پنھنجي عقل تي اعتبار ڪريو

مواد

• لاءِ جائزو

چئلينج

و Toائڻ لاءِ مضبوط احساس وجدان

۽ سمجھو ته ڪڏھن listenو توھان جي جبلت. ”وجدان توهان جي ويزن کي صاف ڪري ٿو ۽ توهان کي صحيح هدف ڏانهن وersي و "ي ٿو ،“ جوڊيٿ اورلوف ، ايم ڊي چوي ٿو ، ڪيليفورنيا يونيورسٽي ، لاس اينجلس ۾ نفسيات جي اسسٽنٽ ڪلينيڪل پروفيسر ، جن جي خود مدد ڪتاب. مثبت توانائي ر paperو پيپر بيڪ ۾ رليز ڪئي وئي ھئي دري درياءَ پريس پاران. "اهو توهان کي سچ ٻڌائي ٿو ته توهان پنهنجي جسماني، جذباتي ۽ جنسي طريقن ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جو شعور ذهن توهان کي ڪڏهن به نه ٻڌائي سگهيو."

حل

پنهنجي جسم جي سگنلن کي ٻڌو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جو جسم توهان جي ذهن کان اڳ خطرو يا خطرو محسوس ڪري ٿو. توھان جي سانس يا نبض جي شرح تبديل ٿي سگھي ٿي، يا توھان پنھنجي چمڙي تي اوچتو محسوس ڪري سگھو ٿا جڏھن ڪجھ ماڻھن جي چوڌاري. ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته ڇا توهان محسوس ڪيو پرامن يا ٻين جي چوڌاري ڇڪيل، ۽ توهان بهتر فيصلا ڪرڻ جي قابل هوندا جن سان توهان ڪم ڪرڻ يا دوستي ڪرڻ چاهيو ٿا.

توهان جي ماحول مان ذيلي سراغ ۾ ٽيون. جڏھن توھان ھن وقت ۾ آھيو ۽ مڪمل طور تي ھتي ۽ ھاڻي ingيان ڏئي رھيا آھيو ، توھان شروع ڪري سگھوٿا اھم اشارا - جيئن ڪنھن ماڻھوءَ ۾ ھلچل جنھن سان توھان ملھائي رھيا آھيو يا دوستن جي وچ ۾ tensionجھو تڪرار. ”ڪو به ماحول آڻيندو انهن ماڻهن جي توانائي جيڪي ان ۾ آهن ،“ لارين ٿيبوڊو ، پي ايD ڊي ، اسڪيل مين ، NJ تي authorل ليکڪ چوي ٿو. قدرتي-پيدا ٿيل وجدان (نئون صفحو ڪتاب، 2005). "جيڪڏهن توهان ان توانائي جي معيار تي ڌيان ڏيو ٿا، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته واقعي اتي ڇا ٿي رهيو آهي."

پنھنجي ھٿن کي چيلينج ڪريو. پنھنجي sixthھين حس تي blindروسو نه ڪريو انlyو - ان کان پ questionو ۽ ان جي درستگيءَ کي جانچيو پنھنجي انتھائي جذبن کي ھلائيندي ماضي جي قابل اعتماد دوستن ۽ گھر وارن جي. "شروعات ۾، وجدان سان ڪڏهن ڪڏهن توهان صحيح آهيو ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان غلط آهيو،" Orloff چوي ٿو. مشق سان، جيتوڻيڪ، توهان قدرتي طور تي هڪ بهتر احساس حاصل ڪنداسين جڏهن توهان جي اندروني آواز کي ٻڌڻ لاء.

ادائگي

توھان جي وجدان جو احترام ڪرڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو بھترين فيصلا ڪرڻ ، و moreيڪ تخليقي خيالن سان گڏ ۽ معلوم ڪريو ڪنھن تي يا whatا تي اعتماد ڪجي. اهو توهان جي پنهنجي ذاتي ڪوچ، عجائب، باڊي گارڊ ۽ صلاحڪارن جي بورڊ وانگر آهي، سڀني کي هڪ ۾ وڌايو ويو آهي. ”وجدان توهان کي مدد ڪري ٿو اهي ڪم ڪرڻ ۾ جيڪي توهان لاءِ صحيح آهن بجاءِ ان جي جو ڪو tellsيو توهان کي ڪرڻ لاءِ چوي ،“ اورلوف چوي ٿو. "۽ اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو پنھنجي زندگي پوري پوري ڪرڻ ۾."

لاءِ جائزو