مينپيوز سمپوٽ رليف سان ڇا مدد ڪن ٿا؟

مواد

• مردانگيءَ جي امداد لاءِ 10 چانهن
• 1. ڪارو ڪوهه روٽ
• 2. جينزنگ
• 3. چبوترا وڻ
• 4. ڳاڙهي راسبي پتي
• 5. ڳاڙھو ھولور
• 6. ڊانگ ڪيئي
• 7. والريين
• 8. لائسنس
• 9. سائي چانهه
• 10. گينگو بلوبا
• ڇا اهي چانهه پيئڻ ۾ خطرا آهن؟
• مرده پوش جا ٻيا علاج
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

مردپائوز مسلسل 12 مهينن تائين عورت لاءِ حيض جي چڪر جي قدرتي غير موجودگيءَ جي نشاندهي ڪئي. اهو پڻ هارمونز جي مقدار ۾ سستي گهٽتائي جو وقت آهي هڪ عورت پيدا ڪري ٿي. مينوپيز دوران ، ايسٽروجن ، پروجسٽرون ، ۽ ٽيسٽسٽرونون هارمونس جي وچ ۾ توازن تبديل ٿي وڃي ٿو.

دوري کان اڳ وارو دور پريميوپنز کي سڏجي ٿو ، ۽ انهي سان گرم چمڪ ۽ مزاج ۾ تبديليون اچڻ جهڙيون علامتون اچن ٿيون. اهي علامتون مردن جي دور ۾ ختم ٿيڻ لڳن ٿيون گهڻا عورتون پنهنجن 40s ۽ 50s جي دوران perimenopause جي علامات محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿيون ، جيتوڻيڪ اهو اڳ ۾ ٿي سگهي ٿو.

پيميوانوزا قدرتي آهي ۽ 10 مهينن کان 4 سالن تائين ڪٿي به رهي سگهي ٿو. گھڻن لاءِ ، اھو ڊگھي ٿي سگھي ٿو. گرم چمڪ ۽ مزاج جي تبديلين کان علاوه ، عورتون انهن علامتن جو تجربو ڪري سگھن ٿيون:

• وڳوڙي رت ۽ سڪي
• وارن جو ڇڻڻ
• وزن ۾ اضافو

اهي اوستيوپورسز جي وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن.

قدرتي طور تي ٿي سگھي ٿو ته تڪليف ۽ درد کي گهٽائڻ وارا جيڪڏهن توهان پيريمنوپاسز يا مينوپاس کان گذري رهيا آهيو. انهن مان ، ڪجهه چانهن توهان جي علامتن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهيو.

مردانگيءَ جي امداد لاءِ 10 چانهن

واضح رهي ته هارمونڊو ​​تبديلين کي توازن ۾ مدد ملندي جيڪي پيميومنوز جي دوران. هارمونون ڪيترن ئي عورتن لاءِ بهترين انتخاب ناهي. جيڪڏهن توهان وڌيڪ قدرتي علاج ڳولي رهيا آهيو ، چانες هڪ صحتمند ۽ گهٽ قيمتي اختيار ٿي سگهي ٿو.

عورت جي سطح تي ايسٽروجن ، پروجسٽرون ، ۽ ٽيسٽسٽرونون ڳائڻ دوران ، چانهه انهن تبديلين جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

هر پيشڪش لاءِ پيڪيج جي هدايتن تي عمل ڪريو (يا تقريباً 1 چيس جو چانهه هر هڪ کپ جي گرم پاڻي مان) ـ

1. ڪارو ڪوهه روٽ

ڪارو ڪوهوش جي روٽ ڏٺي وئي آهي ته وينجن جي خشڪي گهٽائي ۽ مردنپاسز عورتن ۾ گرم چمڪيون. تحقيق مشاهدو ڪيو ته اها عورتن لاءِ تمام گهڻي اثرائتي آهي جيڪي اڳين ئي مينوپاس جو تجربو ڪن ٿا.

اهو دوا جي صورت ۾ ، يا وڌيڪ مشهور ، چانهه جي طور تي کڻي سگهجي ٿو. اهو هارمون واري متبادل علاج (HRT) جي متبادل جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي.

عورتون جيڪي حامله آهن ، انهن کي ڪاري ڪوهه روٽ چانهه نه کائڻ گهرجي. جيڪي ماڻهو بلڊ پريشر يا جگر جي مسئلن لاءِ علاج ڪري رهيا آهن انهن کي پڻ ڪاري ڪوهه نه وٺڻ گهرجي.

2. جينزنگ

گينسگنگ ثابت ڪيو ويو آهي ته گرم ڌپ جي واقعن ۽ شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مينوپاسال عورتن ۾ رات جو پگهرڻ. تازو اهو پڻ مليو آهي ته انهي سان پوسٽوپاسال عورتن کي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي.

هڪ 2010 جي مطالعي مان اهو پڻ ظاهر ٿيو ته ڳاڙهي جنسنگ مردنپاسال عورتن کي جنسي زيادتي وڌائڻ ۽ انهن جي جنسي زندگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

توھان روزانو چانھن پي سگھوٿا ان جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ. جڙي ٻوٽي کي ٻوٽي وانگر وٺي وڃڻ سان ڪيترن ئي ڳالهين سان گڏ دل جي بلڊ پريشر ، ذيابيطس ۽ رت کي گهٽائڻ واري دوائون شامل ٿي سگھن ٿيون. ضمني اثرات ۾ بخشش ، سر درد ۽ اعصاب شامل ٿي سگھن ٿا.

3. چبوترا وڻ

چيسٽيبري وڻ اڳين حيض جي علامتن جي علاج لاءِ مليو آهي ، پر چانهه پيئڻ سان پيٽ جي پيٽ واري عورتن ۾ ٿڌن درد (ماسٽوڊينيا) ۽ گرم چمڙن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

جڙي پڻ پروگيسٽرون وڌندي آهي ، جيڪو ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي وچ ۾ پرينوپاسز کان مينوپاس تائين سڀني تبديلين ۾ هڪ صحتمند توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪي پيدائش ڪنٽرول يا هارمون جي متبادل جي هارمونون استعمال ڪندي چسٽبيري استعمال نٿا ڪن. انهي سان گڏ ، جن کي هارمون-حساس بيماريون آهن ، جئين ڇاتي جو ڪينسر ، هن چانهه کان پاسو ڪرڻ گهرجي. اهو ڪنهن به لاءِ سٺو انتخاب ناهي جيڪو پارڪنسن جي بيماري لاءِ اينٽيپسسڪوٽڪ دوائون يا دوا وٺي رهيو آهي.

4. ڳاڙهي راسبي پتي

لال رسبري پتي چانهه عام پريمنيوپاسز جي علامات کي گهٽائڻ سان ڳن’tيل نه آهي. تنهن هوندي ، اهو هڪ مؤثر طريقو آهي گهٽ وزن وارن وهڪري کي گهٽائڻ ، خاص طور تي جيڪي ڪيترن ئي عورتن جي پيدائش واري مرحلي جي شروعات ۾ اچن ٿا. هي چانهه عام طور تي پريمنوپاسس ۽ منوپاسز دوران کائڻ کي محفوظ سمجهيو ويندو آهي.

5. ڳاڙھو ھولور

عورتن ۾ گرم چمڪ ۽ رات جي پگهارن جي علاج سان ڳڀيرڻ سان استعمال ٿيندو آهي ، ڳاڙهي رنگ جي خراب بلڊ پريشر جي علاج ، هڏن جي طاقت کي بهتر ڪرڻ ۽ قوت مدافعت وڌائڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويو آهي. اهو عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي.

ڳاڙهي ڪلوور فائيٿوسٽروجنز ، ايسٽروجن جو هڪ نباتاتي بنياد تي جڙيل آهي ، جيڪو مينيوپيز کان هورمونل عدم توازن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هي چانهه توهان جي روزاني معمول ۾ لال ڪلوور شامل ڪرڻ جو هڪ وڻندڙ ​​طريقو آهي.

6. ڊانگ ڪيئي

ڊانگ ڪوائي چانهه عورتن ۾ ايسٽروجن جي سطح کي توازن ۽ ضابطي ۾ رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي ويندي آهي ، انهن کي هارمونل عدم توازن تي منحصر ڪري انهن کي گهٽائڻ يا بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

اهو پڻ پريميميم سنڊروم (پي ايم ايس) جي علامتي طور تي گهٽائڻ کي مليو آهي ، ۽ پڻ منوپاس ۾ pelvic درد کي گهٽائي سگهي ٿو. انهي چانهه کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان کي سرجري ڪرائڻ جو امڪان آهي. اهو مليو آهي رت جي ليولڻ ۾ مداخلت. جيڪي چانهه ڏيندڙ چمڙي سان گڏ انهي چانهه کي باقاعدگي سان پيئڻ کان پوءِ وڌيڪ سج جي حساس ٿي سگهن ٿا.

هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته ڊونگ ڪوئي ۽ چومومائل جو ميلاپ گرم گرم چمڪن تائين گھٽائي سگھي ٿو. هن طاقتور ٻوٽي جي فائدن بابت وڌيڪ پڙهو.

7. والريين

ويليئرين جي روٽ ۾ صحت جا فائدا آهن جن ۾ اندرا ، پريشاني ، سر درد ۽ دٻاءُ شامل آهن. اهو عورتن لاء هڪ اختيار آهي هوم ڳڻن ۾ داخل ٿيڻ جي صلاحيت سبب گرم هڏن کي گهٽائڻ جي.

هيڙي گڏيل درد جو علاج پڻ ڪري سگهي ٿي. عورتن لاءِ اوستيوپورسس جي علامتن جو تجربو ڪندي ، اهو هڏن جي طاقت کي بهتر بنائڻ لاءِ سٺو آپشن ٿي سگهي ٿو.

رات جو سمهڻ لاءِ مدد ڪرڻ لاءِ ويليريا جي روٽ چانهه جي پيالي مان مزو وٺو. چانهه وانگر ا itڻ ۾ گهٽ خطرو آهي. جڙي ٻوٽين وانگر ، پهرين پنهنجو ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، ۽ ان کي ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪرڻ کان بچايو ۽ شراب سان گڏ.

8. لائسنس

ليسن چانهه گرم چمڪ جي واقعيت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي - ۽ ڪيترو عرصو اهي آخري ٿين ٿا - عورتن ۾ مردن جي داخل ٿيڻ ۾. انهي ۾ پڻ ايسٽروجن جهڙو اثر ٿي سگهي ٿو ، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو اثرائتي سانس جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ مجموعي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ.

جيڪڏهن ڪجهه نسخن جي دوائن سان مليل هجي ته لائوائسري تي خراب اثرات مرتب ٿي سگھن ٿا ، انهي ڪري کائڻ کان پهريان ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

9. سائي چانهه

هڪ 2009 مطالعو ظاهر ڪيو آهي ته سائي چانهه هڏن جي ميٽابولزم کي مضبوط ڪرڻ ۽ هڏن جي ڀڃڪڙي جي خطري کي گهٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿي ، خاص طور تي عورتن ۾ مردنپوسائيج جو تجربو.

سبز چانهن پڻ اينٽي آڪسيڊنٽس ، ڪجهه ڪيفين ۽ EGCG کان مڪمل آهي. EGCG ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي ، وزن وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ سان ڪيترائي رهواسي عورتن جو تجربو آهي. سبز چانهه پيئڻ ۾ گهٽ خطرو آهي.

جيڪڏهن توهان پريشان ٿي وڃڻ جي پريشاني ۾ مبتلا هجو ته بي مزيدار چانهه هڪ سٺو انتخاب ٿي سگھي ٿو.

10. گينگو بلوبا

جنڪگو بلوبا فيوٽسٽروجن تي مشتمل ملي ويو آهي (ڳاڙهي رنگ سان گڏ هوندو آهي) ۽ ايسٽروجن جي سطح وڌائي سگهي ٿو ، قدرتي طور تي هارمونل عدم توازن کي بهتر ڪري سگھن ٿا.

هڪ 2009 جي مطالعي جو تجويز ڪيو ويو آهي ته ، گينگو بلوبا پي ايم ايس جي علامن ۽ موڊ جي وهڪري کي بهتر ڪري سگهن ٿا جيڪي ريپريزينٽيشن کان اڳ ۽ دوران ٿي سگهن ٿيون.

گينگو بلوبا چانهه عام نه آهي ، پر توهان انهي جهڙا بلڊنگ ڳولي سگهو ٿا جيڪي مدد ڪري سگھن. هي جڙي ٻوٽي جي پوڻ سان مداخلت ڪري سگهي ٿي ، پر جيئن ته نن -ي وقت لاءِ چانهه گهٽ خطري ۾ وجهي ٿي.

ڇا اهي چانهه پيئڻ ۾ خطرا آهن؟

پرينوپاسز جي علامات جي علاج لاءِ چانهه استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ، ڇو ته ڪجهه چانهه پيش ڪيل دوائن تي منفي اثر رکي ٿي. ڪجهه چانهن قدرتي رت جا پتلا هوندا آهن ، تنهن ڪري چانهه جي استعمال بابت ڪنهن ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، خاص طور تي ڪنهن چونڊ سرجري کان پهريان. وقتي طور تي ٿاسن جو استعمال گهٽ خطرو هوندو آهي ۽ پرينيموپاسز جي علامن کي نرم طريقي سان سٺا اختيار هوندا.

جيڪڏهن توهان perimenopause جي علامن کي منهن ڏيڻ لاءِ چانهه پيئڻ پسند ڪريو ، نامياتي جڙي ٻوٽين واري چانهه خريد ڪريو ، ۽ ڪيفين کان پاڪ قسمين جو انتخاب ڪريو ڇو ته ڪيفين menopausal جي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿي.

احتياط ڪريو چانهه گرم ڪرڻ سان - خاص طور تي جيڪڏهن گرم چمڪيون توهان جي سڀ کان وڏي علامت آهي - ڇاڪاڻ ته اهي گرم چمڪ ۽ رات جي پگهارن جي واقعن کي وڌائي سگهن ٿيون. اهو شايد خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان ان کي سمهڻ کان اڳ پيئندا توهان چانهه اڳ ۾ پيئي ڪري سگهو ٿا ۽ ٿڌي متبادل لاءِ ٿڌي پيئي سگهو ٿا.

مرده پوش جا ٻيا علاج

جيڪڏهن توهان perimenopausal جي علامات کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، جيڪو توهان جي بهترين علاج جي منصوبابندي تي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪيترن ئي عورتن لاءِ هارمون جو متبادل علاج (HRT) علاج جو اختيار آهي. هن اختيار سان ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هارمونون گوليون ، پيچ ، جيل ، يا چمڙي جي صورت ۾ تجويز ڪندو. هي توهان جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري سگهندا آهن. صحت ۽ خانداني تاريخ جي لحاظ سان ، ايڇ آر ٽي شايد توهان لاءِ صحيح نه هجي.

وينجن ايسٽروجن ، جيڪا سڌي طرح ڪريمين کي ڪريم ، ٽيبليٽ يا انگوزي سان لاڳو ٿيندي آهي ، وينجن کي خشڪ ۽ تڪليف سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندي آهي. عورتن لاءِ جيڪي ايسٽروجن ٿراپي استعمال نٿا ڪري سگهن ، گاباپينٽين (نيورونين) گرم چمڪ گهٽائڻ جو هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهن ٿا.

متبادل طور تي ، ضروري تيل پڻ زنجير داخل ٿيڻ سان لاڳاپيل علامتن کي ختم ڪري سگهن ٿا جڏهن جسم جي مختلف حصن تي لاڳو ٿين ٿا.

اهي وٺندڙ

ريپريزينٽيشن جا نشان گرم چمڪ ۽ پسين کان وينجن واري خشڪ مٺي ، مزاج ۾ سو swڻ ، ۽ اڃا به اوستيوپورسس تائين. جڏهن ته روايتي کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا ۽ نسخا واريون دوائون تڪليف سان مدد ڪري سگهن ٿيون ، متبادل علاج ۽ جڙي ٻوٽين واري دوائن جو مفيد ۽ اثرائتو متبادل ٿي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو انهن چانورن جي ، يا پنهنجي ڊاڪٽر سان ٻيون قدرتي طريقن بابت ڳالهايو جيڪي توهان جي لاءِ ڪم آنديون.