The Tone It Up Girls’ Blueberry Bombshell Smoothie

مواد

• لاءِ جائزو

ٽون اِٽ اپ ليڊيز ، ڪرينا ۽ ڪترينا ، آهن ourه اسان جون پسنديده فٽ girlsوڪريون اتي. ۽ نه ر becauseو ان ڪري ته انهن وٽ آهن ڪجهه عظيم ورزش جا خيال- اهي پڻ knowاڻن ٿا ته ڪيئن کائڻ. اسان انهن جي دماغ کي هڪ مٺي ۽ مساليدار ڪيلي سلاد جي ترڪيب لاءِ چونڊيو آهي، هڪ 1-منٽ مائڪرو ويڪرو ڪوڪيز، ۽ هڪ سپر منفرد ايوڪاڊو، ماکي ۽ سن فلاور ناشتو.

پر ھتي ھڪڙي شيءِ آھي جيڪا اسان ھميشه پيار ڪندا آھيون ايندھن fuelارڻ لاءِ اسان جي بحاليءَ کان پوءِ واري ورزش: ھڪڙو سموڊي. Superfoods ۽ trendy veggies ٿي سگهي ٿو ۽ وڃو، پر smoothies هميشه لاء آهن. اسان پختو يقين رکون ٿا ته توھان وٽ ڪڏھن به ڪيتريون ئي ترڪيبون ناھن ، ۽ انھيءَ ڪري اسان ڪرينا ۽ ڪترينا کان پ askedيو ته اھي پنھنجو پسنديده شيئر ڪن: ھڪڙو اينٽي آڪسيڊينٽس ، پروٽين ، ۽ غذائي اجزاء سان blueريل ھڪ بلوبيري بم سموئي توھان کي ھڪ ٽون اِٽ بم بم شيل ۾.

اجزاء سپر آسان آھن؛ شروع ڪريو ڪجھ بادام جي کير سان (ڏيو وينلا يا ناريل جو ذائقو ، ڪوشش ڪريو ، پر پڪ ڪريو ته بنا مweetو ڪيو و grabو!) ، ڪجھ منجمد ڪيلا ا throwلائي themڏيو (انھن کي سلائيز ڪريو ۽ منجمد ڪريو انھن کي تيار ڪرڻ لاءِ جڏھن به!) ، تازو نيرو riesير ، ۽ توھان جو پسنديده پروٽين. پائوڊر TIU girlsوڪريون پنھنجي خاص طور تي vanاھيل وينلا پرفيڪٽ فٽ پاؤڊر استعمال ڪن ٿيون-ھڪڙو نامياتي ، غير GMO ، پلانٽ تي proteinل پروٽين. ھي گھٽ کیلوري واري لسي ۾ آھي پوٽاشيم ۽ پروٽين توھان جي عضلات کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ورزش کان پوءِ جي ورزش ، ۽ ذائقو پڻ مزيدار.

پر ھڪڙو نرمي وارو راز جيڪو توھان کي ڏسڻ گھرجي ويڊيو ڏسڻ لاءِ؟ دستخط ٽون اٽ اپ ”شيڪ ڊانس“، جيڪو ملائڻ دوران گهربل آهي. خدمت ڪريو مارگريتا گلاسن ۾ ۽ مٿي ڪيو ڪاڪو نبز سان (مnessي ۽ ڪچهري شامل ڪرڻ لاءِ) حتمي بمبئي شيءِ لاءِ. (جيڪڏھن توھان گھڻو پسند ڪريو گھونگھڻ کان چمچو ، ڪوشش ڪريو ھي 10 Smoothie Bowl ترڪيبون 500 کیلوريز ھي Under.)

لاءِ جائزو