ھن قسم جي لچڪ پيدا ڪرڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي وڏي ذاتي واth حاصل ڪرڻ ۾
مواد
aوٽي وانگر و rockي رھيو آھي پٿر جي ذريعي ، توھان findولي سگھوٿا ھڪڙو رستو جيڪو facingولي سگھوٿا انھن ھر رڪاوٽن کي جيڪي توھان منھن ڏئي رھيا آھيو ۽ سج جي روشنيءَ ۾ نڪرندا. ائين ڪرڻ جي طاقت اچي ٿي ٽپ ڏيڻ مان هڪ منفرد خصلت ۾ جنهن کي سڏيو ويندو آهي ٽرانسفارميٽو لچڪ.
روايتي لچڪ جي باري ۾ آهي جرئت ۽ استقامت ۽ طاقت جي ذريعي، پر تبديلي وارو قسم هڪ قدم اڳتي وڌي ٿو. ”اها صلاحيت آهي زندگيءَ جي چئلينجز ۽ رڪاوٽن کي کڻڻ جي ۽ انهن کان سکڻ ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ انسپائريشن طور نئين رخن ۾ ا growتي و "ڻ لاءِ ،“ اما مارسٽن ، هڪ قيادت ماهر ۽ هڪ ليکڪ جو چوڻ آهي. ٽائپ ڪريو R: ٽرانسفارميٽو لچڪ پيدا ڪرڻ لاءِ ھڪڙو انتشار واري دنيا ۾ (اھو خريد ڪريو ، $ 18 ، amazon.com). س newsي خبر اها آهي ته ڪو به ماڻهو قسم R خاصيتن کي فروغ ڏئي سگهي ٿو. ھتي آھي توھان جو منصوبو شروع ڪرڻ لاءِ.
نئون ڏيک وٺو
چئلينجز کي موقعن جي طور تي ڏسڻ لاءِ سکڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي ذهنيت کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي، مارسٽن چوي ٿو. ”اسان س allني وٽ هڪ لينس آهي جنهن ذريعي اسان دنيا کي ڏسون ٿا ۽ هر شي جيڪا ان ۾ ٿئي ٿي ،“ هوءَ چوي ٿي. "اھو اسان جي نظرئي ، عقيدن ، روين ۽ عملن کي شڪل ڏئي ٿو. اڪثر وقت ، اھو و negativeيڪ منفي ٿي سگھي ٿو اسان جي احساس کان." (لاڳاپيل: هڪ اميد پرست بمقابله هڪ مايوسي هجڻ جا صحت فائدا)
اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان جي ذهنيت isا آهي ، سوچيو هڪ تازي ڏکيائي ڏانهن ۽ سوچيو ته توهان ان تي ڪيئن رد عمل ڪيو. چئو ته توهان کي هڪ ڊگهي انتظار واري موڪل کي منسوخ ڪرڻو پوندو. youا توھان مايوسيءَ ۾ اسي پيا آھيو ۽ ان کي kingڪڻ ۾ ڏکيائي پيش آئي آھي؟ youا توھان وiralيڪ سرپل ڪيو ۽ پنھنجو پاڻ کي thatايو ته جيڪي شيون و goingي رھيون آھن ، توھان غالبا ڪجھھ عرصي لاءِ سفر ڪري نه سگھندؤ؟ اهي سوچون توهان کي dragڪي ڏينديون ، توهان کي اداس ۽ شڪست محسوس ڪندي.
هڪ دفعو توهان سمجھو ٿا ته توهان عام طور تي سخت حالتن تي ڪيئن رد عمل ڪندا آهيو، توهان نموني کي سڃاڻڻ جي قابل هوندا، پنهنجو پاڻ کي روڪيو، ۽ فعال طور تي مسئلن سان حل ڪرڻ جي وڌيڪ مثبت طريقي سان تبديل ڪندا، مارسٽن چوي ٿو. ”سوچڻ جي بدران ،’ مان ؟و؟ ‘، سوچيو ،’ مان ان مان learnا سکي سگھان ٿو؟ ‘” هوءَ چوي ٿي. "'مان شيون ڪيئن ڪري سگهان ٿو مختلف طريقي سان جيڪي مون کي وڌڻ ۾ مدد ڏين؟'" انهي طريقي سان، اهو توهان تي خراب قسمت جي هڪ عمل کان وٺي وڃي ٿو جيڪو توهان پنهنجي فائدي ۾ ٺاهي سگهو ٿا.
وڃايل موڪلن جي صورت ۾، توهان سڄي سياري ۽ بهار ۾ گهر جي ويجهو هفتيوار موڪلن جو هڪ سلسلو شيڊول ڪري سگهو ٿا. و hiو جابلو ھڪڙي نيشنل پارڪ ۾ جيڪو توھان ھميشه گھمڻ چاھيو ٿا. iscوليو آئس اسڪيٽنگ ، يا سائن اپ ڪريو سنوبورڊنگ سبق لاءِ سياري جي ريسورٽ تي. انهي طريقي سان، توهان وٽ مستقل طور تي اڳتي وڌڻ ۽ پرجوش ٿيڻ لاءِ ڪجهه هوندو، ۽ ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ نئين مهارت پڻ سکندا جڏهن توهان ان تي آهيو.
جذباتي صفائي جي مشق ڪريو
مطابقت پذير هجڻ ۽ تخليقي حل findingولڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي اداس جذبات کي رد ڪرڻ يا منفي جذبات کي ختم ڪرڻ ، مارسٽن چوي ٿو. ”ماڻهو هينئر ڪجهه واقعي مشڪل چئلينجن کي سنالي رهيا آهن ، ۽ اسان کي گهرجي ته اسان انهن جي تجربن کي تسليم ڪريون ته جيئن انهن سان منهن ڏيون ،“ هوءَ چوي ٿي. جڏھن ڪجھ خراب ٿئي ، پاڻ کي مايوس يا پريشان ٿيڻ ڏيو. جذباتي مدد ۽ مشوري لاءِ پنھنجي خاندان ۽ دوستن ڏانھن وڃو جيڪڏھن اھو مددگار آھي. پر اجازت نه ڏيو ته منفي سوچون توهان کي غالب ڪري overڏين. انھن کان اڳتي وڌو، ۽ ڪوشش نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. (لا Relatedاپيل: توھان جي احساسن جي سifyاڻپ ڪيئن ڪجي جذبات جي ويل سان - ۽ توھان کي Shouldو گھرجي)
يقينا ، ڪجهه شيون جهڙوڪ COVID-19 ۽ معيشت جي حالت اسان جي ڪنٽرول کان اهر آهي. ”ڪڏهن ڪڏهن اسان کي گهرجي ته پاڻ کي ياد ڏياريون ،“ مارسٽن چوي ٿو. "وڏي تناظر کي ڏسڻ لاءِ اهم آهي - خاص طور تي وڏي غير يقيني صورتحال جي هن وقت ۽ هن بحران دوران. اسان ماڻهن کان اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ جي اميد نٿا ڪري سگهون؛ سماجي حفاظت جا نيٽ ورڪ هجڻ گهرجن. اسان جيڪو ڪري سگهون ٿا اهو عمل ۽ وڪيل آهي. انھن شين لاءِ. انھن تي Focusيان ڏيو جيڪي توھان جي طاقت ۾ آھن تبديل ڪرڻ جي.
تنھنڪري جيڪڏھن موجوده مالي صورتحال جو مطلب آھي توھان ويگن بيڪري نه کولي سگھوٿا جنھن جو توھان خواب ڏسي رھيا آھيو ، ان کي پنھنجو ھلچل makeاھيو جيستائين وقت صحيح نه آھي. ھڪڙي ويب سائيٽ ۽ انسٽاگرام اڪائونٽ لانچ ڪريو ، ۽ پنھنجو پڪل سامان وڪرو ڪريو رات ۽ ھفتي جي آخر ۾. توهان هڪ ڪلائنٽ بنياد ٺاهيندا ۽ پئسا پڻ ٺاهيندا.
اڳتي وڌو
مارسٽن چوي ٿو ، ”جيڪو اسان اڪثر hearندا آهيون جڏهن اهو لچڪ جي comesالهه ڪندو آهي ، واپس اچرج ڪرڻ جو خيال آهي. ”پر حقيقت اها آهي ته ، اسان عام طور تي پوئتي نه هٽندا آهيون worldو ته دنيا ا movingتي وندي رهندي آهي ، ۽ اهو تمام مشڪل آهي ته اسان واپس اتي و whereون جتي اسان هئاسين. پلس ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته هڪ weيرو جڏهن اسان ڪنهن ڏکيائي مان گذري و weون ٿا ، اسان بدلجون ٿا ۽ و growون ٿا. ساڳي نه رهي."
هن گذريل سال جا چئلينج نمايان ڪن ٿا ته اڳتي وڌڻ ڪيترو اهم آهي. مارسٽن چوي ٿو ، ”وبائي مرض کي ڏسي رهيا آهيون ۽ جيڪو اسان گذاري رهيا آهيون انفرادي طور ، برادرين جي طور تي ، ۽ هڪ قوم جي طور تي ، هن اسان کي بنيادي طريقن سان تبديل ڪيو آهي. ”اسان کي گھر کان ڪم ڪرڻ ، نوڪري و losingائڻ ، يا ڪنھن محبوب جي و toائڻ لاءِ اپنائڻو پيو. اسان محسوس ڪيو آھي اسان جي برادرين ، اسان جي صحت جي سار سن systemال واري نظام ، ۽ طريقي سان اسان ھڪ withئي سان مشغول رھڻ جي ضرورت کي محسوس ڪيو آھي. انهن شين جو منهن، اسان کي شيون مختلف طريقي سان ڪرڻو پوندو."
ذاتي سطح تي ، ان جو مطلب آھي دماغي طوفان ڪرڻ ڪجھ نوان خيال توھان جي چئلينجن کي حل ڪرڻ لاءِ. گهر کان ڪم وٺو، جيڪو توهان جي زندگي کي استعمال ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ان کي ڏيو. بجاءِ پنھنجي ڊيسڪ تي ويھڻ جي ڪلاڪن جي پ onاڙيءَ لاءِ ، پنھنجي ڏينھن ۾ ا mid صبح جو وقفو مقرر ڪريو. ورزش ڪريو ، مراقبو ڪريو ، يا هڪ پيالو قافيو و andو ۽ هڪ دوست کي فون ڪريو. منجھند جو ، و goو 20 منٽن جي پن لاءِ. رات جو، پنهنجو ليپ ٽاپ بند ڪريو ۽ پنهنجي خاندان سان رات جي ماني جو مزو وٺو. وقت جي وقفي واري کيسي ٺاهڻ سان، توهان وڌيڪ پيداوار، تخليقي، ۽ ڪامياب ٿيندؤ - ۽ نه رڳو توهان جي نوڪري پر مستقبل بابت وڌيڪ مثبت محسوس ڪريو.
ٽائپ ڪريو آر: ٽرانسفارميٽو لچڪ هڪ خوشحال دنيا ۾ ترقيءَ لاءِ $ 11.87 ($ 28.00 بچايو 58٪) ان کي خريد ڪريو Amazon. شڪل ميگزين، جنوري/فيبروري 2021 شمارو
لاءِ جائزو
اشتھارپورٽل جا آرٽيڪل
ڊرماتولوجسٽ جي مطابق، خشڪ چمڙي لاء مطلق بهترين موئسچرائزر