نيئنين لاءِ ڇا آهي؟

مواد

• سفارش ڪيل مقدار

نيڪين ، ويتامين B3 جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هي جسم ۾ ڪارناما انجام ڏئي ٿو جهڙوڪ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ، لڏپلاڻ ڪرڻ ، ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽ ذيابيطس تي ڪنٽرول کي بهتر بڻائڻ.

هي ويتامين خوراڪ ۾ ڳولي سگهجي ٿو جهڙوڪ گوشت ، ڪڪڙ ، مڇي ، هگاس ۽ ڀا vegetablesيون ، ۽ پڻ شين ۾ شامل ڪيو ويو آهي جهڙوڪ ڪڻڪ جو اٽو ۽ مکڻ جو اٽو. هتي مڪمل فهرست ڏسو.

اهڙيء طرح ، نفيسن جي مناسب مقدار جسم ۾ هيٺين افعال جي صحيح عمل کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي.

• کوليسٽر جي سطح کي گھٽ
• سيلن لاءِ توانائي پيدا ڪريو ؛
• سيل جي صحت برقرار رکو ۽ ڊي اين اي جي حفاظت ڪريو ؛
• اعصابي نظام جي صحت برقرار رکو.
• چمڙي ، وات ۽ اکين جي صحت برقرار رکي ؛
• وات ۽ ٿول جي ڪينسر کان بچاء ؛
• ذیابيطس ڪنٽرول کي بهتر بڻائي ؛
• ارٿريس جي علامات کي بهتر ؛
• الزيميئر ، موتيڙا ۽ atherosclerosis وانگر بيمارين کان بچاء.

ان کان علاوه ، نالين جي گهٽتائي پيليگرا جي ظاهري سبب ڪري ٿي ، هڪ سنگين بيماري جيڪا چمڙي تي ڳرندڙ داغ ، سخت اسهال ۽ ديميا وانگر علامات پيدا ڪري ٿي. ڏسو توهان جي تشخيص ۽ علاج ڪيئن ٿيندو آهي.

سفارش ڪيل مقدار

نيڪين جي سفارش ڪيل روزاني رقم عمر جي لحاظ سان مختلف هوندي آهي ، جيئن هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏيکاريل آهي.

طبي صلاحن موجب هاڪن سپليمنٽس کي وڌيڪ کوليسٽرل جي ڪنٽرول کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، اهو ٻڌائڻ ضروري آهي ته اهي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ ٽنگنگ ، سر درد ، خارش ۽ چمڙي ۾ لال ٿيڻ.

نياڪن جي گهٽتائي سبب پيدا ٿيندڙ علامات ڏسو.