6 طريقن سان توهان Psoriatic Arthritis مدد حاصل ڪري سگهو ٿا

مواد

• 1. آن لائين وسيلا ۽ حمايت گروپ
• 2. حمايت نيٽ ورڪ ٺاهيو
• 3. پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل هجو
• 4. دماغي صحت جي سار سنڀال
• 5. مقامي مدد
• 6. تعليم
• گهڻي وڃو

جائزو

جيڪڏهن توهان psoriatic گٿريس (PSA) جي چڪاس ڪئي وئي آهي ، توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته بيماري جو جذباتي ٽول سان نمٹنے مشڪل ٿي سگهي ٿو جئين انهي جي دردناڪ ۽ ڪڏهن ڪڏهن جسماني علامات کي ڪمزور ڪرڻ.

نااميدگيءَ جو احساس ، علحدگي پسندي ۽ ٻين تي انحصار ڪرڻ جو خوف صرف ڪجهه جذبات آهن جيڪي توهان شايد محسوس ڪري رهيا هئا. اهي احساس پريشاني ۽ ڊپريشن کي جنم ڏئي سگھن ٿا.

جيتوڻيڪ اهو سڀ کان پهرين مشڪل سان لڳي سگهي ٿو ، هتي ڇهه طريقا آهن جتان توهان پي ايس اي کي منهن ڏيڻ لاءِ اضافي سهڪار ڳولي سگهو ٿا.

1. آن لائين وسيلا ۽ حمايت گروپ

آن لائين وسيلا جهڙوڪ بلاگ ، پوڊ ڪاسٽ ، ۽ آرٽيڪلز اڪثر ڪري پي ايس اي بابت تازيون خبرون هونديون آهن ۽ توهان کي ٻين سان ڳن canي سگهن ٿيون.

نيشنل Psoriasis فائونڊيشن وٽ PsA ، podcasts ، ۽ psoriasis ۽ PsA سان گڏ ماڻهن جي دنيا جي سڀ کان وڏي آن لائن ڪميونٽي بابت معلومات آهي. توهان اهو سوال پڇي سگهو ٿا ته توهان وٽ پي ايس اي بابت ان جي هيلپ لائن تي ، پيشنٽي نيويگيشن سينٽر. توهان فائونڊيشن ، فيس بڪ ، ۽ انسٽاگرام تي به ڳولي سگهو ٿا.

ارٿريس فائونڊيشن پڻ پنهنجي ويب سائيٽ تي پي ايس اي بابت مختلف قسمن جي ،اڻ رکي ٿو ، بشمول بلاگ ۽ ٻيا آن لائن اوزار ۽ وسيلا توهان جي حالت کي سمجهڻ ۽ انتظام ڪرڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ. انهن وٽ پڻ هڪ آنلائن فورم آهي ، ارسطو Introspective ، جيڪو س aroundي ملڪ جي ماڻهن کي ڳن connيندو آهي.

آن لائن سپورٽ گروپ توھان کي توھان سان ملي سگھي ٿو توھان کي توھان سان ڳن connectingڻ وارن ماڻھن ذريعي ساڳي تجربن مان گذري رھيا آھن. اهو شايد توهان کي گهٽ اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ، توهان کي PsA جي سمجھ کي بهتر بنائڻ ، ۽ علاج جي اختيارن بابت ڪارائتو راء حاصل ڪري سگھي ٿو. بس آگاهه رهو ته جيڪا youاڻ توهان حاصل ڪئي اهو پروفيشنل طبي مشوري کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان هڪ سپورٽ گروپ کي آزمائڻ چاهيندا ، توهان جو ڊاڪٽر هڪ مناسب جي سفارش ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به گروهه ۾ شامل ٿيڻ بابت ٻه ڀيرا سوچيو جيڪو توهان جي حالت جي علاج جو واعدو ڪري يا شامل ٿيڻ لاءِ وڌيڪ فيس آهي.

2. حمايت نيٽ ورڪ ٺاهيو

ويجهن خاندانن ۽ دوستن جو هڪ حلقو whoمايو جيڪو توهان جي حالت سمجهي ۽ ڪير توهان جي مدد ڪري سگهي جڏهن ضرورت پئي. آيا اهو گهر جي ڪم سان گڏ پڪي ڪري رهيو آهي يا جڏهن توهان گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو ته ٻڌائڻ لاءِ موجود آهن ، اهي توهان جي علامات بهتر ٿيڻ تائين زندگي کي آسان بڻائي سگهن ٿا.

ماڻهن جي ويجھو ٿيڻ ۽ ٻين سان پنهنجي خدشن تي کليل بحث ڪرڻ توهان کي وڌيڪ اطمينان بخش ۽ گهٽ اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

3. پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل هجو

توهان جو روميالوجسٽ شايد توهان جي موڪلن دوران پريشاني يا اداس جي نشاني نه وٺي سگهي. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته توهان انهن کي ٻڌايو ته توهان جذباتي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن اهي توهان کان پڇن ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ، انهن سان کليل ۽ ايماندار ٿيو.

نيشنل Psoriasis فائونڊيشن ماڻهن کي پي ايس اي سان تلقين ڪري ٿو ته هو پنهنجن ڊاڪٽرن سان جذباتي مشڪلاتن بابت کليل نموني ڳالهائن. توهان جو ڊاڪٽر وري ڪنهن بهتر دماغي عمل بابت فيصلو ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ توهان کي ڪنهن مناسب ذهني صحت جي پيشي ڏانهن حوالي ڪرڻ.

4. دماغي صحت جي سار سنڀال

هڪ 2016 جي تحقيق مطابق ، پي ايس اي سان ڪيترائي ماڻهو جن پنهنجو پاڻ کي مايوس ڪندڙ بيان ڪيو هو ، انهن کي سندن ڊپريشن جي حمايت حاصل نه هئي.

مطالعي ۾ حصو وٺندڙن اهو thatاڻايو ته انهن جا خدشا گهڻو ڪري رد ڪيا ويندا يا انهن جي چوڌاري ماڻهن کان لڪيل رهندا. محققن مشورو ڏنو ته وڌيڪ نفسيات ، خاص طور تي جيڪي رومياتولوجي ۾ دلچسپي رکن ٿا ، انهن کي پي ايس اي جي علاج ۾ شامل ڪيو وڃي.

توهان جي روماتولوجسٽ کان علاوه ، جيڪڏهن توهان ذهني صحت جا مسئلا محسوس ڪري رهيا آهيو ته نفسياتي مدد يا معالج جي مدد لاءِ. بهتر محسوس ڪرڻ جو بهترين طريقو توهان جي ڊاڪٽرن کي knowاڻڻ ڏيو ته توهان ڪهڙا جذبات محسوس ڪري رهيا آهيو.

5. مقامي مدد

توهان جي ڪميونٽي جي ماڻهن سان ملو جن وٽ پي ايس اي پڻ آهي مقامي لوڪل سپورٽ نيٽورڪ کي وڌائڻ جو سٺو موقعو. ارٿريس فائونڊيشن س hasي ملڪ ۾ مقامي مددگار گروپ آهن.

نيشنل Psoriasis فائونڊيشن پڻ س throughoutي ملڪ ۾ واقعن جي ميزباني ڪري ٿو PsA تحقيق لاءِ فنڊ گڏ ڪرڻ. پي ايس اي جي شعور کي وڌائڻ لاءِ انهن واقعن ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو ۽ ٻين سان ملاقات ڪريو جيڪي پڻ شرط رکي ٿو.

6. تعليم

PsA بابت توهان جيترو گهڻو ڪري سکو ايتري تائين جو توهان ٻين کي تعليم جي حالت بابت ۽ ان کان آگاهي حاصل ڪيو جتي توهان وڃو. هتي موجود سڀني علاج ۽ معالج جي باري ۾ اڻيو ، ۽ سکو ته سڀني نشانين ۽ علامن کي ڪيئن سڃاڻجي. پڻ پنهنجي مدد جي حڪمت عملي پڙتال ڪريو جيئن ته وزن گهٽائڻ ، ورزش ، يا تماڪ ڇڪڻ.

هن سڀني معلومات جي تحقيق توهان کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪري سگهي ٿي ، جڏهن ته ٻين جي مدد ڪرڻ ۽ سمجهائڻ سان توهان جو ڪيو وڃي ٿو.

گهڻي وڃو

توهان محسوس ڪيو ته توهان مايوس محسوس ڪيو جڏهن توهان پي ايس اي جي جسماني علامتن سان پنهنجو پاڻ ڳولي رهيا آهيو ، پر توهان کي هن کي اڪيلو وڃڻ جي ضرورت ناهي. اتي هزارين ٻيا ماڻهو آهن جيڪي توهان وانگر ٻين ساڳين چئلينجن مان گذري رهيا آهن. ڪٽنب ۽ دوستن تائين پهچڻ ۾ مشغول نه ٿيو ، ۽ thatاڻو ته اتي هميشه هڪ آن لائن ڪميونٽي موجود آهي توهان جي مدد ڪرڻ جي لاءِ.