نن childhoodپڻ ۽ جواني ۾ موٽائتي جو علاج

مواد

• وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي
• ڪئين صنعتن کي صحتمند خوراڪ لاءِ واپار ڪجي
• مثال ڇا ٿو ٻار کائي سگهي ٿو
• اسڪول ڇا وٺڻ گهرجي
• ٻار ۾ جسماني سرگرمي کي ڪيئن يقيني بڻايو وڃي
• جڏهن وزن گھٽائڻ واريون دوائون استعمال ڪرڻ پيون
• هر مهيني ٻار ڪيترو پائونڊ وڃائي سگھي ٿو

ٻارن يا نوجوانن ۾ موهپا جو علاج اڪثر ڪري صحت مند کائڻ ۽ روزانو بنيادن تي ڪجهه جسماني سرگرمي جي مشق ڪرڻ تي مشتمل آهي ، انهي ڪري اتي گهٽ مقدار ۾ ڪيليئرز ذخيرو ٿي وڃن ٿيون ، وزن گهٽائڻ واري عمل کي سهولت فراهم ڪن ٿيون.

تنهن هوندي ، جڏهن ، انهي جي باوجود ، ٻار غذا ۽ جسماني سرگرمي ۾ هنن تبديلين سان وزن نه گهٽائيندو ، اهو جانچڻ ضروري آهي ته آيا ٻيا سبب آهن ، جهڙوڪ هارمون جي پيداوار ۾ مسئلا. جيڪڏهن 6 مهينن جي علاج کان پوءِ ٻار وزن گهٽائڻ يا پيچيدگين جي وڏي خطري ۾ آهي ، جهڙوڪ ذيابيطس ، ڊاڪٽر شايد ڪجهه وزن جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ اشارو ڪري.

علاج جا اهي سڀ طريقا اهم آهن ۽ ان جو معائنو لازمي طور تي ٻارن جي ۽ غذا جي ماهرن جو جائزو وٺڻ گهرجي ، هر صورت ۾ ، صحت جي پيچيدگين جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ ، جيئن ذیابيطس ، هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل جي ڌڙڪڻ يا فالج جو شڪار پڻ هجي.

وزن گھٽائڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي

هي جسم ۾ ڪيلوريز جو مقدار گهٽائڻ جو سڀ کان اهم مرحلو آهي ۽ ٻار ۽ بالغ کي صحتمند کائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو مقصد آهي. ڪجھ ضروري مرحلا آھن:

• 3 ڪلاڪ کان وڌيڪ خرچ نه ڪريو بغير ڪنهن صحتمند کاڌو کائڻ ، پر گهٽ مقدار ۾ ؛
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 دفعا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون کائو ، جنهن جو مطلب آهي ڏينهن جي تقريبن هر خوراڪ ۾ اهي کاڌو کائڻ ؛
• ڏينهن ۾ 1 ليٽر پاڻي پيئو ، ۽ چانهن نه پيئو ، ميوو جو جوس يا سوڈا سان.
• نن dishesي کاڌي ۾ مکيه کاڌو کائو ، کاڌ خوراڪ جي مقدار کي گھٽائڻ لاءِ ؛
• کاڌي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ٽيليويزن نه ڏسو ۽ ويڊيو رانديون نه کيڏيو.

ان کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته گهر ۾ وڌيڪ ڪيلوريز وارا کاڌا ، جهڙوڪ ڪيڪ ، ڪوڪيز ، مٺي پاپ ڪارن ، گهڻو نمڪ يا بيڪن ، مٺاڻ ، چاکليٽ ۽ نرم مشروبات يا پيڪيج ٿيل جوس سان گڏ.

ڪئين صنعتن کي صحتمند خوراڪ لاءِ واپار ڪجي

والدين لاءِ وڏي ڏکيائين مان هڪ آهي پروسيس ٿيل کاڌي واپرائڻ جهڙوڪ ڪڪڙ ، هيمبرگر ، آئس ڪريم ، چاڪليٽ ۽ فاسٽ فوڊ ، وڌيڪ قدرتي ۽ صحت مند خوراڪ ، جهڙوڪ ميوو ، ڀا vegetablesيون ، س grainو اناج جي روٽي ۽ ٿان.

ڪاميابي لاءِ هي عمل مڪمل ٿيڻ لاءِ ، والدين کي پنهنجي ٻارن جي غذا ۾ صحتمند خوراڪ متعارف ڪرائڻ لاءِ ڪافي صبر سان عمل ڪرڻو پوندو. شروعات ۾ ، ٻار کان پڇيو وڃي ته گهٽ ۾ گهٽ سلاد کي لنچ جي لاءِ پليٽ تي ويهڻ ڏيو يا گهٽ ۾ گهٽ هن جي وات ۾ ميوو رکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ، مثال طور ، کيس چارج ڪرڻ کان سواءِ اهو سڀ ڪجهه کائڻ کپي جنهن کي پيش ڪيو ويو هو.

هي سست عمل ضروري آهي ڇاڪاڻ ته صحتمند کاڌو ٻار جي پسند هجڻ گهرجي نه ڪي اهو هن لاءِ پنهنجي والدين سان وڙهڻ جو سبب هجي. جيڪڏهن ميوو کائڻ هميشه سانجهن ۽ سزا جي واعدن سان گڏ هجي يا بيمار هجي ، سلاد جي تصوير هميشه ٻار جي زندگي ۾ خراب وقتن سان ڳن willيل رهندي ، ۽ هو پاڻمرادو اهڙي قسم جي کاڌي کي رد ڪري ڇڏيندو. هتي ڪجهه صلاحون آهن توهان جا ٻار ڪيئن کائڻ کپن.

مثال ڇا ٿو ٻار کائي سگهي ٿو

هتي هر کاڌي سان ڇا کاڌا کائڻ بابت ڪجهه تجويزون آهن:

• ناشتو - چاڪليٽ اناج جي بدران ماني کائو ، جيئن ته ان رقم کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان ٿي وڃي ، ۽ اسڪيم کير جو استعمال ڪريو ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ چربی گهٽ آهي.
• مانجھاندو ۽ رات جو ماني - هميشه ڀا vegetablesيون کائو ۽ س foodsي کاڌي کي ترجيح ڏيو ، جهڙوڪ براون چانور ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته اها توهان جي ڀاڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي آهي. گوشت کي ٿورو کاڌو يا ڀريل سان پکايو وڃي ، ۽ بهترين آپشن مڇي يا ڪڪڙ آهن.

ناشتي جي لاءِ ضروري آهي ته صحتمند خوراڪ جو دستياب هجي ، جهڙوڪ اسڪيم کير ، قدرتي داڻي ، بغير چانهه ، شيل ۾ ميوو ، ٻج سان گڏ ماني يا ٽوسٽ ، مثال طور ، جڏهن صحتمند خوراڪ موجود هجي ته صحتمند کاڌو آسان هوندو.

اسڪول ڇا وٺڻ گهرجي

اسڪول ۾ سينو عام طور تي والدين لاءِ هڪ چئلينج هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ وقت هوندو آهي جڏهن انهن جي ٻارڙن جو ٻين خاندانن جي کائڻ واري عادتن سان رابطو هوندو آهي ، جيڪي هميشه کان بهتر ناهن هوندا.

بهرحال ، ٻار سان ڳالهائڻ ۽ انهن جي لنچ باڪس ۾ رکيل هر خوراڪ جي اهميت کي وضاحت ڪندي هڪ حڪمت عملي آهي جيڪا انهي کي استعمال ڪري سگهجي ٿي ته جيئن اهي ميوا ، دہي ، س grainو اناج ڪوڪيز ۽ صحتمند سينڊوچ کائڻ جي ضرورت کي سمجهن.

هيٺ ڏنل وڊيو ڏسو ۽ ٻار جي لنچ باڪس ۾ وجهڻ لاءِ 7 صحتمند ناٽڪ ڪتب آڻيو:

ٻار ۾ جسماني سرگرمي کي ڪيئن يقيني بڻايو وڃي

ٻار يا پوڙهن کي ڪلاس ۾ داخل ڪرڻ جهڙوڪ ڪرڪيٽ ، فوٽ بال ، جيو جٽسو ، ترڻ يا بيلٽ ، مثال طور ، جمع ٿيل چربی کي ساڙڻ ۽ ٻار جي نشونما کي بهتر بنائڻ تمام ضروري آهي ، نن habitsيون عادتن کي پيدا ڪرڻ جيڪا بالغ ٿيڻ ۾ پڻ برقرار رهڻ لازمي آهي.

جيڪڏهن ٻار يا بالغ ڪنهن به سرگرمي کي پسند نٿا ڪن ، توهان ڪوشش ڪري سگھو ٿا ته توهان هن سان ڪجهه قسم جي ورزش ڪري سگھو ٿا ، جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ ، بال کيڏڻ يا اڃا به هلڻ ، سو هن کي هلڻ ۾ مزو وٺڻ شروع ٿئي ۽ پوءِ هن ۾ شرڪت ڪرڻ آسان ٿي ويو. . فٽبال اسڪول ، مثال طور.

نن childhoodپڻ ۾ مشق ڪرڻ لاءِ بهترين مشينن جا ٻيا مثال ڳوليو.

جڏهن وزن گھٽائڻ واريون دوائون استعمال ڪرڻ پيون

وزن گهٽائڻ واريون دوائون عام طور تي صرف 18 سالن جي عمر کان پوءِ استعمال ٿينديون آهن ، جڏهن ته ، ڪجهه ڊاڪٽر 12 سالن جي عمر کانپوءِ پنهنجي استعمال جي صلاح ڏين ٿا ، خاص طور تي جڏهن غذا جي تبديلين سان علاج ۽ باقاعدي ورزش ڪم نه ڪري سگهندي آهي.

هن قسم جو علاج جسم کي وڌيڪ ڪيلوريز خرچ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، اشتياق گهٽائي ٿو ، يا غذائيت جي جذب کي گهٽائي ٿو ، خاص طور تي ڀاڙي ٿو. ان جي استعمال دوران کاڌ خوراڪ ۽ مشق سان گڏ برقرار رکڻ تمام ضروري آهي.

محرکات جو استعمال ، جهڙوڪ ٽيرايڊرو هارمونز ، ايمفيٽامائنس ، فين فلورامائن ، ڊڪسفينفلورامائن يا ايفڊڊريائن ، ٻارن لاءِ مڪمل طور تي kontraindicated آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي انحصار ۽ جسماني مسئلا ، جهڙوڪ سانس جي مشڪلات ۽ ذهني مسئلا ، جهڙيون ڳالهيون.

نن childhoodپڻ جي موذي مرض جو علاج آسان نه آهي ڇاڪاڻ ته اهو ٻار ۽ پوري خاندان جي کائڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ تي مشتمل آهي ، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته زندگي جي پهرين سالن کان ٻارن کي همٿائڻ سان ٻار ۾ اضافي وزن کي روڪڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. صحتمند کائڻ.

هر مهيني ٻار ڪيترو پائونڊ وڃائي سگھي ٿو

عام طور تي ان جو اندازو ناهي ته ٻار هر مهيني ڪيترو وزن گهٽائي سگهي ٿو ، پر عام طور تي اها صلاح ڏني ويندي آهي ته هو قد ۾ وڌندي وقت صرف وزن برقرار رکي ، جنهن سان وقت گذرڻ سان هن جو وزن ختم ٿيڻ جي حد کان ٻاهر نڪري وڃڻ يا موٽوائتي ۽ واپس ٿيڻ مناسب وزن.

حڪمت عملي طور وزن برقرار رکڻ کان علاوه ، 5 سالن کان نن childrenن ٻارن ۽ نوجوانن ، جڏهن ڊاڪٽر ۽ تغذيه ڏيندڙ کان رهنمائي ڪن ٿا ، انهن جو عام نشونما ۽ صحت خراب ٿيڻ کانسواءِ هر مهيني اٽڪل 1 کان 2 ڪلو وزن گهٽائي سگھي ٿو.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ٻيون صلاحون ڏسو جيڪي توهان جي ٻار جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن: