ڇو ته توهان جي وينجن بيڪرياريا توهان جي صحت لاء اهم آهي

مواد

• صاف فريڪ نه ٿيو
• هڪ پروبيوٽڪ پاپ ڪريو
• جلدي تبديلي آڻيو
• دانشمنديءَ سان لوڻ رڻ چونڊيو
• لاءِ جائزو

اهي ننڍا پر طاقتور آهن. بيڪٽيريا توهان جي سڄي جسم کي صحت مند بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا- جيتوڻيڪ بيلٽ کان هيٺ. اسٽينفورڊ يونيورسٽي ۾ پرائيويٽڪس ۽ گائنيڪالوجي جي ڪلينڪل اسسٽنٽ پروفيسر ليه ملهائيزر، ايم ڊي، چوي ٿي، ”اندامن ۾ هڪ قدرتي مائڪرو بائيوم هوندو آهي جيڪو گٽ جي پيٽ سان ملندو آهي. اهو سٺو بيڪٽيريا تي مشتمل آهي جيڪو هر شيء کي آسانيء سان هلندو رهي ٿو ۽ خراب ڪيڙا جيڪي مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ خمير انفيڪشن ۽ بيڪٽيريل ويگنوسس. (Bothئي امڪاني سبب آهن yourو ته توهان جي اندام مان بوءِ اچي ٿي.)

۽ بس توھان جي GI ٽريڪ ۾ ڪيڙا وانگر ، ڪجھ ميڊ ۽ factorsيا عنصر سبب بنائي سگھن ٿا اندام جي مائڪروبس جو توازن مان نڪرڻ ، و infectionائي ٿو توھان جي انفيڪشن يا جلن جو خطرو. رکو پنھنجا س buا ڪيڙا-۽ پنھنجو اندام-صحتمند انھن چئن سائنس جي پedرائي واري حڪمت عمليءَ سان.

صاف فريڪ نه ٿيو

اسان مان گھڻا knowاڻن ٿا ھاڻي تائين ته ڊچنگ س goodو خيال ناھي. پر تازو ، ھڪڙو مشق جنھن کي وينجن اسٽيمنگ سڏيو و -ي ٿو-جنھن ۾ ويھي رھيو آھي aاamingيل پاڻيءَ جي برتن تي وي filledل medicريل دوا واري جڙي -وٽين سان-attentionيان gettingڪائي رھيو آھي. علاج جي مداحن جو چوڻ آھي ته اھو ڪيتريون ئي شيون ڪري ٿو ، بشمول رحم جي ”صفائي“ ۽ ھارمون جي سطح کي alanيھر ڪرڻ. بزم کي نظر انداز ڪريو. ”chingچڻ يا amingاڻ س goodي بيڪٽيريا کان نجات حاصل ڪري سگھي ٿي ،“ ڊاڪٽر مليشير چوي ٿو. جيڪڏھن توھان گند بابت پريشان آھيو ، اھو fineيڪ آھي ته ورزش کان پوءِ يا ڏينھن جي دوران وائپس استعمال ڪريو ، پر غير خوشبوءَ وارن تي قائم رھو ۽ وuseيڪ استعمال نه ڪريو-سوائپ ڪافي آھي. ڊاڪٽر Millheiser پڻ چوي ٿو فوري طور روڪيو جيڪڏهن توهان کي جلن يا جلن جو تجربو ٿئي ٿو. (لا Relatedاپيل: مون کي Stopائڻ Stopڏي ڏيو مون کي ضرورت آھي منھنجي اندام لاءِ شيون خريد ڪرڻ جي)

هڪ پروبيوٽڪ پاپ ڪريو

ھڪڙو چونڊيو جنھن ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٻه قسمون ليڪٽوباسيلس شامل آھن، جھڙوڪ RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($18; target.com)، جيڪو صحت مند ويجنل بيڪٽيريا جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري پروبيوٽڪ دہی کائي سگهو ٿا- ان کي کائڻ يا، جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح ڏني وڃي، ان کي سڌو سنئون ذريعو تائين پهچايو. ”جيڪڏهن ڪنهن مريض کي خمير جو انفيڪشن هجي ۽ اهو زباني antifungals و takingي رهيو هجي ، مان ڪڏهن ڪڏهن صلاح ڏيندس ته هڪ سرنج يا درخواست ڏيندڙ استعمال ڪريان ته twoه ٽي چمچا سادو ، پروبائيٽوٽ سان yرپور دہي کي اندام ۾ وجهي "ڏجي ،“ ڊاڪٽر مليشير چوي ٿو. (ٻيهر، ڪوشش ڪرڻ کان پهريان پنهنجي طبيب سان چيڪ ڪريو.)

جلدي تبديلي آڻيو

اسان مان ڪيترائي وي sitل آھن پسين جم جي ڪپڙن ۾ ، جڏھن کنگھڻ يا ڪم ڪرڻ دوران. ”اھو aاھي ٿو ھڪڙو گرم ، نم ماحول جيڪو astاتو وي ٿو خمير جي وgي وڻ لاءِ ،“ ڊاڪٽر مليشير چوي ٿو. تبديل ڪريو توھان کان ا leave جم leaveڏڻ. جيڪڏھن توھان نٿا ڪري سگھو ، ڪپڙن جي گيسٽ سان انڊر ويئر پائڻ- اھو سانس وbleڻ وارو آھي ، تنھنڪري توھان و driيڪ خشڪ رھندؤ ، خمير ۽ غير صحت واري بيڪٽيريا کي وgڻ جو گھٽ موقعو ڏيندؤ. (جڏھن توھان سامونڊي ڪناري وارا آھيو ، ھن OBGYN جي ھدايت تي عمل ڪريو ھڪڙي صحتمند اندام واري ساحل تي.)

دانشمنديءَ سان لوڻ رڻ چونڊيو

گليسرين تي مشتمل هر شيء کان بچاء. اھو ھڪڙو عام جزو آھي ، پر اھو downي وي ٿو شگرن ۾ ، جيڪو بيڪٽيريا يا خمير جي وgڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگھي ٿو. گليسرين کان پاڪ آپشن Lookوليو ، ۽ ڪڏهن به استعمال نه ڪريو پيٽروليم جلي-عورتون جن ائين ڪيو 2.2 moreيرا و likelyيڪ امڪان هئا بيڪٽيريل ويگينوسس جو ، جرنل زچگي ۽ زنانيات رپورٽون.

لاءِ جائزو