ڪيٽيگينڪ ڊائٽ ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ ڪيئن ڪم ڪندو آهي

مواد

• ڪيٽو کاڌو ڇا آهي؟
• ڪيٽيگينڪ غذا ۾ “وڌيڪ چرٻي” کي سمجهو
• رت ۾ موجود گلوڪوز تي اثرات
• ايٽڪنس جي غذا ۽ ذیابيطس
• ممڪن خطرا
• توهان جي ذیابيطس جي نگراني ڪري رهيو آهي
• تحقيق ، ڪيٽو غذا ، ۽ ذیابيطس
• ٻيون فائدي وارو غذا
• Outlook

ڪيٽو کاڌو ڇا آهي؟

خاص قسم جي ڊائيٽس 2 لاءِ ذيابيطس گهڻو ڪري وزن گهٽائڻ تي ڌيان ڏيندا آهن ، تنهن ڪري اهو شايد چريو لڳي ٿو ته وڌيڪ چرٻي غذا هڪ اختيار آهي. ڪيٽوجينڪ (ڪيٽو) غذا ، چرٻي ۾ گهڻو ۽ گهٽ ڪاربس ۾ ، ممڪن طور تي توهان جي جسم جي ذخيري ۽ توانائي جي طريقي سان تبديلي ڪري سگهي ٿي ، ذیابيطس جي علامن کي گهٽائيندي.

ڪيٽو غذا سان ، توهان جو جسم چانهن بدران ، توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو. کاڌ خوراڪ 1920 ۾ مرلي جي علاج جي طور تي ٺاهي وئي ، پر هن کائڻ جي نموني جا اثر 2 قسم جي ذیابيطس لاءِ به پڙهيا رهيا آهن.

ڪيٽوجنڪ غذا شايد رت جي گلوڪوز (شگر) جي سطح کي بهتر بنائي ٿي جڏهن انسولين جي ضرورت کي به گهٽائي سگهندي. پر ، غذا خطرات سان گڏ ايندي آهي. سخت غذايي تبديلين ٺاهڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جو يقين رکجو.

ڪيٽيگينڪ غذا ۾ “وڌيڪ چرٻي” کي سمجهو

ڪيترن ئي ماڻهن جي قسم 2 ذیابيطس جو ٿلهي وزن آهي ، تنهنڪري هڪ وڌيڪ ٿڌي غذا مددگار لڳي ٿي.

ڪيٿوجنڪ غذا جو مقصد اهو آهي ته جسم ڪاربوهائيڊريٽ يا گلوڪوز بدران انرجي لاءِ توانائي استعمال ڪري. ڪيٽو غذا تي ، توهان پنهنجي توانائي جو گهڻو حصو ٿڪ مان حاصل ڪيو ، گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ مان حاصل ٿيندڙ غذا سان.

ڪيٽيگينڪ غذا جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي گهريل کاڌي تي لوڊ ڪرڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ. دل جي صحت واريون چرٻي مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهن. ڪجهه صحتمند خوراڪ جيڪي عام طور تي کتنوجنسي غذا ۾ کائيندا آهن انهن ۾ شامل آهن:

• انڊا
• مڇي جهڙوڪ سامن
• ڪوٽر پنير
• ايوباڪو
• زيتون ۽ زيتون جو تيل
• نٽ ۽ نٽر بٽر
• ٻج

رت ۾ موجود گلوڪوز تي اثرات

ketogenic غذا ۾ رت جي گلوڪوز جي سطح کي گهٽائڻ جي صلاحيت آهي. ڪاربوهائيڊريٽ جي ذخيري کي منظم ڪرڻ گهڻو ڪري ماڻهن جي قسم 2 ذیابيطس جي سفارش ڪئي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته ڪاربوهائيڊريٽ شوگر ڏانهن وڌي ويندا آهن ۽ ، وڏي مقدار ۾ ، رت جي شگر جي وڌڻ سبب ڪري سگهن ٿا.

تنهن هوندي ، ڪارب جي ڳڻپ کي انفرادي بنيادن تي طئي ڪرڻ گهرجي توهان جي ڊاڪٽر جي مدد سان.

جيڪڏهن توهان وٽ پهرين رت ۾ گلوڪوز آهي ، گهڻو ڪري ڪاربو کائڻ سان خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. چرٻي کي ڌڪ ۾ تبديل ڪرڻ سان ، ڪجھ ماڻھو بلڊ شوگر کي گهٽائين ٿا.

ايٽڪنس جي غذا ۽ ذیابيطس

اڪنڪنس ڊائيٽس تمام مشهور ترين گهٽ ڪارب ، وڏن پروٽينن مان هڪ آهي ، جيڪي گهڻو ڪري کاتو غذا سان جڙيل هوندا آهن. جيتوڻيڪ ، ٻن غذا جو ڪجهه اهم فرق آهن.

ڊاڪٽر رابرٽ سي ايٿنس 1970 ۾ ايٽڪنز غذا ٺاهي. اهو عام طور تي وزن گهٽائڻ جي طريقن جي طور تي فروغ ڏنو ويو آهي جنهن ۾ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن تي ڪنٽرول ، بشمول 2 ذیابيطس.

اضافي ڪمبس گهٽائڻ هڪ صحتمند قدم آهي ، اهو واضح ناهي ته هي غذا اڪيلو ذيابيطس جي مدد ڪري سگهي ٿي. ڪنهن به قسم جو وزن گهٽائڻ ذیابيطس ۽ رت جي شگر جي سطح لاءِ فائديمند هوندو آهي ، اهو ائڪنڪن غذا يا ڪنهن ٻئي پروگرام کان هجي.

ڪيٽو غذا جي برعڪس ، اٽيڪنز غذا لازمي طور تي وڌندڙ چربی جي استعمال جي حمايت نه ڪندو آهي. اڃا ، توهان ڪاربوهائيڊريٽ محدود ڪرڻ ۽ وڌيڪ جانور پروٽين کائڻ سان توهان جي چرڊ جي ذخيري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.

امڪاني خاميون ساڳيون آهن.

هڪ وڌيڪ سنترپت چربی جي استعمال کان علاوه ، گهٽ رتبو کنڊ يا هائپوگليڪيميا جو امڪان آهي گهڻو ڪارب محدود ڪرڻ کان. اهو خاص طور تي سچ آهي جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو جيڪا جسم ۾ انسولين جي سطح وڌائي ٿي ۽ توهان جي دوز تبديل نه ڪئي.

ايٽڪنز جي غذا تي ڪاربين کي ڪٽڻ ممڪن طور تي وزن گهٽائڻ ۽ توهان جي ذیابيطس جي علامات کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. تنهن هوندي ، ڪافي مطالعو موجود نه آهن جو اشارو ڏئي ٿو ته آٽسڪن ۽ ذیابيطس جو ڪنٽرول هٿ سان وڃي رهيا آهن.

ممڪن خطرا

ڪاربوهائيڊريٽ کان پنهنجي جسم جي بنيادي توانائي جي ذريعن کي چرٻي ۾ تبديل ڪرڻ رت ۾ ڪيٽيونز ۾ اضافو سبب ٿيندو آهي. هي ”غذائي ڪيٽيسوسس“ ketoacidosis کان مختلف آهي ، جيڪا هڪ انتهائي خطرناڪ حالت آهي.

جڏهن توهان وٽ ڪيتريون ئي ڪيٽيونون آهن ، توهان ذیابيطس ڪيٽوسيڊوسس (ڊي ڪي اي) کي ترقي ڪرڻ جي خطري ۾ هوندا. ڊي ڪي اي سڀ کان وڌيڪ عام قسم جي ذیابيطس ۾ آهي جڏهن رت جا گلوڪوز تمام گهڻو هوندا آهن ۽ انسولين جي گهٽتائي سان پيدا ٿي سگهن ٿا.

جيتوڻيڪ نادر ، ڊي جي اي 2 ذیابيطس ۾ ممڪن آهي جيڪڏهن ڪيٽيونز وڌيڪ آهن. بيمار هجڻ دوران گهٽ ڪارب غذا تي به شايد توهان جي ڊي جي اي جي خطري وڌي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان ڪيٽيگينڪ غذا تي آهيو ، س bloodي ڏينهن ۾ رت جي شگر جي سطح کي جانچڻ جي پڪ ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ ته اهي انهن جي ٽارگيٽ رينج ۾ آهن. ان سان گڏ ، پڪ ڪريو ته ڪيٽون جي سطح جي جاچ پڙتال ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان ڊي جي اي جي خطري ناهي.

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن ڪيٽونون کي جانچڻ جي سفارش ڪري ٿو جيڪڏهن توهان جي بلڊ شوگر 240 مگ / ڊي ايل کان وڌيڪ آهي. توهان پيشاب جي پٽي سان گهر ۾ جانچ ڪري سگهو ٿا.

ڊي ڪي اي طبي ايمرجنسي آهي. جيڪڏهن توهان DKA جي علامن کي تجربو ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڏسو. پيچيدگيون ذیابيطس ڪوما جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

ڊي ڪي اي ڊي جي خبرداري واريون نشانيون شامل آهن:

• رت جي شگر کي مسلسل
• خشڪ وات
• بار بار پيشاب ڪرڻ
• اٻڙاڪو
• ساه کڻڻ ۾ aڻ هڪ ميوو جهڙو گند
• ساه کڻڻ ۾ مشڪلاتون

توهان جي ذیابيطس جي نگراني ڪري رهيو آهي

ڪيٽيگينڪ غذا سڌي لڳي ٿي. عام طور تي گهٽ چروري جي غذا جي باوجود ، وڌيڪ فاسٽ غذا کي محتاط نگراني جي ضرورت هوندي آهي. حقيقت ۾ ، توهان شايد اسپتال ۾ غذا شروع ڪري ڇڏيو.

توهان جي ڊاڪٽر کي ٻنهي جي رت جي گلوڪوز ۽ ڪيٽيون جي سطحن جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي کي يقيني بڻائڻ ته غذا ڪنهن به منفي اثر سبب نه ٿي رهي آهي. هڪ ڀيرو توهان جو جسم غذا ڏانهن تبديل ٿي وڃي ٿو ، توهان کي جانچ ۽ دوا جي ترتيب لاءِ هر مهيني هڪ يا ٻه ڀيرا پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

توڙي جو توهان جون علامتون بهتر ٿي وڃن ، اهو اڃا تائين اهم آهي بلڊ گلوڪوز جي نگراني سان باقائدگي سان. ٽائپ 2 ذیابيطس لاءِ ، جانچ جي فريڪوئنسي مختلف هوندي آهي. توهان جي ڊاڪٽر سان ضرور جاچ ڪريو ۽ پنهنجي صورتحال جي بهترين جانچ شيڊول جو تعين ڪريو.

تحقيق ، ڪيٽو غذا ، ۽ ذیابيطس

2008 ۾ ، محققن هڪ 24-هفتي مطالعو ڪيو جنهن کي گهٽ-ڪاربوهائيڊريٽ غذا جا اثر ماڻهن جي قسم 2 ذیابيطس ۽ موهپا سان.

مطالعي جي آخر ۾ ، شرڪت ڪندڙ جن ڪيتوجنڪ غذا جي پيروي ڪئي انهن کي گليڪيمڪ ڪنٽرول ۾ وڌيڪ واڌارو ڏٺو ويو ۽ دوا جي گهٽتائي انهن جي مقابلي ۾ ، جيڪي گهٽ-گوليميمڪ غذا جي پيروي ڪندا هئا.

هڪ رپورٽ ڪئي وئي ته هڪ ketogenic غذا بلڊ شوگر ڪنٽرول ، A1c ، وزن جي نقصان ، ۽ ٻين غذا کان وڌيڪ انسولين جي ضرورتن ۾ بندش کي وڌيڪ اھميت ٿي سگھي ٿو.

هڪ 2017 مطالعو پڻ مليو آهي ڪيٽيجنڪ غذا 32 هفتن کان وڌيڪ وزن جي نقصان ۽ اي 1 سي جي حوالي سان هڪ روايتي ، گهٽ فاسٽ ذیابيطس جي غذا کان ٻاهر.

ٻيون فائدي وارو غذا

اتي تحقيق موجود آهي جيڪا ذیابيطس جي انتظام جي لاءِ ڪيٽيگينڪ غذا کي سهارو ڏيندي آهي ، جڏهن ته ٻيون تحقيق لڳي ٿو ته پوک جي بنياد تي کاڌي واري علاج جي مخالفت ڪرڻ جي لاءِ.

هڪ 2017 مطالعو ڏٺائين ته ماڻهو ذیابيطس جيڪي ٻوٽي جي بنياد تي غذا جي پيروي ڪندا هئا انهن ۾ رت جي شگر ۽ اي 1 سي ، دل جي بيماري واري خطري جي عنصر ، گٽ بيڪٽيريا جيڪي انسولين حساسيت جو ذميوار هوندا آهن ۽ سي رد عمل واري پروٽين وانگر سوزش ڪندڙ مارڪٽر ۾ اهم واڌارو محسوس ڪندا هئا.

Outlook

ڪيٽوجنڪ غذا شايد ماڻهن کي قسم جي ذیابيطس جي اميد پيش ڪري سگهي ٿي جيڪي انهن جي علامن کي سنڀالڻ ۾ ڏکيائي ڪن ٿا. رڳو ڪيترن ئي ماڻهن کي گهٽ ذیابيطس جي علامن ۾ بهتر محسوس نه ٿيندو آهي ، پر اهي دوا تي به گهٽ انحصار ڪري سگهن ٿا.

اڃا تائين ، سڀني کي هن غذا تي ڪاميابي حاصل ناهي. ڪجهه شايد ڊگهي رڪاوٽن کي ڊگھي عرصي لاءِ پيروي ڪرڻ ۾ مشڪل محسوس ڪن ٿيون.

توھان جو ذيابيطس لاءِ خطرناڪ ثابت ٿي سگھي ٿو ، تنھنڪري توھان کي صرف آھيو صرف کيتوجنڪ کاڌي کي شروع ڪرڻ گھرجي جيڪڏھن توھان کي پڪ آھي ته توھان ان کان پابند ٿي سگھوٿا. هڪ ٻوٽي جي بنياد تي غذا شايد توهان جي ٻنهي کان وڌيڪ مختصر ۽ ڊگهي مدي لاءِ وڌيڪ فائديمند هوندي.

توهان جو غذا ۽ ڊاڪٽر توهان جي حالت جي نگراني ڪرڻ لاءِ بهترين غذا چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ توهان غذا جي تبديلين جي ذريعي وڌيڪ "قدرتي" رستي سان پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻ جي آزمائش ڪري سگهون ٿا ، پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان ڪيٽو غذا تي بحث ڪرڻ جي پڪ ڪريو.شايد توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ختم ڪري ڇڏيندي ، وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ذیابيطس جي دوائن تي آهيو.