ورها Vي واري وزن کڻڻ ڇا آهي ۽ اها ڪيئن ٿي ٺهي؟

مواد

• اهو ڇا آهي؟
• ڇا نڪتو آهي؟
• توهان ڇا استعمال ڪيو؟
• جڊ جو انڊو
• مخزن يا وزن
• خاص طور تي تيار ڪيل جنسي رانديڪا
• مشق ڪئين ڪجي
• تياري
• داخل ڪرڻ
• مشق
• هٽائڻ ۽ سنڀال بعد
• ڇا ڪي خطرات آهن؟
• هيٺئين لائن

اهو ڇا آهي؟

توهان جي وات ڪيترن ئي شين جي قابل آهي ، جن ۾ وزن کڻڻ سميت. يوپ ، وينجن کي وزن کڻڻ هڪ آهي شيءِ، ۽ اها جنسي ۽ تعلق جي ڪوچ ڪيم انامي جي مهرباني سان شهرت ۾ وڌي رهي آهي ، جن کي مشق جي آگاهي آڻڻ لاءِ هيش ٽيگ #thingsiliftwithmyvagina شروع ڪيو.

ويجنل جي وزن کڻڻ هڪ ڪڻڪ فرش وانگر ورزش آهي جهڙوڪ ڪيگل ، جتي توهان پنهنجي گردن واري فرش جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ شيون بلند ڪريو ٿا ۽ چوڪ ڪريو ٿا. اهو شايد ٿورو ٻاهر هوندو ”ٻاهر ،“ پر جيستائين توهان مناسب ٽيڪنالاجي تي عمل ڪندا ، اهو توهان جي جنسي زندگي کي مصيبت ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ جو محفوظ طريقو آهي.

پڙهو تي فائدا جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاءِ ، ڇا استعمال ڪجي ، ڪيئن مشق ڪجي ۽ گهڻو ڪجهه.

ڇا نڪتو آهي؟

غير معمولي وزن کڻڻ توهان جي پيلوڪ فرش جي عضون کي تربيت ڏيڻ ۽ توهان جي جنن ڏانهن رت جي وهڪري وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو - اهي ٻئي جيڪي توهان جي جنسي زندگي لاءِ حيران ڪندڙ ڪم ڪري سگھن ٿا.

ڪجھ سھڻي فائدي ۾ شامل آھن.

• وڌندڙ جنسي خوشي
• جڙڻ دوران وڌيڪ اندروني ضابطو
• ڪلائيمڪس دوران وڌيڪ شدت سان ٽڪراءُ
• جنسي جي دوران هڪ مضبوط گرفت ، جيڪا توهان جي ساٿي جي orgasms کي وڌائي سگهي ٿي

ويجنل وزن جي وزن کي ٻين صحت جا فائدا پڻ آهن. توهان جي pelvic اعضاء بهتر مضبوط panggvic فرش جي عضون جي حمايت ڪئي آهي ، جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا:

• پيشاب جي مسلسل بيماري جو دٻاء
• uterine prolapse کي روڪڻ يا علاج
• روڪي کي روڪيو ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ پنهنجو بنيادي improveانچو بهتر ڪيو

پر توهان کان اڳ ويزن جي وزن کڻڻ ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو انهي لاءِ ته مشق توهان لاءِ صحيح آهي. "[اهو] بهترين آهي ان مسئلي جي بنياد کي حل ڪرڻ جي جيڪا ويجنل وزن گهٽائڻ جي شفا ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ،" ڊاڪٽر جينيٽ برٽو ، هڪ لائسنس يافته نفسيات پسند ۽ جنسي ۽ توليد صحت جي مرڪز سان تصديق ٿيل جنسي علاج معالج جو چوڻ آهي.

جيتوڻيڪ ويجن جي وزن جي وزن کڻڻ توهان جي بنيادي تشويش ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، توهان شايد اضافي علاج جو فائدو پڻ وٺي ​​سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علاج جو منصوبو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جي ضرورت مطابق بهتر هجي.

توهان ڇا استعمال ڪيو؟

جڏهن کنڊ کان جڊي تائين ، اتي ڪجھ مختلف دستياب اختيار آھن جڏھن اھو وزن کڻڻ واري اوزار تي آھي. هڪ دفعو توهان فيصلو ڪيو ته ڪنهن تي توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ، توهان انهن کي آن لائن طبي سپلائي دڪانن يا ايمرونز وانگر پرچون ڏيندڙن کان خريد ڪري سگهو ٿا.

جڊ جو انڊو

هڪ جيڊڊ ٻج هڪ اونداهو شڪل پٿر جو وزن آهي جيڪو توهان جي هٿ جي تري ۾ سمهي سگهي ٿو. توهان هڻندا ئي استعمال ڪري سگهو ٿا ، يا ڪنهن وزني شيءَ کي ٿڌي تار سان جوڙيو. اڻ ڳڻيا رپورٽون چوندا آهن ته جيڊي جوڊي استعمال ڪرڻ توهان جي جنسي زندگي کي وڌائي سگھي ٿو ، پر اهو مشق متنازع آهي ۽ ڊاڪٽرن طرفان سفارش نه ڪئي وئي آهي.

حقيقت ۾ ، ڊاڪٽر برٽو خبردار ڪيو آهي ته جيڊ انڊس هڪ porous مواد مان ٺاهيو وڃي ٿو جيڪو بيڪرياريا کي canهلائي سگهي ٿو. جڊ انڊين کي به صاف ڪرڻ ڏکيو آهي ، وقت جي مٿان پکڙيل بيڪرياريا کي ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو شايد هڪ سنگين انفيڪشن سبب ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ بيڪٽيريل ويگنينوسس.

”مجموعي طور تي ، قلمي فرش جي تربيت لاءِ جيدي انڊين استعمال ڪرڻ جي حمايت ۾ ڪو ثبوت ناهي ،“ هوءَ چوي ٿي.

مخزن يا وزن

ورجن ويفٽنگ لاءِ ٻه عام استعمال ٿيل شيون هي آهن:

• مخروطون. اهي وزن وارا ٽامون-سائز وارا شيون عام طور تي پلاسٽڪ جي ڪوٽا لڳل اسٽينلیس اسٽيل مان ٺهيل آهن.
• ڪيگل مشق وزن. اهي وزن عام طور تي طبي گريڊ سلڪيون مان ٺهيل آهن ۽ مختلف شڪلن ۾ اچن ٿيون ، جهڙوڪ ڳوڙها يا گوليون.

گهڻيون قد يا وزن ڇهه جي گروهه ۾ اچن ٿا ، جتان 20 گرام کان 100 گرام قد ۾ هجن. پر توهان کان پهريان سيٽ خريد ڪرڻ کان پهريان ، ڊاڪٽر برٽو پيلوڪ فلور جي معالج سان ملاقات جي تجويز ڏئي ٿو. اهي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ته ڇا اهو طريقو توهان جي لاءِ صحيح آهي ، انهي سان گڏ توهان کي ڪهڙي انداز سان شروع ڪرڻ گهرجي.

خاص طور تي تيار ڪيل جنسي رانديڪا

هتي ويجنل ويٽ لفٽنگ جي لاءِ مارڪيٽ تي خاص ٺهيل رانديڪا نه آهن ، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته عام شيون استعمال ڪرڻ ۾ استعمال ٿي سگهن ٿيون.

انامي هر شيءَ کي مجسمن ۽ ٽرافين کان وٺي مونگو ۽ ڊريگن جو ميوو کڻي ڇڏيو آهي ، اڪثر ڪري هن جي وات ۾ رکيل پٿر يا هولي سان گڏ. پر جيڪڏهن توهان اندام جي وزن کڻڻ ۾ نوان آهيو ، توهان شايد شايد اڃا تائين سيب جي ڇڪ کي نه کڻڻ گهرجي. توهان جو ڊاڪٽر يا پيلوڪ فلور جو معالج توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجو وزن محفوظ طور تي وڌائي سگهو ٿا.

مشق ڪئين ڪجي

جيڪڏهن توهان جهڳڙن جي وزن کڻڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ، اهو صحيح toاڻڻ ۽ مشق ڪرڻ ضروري آهي. هتي توهان کي شروع ڪرڻ کان پهريان ڪجهه شيون ذهن ۾ رکڻ گهرجي.

تياري

کڻڻ شروع ڪرڻ کان اڳ ، صابن ۽ پاڻي سان ڌوئڻ مان سٺي نموني ڌوئي وٺو. توهان کي پڻ پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جو وزن کڻڻ وارو اوزار صاف آهي - جيڪڏهن نه ، انهي کي به ڌوئڻ ، صابن ۽ پاڻي کي استعمال ڪرڻ.

ان کي پڪ ڪرڻ لاءِ ٽيپ هيٺ هليو ته سڀني صابن جي بچت ختم ٿي وئي.

توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي ھلندڙ وزن سان ۽ آھستي آھستي آھستي آھستي وقت وڏي وزن سان.

داخل ڪرڻ

توهان جي وزن تي سلڪون کان خالي ليب جو نن amountڙو مقدار لاڳو ڪريو ته توهان محفوظ طور تي ان کي داخل ڪري سگهو ٿا. توهان وزن ۾ ساڳيو ساڳيو رکي سگهو ٿا جنهن جو توهان هڪ ٽمپون هوندو. يا ، جيڪڏهن توهان ٽامپو استعمال ڪندڙ نه آهيو ، توهان پنهنجي پيٽ تي بيٺل هڪ پيٽ مٿي کڻي بيٺو.

اعتراض تي موجود تار اڃا تائين توهان جي وات کان ٻاهر اڃا ڇڪڻ گهرجي ها جتان توهان ان کي داخل ڪيو آهي. جيڪڏهن اهو ناهي ، توهان اوزار کي تمام گهڻو اڳتي وڌايو. بس توهان جي عضون کي آرام سان وزن ڪ theڻ لاءِ آرام ڪريو ۽ جيستائين اها صحيح حالت ۾ نه اچي.

هڪ ڀيرو صحيح طرح سان داخل ڪيو وڃي ، پنهنجي گردن واري فرش جي عضون کي دٻايو.

مشق

شروعات جي 3 سيٽن جي 3 سيٽ ڪرڻ جي شروعات ڪريو ، هڪ ڏينهن ۾ 2 دفعا ، هفتي ۾ 3 ڀيرا. ان کي ڪرڻ لاءِ ، وزن کڻڻ ۽ گهمڻ لاءِ 5 سيڪنڊن لاءِ ٻيهر دٻو ، پوءِ وڌيڪ 5 سيڪنڊن لاءِ آرام ٿيو. توهان اهو ڪم ڪري پنهنجي پاسي تي ويٺي يا بيهڻ ڪري سگهو ٿا.

تڪرار ۽ آرام 5 سيڪنڊن کان وڌيڪ نه رهڻ گهرجي ، ٻي صورت ۾ اهو pelvic مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

"pelvic فرش عضلتون مسلسل ڪانٽريڪٽ ڪرڻ لاءِ ناهن ، پر مختلف حالتن جو جواب ڏيڻ جو مطلب آهي ،" بريو هيلٿ لائن کي ٻڌايو. "اهو وقت تائين ڊگهي وقت تائين برقرار رکڻ ۾ وڌيڪ ممڪن ٿي سگهي ٿو ته pelvic فلور جي خرابي ۾ حصو وٺن."

توھان آھستي آھستي آھستي طور تي وزن وڌائين جيترو توھان ھلي رھيو آھي توھان جي مشق ۾. اٽڪل ٻن مهينن کان پوءِ ، زور ڀرڻ جي مشق لاءِ پنهنجي مشق کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ويجن ۾ وزن رکڻ دوران ڪجھ اسڪائوٽس ڪريو يا مٿي ۽ ھيٺئين ڏاڪڻ تي چڙھيو.

هٽائڻ ۽ سنڀال بعد

توهان کي لازمي طور تي تار کي ڇڪڻ تي وزن ڪ toڻ جي قابل هئڻ گهرجي جيستائين اهو سمهڻ نه ڪندو. جيڪڏهن توهان تار نه ڳولي سگهيا ، پريشان نه ٿيو! وزن کي ٽمپون سمجهو: اهو شايد توهان جي وينجن کي گهڻي گهيري ۾ وڌو ويو ، جنهن جو مطلب آهي توهان کي ڳولڻ لاءِ توهان کي پنهنجي آ fingerر سان ڪا ڊ digڻي ڪرڻي پوندي. هڪ دفعو توهان ڪريو ، نرمي سان ڪنڊ پڪڙيو ، ڇڪيو ، ۽ هٽايو.

توهان به ساڳيو طريقي سان حيواني وزن کي ختم ڪري سگهو ٿا. هڪ ڀيرو توهان جو وزن ٻاهر نڪري ويو آهي ، ان کي صابن ۽ گرم پاڻي سان ڌوئي ڇڏڻ. ياد رهي ، جيتوڻيڪ ، ڪجهه پراڊڪٽس جي بعد ۾ ڏنل هدايتون مخصوص هونديون ، تنهن ڪري مهيا ڪيل مرحلن تي عمل ڪرڻ کي يقيني بڻائين.

ڇا ڪي خطرات آهن؟

ڪنهن به مشق سان ، ويجن جي وزن جو وزن کڻڻ ڪجهه امڪاني خطرن سان گڏ اچي ٿو ، جنهن ۾:

• وڌيڪ وسعت
• ڇڪڻ
• درد ۽ تڪليف

انهن خطرن کان بچڻ جو آسان طريقو اهو يقيني بڻائڻ آهي ته توهان صحيح ورزش جي ٽيڪنڪي ۽ صحيح انداز جي وزن کي استعمال ڪري رهيا آهيو. ڊاڪٽر برٽو توهان جي ۽ توهان جي جسم جي بهترين طريقيڪار تي ڊاڪٽر کان وڌيڪ هدايتون طلب ڪرڻ جو مشورو ڏي ٿو.

توهان شايد شايد سڀني سان وينجن جي وزن کڻڻ کان بچڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان:

• حمل جا آهن يا ٻارن جي پيدائش کان صحت بحال ٿي رهيا آهن
• pelvic pain يا هڪ فعال pelvic انفيڪشن آهي
• عورت جي سرجري جي ذريعي صحت بحال ٿي رهي آهي

جيڪڏهن توهان انهن حالتن مان ڪنهن جي بهاني وزن تي استعمال ڪيو ته توهان پنهنجي پاڻ کي وڌيڪ نقصان رسائيندا. جيڪڏهن توهان اڃا تائين ورجن کي وزن وڌائڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا ، پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.

هيٺئين لائن

ان ۾ ڪوبه شڪ ناهي ته ويجنجن جي وزن گهٽائڻ توهان جي صحت لاءِ ڪجهه فائدو ڏنو. اھو توھان جي جنسي زندگي کي بھتر ڪري سگھي ٿو ، ۽ ان سان گڏ ڪنھن ناپسنديده رساو کي روڪي سگھي ٿو.

پر ويڙهاڪ وزن گهٽائڻ هر ڪنهن جي لاءِ ناهي ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته پنهنجي ڪيگل بالن تي سرف بورڊ کي beforeهلائڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. صحيح ٽيڪنالاجي اڻڻ ۽ توهان جو جسم ڇا سنڀاليندو درد ۽ تڪليف کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.