ڇونه ، تون هاڻي وڌيڪ هٿ ڌوئڻ لاءِ ‘تون او سي ڊي’ ناهي

مواد

• اهي رايا ڪافي نقصانڪار محسوس ٿي سگهن ٿا. پر ماڻهن لاءِ او سي ڊي سان ، اهو ڪجھه آهي پر گهڻو ڪجهه.
• پر جيڪو اصل ۾ زيادتي ۽ مجبوري خرابي کي بيان ڪري ٿو ، اهو ان جي پريشان ڪندڙ ۽ روزاني زندگي تي اثرانداز ٿيڻ وارو آهي.
• هر ڪنهن کي وقت کان وقت تائين اهي انديشي آهن ، پر او سي ڊي سان ، اهو توهان جي زندگي کي سنڀاليندو آهي.
• منهنجي روزاني زندگي ، ننCDن نن Oڙن او سي ڊي تان وٺندي هئي.
• مون کي توهان جي انهن ماڻهن بابت سوچڻ جي ضرورت آهي جن جي او سي ڊي سان جدوجهد روزمره کي گھٽائي پئي وڃي.

او سي ڊي وڌيڪ تفريح ناهي جئين اهو هڪ خانگي جهنگ آهي. مون کي knowاڻڻ گهرجي - مان ان کي جيئرو آهيان.

COVID-19 جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هٿ ڌوئڻ واري طرف وڃڻ سان ، توهان شايد شايد ڪنهن کي ٻڌو هجي پاڻ کي “ايترو اي سي ڊي” ، جي باوجود انهن جي اصل ۾ تشخيص نه هئڻ جي.

تازن سوچن جا ٽڪڙا به پيش ڪيو آهي ته وائرل جي وبا جي روشنيءَ ۾ ، ماڻهو او سي ڊي سان آهن خوش قسمت ان کي حاصل ڪر.

۽ اهو شايد پهريون ڀيرو نه آهي جڏهن توهان او سي ڊي بابت غير محسوس تبصرو ٻڌو آهي.

جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن شيءَ جو نمايان نه هجي ، يا رنگ نه ملندا هجن ، يا شيون صحيح ترتيب ۾ نه هجن ، ته اهو بيان ڪرڻ عام هوندو آهي “او سي ڊي” ـ {textend} باوجود ان جي بلڪل.

اهي رايا ڪافي نقصانڪار محسوس ٿي سگهن ٿا. پر ماڻهن لاءِ او سي ڊي سان ، اهو ڪجھه آهي پر گهڻو ڪجهه.

ھڪڙي لاءِ ، اھو صرف اي سي ڊي جي صحيح بيان ناھي.

غير جانبدار عارضي بيماري هڪ ذهني بيماري آهي جنهن جا ٻه اهم حصا آهن: جنون ۽ مجبوريون.

مشاهدو ناپسنديده سوچ ، تصويرون ، تڪڙا ، خدشا ، يا شڪ آهن جيڪي بار بار توهان جي ذهن ۾ ظاهر ٿيندا ، پريشاني جي سخت احساسن يا ذهني تکي کي جنم ڏين ٿا.

اهي مداخلت وارو خيال صفائي ۾ شامل ٿي سگھن ٿا ، ها - {ٽيڪسٽ} پر او سي ڊي سان گھڻا ماڻھو ذليل آلودگي سان ڳالھ جو تجربو نٿا ڪن.

مصلحتون هميشه تقريبن مخالف آهن ته ڪير ڪير آهي يا جيڪو انهن بابت عام طور تي سوچيندو هو.

تنهن ڪري ، مثال طور ، هڪ مذهبي شخص انهن موضوعن بابت مبني ٿي سگھي ٿو جيڪي انهن جي عقيدي جي نظام خلاف هجن ، يا ڪو ماڻهو ان کي نقصان رسائڻ جي باري ۾ جن کي هو پيار ڪندا آهن. توهان هن مضمون ۾ مداخلت واري سوچن جا وڌيڪ مثال ڳولي سگهو ٿا.

اهي خيال گهڻو ڪري مجبورين سان ڀريل آهن ، جيڪي بار بار ڪيل سرگرميون آهن جيڪي توهان جنون جي سبب پيدا ٿيل پريشاني کي گهٽائڻ جي لاءِ ڪنديون.

اهو شايد ڪجهه ٿي سگهي ٿو ، بار بار دروازو چيڪ ڪرڻ بند آهي ، توهان جي سر ۾ هڪ جملو ورجائڻ ، يا هڪ خاص نمبر تي ڳڻڻ. بس مصيبت آهي ، مجبوريون ڊگهي عرصي ۾ خراب ڪرڻ وارو جنون triهلائينديون آهن - {textend} ۽ اهي اڪثر اهڙا ڪم ڪندا آهن جن کي ماڻهو پهرين جڳهه تي چاڙهي نٿو ڇڏي.

پر جيڪو اصل ۾ زيادتي ۽ مجبوري خرابي کي بيان ڪري ٿو ، اهو ان جي پريشان ڪندڙ ۽ روزاني زندگي تي اثرانداز ٿيڻ وارو آهي.

او سي ڊي وڌيڪ تفريح ناهي جئين اهو هڪ خانگي جهنگ آهي.

۽ اهو ڇو ته اهو ايترو ڏکوئيندڙ آهي جڏهن ماڻهو او ڊي سي جي اصطلاح کي فوري طور تي تبصرو جي طور تي استعمال ڪندا آهن انهن جي ذاتي صفائي يا انهن جي شخصيت جي سوالن جي انهن جي خدشات جي وضاحت ڪرڻ لاءِ.

مون وٽ او سي ڊي آهي ، ۽ جيتوڻيڪ مون وٽ آگاهي وارو رويوالوجي علاج (سي بي ٽي) آهي جنهن منهنجي ڪجهه علامتن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏني آهي ، اهڙا وقت آهن جڏهن بيماري منهنجي زندگي تي قابو ڪري ڇڏيو آهي.

هڪ قسم جنهن سان مون برداشت ڪيو آهي او سي ڊي جي ”چڪاس“ آهي. مان لڳاتار ڊپ سان رهندو هئس ته دروازا بند نه ڪيا ويندا هئا ۽ ان ڪري اتي ٽوڙڻ لازمي هوندو ، تندور بند ناهي جيڪو باه جو سبب بڻجندو ، نل بند نه ٿيندا ۽ ٻوڏ ايندي ، يا ڪو به امڪاني آفت جو تعداد.

هر ڪنهن کي وقت کان وقت تائين اهي انديشي آهن ، پر او سي ڊي سان ، اهو توهان جي زندگي کي سنڀاليندو آهي.

جڏهن اها ان جي بدترين حالت هئي ، هر شام بستري کان پهريان ، مان ٻه ڪلاڪ مٿي ۽ بستر مان بار بار مٿي ۽ مٿي ڀرڻ لاءِ خرچ ڪندو هوس ته هر شيءِ بند ۽ بند هئي.

اها ڳالهه نه هئي ته مون ڪيترو ڀيرا مون کي جانچيو ، پريشاني اڃا به واپس ايندي ۽ سوچون واپس اندر اينديون: پر ڇا ته جيڪڏھن دروازو بند نه ڪيو ھو؟ پر ڇا ٿيندو جيڪڏهن تندور اصل ۾ بند نه ٿئي ۽ توهان ننڊ ۾ مرڻ گهڙي ويا؟

مون ڪيترين ئي سوچن جو تجربو ڪيو جيڪي مون کي قائل ڪري ٿو جيڪڏهن آئون مجبورين ۾ شامل نه آهيان ، منهنجي گهرواري سان ڪجهه خراب ٿيندو.

ان جي بدترين حالت ۾ ، منهنجي زندگي جا ڪلاڪ ۽ جنهن تي مجبوريون وجهنديون ۽ ويڙهه ڪندي وتيون.

جڏهن به مان نڪرندو هوس ۽ مون کي به گهڻائي ٿي ويندي هئي. مان مسلسل ڀرسان منزل تي چيڪ ڪندو هئس جڏهن گهر کان ٻاهر ڏسندا ته ڇا آئون ڪجهه وڃائي چڪو آهيان. مان بنيادي طور تي ڇڪايو پيو وڃي مان ڪجھ به پنهنجي بئنڪ سان ڇڏيندي ۽ ان تي ذاتي تفصيل - {textend} جيئن ته منهنجو ڪريڊٽ ڪارڊ ، يا هڪ رسيد ، يا منهنجي آءِ ڊي.

مون کي ياد آهي مون کي پنهنجي گهر ڏانهن ۽ سياري جي اونداهي سياري جي شام تي گهٽي تي لهڻ يقين ڏياريو مان اونداهي ۾ ڪجهه وڃائي ڇڏيو آهيان ، جيتوڻيڪ آئون منطقي طور knewاڻان ٿو مون کي مڃڻ جو ڪو سبب ناهي.

مان ٿڪجي پيس ۽ منجهيل ٿڌي ڪوٺيءَ تي پنهنجي هٿن ۽ ڪنڌ هيٺ ڪري ويس ۽ پاڻ ڏانهن ڏٺو ته هميشه لاءِ وانگر ڇا محسوس ٿيو. ان دوران منهنجي سامهون ماڻهو stري رهيا هئا ، حيران هئا ته آئون ڇا ڪري رهيو هوس. مون کي خبر هئي ته آئون چريو آهيان ، پر مون پاڻ کي نه روڪي سگهيا. اهو خواري ڏيندڙ هو.

منهنجي 2-منٽ هلندڙ وقتي چيڪنگ مان 15 يا 30 منٽ ۾ بدلجي ويندي. مداخلت واري سوچ مون کي وڌندڙ تعدد تي بمباري ڪئي.

منهنجي روزاني زندگي ، ننCDن نن Oڙن او سي ڊي تان وٺندي هئي.

جيستائين اها مدد نه ورتي اٿم سي بي ٽي جي ذريعن جي ذريعي مان بهتر هئڻ شروع ڪيو ۽ بهتر طريقي سان منهن ڏيڻ واري طريقي سان ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ جي طريقي سان سکڻ شروع ڪيو.

اهو مهينو لڳندو هو ، پر مون آخرڪار پاڻ کي بهتر جڳهه ۾ ڳولي ورتو. ۽ جيتوڻيڪ مون وٽ اڃا تائين او سي ڊي آهي ، ان جي ايتري ئي خراب به ڪٿي به نه آهي.

پر اهو knowingاڻڻ ته اهو هڪ ڀيرو ڪيترو خراب هو ، اهو جهنم وانگر اذيت ڏي ٿو جڏهن آئون ماڻهن کي ڏسي رهيو هوس Oڻ ته او سي ڊي ڪجهه نه آهي. everyoneڻ ته هر ڪنهن وٽ آهي. ifڻ ته اها ڪجهه دلچسپ شخصيت چوڪيدار آهي. اهو ناهي.

اهو ڪو نه آهي جيڪو هن جي جوتن کي قطار ۾ رکڻ پسند ڪندو آهي. اهو ڪو نه آهي ، اهو ڪنهن کي بي ڌريل باورچی خانه آهي ان ۾ توهان جي المارمن کي خاص ترتيب سان رکڻ يا ڪپڙن تي نالي جي ٽيگ رکڻ نه هجڻ.

او سي ڊي هڪ انتهائي خراب ٿيندڙ بيماري آهي جنهن کي پريشاني کانسواءِ ڏينهن گذرڻ ناممڪن ٿي پوندو آهي. اهو توهان جي رشتي ، توهان جي ڪم ، توهان جي مالي حالت ، توهان جي دوستي ، ۽ توهان جي زندگي جي انداز کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

اهو ماڻهن کي قابو کان ٻاهر محسوس ڪرڻ ، بي گهرڻ جي اذيت ، ۽ انهن جي زندگي ختم ڪري سگهي ٿو.

سو مهرباني ڪري ، ايندڙ وقت توهان فيسبوڪ تي ڪنهن قابل شيءَ بابت تبصرو ڪرڻ پسند ڪريو ٿا ته ڪيئن “او سي ڊي” توهان آهيو ، يا توهان جو هٿ ڌوئڻ “او سي ڊي” ڪئين آهي ، سست ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته ڇا اهو توهان آهي؟ واقعي چوڻ جو مطلب.

مون کي توهان جي انهن ماڻهن بابت سوچڻ جي ضرورت آهي جن جي او سي ڊي سان جدوجهد روزمره کي گھٽائي پئي وڃي.

او سي ڊي سڀني کان سخت ترين شيون آهي ، جڏهن مون زندگي گذاري آهي - {textend} مان ڪنهن تي به اها خواهش نٿي ڪري سگهان.

سو مهرباني ڪري ان کي پنهنجي پياري شخصيت نرالاين جي فهرست مان ڪ takeي ڇڏيو.

هٽي ​​گليڊيل هڪ ذهني صحت صحافي ، ليکڪ ۽ ايڊووڪيٽ آهي. هوءَ اسٽگما کي گهٽائڻ ۽ ٻين کي ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ جي اميد ۾ ذهني بيماري بابت لکي ٿي.