آهي. حمل جي دوران توهان جي رت جي مقدار ۽ جسم ۾ رطوبت 50 سيڪڙو وڌي وڃي ٿي جسم کي نرم ڪرڻ ۽ توهان جي بيبي جي ضرورتن لاءِ مهيا ڪرڻ. اضافي وهڪرو پڻ انهي کي مدد ڏيندو آهي توهان جي ٻار جي واڌ کي سمهڻ ۽ ترسيل لاءِ توهان جي ڳلي جي پيرن کي کولڻ.

سوجن عام طور تي ڏکوئيندڙ نه آهي ، پر اهو تمام ناراض ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري توهان هن بابت ڇا ڪري سگهو ٿا؟ هتي پنج قدرتي طريقا آهن جيڪي ڪجهه راحت ڳوليندا آهن.

1. پنهنجي کاٻي پاسي سمهڻ

توهان کي شايد ٻڌايو ويو آهي ته حمل دوران توهان جي کاٻي پاسي سمهڻ گهرجي ، صحيح؟ اهو مدد ڏئي ٿو دٻاءُ کي گهٽ ۾ گهٽ ويڻ جي ڪوڙي کي ، هي وڏي رڳ جيڪا ڊائي آڪسجنسيٽ رت کي توهان جي جسم جي هيٺين اڌ کان دل جي سا atي دل جي ٿولهه ڏانهن کڻي وڃي ٿي.

پٺيءَ تي ويهڻ ويينا ڪوا تي دٻاءُ وجهي ٿي. کاٻي پاسي سمهڻ سان ٻار جو وزن جگر ۽ ونا ڪوا کان پري ٿي ويندو آهي.

اها خطرناڪ نه آهي جيڪڏهن توهان ڪڏهن پنهنجي سا onي پاسي سمهڻ ختم ڪندا آهيو ، پر جڏهن به ممڪن طور تي کاٻي پاسي سمهڻ جي ڪوشش ڪندا.

2. هائڊريٽ

اهو شايد متضاد آواز آهي ، پر گهڻو پاڻي پيئڻ توهان جي سسٽم کي ٻاهر ڪ drinkingڻ سان مائع برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه عورتن کي پاڻيءَ ۾ ترڻ يا ان ۾ بيهڻ به مددگار ثابت ٿيندو آهي. توهان جي جسم کان ٻاهر پاڻي وارو دٻاءُ شايد توهان جي جسم اندر ٽشوز کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي. انهي جڙي رٻڙ مان ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ترڻ جي دوران حمل کي به شاندار ورزش آهي.

3. ڪپڙو سمارٽ

سپورٽ پينٽي هائوس يا سمپيري اسٽاڪن کي توهان جي پير ۽ پير کي بلون ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ملندي آهي. توهان جي پير سو sw ٿيڻ کان پهريان صبح جو انهن تي رکڻ جو يقين رکجو.

ايڙي يا کلائي ۾ رڪاوٽون وجهڻ واري شيءِ نه پائڻ. ڪجهه جراب جيڪي صبح جو تنگ محسوس نه ڪندا آهن ڏينهن جي آخر تائين هڪ ڏاeltي واهپي پيدا ڪندا آهن.

آرام واري جوتا پڻ مدد ڏين ٿا.

4. چ Eو کائو

پوٽاشيم جي گهٽتائي سوجن جو سبب بڻجي سگھي ٿي ، تنهن ڪري پوکاري جي ڀاڻ ۾ توهان جيلا کي شامل ڪريو. گهڻو ڪري لوڻ جو ٻرڻ پڻ سوجن جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، سوڊيم کي آسان ڪريو.

کائو متوازن غذا کائو ، تيز پروٽين ۽ وٽيامين سان گڏ ميوو ۽ ڀا inين ۾ وڌيڪ ۽ پروسيس ٿيل کاڌي ۾ گهٽ. نرم درٻارن لاءِ ، انهن کاڌن کي آزمايو:

• اجوائن
• فني آثار
• پارسل
• ادرڪ

ڪافين مائع برقرار رکڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ توهان هميشه سمهڻ کان پوءِ توهان کي ڪڏهن ڪڏهن پيشاب ڪرڻ لڳي ٿو. پر توهان شايد اڳ ۾ ئي ٻين سببن لاءِ توهان جي ڪيفين جي استعمال کي محدود ڪري رهيا آهيو.

5. نيو ايج وڃو

ٿڪيل گوبي جا پن وڌيڪ مائع ڪ fluidڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ڊنڊلين چانهه جسم جي مدد ڪري سگهي ٿو ميٽابوليسز جي مايعن جي ڪري. توهان هڪ داڻا يا سونف مان چانهه به ٺاهي سگهو ٿا. جگر واري چانهه پيئڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چڪاس ڪريو ته اها پڪ سان حمل جي محفوظ ٿي وڃي.

سرن جي تيل يا فلڪسيل تيل سان توهان جي پيرن کي مالش ڪرڻ شايد اثرائتي سوجن کي دور ڪري سگهي ٿو.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ لاءِ

اذيما عام طور تي نقصانڪار هوندو آهي ، پر جيڪڏهن اهو سوجن تمام اوچتو ۽ مضبوطيءَ سان پوي ٿي ، ته اڳڪليسيا جي علامت ٿي سگهي ٿي. اها هڪ سنگين حالت آهي. جيڪڏهن توهان اڳليپسيا جو تجربو ڪيو ، هٿن ، پيرن يا منهن ۾ سو sw ٿي سگھي ٿو بلڊ پريشر جي وڌڻ سان گڏ هوندو.

preeklampsia جي ٻين علامتن ۾ شامل آهي:

• سر درد
• اٻڙاڪو
• الٽي
• پيٽ ۽ ۽ ڪلهي ۾ تڪليف
• پوئتي گهٽ پوئتي
• اوچتو وزن وڌائڻ
• خواب ۾ تبديلي
• هائپرفلڪسيا
• ساه کڻڻ ۾ تڪليف ، پريشاني

جيڪڏهن ٻرندڙ فقط هڪ پيٽ ۾ آهي ، ۽ بچيل ڳاڙهي ، نرم ۽ lڪيل هوندو ، توهان کي شايد رت جو ٻٽو هوندو. ٻنهي صورتن ۾ ، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڪال ڪريو.

ڪارپال سرنگ سنڊروم هڪ مسئلو پڻ ٿي سگهي ٿو جڏهن گهڻو وڌيڪ مائع توهان جي بازو ۾ وچولي اعصاب کي دٻائي ڇڏي ٿو. اهو اعصاب توهان جي وچ ، انڊيڪس آ fingersرين ۽ انگوزي کي حساس بڻائي ٿو. انهي کي چيڪ ڪريو جيڪڏهن توهان جي هٿن ۾ سو pain کان علاوه درد ، بيماري ، يا ٽنگنگ آهي. توهان جي ڊاڪٽر کي knowاڻ ڏيو ته توهان جا هٿ اوچتو ڪمزور يا انايا آهن.

ٻاهريان رستو

حيرت نه ڪريو جيڪڏهن توهان جي پيدائش بعد توهان جي عارضي طور تي سوجن خراب ٿي وڃي ٿي. توهان جو جسم ڊوڙندڙ ڊوڙندو آهي انهي تمام اضافي وهڪري کي. شايد توهان هاڻي بيڪار ٿي وڃو ، پر ترسيل جي ڪجهه ڏينهن اندر ، حمل سان واسطو رکندڙ اذيما هڪ پري واري يادگيري هوندي.