اسٽيٽرنگ مشق
مواد
ٿڪڻ واري مشق تقرير کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا اسٽٽرنگ کي به ختم ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ماڻهو ٿڪجي پيو ، هو اهو ڪرڻ گهرجي ۽ ٻين ماڻهن لاءِ به ائين ڪرڻ گهرجي ، جيڪا اسٽٽر کي وڌيڪ خود اعتمادي بڻائي ، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ظاهر ڪندي ۽ تيزي ان اسٽٽر کي آهي جو وقت سان گڏ غائب ٿي ويندي.
اسٽٽرنگ عوامل جي هڪ سيٽ طرفان ٺاهي وئي آهي جيڪي برفاني وهڪرو ٺاهي ٿو ۽ رواني سان ڳالهائڻ نه ٿي سگهيا اهو صرف برفاني چوٽي آهي ، تنهن ڪري اسٽٽرنگ جو علاج اڪثر ڪري نفسياتي تجزيو سان ڪيو ويندو آهي ، جتي اسٽٽرٽر پنهنجو پاڻ بابت وڌيڪ سکي ٿو ۽ بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ گذري ٿو. توهان جي ڏکيائي سان.
اسٽٽر ڪرڻ جو ڪجهه ڪيس هفتن ۾ علاج ٿي سگهي ٿو ، ٻيا ڪيترائي مهينا يا سال وٺي سگھن ٿا ، سڀ ڪجھ ان تي منحصر هوندو ته فرد ڪيتري وقت تائين اسٽٽرر ۽ ان جي شدت جو آهي.
بي مثال ورزش
ڪجهه مشق جيڪي اسٽٽرنگ کي بهتر ڪرڻ لاءِ ٿي سگهن ٿيون اهي آهن:
- ڳچيءَ کي آرام ڏي جيڪي لچڪدار ٿيڻ لڳن ٿا جڏهن ماڻهو ڳالهائي ٿو؛
- تقرير جي رفتار کي گهٽايو ، ڇاڪاڻ ته اهو ٿڪڻ جي شدت ڪري ٿو ؛
- ٽريننگ آئينده جي اڳيان هڪ متن پڙهڻ ۽ پوءِ ٻين ماڻهن ڏانهن پڙهڻ شروع ڪيو.
- ٿڪجڻ قبول ڪريو ۽ ان سان معاملو ڪرڻ سکو ، ڇاڪاڻ ته جيترو ماڻهو ان جو قدر ڪندو ۽ جيترو شرمسار ٿيندو ، اوترو ئي وڌيڪ واضح ٿيندو.
جيڪڏهن اهي مشق تقرير بهتر ڪرڻ ۾ مدد نه ڪنديون آهن ، مثالي تقرير معالج سان اسٽٽرنگ علاج ڪرڻ آهي. اهو پڻ ، exerciseاڻيو ته مشق ڊڪشن کي بهتر ڪيئن ڪجي.
ڇا ٺهڪي اچي رهيو آهي
اسٽيڪرنگ ، سائنسي طور تي ڊائيفيميا سڏجي ٿو ، نه صرف ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي آهي ، اها هڪ حالت آهي جيڪا خود اعتمادي کي متاثر ڪري ٿي ۽ ماڻهو جي اجتماعي اتحاد کي خراب ڪري ٿي.
اسٽارٽرنگ جي عارضي قسط جو تجربو ڪرڻ 2 کان 5 سالن جي ٻارن لاءِ تمام گهڻو عام آهي ، جيڪي ڪجهه مهينن تائين ويهي سگهن ٿا ، اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ جو اهي ڳالهائڻ کان تمام گهڻي تيز سوچين ٿا ، ڇو ته انهن جو فونياتي نظام اڃا تائين مڪمل طور تي موزون ناهي. اهو ٿڪ وڌڻ وڌيڪ بدتر ٿيندو آهي جڏهن ٻار نروس هوندو آهي يا ڏا excitedو پرجوش هوندو آهي ، ۽ اهو تڏهن ٿي سگھي ٿو جڏهن هو هن جي لاءِ ڪيترن ئي نئين لفظن سان هڪ جملو ڳالهائي ٿو.
جيڪڏهن اهو مشاهدو ڪيو وڃي ته ، ٻار ، چهنباري ڪرڻ کان علاوه ، ٻيا اشارا ڪري ٿو جهڙوڪ پير کي پٿر هڻڻ ، اکيون blڪائڻ يا ڪو ٻيو ٽڪر ، اهو علاج جي ضرورت کي ظاهر ڪري سگهي ٿو ، جئين اهو ظاهر ڪري ٿو ته ٻار اڳ ۾ ئي هن جي ڏکيائي کي محسوس ڪري چڪو آهي. رواني سان ڳالهائڻ ۽ جيڪڏهن توهان کي جلدي علاج نه ڪيو ويو ته توهان ۾ پنهنجو پاڻ کي ڌار ڪرڻ ۽ ڳالهائڻ کان پاسو ڪرڻ جو رجحان هوندو.
اسٽٽر ٿيڻ جو سبب ڇا آهي
اسٽٽرنگ ۾ ڪيترائي جسماني ۽ جذباتي عنصر ٿي سگهن ٿا ، جيڪو صحيح طريقي سان علاج ڪيو وڃي ، مڪمل طور تي غائب ٿي سگهي ٿو ۽ فرد هاڻي رڪجي نه سگهندو. اسٽاپ ڪندڙ والدين جا ٻار ٻه ڀيرا وڌيڪ ٿلها بڻجي پوندا آهن.
ٿڪڻ جو هڪ سبب اصل ۾ دماغي آهي. ڪجهه کڙڪندڙ ماڻهن جو دماغ گهٽ سرمائي معاملي ۽ دماغ جي ڪجهه اڇي وارن علائقن سان هوندو آهي ، تقرير واري علائقي ۾ گهٽ رابطا هوندا آهن ، ۽ انهن لاءِ ، اڃا تائين هڪ علاج ڳولي لڌو آهي.
پر اڪثر اسٽٽرز جي لاءِ ، اسٽٽر ڪرڻ جو سبب ڳالهائڻ ۾ عدم تحفظ آهي ۽ ٻيا عنصر ، جهڙوڪ تقرير جي عضون جي خراب ترقي ، وات ۽ گلا ۾ موجود آهن. انهن لاءِ ، اسٽٽرنگ مشق ۽ جسم جي نشونما پاڻ ۾ وقت سان گڏ گهٽجڻ کي گهٽ ڪندو آهي.
ٻين لاءِ ، اسٽريٽنگ جو سبب شايد دماغ ۾ تبديلي آڻڻ کان پوءِ حاصل ڪيو ويو آهي ، جهڙوڪ اسٽروڪ ، هيمرج يا سر ۾ صدمو. جيڪڏهن تبديلي اڻ سڌريل آهي ، اسٽٽرڪ به ٿيندي.
اسان طرفان تجويز ڪيل
لارين ڪنراڊ حصيداري ڪري ٿي هن جو راز فٽنيس کي و Funيڪ مزيدار بڻائڻ جو