ٻه سبب جيڪي توهان هڪ برگر چاهيو ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

پراڻو مذاق ، ”مان کا foodي جي کا seeي کي ڏسڻ تي آھيان I مان کا seeو ڏسندو آھيان ۽ مان کائيندو آھيان“ اصل ۾ turnsري ٿو بلڪل صحيح. يونيورسٽي آف سدرن ڪيليفورنيا جي نئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ٿلھي کا foodsي جي فوٽن کي ڏسڻ ۽ مenedو مشروبات پيئڻ آزمائشي آھن مضمونن جي بھوڪ.

پوئين ا studiesياس مليا آھن ته کا foodsي جا اشتهار اسان کي کائڻ بابت سوچيندا آھن ، پر ھن ا alsoياس پڻ hungerيان ڏنو بھوڪ ۽ کائڻ جي خواھش تي. ايم آر آئي اميجنگ استعمال ڪندي سائنسدانن 15 کان 25 سالن جي عمر جي 13 ٿلهي عورتن جي دماغي جوابن کي ڏٺو جيئن انهن هيمبرگر، ڪوڪيز ۽ ڪيڪ جي تصويرن سان گڏ ميون ۽ ڀاڄين وانگر صحت مند آپشنز به ڏٺيون. هر کا foodي کي ڏسڻ کان پوءِ ، مضمونن پنهنجي درجه بندي جي درجه بندي ۽ صفر کان 10 تائين جي پيماني تي کائڻ جي انهن جي خواهش جو اندازو ل Halايو. جيئن شڪ ڪيو ويو، سائنسدان ڏٺائين ته زوال پذير خوراڪ جون تصويرون دماغ جي علائقن کي انعام سان ڳنڍيل آهن. پر هنن اهو پڻ معلوم ڪيو ته کنڊ پيئڻ وارن جي بک جي درجه بندي کي وڌايو آهي، انهي سان گڏ انهن جي ذائقي کاڌي کائڻ جي خواهش. جيڪڏھن توھان ڪڏھن ھڪڙو سوodaو ippedڪيو آھي ته پوءِ اوچتو محسوس ڪيو ته چپس کائڻ يا پيزا جو آرڊر ڏيڻ جو ارادو ٿي سگھي ٿو توھان اھو تجربو ڪيو ھوندو. تنھنڪري توھان ا ٿا ڪري سگھو؟

پھريائين پ cutتي ڪ orو يا ڪٽي sugڏيو مشروبات وارا مشروبات ۽ پھچيو و waterيڪ پاڻي لاءِ س goodو پراڻو H2O شايد توھان جي مدد ڪري سگھي وزن گھٽائڻ ۾. هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي بالغ ماڻهو کائڻ کان پهريان ٻه پيالو پيئندا هئا انهن 12 هفتن ۾ 40 سيڪڙو وڌيڪ وزن گھٽائي ڇڏيو. سا scientistsيو سائنسدانن جو گروپ ا previously ۾ مليو اھي مضمون جيڪي mealsه پيالو پيئندا ھئا کا beforeي کان ا naturally قدرتي طور تي 75 کان 90 گھٽ کیلوريون کائيندا ھئا ، ھڪڙي مقدار جيڪا واقعي ڏينھن ڏينھن سنوبال ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان پلانٽ جي پاڻي جو ذائقو پسند نه ٿا ڪريو ته ليمن جو هڪ ٽڪرو، ليم، يا ڪنهن به موسم جي ميوي جو ٿورو حصو شامل ڪريو، جهڙوڪ چند رسيل آڙي جي پنن وانگر.

پڻ ، گھٽايو پنھنجي نمائش کي دماغ کي متحرڪ ڪرڻ واريون کا imagesي جون تصويرون. ٽي وي ڏسڻ دوران ، عادت ۾ پئجي و yourselfو ته پاڻ کي مشغولن دوران پريشان ڪريو. اھو وقت خرچ ڪريو پنھنجي پالتو جانورن سان کيڏڻ ، ڊش واشر کي لوڊ ڪرڻ ، ڪپڙن dingوئڻ ، يا dayئي ڏينھن لاءِ پنھنجو لباس چونڊڻ. ۽ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو جڏهن گروسري شاپنگ، هڪ دوست آڻڻ تي غور ڪريو. جڏھن اڪيلا ھوندا آھن منھنجا ڪيترائي گراهڪ بيحد ڪمزور محسوس ڪندا آھن ، خاص طور تي ناشتي ۽ مyائي جي رستن يا بيڪري ۾. پر شاپنگ ڪنھن elseئي سان ، خاص طور تي ڪنھن ماڻھوءَ جي سا goalsين صحت جي مقصدن سان ، انھن کي اجازت ڏئي ٿي اسٽور کي ھلائڻ جي بغير کا foodsي ۾ ڏيڻ جي ، اھي بعد ۾ کائڻ تي افسوس ڪندا.

تنهن ڪري هن مطالعي تي توهان جو ڇا خيال آهي؟ ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته کاڌي جي اشتهارن جي ڪري ۽ توهان ڪڏهن بک ۾ اضافو محسوس ڪيو آهي يا هڪ مٺي پيئڻ کان پوء کائڻ جي خواهش؟ توهان تصوير جي حوصلا افزائي غير صحتمند کائڻ کان ڪيئن بچندا آهيو؟ مھرباني ڪري پنھنجي خيالن کي tweetcynthiasass ۽ haShape_Magazine ڏانھن موڪليو.

سنٿيا ساس هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر آهي ماسٽر ڊگريون nutritionنهي غذائيت سائنس ۽ پبلڪ هيلٿ ۾. اڪثر ڏ nationalو ويندو قومي ٽي وي تي ، ھوءَ آھي SHAPE مدد ڏيندڙ ايڊيٽر ۽ نيوٽريشن صلاحڪار نيويارڪ رينجرز ۽ ٽمپا بي ريز لاءِ. هن جو تازو نيويارڪ ٽائمز جو بهترين وڪرو ڪندڙ آهي S.A.S.S! پنھنجو پاڻ سليم: فتح حاصل ڪريو ڪشش ، ڊراپ پائونڊ ۽ انچ وoseايو.

لاءِ جائزو