ڪوشش ڪريو ڪجھ نئين حرڪتون! ڏسو ھي ورزش وڊيوز خيالن ۽ انسپائريشن لاءِ. ٽرينرز، مشهور شخصيتن ۽ وڌيڪ کان مشورو وٺو!

مواد

• لاءِ جائزو

حاصل ڪريو فٽنيس ٽپس ٽاپ ٽرينرز کان ۽ ڏسو انھن جون پسنديده حرڪتون. ڏسو مشقون ظاھر ڪيون ۽ پنھنجي فارم کي رپور بڻايو. ڪوشش ڪريو مختلف معمولات ۽ پاڻ کي چئلينج ڪريو نون طريقن سان

اهي ورزش واريون وڊيوز توهان کي ڏيکارينديون نيون حرڪتون جم ۾ و doڻ يا گهر ۾ ڪرڻ لاءِ. پنھنجي ورزش ۽ پنھنجي جسم کي ري چارج ڪريو.

پڪ ناهي ته توهان کي ڪهڙي حرڪت ڪرڻ گهرجي؟ چيڪ ڪريو ھي ورزش جون حرڪتون.

پنھنجو معمول واپس و highو اعليٰ گيئر ۾. طاقت جي تربيت يا ڪارڊيو تي يان ڏيو.

انھن ورزش جي ويڊيوز سان ، توھان کي پڪ آھي ته ھڪڙو وڏو ورزش حاصل ڪندؤ.

توهان جي زندگي ۾ هڪ وقت هو جڏهن توهان کي اهو به احساس نه هو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ايروبڪ يا ڪارڊيو ورزش سڏيو ويندو آهي. سڀ کان ڪامياب ڊگهي مدي واري وزن جي سار سنڀال واري حڪمت عملين مان هڪ آهي انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان هر هفتي ورزش ذريعي 1,000 ڪيلوريون ساڙيو. پر توهان انهن کي ڪيئن ساڙيو ٿا اهو توهان تي آهي. توهان باسڪيٽ بال کيڏڻ کان وٺي (400 ڪلوريون في ڪلاڪ*) ٽپو ڏيڻ واري رسي (658 ڪلوريون في ڪلاڪ) کان وٺي ڊانس ڪرڻ (300 ڪلوريون في ڪلاڪ) تائين ڪجھ به ڪري سگهو ٿا. اتي ڪوبه سبب ناهي ته جيڪو ڪجھ به توهان ڪيو آهي ان کي ”ورزش“ وانگر محسوس ڪيو و Soي ، تنهن ڪري س allني ”مون وٽ آهن“ ۽ ”مون کي گهرجي“ کي پنهنجي لفظن مان ڪishي andڏيو ، ۽ ڪوشش ڪريو انهن خيالن مان ڪجهه playingيهر kidار وانگر کيڏڻ لاءِ. کیلوري جو تخمينو 145 پائونڊ واري عورت تي ل آهي.

چيڪ ڪريو ھي ورزش وڊيوز.

لاءِ جائزو