ڇا ايپل سائڊ سرڪل توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي؟

مواد

• وزن گھٽائڻ لاءِ سرکہ ڪيئن کڻي وڃڻ
• جڏهن سرکہ نه واپرائڻ

ايپل سائڊ سرڪل ، خاص طور تي شين جو آرگنائيڪل نسخو ، توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اها پيڪنن کان مالا مال آهي ، گھڻائي واري فائبر جو هڪ قسم جيڪو پاڻي جذب ڪري ٿو ۽ پيٽ کي ڀريندو آهي ، بک گهٽائيندو آهي ۽ تماشي وڌائي ٿو.

ان کان علاوه ، هي سرکہ پڻ اینٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش وارو ڪم ڪري ٿو ۽ ان ۾ تيزابيت وارو تيزاب آهي ، هڪ مال جيڪو آنتن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي ٿو ، جيڪو خوراڪ ۾ چرٻي ۽ چربی جي پيداوار کي گهٽائي ٿو.

وزن گھٽائڻ لاءِ سرکہ ڪيئن کڻي وڃڻ

وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ، توهان کي 2 چمچ سرکہ کي 100 کان 200 ملي لٽر پاڻي يا جوس ۾ ملائي ڇڏڻ گهرجي ، ۽ رات جي ماني ۽ رات جي ماني مان تقريبا 15 منٽ پهرين پيئجي ته جئين اهو کائڻ کان ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڪيلوريز جو گهٽجڻ گهٽجي وڃي.

ان کي استعمال ڪرڻ جا ٻيا طريقا هي آهي ته سرڪي کي موسمي سلاد ۽ گوشت ۾ شامل ڪجي ، روزانو اهو کاڌو متوازن غذا سان گڏ ، ميوو ، ڀا fruitsيون ، س foodsو کاڌو ، ٿڌي گوشت ۽ مڇي.

اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته وزن گهٽائڻ لاءِ ، ڪنهن کي شکر ۽ چربي سان ڀريل خوراڪ جي اضافي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ان کان علاوه باقائدگي سان جسماني سرگرمي ٻڌائڻ سان.

جڏهن سرکہ نه واپرائڻ

ان جي تيزابيت جو سبب ماڻهن کي پيٽ جي بيماري ، پيٽ جي يا آنسو جي السر يا ريفلوڪس جي تاريخ کي سرڪي جي ڪٽ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جئين اهو معدي جي جلن کي وڌائي ۽ درد ۽ جلن جي علامات پيدا ڪري سگهي.

صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ غذا سان گڏ مدد لاءِ ، ايپل سائڊر سرکہ جي تمام فائدن کي ڏسو.

وزن گھٽائڻ لاءِ غذا ٺاهڻ لاءِ توهان کي صحيح وقت تي صحيح کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي ، پر اهو بکيو وڃڻ جي ڪري عام مشڪل آهي. ڏسو ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ بک کي ختم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگھوٿا؟