زهر رکڻ واري دوستي ۾؟ هتي ڏسڻ لاءِ ڇا آهي (۽ هن کي ڪيئن سنڀالجي)

مواد

• ڪهڙو زهريلو دوست ڇا ڪندو آهي
• خراب ڏينهن بمقابلي خراب سبب
• توکي هيٺ آڻي ڇڏيو
• گپ شپ
• خلوص کان سواءِ معذرت ڪريو
• توهان کي گهٻرايو
• اجايو توکي بي پرواهه ڪيو
• توهين ٻين ماڻهن سان ڀيٽيو
• پاڻ کي اڳيان ۽ مرڪز رکيو - هميشه
• توکي بدلائڻ جي ڪوشش ڪندو
• اوھان تي ڪھڙي زھري دوستي اچي ٿي
• توهان پاڻ کي اڪيلو ۽ اڪيلو محسوس ڪريو
• توهان جو دٻاءُ وڌي وڃي ٿو
• تون حمايت محسوس نٿو ڪري
• توهان جو خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي وارو نقشو کڻو
• توهان پاڻ کي انهن جي رويي جو الزام هنيو
• توهان اڪثر توازن محسوس ڪيو ٿا
• توهان جا ٻيا رشتا برداشت ڪن ٿا
• سو ، هاڻي ڇا؟
• ٺيڪ آهي ٻيو موقعو پيش ڪرڻ چاهي ٿو…
• … پر اهو هميشه بهترين خيال ناهي
• پنهنجي لاءِ جڳهه وٺڻ
• حدون مقرر ڪريو
• وقت کان اڳ مشق
• سڌو ٿيو
• واپس رابطي ۾ اچڻ کان پهرين سوچو
• ٻين کي کوليو
• ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان جا گڏيل دوست هجن؟
• پنهنجو خيال رکو
• هيٺئين لائن

دوست زندگي کي وڌيڪ معنيٰ ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا. انهن کي سماجي ۽ جذباتي مدد فراهم ڪندا ، اڪيلائي جو احساس آسان ڪرڻ ، ۽ توهان کي زندگي ۾ وڌيڪ خوش ۽ مطمئن محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

سماجي رابطن کي برقرار رکڻ توهان جي عمر پڻ ڊگهو ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت جا خطرا گهٽائي سگهن ٿا ، بشمول ڊپريشن ۽ هاءِ بلڊ پريشر.

شايد ڪجھ دوستي جا اھڙا مثبت اثر ناھن سگھن. ٻيا شايد دير سان زهر هوندا.

زهر رکڻ جو دوستو مختلف شڪلون وٺي سگهي ٿو ، پر اهي توهان کي عام طور تي ذهني طور سڪينه ڏين ٿا ۽ توهان جي ترقي ڪرڻ بدران توهان کي گهٽائڻ جي رستي ۾ آهن.

حيران ڪيو ته هڪ زهر دوستي کي ڪيئن سڃاڻجي؟ پڪ ناهي ته صورتحال سان معاملو ڪيئن ڪجي يا اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪندو؟ اسان هتي آهيون دوستن سان سڃاڻڻ ۽ انهن سان رابطو ڪرڻ جي 25 تجويزن لاءِ جيڪي خوشين کان وڌيڪ نقصان جو سبب بڻجن ٿيون.

ڪهڙو زهريلو دوست ڇا ڪندو آهي

هر ڪنهن جو سٺو ۽ خراب ڏينهن آهي. خراب ڏينهن تي ، احسان هميشه آساني سان نٿا اچن ، پنهنجن پيارن سان به. تنهن ڪري ، توهان هڪ حقيقي زهر دوست ۽ ڪنهن جي وچ ۾ فرق ڪيئن ڪري سگهو ٿا جيڪو صرف خراب ڏينهن ڪري رهيو آهي؟

خراب ڏينهن بمقابلي خراب سبب

سٺو ڏينهن هجڻ وارو سٺو دوست توهان کي گولي لڳي ٿو يا ڏور لڳي ٿو ، پر اهي معاملا طئه ٿيڻ کان پوءِ ممڪن طور تي معذرت ڪنديون.

پر زهر دوست ، ٻئي طرف ، هڪ نموني جي پيروي ڪندا آهن جيڪو ڪڏهن به واقعي مرندو نه آهي. انهن کي وڌيڪ افسوس يا رجحان نه ڏيکارڻ جي ، اهي جڏهن اهي محسوس ڪري چڪا آهن ته توهان کي خراب محسوس ڪيو.

هتي ڪجهه ٻين شين تي هڪ نظر وجهان ٿو جيڪو هڪ زهرجي دوست ٿي سگهي ٿو:

توکي هيٺ آڻي ڇڏيو

دوست گهڻو ڪري هڪ ٻئي سان مذاق ڪندا آهن ، ۽ هڪ نن goodي مزاج سان ڪاوڙائڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي دوستي زهريلي آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پڻ هئس.

جڏهن هڪ دوست باقاعدي طور تي توهان کي بدنام ڪندو ۽ توهان کي غمگين محسوس ڪندو ، ڇا اهي وڌيڪ نازڪ حڪمت عملي استعمال ڪندا يا سڌو سنئون گستاخيون ، توهان جي دوستي شايد صحتمند نه هوندي.

گپ شپ

توهان هڪ دوست کي اعتماد ۾ ڪجهه ٻڌايو ، ۽ ايندڙ ڏينهن توهان جو پورو سماجي حلقو knowsاڻيندو آهي.

ڪو به ماڻهو چپ ڪري سگهي ٿو ۽ انهن شين کي ٻڌائي ٿو جيڪو انهن کي نه هجڻ گهرجي. شايد ڏند ڪٿا دوست راز لڪائڻ ۾ مزو وٺي اچن ٿا ، جڏهن ته توهان انهن کي ذاتي معلومات نجي رکڻ لاءِ چيو هو.

ڪو ماڻهو جيڪو مستقل طور تي توهان جي اعتماد کي ٽوڙيندو آهي شايد توهان جي جذبات بابت گهڻي پرواهه نه ڪندو آهي.

خلوص کان سواءِ معذرت ڪريو

جڏهن توهان انهن کي پنهنجي رويي تي سڏيو ٿا ، اهي توهان جي پريشاني کي ختم ڪري ڇڏيائين يا هڪ ٻڏل ٽهڪن ڏي ، "معاف ڪجو."

توهان جي نقطي نظر تي غور ڪرڻ لاءِ وقت کڻڻ جي بدران ، انهن جو چوڻ آهي ، ”مون کي افسوس آهي ته توهان انهي طريقي سان محسوس ڪيو ٿا“ يا دفاعي طور تي انهن جي معافي جي پيروي ڪئي ”پر.

توهان هڪ knowاڻو ٿا: “معاف ڪجو مون توهان جي جذبات کي مجروح ڪيو ، پر اهو رڳو مذاق هو.“

اهي غير معافي نامو ٻڌائين ٿا ته ڪنهن کي واقعي پرواه ناهي ته توهان جا عمل توهان کي ڪيئن متاثر ڪندا.

توهان کي گهٻرايو

اڪثريت جو اڪثريت اهو ضروري ناهي ته ڪنهن کي زهريلو هجي ، پر جڏهن انهن جو رد عمل نقصان پهچائي يا بدزبان محسوس ڪري سگهي ، احتياط سان اڳتي وڌڻ دانشمندي آهي.

ڪو به مڪمل طور تي اڳڀرائي نٿو ڪري سگهي ، پر اهو ڪنهن جي توقع ڪرڻ مناسب آهي ته توهان ڪنهن تي ڀروسو ڪندا ، گهڻو ڪري محفوظ ۽ صحتمند طريقن سان پنهنجي جذبات جو اظهار ڪيو.

ٿي سگهي ٿو ته اهي توهان کي انتهائي ڪاوڙجي وڃن ۽ نن tinyين شين تي توهان تي ڇائنجي ، جهڙوڪ ٽي وي کي بند ڪرڻ وساري يا هڪ جيڪٽ واپس نه ڪرڻ انهن کي قرض ڏنو. پوءِ ، ايندڙ منٽ انهن ائين عمل ڪيو nothingڻ ته ڪجهه نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن نه knowاتو ٿا ته اهي ڪيئن رد عمل آڻين ها ، توهان وٽ شايد مشڪل وقت هجي انهن جي آس پاس آرام محسوس ڪرڻ.

اجايو توکي بي پرواهه ڪيو

ويجهي دوست سان وقت گذارڻ توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ گهرجي ، عام طور تي ڳالهائڻ. ٿي سگهي ٿو وقت گذرڻ سان هڪ خاص دوست توهان کي پريشان يا پريشان ڪري ڇڏي.

توهان وٽ شايد سٺي وضاحت به نه هجي ها ، پر جڏهن توهان کي ڇڏي ڏيو ٿا ، توهان مايوس کان وڌيڪ رزق محسوس ڪريو ٿا ، ۽ توهان انهن سان وقت گذارڻ جي منتظر نه آهيو.

جيڪڏهن توهان هن بيچيني محسوس محسوس ڪندا ، پنهنجي دوستي کي جانچڻ تي غور ڪريو ته ٻيون نشانيون ته شيون صحيح ناهي.

توهين ٻين ماڻهن سان ڀيٽيو

ڇا هڪ دوست آهي جيڪو توهان جي ٻين دوستن جي اندازن جا اندازو لڳائڻ پسند ڪندو آهي؟ ٿي سگهي ٿو توهان جي اپارٽمنٽ ايڪس جي اپارٽمنٽ کان نن soي آهي تنهنڪري توهان سان گڏ ويهڻ ۾ مزو نه آهي. يا Y وانگر وڌيڪ لباس پائڻ توهان کي ٿڌا بڻائي ڇڏيندا هئاسين.

ماڻهن جون پنهنجون منفرد صلاحيتون ۽ اختلاف آهن ، ۽ هڪ سٺو دوست هن کي سڃاڻيندو. اهي توهان کي ٻين سان مطابقت نه ڏيندا يا اهو ظاهر ڪندا ته توهان ڪنهن ٻئي شخص کان گهٽ آهيو. اهي توهان کي اهي ڪم ڪرڻ لاءِ ڀائيواري جو دٻاءُ استعمال نٿا ڪن جيڪي توهان نه ڪرڻ چاهيندا.

پاڻ کي اڳيان ۽ مرڪز رکيو - هميشه

ڇا ڪڏهن سٺي موسم جو دوست هو؟ اهي تڏهن ڇڏيندا آهن جڏهن شيون چ areي ريت هلي رهيون آهن يا جڏهن انهن کي ڪجهه جي ضرورت هوندي ، پر ڪڏهن تون آهين جدوجهد ڪندي ، توهان انهن کي هرگز پهچي نه سگهندا آهيو.

ڪجھ دوست پنھنجي تازي مسئلن بابت ھڪ ڪلاڪ لاءِ وڃي سگھن ٿا. جڏهن اهي وينٽيشن ختم ڪري ڇڏيندا آهن ، اهي هڪ ٽوڪ پيش ڪندا آهن ، "۽ توهان ڪيئن آهيو؟" ان کان پھريائين گفتگو کي پنھنجي طرف موٽڻ کان پھريائين.

سچا دوست نه وٺندا آهن. اهي توهان جي خدشن لاءِ هم آهنگي پيش ڪن ٿا ، حالتن ۾ سٺو ، خراب يا وچ ۾ ڪٿي.

توکي بدلائڻ جي ڪوشش ڪندو

ڪو ماڻهو جيڪو توهان بابت شيون تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو اهو شايد هڪ مثالي دوست نه هجي.

ھڪڙو سچو دوست اھو سمجھي ٿو ته ماڻھن جون مختلف شخصيتون آھن ، ۽ اھي توھان کي توھان لاءِ قبول ڪنديون. جيڪڏهن توهان ڪنهن شيءَ بابت رهنمائي طلب ڪريو ٿا ، جنهن کي توهان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا ، اهي شايد مدد ۽ همٿ فراهم ڪري سگھن - پر اهي شايد توهان کي پڇڻ جي بدران توهان جو پڇڻ جي انتظار ۾ انتظار ڪندا.

چون ٿا ته توهان سماجي سيٽنگن ۾ جدوجهد ڪئي ۽ نئين ماڻهن سان ملڻ ۾ بهتر ٿيڻ چاهيو ٿا. سٺو دوست توهان جي ايندڙ رات واري راند ۾ اچڻ جي صلاح ڏي سگهي ٿو انهي ڪري اهي توهان کي ڪجهه ٻين دوستن کي آرامده ماحول ۾ متعارف ڪرائي سگهو ٿا.

اوھان تي ڪھڙي زھري دوستي اچي ٿي

زهر رکڻ واري دوستي اثرائتي طور تي مجموعي خوشحالي تي تمام گهڻو اهم اثر وجهندي- ۽ مثبت طور تي نه. ماڻهن سان وقت گذارڻ جيڪي توهان جي جذبات جو خيال نه رکن اهي آخرڪار توهان جي جذباتي کي متاثر ڪري سگهن ٿا ۽ جسماني صحت.

جيڪڏهن توهان دوست سان گڏ وقت گذارڻ کانپوءِ هيٺيان نشانيون محسوس ڪندا ، توهان دوستي کي ٻيهر ڏسڻ تي غور ڪرڻ چاهيو ٿا.

توهان پاڻ کي اڪيلو ۽ اڪيلو محسوس ڪريو

دوستن سان وقت گذارڻ توهان لاءِ ڪنيڪشن جو احساس وڌائڻ گهرجي.

هڪ زهرت دوستي شايد توهان کي بدران نظرانداز ٿيڻ ڇڏي ڏي توهان منصوبا ٺاهڻ تائين پهچي ويندا آهيو ، پر توهان گروپ جي واقعن مان ڪreي ويا آهيو ۽ توهان جا پيغام اڻلڀ ٿي وڃن ٿا (جيستائين ، يقينن ، انهن کي توهان کان ڪجهه گهرجي).

اهي توهان کي وقت گذارڻ نٿا چاهين ، ۽ دوستي توهان کي پورو نه ڪندي آهي يا ڪنهن دوستي وانگر ڪجهه به محسوس ناهي ڪندا.

توهان جو دٻاءُ وڌي وڃي ٿو

گهٽجي ويل دٻاءُ مضبوط دوستي جو هڪ اهم فائدو آهي. دوست ڏسڻ شايد توهان کي هميشه 100 سيڪڙو بهتر محسوس نه ڪن ، پر توهان شايد ڪجهه سڌارن کي محسوس ڪندا.

هڪ زهر پيارو دوست ، پريشاني ختم ڪرڻ ۾ مدد کان پري ، ان ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. اهي شايد ڪري سگھن ٿا يا اهي شيون ڪن ٿيون جيڪي توهان کي پريشان ڪن ٿيون جڏهن توهان گڏجي وقت گذاريندا ، مثال طور.

جيتوڻيڪ جڏهن توهان انهن سان نه هجو ، توهان گهڻو وقت گذاريندا ته توهان پنهنجي منفي ڳالهين کي واپس سوچيندي ، جنهن مان توهان کي سخت ، ڪاوڙيل ، اڃا به خوفناڪ خوف محسوس ڪري سگهو ٿا.

تون حمايت محسوس نٿو ڪري

سچو دوست مدد جي آڇ ڪندا آھن جڏھن توھان کي ان جي ضرورت ھوندي. پڪ ، اها مدد هميشه قابل محسوس نه آهي. گهٽ ۾ گهٽ ، دوستي ۾ خاص طور تي همدردي سان ٻڌڻ ۽ پريشاني ۽ درد جي تصديق جي پيشڪش شامل هوندي آهي.

هڪ زهريلي دوستي ۾ ، تون ڪڏهن به اهو سهارو يا شفقت محسوس نٿو ڪري. توهان محسوس ڪيو گهٽ کان گهٽ محسوس ڪيو جڏهن اهي توهان جي مسئلن کي ختم ڪن يا سڌو سنئون نظرانداز ٿين جڏهن اهي ڪڏهن توهان جي پيغامن يا مدد لاءِ درخواستن جو جواب نٿا ڏين.

مختصر ۾ ، اهي توهان لاءِ اتي نه هوندا آهن جڏهن توهان کي ڏا aي دوست جي ضرورت هوندي.

توهان جو خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي وارو نقشو کڻو

جڏهن ڪو توهان کي مسلسل هٿ هيٺ رکندي ۽ توهان سان خراب سلوڪ ڪندو ، توهان شايد اهو رويو قبولڻ شروع ڪري ڇڏيندئو ۽ ڪنهن به شي کان وڌيڪ توقع ڪرڻ ڇڏي ڏي.

جڏهن توهان انهن جي دٻاءُ تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو ۽ توهان جي پنهنجين صلاحيتن ۽ صلاحيتن تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ، توهان جي خود اعتمادي گهٽجڻ شروع ٿي سگهي.

توهان پاڻ کي انهن جي رويي جو الزام هنيو

ورها ofي جو ٻيو نتيجو؟ توهان سوچڻ شروع ڪيو ته توهان غلط ۾ آهيو.

جڏهن اهي توهان تي ڪاوڙيندي ، توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته توهان ان جا مستحق آهيو. توهان شايد اهو فيصلو ڪري سگھي ٿو ته اهي ڪڏهن به حمايت پيش نه ڪندا ڇاڪاڻ ته توهان اڪثر مدد لاءِ پڇندا آهيو. تنهنڪري توهان جڏهن انهن کي ڪجهه گهرجي ته اندر اچرج ۾ وجهڻ جي ڪوشش ڪندا.

توهان شايد اهو شڪرگذار ٿي رهو ته اهي توهان سان ڪنهن وقت به گذاريندا آهن ، آخرڪار ، انهن ڪيترن ئي خامين جي نشاندهي ڪئي آهي.

توهان اڪثر توازن محسوس ڪيو ٿا

ماڻهو جيڪي زهراتي طريقن سان برتاءُ ڪندا آهن عام طور تي اهي جيڪو چاهيندا آهن حاصل ڪرڻ لاءِ هٿرادو استعمال ڪندا آهن. هلچل اڪثر ڪري اهو تاثر ڇڏيندي آهي ته ڪا شي بلڪل صحيح ناهي ، جيتوڻيڪ توهان صحيح طور تي سڃاڻي نه سگهو ٿا ته ڇا.

توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا youڻ ته توهان ڪڏهن به صحيح شيءَ کي knowاڻڻ يا ڪرڻ نٿا چاهيو. اهي شايد توهان تي نازڪ انگ اکر وٺن يا توهان جي ٺٺولي جو مذاق اينديون ، توهان کي بيچيني ڇڏيندي ڇا انهن جو مطلب آهي انهن جو چوڻ آهي.

انهن جو رد عمل (يا وڌيڪ ردعمل) توهان کي وڌيڪ توازن ڏئي سگهي ٿو. ڪڏهن اهي شيون هڻندا ، ڪڏهن چيڀاٽڻ. نه whichاڻڻ جيڪو ٿي ويندو توهان کي ڪيترو پريشان ڪري سگهي ٿو توهان کي پڪ ناهي ته اڳتي ڪيئن وڌڻ گهرجي - انتهائي احتياط سان.

اها بيچيني توهان جي زندگي جي ٻين حصن ۾ رت ڪري سگهي ٿي ، توهان کي جستجوءَ ۽ آساني سان پريشان ڪري ڇڏي ٿي.

توهان جا ٻيا رشتا برداشت ڪن ٿا

هڪ زهر دوستي سست رفتاري سان اڳتي وڌي سگهي ٿو پر ٻين ويجهن لاڳاپن کي زهر ڏيڻ شروع ڪندو آهي.

هڪ دفعو توهان پنهنجي پاڻ تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ، توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ غريب دوست وانگر ڏسي سگهو ٿا. توڙي جو توهان پنهنجو پاڻ کي شڪ ڪرڻ شروع نه ڪيو ، توهان کي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. توهان شايد حيران ڪيو جيڪڏهن هر ڪنهن کي توهان کي ناقص ، بوريت يا نان مددگار ڏسي ۽ نتيجي ۾ ماڻهن کان بچڻ شروع ڪري.

اهو توهان کي ماڻهن کان مدد وٺڻ کان پري رکي سگهي ٿو جيڪي واقعي خيال ڪندا آهن ، توهان کي وڌيڪ الڳ ۽ اڪيلو ڇڏي ڇڏيندا.

سو ، هاڻي ڇا؟

توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان وٽ هڪ ٽاڪس دوستي آهي ، پر اڳتي ڇا ٿو اچي؟

توھان وٽ ٻه مکيه اختيار آھن. ٿي سگهي ٿو توهان پهرين پنهنجي دوست سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪئي. ممڪن آهي انهن کي اهو احساس نه هجي ته انهن جو رويو ڪيترو ناخوشگوار آهي. جيڪڏهن توهان دوستي کي بچائڻ چاهيندا آهيو ، اهو سٺو انتخاب ٿي سگهي ٿو. ٻئي چونڊ دوستي ختم ڪرڻ شامل آهي.

هيٺ ڏنل صلاحون توهان کي محفوظ ، صحتمند رستو وٺڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون- ڪهڙو به رستو توهان منتخب ڪيو.

ٺيڪ آهي ٻيو موقعو پيش ڪرڻ چاهي ٿو…

ٿي سگهي ٿو ته اهي هميشه زهر نه هجن يا نه سمجهندا هجن ته انهن جا عمل توهان کي ڪيئن متاثر ڪندا. ڪجهه ماڻهون ڪريو هتي وڌيڪ اضافي سهڪار جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن اهي برتاءُ ظاهر ڪرڻ کان سواءِ پاڻ ۾ غير اخلاقي طريقي سان ڪم ڪن ٿا ته انهن سان انهن جي روين جي اثر بابت ڳالهيون معاملن کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.

ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ لاءِ “آئون” بيان ۽ ٻيون پيداواري مواصلاتي طريقا استعمال ڪريو. ان جي باري ۾ کليل رهو ته انهن جا رويا توهان کي ڪيئن محسوس ڪندا ۽ مستقبل جي ڳالهين لاءِ حدون مقرر ڪرڻ تي غور ڪندا.

مثال طور: ”جڏهن مان پنهنجي وارن يا ڪپڙن بابت ناڪاري راءِ ٻڌندو آهيان ته مون کي تڪليف هوندي آهي. مستقبل ۾ ، مهرباني ڪري منهنجي انداز جي انتخابن کي مذاق نه ڏيو.

… پر اهو هميشه بهترين خيال ناهي

جيڪڏھن دوستي کي توھان لاءِ ڪو مثبت فائدو نه ملي ، ۽ انھن سان توھان جي گفتگو ڪنھن به مدد نه ڪئي ، اھو وقت اچي سگھي ٿو ته ان کي ختم ڪجي. دوستي لاءِ به ساڳيو آهي جيڪو بدسلوڪي علائقي ۾ داخل ٿي وڃي ٿو.

توهان ڪنهن کي ٻڌائي سگهو ٿا ته انهن جا عمل توهان کي ڪيئن متاثر ڪندا ، پر توهان انهن کي بدلائي نٿا سگهو. انهن کي اهو سڀ ڪجهه پاڻ تي ڪرڻ گهرجي ، ۽ هر ڪو ڪوشش ڪرڻ لاءِ راضي ناهي.

اهي شايد توهان سان عارضي طور تي بدلائڻ ۽ علاج ڪرائڻ جو واعدو ڪن. پر جيڪڏهن اهي توهان کي ٻيهر بدنام ڪرڻ يا زهره وارو رويو ٻين نمونن ڏانهن موٽائڻ شروع ڪن ، توهان بهتر آهي اڳتي وڌڻ.

پنهنجي لاءِ جڳهه وٺڻ

جيڪڏهن توهان گهڻو وقت گذاريندا آهيو ته دوست چاهي توهان سان بهتر سلوڪ ڪندو ، ڇو ڪجهه دير لاءِ هنن کان مهلت نه وٺو ۽ ڏسو ته ڪهڙي تبديلي آئي؟

دوستي کان ڌار وقت توهان جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ ۽ توهان جي ايندڙ قدمن تي وضاحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان اهو به ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي زندگي ان ۾ ڪئين نظر اچي پئي انهي ۾ شامل ناهي.

ٿي سگهي ٿو شيون گهڻو بهتر نموني بهتر ڪن ۽ توهان کي گھڻو بهتر محسوس ٿيندو جڏهن توهان کي انهن جي ڏسڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ نه گهرجي. جيڪڏهن ائين آهي ، اهو هڪ مضبوط سبب آهي دوستي کي ختم ڪرڻ تي غور ڪرڻ جي.

حدون مقرر ڪريو

جيڪڏھن توھان دوستي قائم رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا ، حدون اھم آھن.

اهو واضح ڪريو ته توهان ڪجهه رويي کي قبول نه ڪندا ، جهڙوڪ shoutڻ ، ڪوڙ ڳالهائڻ ، گپ شپ ڪرڻ ، يا منصوبن تي ڀاڻ جي وضاحت نه ڪندي.

توهان وضاحت ڪرڻ تي غور ڪري سگھو ٿا ته اهي رويا توهان کي ڪيئن متاثر ڪندا ۽ توهان کي جواب ڪيئن ڏيندا.

مثال طور: ”مون کي ختم ٿيڻ پسند نه آهي ، تنهنڪري جيڪڏهن توهان منهنجي خرچ تي مذاق ڪندا رهو ، اسان لڪل نٿا رهي سگهون.“

وقت کان اڳ مشق

هڪ دفعو توهان knowاڻو ٿا ته توهان کي دوستي کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي ، انهن کي letاڻ ڏيو.

هن فرد ۾ گفتگو اڪثر بهترين آهي. عوامي جڳهه چونڊيو جيڪو پارڪ يا ٻي غير جانبدار هنڌ وانگر ڪجهه رازداري پيش ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي محفوظ محسوس نٿو ٿئي ، انهن کي ڪال ڏيڻ يا خط لکڻ به ڪم ڪري سگهي ٿو. بس ٽيڪسٽ پيغام ذريعي دوستي ختم ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، جيڪڏهن ٿي سگهي ته.

بحث کان پهريان ، لکو جيڪو توهان چوڻ چاهيو ٿا. ڇا توهان پنهنجي دليل جي وضاحت ڪندا يا آسانيءَ سان چوندا دوستي توهان لاءِ هاڻي ڪم نه ڪندي؟ پنهنجي خيالن کي ترتيب ڏيڻ ۽ اڳيئي مشق ڪرڻ (پنهنجي طرفان يا ڪنهن توهان سان جيڪو توهان تي ڀروسو رکي ٿو) توهان جي اعتماد کي وڌائي ۽ توهان جي فيصلي تي قائم رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سڌو ٿيو

جئين توهان جي تفصيل جو درجو توهان جي شخصي حالتن يا ان جي تاريخ تي ڀاڙي ٿو ، ان کي پنهنجي دوستي جي حيثيت بابت مونجهاري ۾ نه وجهو.

اهي شايد دوستي کي ختم ڪرڻ نٿا چاهين ، تنهن ڪري اهي توهان کي ڪٽي ڇڏين ٿا يا صورتحال کي feelيرائڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ته اهي توهان کي ڏوهي محسوس ڪن. ڪوشش نه ڪجي ته رد ڪن ، جيتوڻيڪ اهي ڪاوڙ يا جارحيت سان رد عمل ڪن. آرام سان پنهنجي فيصلي کي بحال ڪيو (پر مضبوط طور تي) ڇڏ ۽ ڇڏيو.

واپس رابطي ۾ اچڻ کان پهرين سوچو

جيڪڏهن توهان رابطو ڪٽيلڻ جو فيصلو ڪيو ، پنهنجي جوڙ تي ڀروسو ڪيو ۽ پهچڻ کان پاسو ڪيو يا توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش جو جواب ڏنو.

وقت ۾ ، توهان شايد اهي سٺو وقت بابت سوچيو جيڪو توهان حصيداري ڪيو ۽ حيرت ٿي ته ڇا اهي تبديل ٿي ويا آهن. ياد رکو ته توهان دوستي کي ڇو ختم ڪيو آهي. ان کي ٻيهر شروع ڪرڻ سان توهان ٻيهر ٻيهر بدحال ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته انهي کي واپس کڻڻ تي غور ڪرڻ کان اڳ ڪجهه وقت گذري ڏيو.

وارا ڪري سگهي ٿو تبديل ڪريو ، يقينا ، ۽ جيڪڏهن توهان جو دوست هڪ معافي سان پهچي جيڪو مخلص لڳي ٿو ، توهان دوستي کي ٻيهر پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. بس پنهنجي حفاظت لاءِ آهستي آهستي هليو.

ٻين کي کوليو

هڪ زهر دوستي ۾ مبتلا ٿي وڃڻ توهان کي شرمسار ، پريشان ، يا ٻين جي بي اعتمادي محسوس ڪرڻ ڏئي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين دوستن کان پري ڪيو آهي ، توهان کي شايد ٻيهر ڳن connectingڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

شايد توهان وٽ ڪجهه سٺا دوست آهن جيڪي واقعي ئي سهڪار پيش ڪرڻ چاهيندا آهن. انهن تائين پهچڻ ۽ صورتحال کي بيان ڪندي توهان کي اهي مثبت دوستيون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگھن ٿيون ، جيڪي توهان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن.

ڇا ٿيندو جيڪڏهن اسان جا گڏيل دوست هجن؟

جيڪڏهن توهان ۽ هڪ زهريلو دوست توهان جا گهرا دوست هجن ، توهان پريشان ٿي سگهو ٿا ته اهي ڪيئن رد عمل ظاهر ڪندا. محسوس نه ٿيو توهان کي وڌيڪ تفصيل ڏيڻي پوندي ان کان سواءِ جڏهن توهان آرام سان محسوس ڪيو هجو. انهن کي شايد ئي حالتن جي ڪجهه خبر آهي.

توهان شايد سادگي سان چوندا ، “مون دوستي کي ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ڇو ته اهو منهنجي خوشحال تي منفي اثر پيو ،” يا انهي لڪير تي ڪجهه.

پنهنجو خيال رکو

هڪ دفعو توهان هڪ زهريلو دوستي کي ختم ڪري ، ڪجهه وقت ڪ yourselfي پنهنجي پاڻ ڏانهن ڌيان ڏيڻ لاءِ.

توهان ڏکوئيندڙ ۽ ڏکيائين مان گذري ويا ، سو شفا ڏيڻ لاءِ ڪنهن وقت جي ضرورت مناسب آهي.

سٺي خود سنڀال جي مشق ڪريو پاران:

• پيارن سان وقت گذارڻ
• معياري ننڊ لاءِ وقت گذارڻ
• مزيدار شوقين تي ڌيان ڏيڻ

پنھنجي زندگي کي مثبت شين سان ڀريو ۽ مدد لاءِ پھچ اگر توھان کي ضرورت آھي.

هيٺئين لائن

زهريلي دوستي کي ختم ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، ۽ عمل جي ڪنهن به حصي تي ٿورڙي وڌيڪ مدد گهربل مڪمل طور تي معمول آهي. هڪ معالج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي دوستي بابت پنهنجي جذبات ڳولڻ ۽ ان جي ختم ڪرڻ يا انهي کي مرمت ڪرڻ جي لاءِ اختيارات تي غور ڪرڻ.

ڪرسٽل ريپول اڳ ۾ گڊ ٿراپي لاءِ ليکڪ ۽ ايڊيٽر طور ڪم ڪري چڪو آهي. هن جي دلچسپي جا شعبا ايشيائي ٻوليون ۽ ادب ، جاپاني ترجمو ، کاڌا ، قدرتي سائنس ، جنس جي مثبتيت ، ۽ ذهني صحت شامل آهن. خاص طور تي ، هن ذهني صحت جي مسئلن جي باري ۾ تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پابند آهي.