تائي چي چوان جا 10 فائدا ۽ شروعات ڪيئن ڪجي
مواد
تائي چي چوان هڪ چيني مارشل آرٽ آهي جنهن ۾ سست ۽ خاموشي سان هلندڙ حرڪت سان مشق ڪئي وئي آهي ، جسم جي توانائي جي حرڪت ۽ جسم جي شعور ، توازن ۽ سڪون کي ابھاريندي آهي.
اهو مشق جسماني ۽ ذهني ٻنهي کي ترقي ڏياري ٿو. ان جا بنيادي فائدا آهن:
- ڏينهن جي طاقت ۽ وڌيڪ توانائي سان گڏ ، وڌيڪ توانائي سان گڏ ؛
- مضبوط مشڪون ؛
- توازن بهتر ڪريو؛
- تسلسل وڌايو ؛
- عضلات جي تڪرار گهٽايو ؛
- گڏيل لچڪ کي بھتر ڪرڻ ؛
- دٻاءُ ختم ڪريو ۽ ڊپريشن کي منهن ڏيو؛
- جذبات کي متوازن ڪريو؛
- سماجي رابطي کي وڌائڻ
- اعصاب ۽ مدافعتي نظام کي زور وٺو.
تائي چي ڪنهن جي مشق ٿي سگهي ٿو ، ۽ هن کي نرم جوتا ۽ آرامده ڪپڙا استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي حرڪت جي ڪارڪردگي ۾ رڪاوٽ نه بڻجن. اهو مشق پڻ ڪٿي به ٿي سگهي ٿو ، پر ترجيح طور تي ٻاهران.
هي مشق حرڪت ۾ مراقبي جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ۽ اهو هڪ وڏي دفاعي راند جي طور تي ، پر علاج جي مقصدن لاءِ پڻ انجام ڏنو ويو آهي ، جئين هن جي مشق سان فائدي ۽ توازن کي مضبوط ڪرڻ کان علاوه ، صحيح نموني ، توازن ۽ طاقت کي درست ڪري ٿي ذهني بيماريون جهڙوڪ ڏڪي ۽ بيچيني.
تائي چي چوان هڪ نن theڙو ۽ سڀني کان آسان مارشل آرٽ آهي ، اهو ڪنهن سان به مشق ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪنهن به عمر ۾ شروع ٿي سگهيو آهي ، ۽ وڏي عمر لاءِ موزون به آهي.
تائي چيان جو فائدو بزرگن لاءِ
تائي چي چوان بزرگ لاءِ هڪ مثالي مشق آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ اثر واري مارشل آرٽ آهي جنهن تي ڪابه پابندي ناهي ، ڪيترائي فائدا آڻڻ جهڙوڪ عضلات جي طاقت کي گهٽائڻ ، هڏن جي طاقت کي وڌائڻ ۽ توازن ۽ لچڪ کي بهتر بنائي ، فالس جو خطرو گهٽائي ٿو. ۽ فرائيچر. Knowاڻو ته بزرگ شخص کي عضلات ڪاميٽي وڃائڻ کان بچائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي.
اهو مارشل آرٽ پڻ هڪ جسماني سرگرمي آهي جيڪا آرٿرٿس ، آرٿروسس ۽ عضلات جي رڪاوٽن سبب پيدا ٿيندڙ درد کي گهٽائي ٿي. هن مشق سان دل جي صحت پڻ بهتر ٿي سگهي ٿي ، جيڪو اضافي طور تي ، نفسياتي صحت لاءِ فائدي حاصل ڪري ٿو ، صحت ، آرام ۽ سڪون کي بهتر بڻائي ٿو.
ٻئي جسماني ورزشون پڻ چيڪ ڪيون جيڪي بزرگ جي صحت لاءِ بهترين آهن.
مشق ڪيئن شروع ڪجي
تائي چي چوين کي مشق سان گڏ ورزش سان مشق ڪيو ويندو آهي ، جنهن جو مقصد جسم جي اهم توانائي جي گردش کي فروغ ڏيڻ هوندو آهي ، جنهن کي چي ڪنگ چيو ويندو آهي. انهن تحريڪن کي صحيح نموني ۽ ذهن جي حالت ۾ انجام ڏيڻ گهرجي.
اھڙي طرح ، مشق ۾ سانس ، مارشل آرٽ تحريڪن ، جهڙوڪ پنچ ۽ ڪک ، ۽ دماغ جي تسلسل جو ميلاپ شامل آھي. اهو ممڪن آهي ته اهو مارشل آرٽ صرف يا تي ، ترجيح طور تي ، درجي وارين درجي ۾ هڪ پيشه ور طرفان هدايت ڪئي وڃي.
تحريڪن جي مهارت آهستي آهستي حاصل ڪئي ويندي آهي ، انهي ڪري اهو باقاعده مشق ڪرڻ ضروري آهي. عام طور تي ، تائي چي چوين کي عملي طور تي سست رفتار تي عمل ڪيو ويندو آهي ، انهي ڪري جو توهان صحيح حرڪتون ڪري سگهو ٿا ، ۽ جئين توهان وڌيڪ تجربا ٿي چڪا آهيو ، توهان وڌيڪ تيزي سان مشق ڪري سگهو ٿا.
اسان جون اشاعتون
الفا فيوٽو پروٽين (اي ايف پي) ٽامر مارڪر ٽيسٽ
