پنهنجن هٿن کي ڌوئڻ توهان کي صحتمند رکي ٿو

مواد

• هٿ ڌوئڻ ڇو اهم آهي؟
• توهان جي هٿن ڌوئڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟
• جڏھن پنھنجا ھٿ ڌوئڻ
• کائڻ لاءِ ۽ کائڻ لاءِ
• ذاتي سنڀال لاءِ ، وقتي سرگرميون ، ۽ پهرين امداد
• تيز ٽرئفڪ واري هنڌ ۽ گندي شيون
• صحت جي سنڀال ۽ ٻيون سيٽنگون
• پالتو جانورن جي حفاظت
• هٿ سان صفائي ڏيڻ جو ڪم ڪڏهن ۽ ڪيئن ڪجي
• هٿ ڌوئڻ جون صلاحيتون
• پنهنجي چمڙي کي صاف ۽ لوڏي رکو
• توهان جي صابن ۽ ذخيرن تي غور ڪريو
• اوور بورڊ نه وڃو
• ٻارن لاءِ هٿ ونڊائڻ جون صلاحون
• گهڻي وڃو

هٿ ڌوئڻ ڇو اهم آهي؟

جراثيم سطحن کان ماڻهن تائين whenهلجندا آهن جڏهن اسين هڪ مٿاڇري کي ڇڪي ڇڏيندا آهيون ۽ پوءِ پنهنجي منهن کي ڌوٻي هٿن سان ڇڪي.

SARS-CoV-2 ، جو وائرس جيڪو COVID-19 جو سبب بڻجڻ کان پاڻ کي ۽ ٻين کي بچائڻ جي لاءِ بهترين هٿ ڌوئڻ جو بهترين طريقو آهي.

COVID-19 کي ٽوڙڻ لاءِ ، گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين پنهنجا هٿ صابن ۽ پاڻي سان ڌوئڻ جي سفارش ڪندو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن عوامي علائقي ۾ هليا آهيو يا نسوار ڪئي ، کنگهه ڪئي ، يا توهان جي نڪ کي اڏي ڇڏيو.

صابن ۽ هلندڙ پاڻي سان پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڌوئڻ سان بيمارين کان بچي سگهجي ٿو جيڪي صحت مند ماڻهن کي ۽ پڻ ڪمزور مدافعتي نظام سان متاثر ڪن ٿا.

هٿ سان ڌوئڻ توهان کي COVID-19 ۽ سورن جي انفيڪشن کان بچائي سگهندا آهن ، جيئن نمونيا ، ۽ گيسٽريڪ انفيڪشن جيڪي اسهال جو سبب بڻجن ٿا. انهن حالتن مان ڪيترائي ماڻهو ماڻهن لاءِ موتمار ٿي سگهن ٿا ، جهڙوڪ پراڻا بالغ ، ڪمزور مدافعتي نظام ، ٻارڙن ۽ ٻارن سان. توهان بيمار ٿي چڪا آهيو ، جيتوڻيڪ توهان بيمار نه آهيو.

توهان جي هٿن ڌوئڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

صابڻ ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئڻ اڪيلو پاڻي سان ڌوئڻ کان وڌيڪ جراثيمن ۾ گهٽتائي محسوس ڪئي وئي آهي. صحت واري سيٽنگ کان ٻاهر گهر ۾ هر ڏينهن گهر ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ اينٽي بيڪٽيريل صابن جي ضرورت نه هوندي آهي. باقاعده صابن ۽ پاڻي جو اثرائتو ٿي سگھي ٿو.

هٿ ڌوئڻ لاءِ ڌار ڌار قدم شامل آهن:

1. توهان آرام سان درجه حرارت تي هلندڙ پاڻي جي هيٺ پنهنجن هٿن کي ڌوئي ڇڏيو. گرم پاڻي جراثيمن جي مارڻ لاءِ ٿڌو پاڻي کان وڌيڪ اثرائتو ناهي.
2. توهان جو پسنديده صابن جو قسم لاڳو ڪريو. ڪوشش ڪرڻ لاءِ صابن مائع وارا فارمولا ، فوم ۽ ان ۾ شامل ٿيل موسچرائزر شامل آهن.
3. اڌ منٽن تائين يا گهڻي دير تائين ڪم ڪيو وڃي. پنهنجي هٿن ۽ کلائي جي سڀني حصن تي لٿر کي sureهلائڻ جي پڪ ڪريو ، بشمول توهان جي آailsرين جي آailsرين ۽ توهان جي آ fingersرين جي وچ ۾.
4. ٿڌي ۽ سٺي نموني ڌوئڻ.
5. جيڪڏهن توهان عوامي غسل خانو استعمال ڪري رهيا آهيو ، نل بند ڪرڻ لاءِ پيپر ٽاول ٻنهي جو استعمال ڪريو ۽ نڪرڻ وقت دروازي جو handleڪ turnڪڻ.

جڏھن پنھنجا ھٿ ڌوئڻ

بار بار هٿ ڌوئڻ صفائي جي عادت آهي توهان کي هر روز مشق ڪرڻ گهرجي.

عوامي هنڌ تي ٿيڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئي يا هڪ مٿاڇري کي ڇڪي چڪو آهي جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن کان ٽڪو ڪيو ويو آهي ، خاص طور تي COVID-19 جي وبائي مرض دوران.

هيٺيان سطحون اڪثر ماڻهن سان چٽيل آهن.

• ڊربنبس
• ريلنگس
• ٻاهرين ڊمپر يا کوهه دان
• هلڪو سوئچ
• گئس پمپ
• ڪيش رجسٽرڊ
• ٽچ اسڪرين
• شاپنگ ڪارس يا ٽوڪريون

توهان کي هيٺين حالتن ۾ پنهنجا هٿ پڻ ڌوئڻ گهرجي.

کائڻ لاءِ ۽ کائڻ لاءِ

• اڳ ، دوران ، ۽ کاڌ خوراڪ کي تيار ڪرڻ کان پوءِ ، جيڪو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان خام ڪڪڙ ، هڏيون ، گوشت ، يا مڇي کي ڇهو ٿا
• کائڻ يا پيئڻ کان پهريان

ذاتي سنڀال لاءِ ، وقتي سرگرميون ، ۽ پهرين امداد

• ٽوائلٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ ، ٻئي گهر ۾ يا عوامي ڪمرو خانه ۾
• ٻار جي ڊائپر کي مٽائڻ کانپوءِ يا نن childڙي ٻار کي ٽائلٽ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ
• ڪانٽيڪٽ لينس کي تبديل ڪرڻ کان اڳ
• توهان جي نڪ ، ڇڪڻ ، يا کٽڻ جي afterٽي ڪرڻ کان پوءِ ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان بيمار آهيو
• دوا وٺڻ کان پهريان ، جهڙوڪ گوليون يا اکين جا dropsڙا
• جنسي يا گهريلو سرگرمي کانپوءِ
• جلدي يا زخم کي علاج ڪرڻ کان پهريان ، توهان تي يا ڪنهن ٻئي تي
• ماڻهو جي بيمار هجڻ جي ڪري

تيز ٽرئفڪ واري هنڌ ۽ گندي شيون

• عوامي ٽرانسپورٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان بسين ۽ سب وي تي ريلنگن تي ويهي رهو
• پئسو يا رسيد هٿ ڪرڻ کان پوءِ
• گهريلو يا تجارتي گندگي کي ختم ڪرڻ کان پوءِ
• ظاهري طور تي گندگي واري سطح سان رابطي ۾ اچڻ بعد ، يا جڏهن توهان جا هٿ واضح طور تي گندا آهن

صحت جي سنڀال ۽ ٻيون سيٽنگون

• جيڪڏهن توهان هڪ طبي پيشي وارا آهيو جهڙوڪ ڊاڪٽر ، ايڪس ري ٽيڪنڪي ، يا هائيڊروڪٽر
• گراهڪن کان پهريان علاج کان اڳ ۽ بعد ۾ جيڪڏهن توهان کاسمٽالوجسٽ ، آرائشي ماهر ، ٽيٽ آرٽسٽ ، يا ماهرين آهيو
• اسپتال ، ڊاڪٽر جي آفيس ، نرسنگ گهر ، يا ٻئي قسم جي طبي سهولت ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ ۽ پوءِ

پالتو جانورن جي حفاظت

• پنهنجي پالتو جانور کي کارائڻ کان پوءِ ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي خام کاڌو کائين
• توهان جي ڪتي کي هلڻ کان پوءِ يا جانورن جي فضول کي سنڀالڻ کانپوءِ

هٿ سان صفائي ڏيڻ جو ڪم ڪڏهن ۽ ڪيئن ڪجي

فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ميٿانول جي امڪاني موجودگي جي ڪري ڪيترن ئي هٿ سان صفائي ڪندڙ ماڻهن کي ياد ڏياري آهي.

هڪ زهر الڪوحل آهي جنهن جي منفي اثر ٿي سگهن ٿا ، جهڙوڪ متليون ، الٽي يا سر درد ، جڏهن چمڙي تي هڪ اهم مقدار استعمال ٿئي ٿي. وڌيڪ سخت اثرات ، جهڙوڪ انڌي ، پڪز ، يا اعصاب سسٽم کي نقصان ، جيڪڏهن ميٿانول کي کائڻ سان ئي ٿي سگهي ٿو. پيئڻ واري هٿ سان سينٽريٽر سميت ميٿانول ، يا ته حادثاتي طور تي يا مقصد طور تي ، موتمار ٿي سگهي ٿو. محفوظ هٿ صاف ڪرڻ وارن کي هتان جوڙڻ بابت وڌيڪ معلومات لاءِ ڏسو هتي.

جيڪڏهن توهان ميٿانول سميت ڪنهن هٿ صاف ڪندڙ کي خريد ڪيو ، توهان کي ان کي فوري طور تي استعمال ڪرڻ بند ڪيو وڃي. جيڪڏهن اهو ممڪن هجي ته ان کي جنهن دڪان ۾ خريد ڪيو انهي کي واپس ڪيو. جيڪڏھن توھان ان کي استعمال ڪندي ڪي خراب اثرات محسوس ڪيو ، توھان کي پنھنجي صحت جي سارڪ کي سڏ ڪرڻ گھرجي. جيڪڏهن توهان جون علامتون زندگي لاءِ خطرو آهن ، هنگامي طبي سروسز کي فوري طور تي ڪال ڪريو.

هٿ سان صفائي ڪندڙ وائپس ۽ جيل فارم ۾ موجود هوندا آهن. اهي استعمال ڪرڻ لاءِ هڪ آسان استعمال جو اختيار آهن جڏهن صابن ۽ هلندڙ پاڻي آساني سان دستياب ناهي.

تنهن هوندي ، انهن کي هٿ سان ڌوئڻ بدران وقتي طور تي استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته هٿ سان صاف ڪرڻ وارن کان گندگي ، ملبے ۽ نقصانڪار جراثيم کي باقائدگي سان هٽائڻ لاءِ صابن ۽ پاڻي وڌيڪ مناسب هوندا آهن.

هٿ سان صاف ڪرڻ وارو بار بار استعمال ڪرڻ سان توهان جي هٿن ۽ چمڙي تي مددگار بيڪرياريا جو تعداد پڻ گهٽجي سگهي ٿو.

انهن شين کي ذهن ۾ رکندي هٿ سان صفائي حاصل ڪريو:

• الڪوحل تي ٻڌل مصنوعات استعمال ڪريو. اهو ضروري آهي ته اجزاء کي جانچيو ۽ سينٽريٽر استعمال ڪيو وڃي جيڪو گهٽ ۾ گهٽ 60 سيڪڙو شراب تي مشتمل هجي. ايٿانول شراب ۽ اسوپروپانول شراب ٻئي قابل قبول قسم آهن.
• پنھنجا ھٿ صاف ڪريو. هٿ سان سينٽريٽر جي رقم ليبل تي سفارش ڪيل استعمال ڪريو ، ۽ ان کي مضبوط طور تي ٻنهي هٿن ۾ رٻڙ. هٿن جي سڀني علائقن کي حاصل ڪريو ، بشمول کلائيون ۽ ناخن جي هيٺ ، جيئن توهان ڌوئڻ دوران ڪندا. ڇڪيو جيستائين اهي سڪي وڃي.
• ڪنهن جي پهچ ۾ آهي. اھو سٺو خيال آھي ڪجھ ھٿ صاف ڪرڻ واري کي توھان سان گڏ رکڻ گھرجي. اهو هٿ ۾ اچي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجو ڪتو هلائيندا ، سفر ڪريو ، يا ڪلاس ۾ شامل ٿين.

هٿ ڌوئڻ جون صلاحيتون

پنهنجي چمڙي کي صاف ۽ لوڏي رکو

يقينا ، تمام سٺي شي جا منفي نتيجا به ٿي سگهن ٿا - ۽ اها ڳڻتي پڻ هٿ ڌوئڻ واري آهي.

هٿان مسلسل ڌوئڻ تائين جيستائين اهي خشڪ ، ڳاڙهي ۽ ڪاوڙ نه هجن مطلب ته توهان انهي تي وڌيڪ اثر ڪري رهيا آهيو. جيڪڏھن توھان جا ھٿ ڪڪڙ يا خون ٿي ويا آھن ، اھي جراثيم ۽ بيڪٽيريا کان انفيڪشن جو وڌيڪ شڪار ٿي سگھن ٿا.

خشڪ مندن کان بچڻ لاءِ ، ڪوشش ڪريو نمي ڪرڻ وارو صابڻ جهڙوڪ گليسرين ، يا هٿ ڌوئڻ کان پوءِ هٿ جي ڪريم يا لوشن استعمال ڪريو.

توهان جي صابن ۽ ذخيرن تي غور ڪريو

جئين جراثيمن خراب ذخيرو ٿيل بار صابن تي رهي سگهندا آهن ، انهي ڪري مائع صابن هڪ بهتر متبادل ٿي سگهي ٿو. اسڪولن ۽ ڏينهن جي سيٽنگ جي ترتيب ۾ مائع صابن جي بجاءِ بار صابن جو استعمال ڪيو وڃي.

اوور بورڊ نه وڃو

ڪجھ ماڻهن ۾ ، ٻارن سميت ، گهڻو ڪري هٿ ڌوئڻ پريشاني جي علامت يا جنبي عارضي مجبوري (او سي ڊي) سڏيو ويندو آهي.

ٻارن لاءِ هٿ ونڊائڻ جون صلاحون

ڇا توهان استاد آهيو ، نگران آهيو ، يا والدين ، ٻارڙن کي انهن جي هٿرن کي موثر طريقي سان ڌوئڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. هتي ڪيترائي صلاح ۽ طريقا آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا:

• پنهنجي ٻار جو پسنديده گانو چونڊيو ۽ انهن کي هٿ ڌوئيندي ان کي ڳائجو. جيڪڏهن اهو هڪ مختصر گانو آهي ، انهن کي ٻه ڀيرا ڳايو. اهي اهو هڪ ڀيرو پنهنجي آواز ۾ ۽ هڪ ڪردار وانگر ، انهن کي آزمائي سگھن ٿا.
• هڪ گانو يا نظم ٺاهيو جنهن ۾ سٺي هٿ ڌوئڻ جي سڀني مرحلن شامل آهن ۽ پنهنجي ٻار سان گهڻو ڪري ان جو ورد ڪيو ، خاص طور تي ٽوائلٽ استعمال ڪرڻ ۽ کاڌي کان پهريان.
• پڪ ڪريو ته سنک نن legsن پيرن ۽ هٿن جي اندر موجود آهي ، گهر ۽ اسڪول ۾.
• مزيدار صابن استعمال ڪريو. ان ۾ فوم ، مائع صابڻ شامل آهن جيڪي رنگ تبديل ڪن ٿا ، ۽ انهن ۾ جيڪي ٻارن سان دوستاڻيون خوشبوءِ وارا يا روشن رنگين بوتلون آهن.
• راند ڪريو ھٿ ڌوئڻ دوران پنھنجي ٻار سان ٿ thumbڻي جنگ يا آ fingerر جي جادو جو راند ڪريو.

گهڻي وڃو

جراثيم ۽ بيڪٽيريا جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ انتهائي موثر طريقو آهي صابن ۽ هلندڙ پاڻي سان گڏ جراثيم ۽ بيڪٽيريا ، ـ COVID-19 ـ

کاڌي يا کائڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ هٿ ڌوئڻ ضروري آهي. عام روزمره جي استعمال لاءِ باقاعده ، غير اينٽي بيڪٽيريل صابڻ ٺيڪ آهي.