هي تخليقي ماءُ ٽن جي سڀني ٻارن سان ڪم ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولي ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

Juca Csíkos جا ھٿ fullريل آھن جڙواڙن جي ھڪڙي سيٽ ۽ ھڪ نئين bornاول babyوڪريءَ سان ، پر ھن ان کي نه روڪيو آھي ورزش ۾ نچوڙڻ ۽ يقيني بڻائڻ سان ته ورزش زچگي ۾ ان جو صحيح مقام رکي ٿي. 27 سالن جي هنگري ۾ fitnessل فٽنيس عاشق 64،000 کان و followersيڪ فالوورز کي وائي ڏيو آهي ان جي متاثر ڪندڙ ۽ پياري پوسٽن جي مهرباني هن جي نن littleن جي مدد سان فٽ ٿيڻ جي.

ڇا اهو هم وقت ٿيل ٻارن کي کڻڻ يا پارڪ ۾ سير ڪرڻ دوران ٽنهي ٻارن کي اسڪواٽنگ ڪرڻ (واٽ ٽريننگ جي باري ۾ ڳالهايو!)، هن کي ڪم ڪرڻ جو هڪ طريقو مليو آهي ماء ۽ ڌيء جي راند جي وقت جو حصو، تنهنڪري هن کي چونڊڻ جي ضرورت ناهي. betweenنهي جي وچ ۾. (انھيءَ دوران ، ھن ماءُ بنيادي طور پنھنجي س houseي گھر کي جم ۾ تبديل ڪري ڏيو.)

توازن Csíkos مليو آهي هن جي خاندان سان هن کي ۽ هن جي bothنهي benefitsنهي فائدن کي sinceو ته اڪثر kidsارن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ جي جسماني سرگرمي جي ضرورت آهي هر روز ، جيڪا انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي صحت مند هڏا buildاهڻ ۽ خود اعتمادي کي و boostائڻ ۾ ، صحت جي قومي ادارن جي مطابق.

شايد س the کان و impressiveيڪ متاثر ڪندڙ ماءُ جي مهارت Csíkos اختيار ڪئي آهي ورزش ڪرڻ جو رستو breastfeedingولهڻ جڏهن ته کير پياريندي آهي-جي. و moreيڪ نه روڪيو وچين پسين جي سيشن کي جيڪڏھن ان جو نئون bornاول cryingار روئي رھيو آھي. هوءَ صرف ڪجهه ڳچيءَ جي وزن تي پٽي ٿي ۽ تخليقي ٿي وڃي ٿي. ان کي پنهنجي لاءِ چيڪ ڪريو. (توهان کي خبر آهي ته ٿڃ پيارڻ دوران توهان ٻيو ڇا ڪري سگهو ٿا؟ حڪومت هلائڻ ۾ مدد ڪريو: هي بيڊاس آسٽريلوي سينيٽر صرف پارليامينٽ ۾ کير پيارڻ واري پهرين عورت بڻجي وئي.)

"ڪجهه مشق ڪرڻ جو وقت نه آهي ڇو ته توهان جون مٺيون کائڻ گهرجن؟" هن هڪ تازي ويڊيو جو عنوان ڏنو آهي نرسنگ دوران وزن کڻندڙ ٽنگون کڻڻ جي. ”پريشان نه ٿيو! ھتي توھان لاءِ ھڪڙو خيال آھي ماءُ جو ، ر itو اھو آھستي آھستي ڪريو جڏھن توھان جا iesار کير پياريندا.

اھو ڪو راز ناھي ته havingارن کي ھجڻ تي مجبور ڪري ٿو توھان کي normalڏي ڏيو پنھنجي عام ورزش جي شيڊول کي ، يا گھٽ ۾ گھٽ ، سوئچ ڪريو دير سان دوپہر جي سيشن کان و (ي صبح جي (تمام جلد) صبح جي ورزشن ڏانھن. پر اهو ڏسڻ لاءِ تمام سٺو آهي ته ماءُ تخليقي ٿي رهي آهي ته جيئن انهن جي ٻارن سان پسي وڃڻ.

لاءِ جائزو