ڪهڙو هڪ وڻ هيل جي سوفيا بش کائي ٿو (تقريبا) هر روز

مواد

• لاءِ جائزو

ڇا ۾ آهي صوفيا بش جي فرج؟ "في الحال ڪجھ به نه!" جي هڪ وڻ ٽڪري اسٽار چوي ٿو. بش ، جيڪو هن وقت اتر ڪيرولائنا ۾ رهي رهيو آهي ، مشهور آهي جانورن جي حقن جي ڪارڪن ۽ هالي ووڊ جي ميدان ۾ ماحوليات پسند ۽ چوي ٿو ته هوءَ اها ڪوشش ڪري ٿي ته کا theو جيڪو هو کائي ٿو اهو مقامي فارمن مان اچي ٿو جتي جانورن جي پرورش ڪئي و humanي ٿي ۽ انهن سان انساني سلوڪ ڪيو وي ٿو.

”اتر ڪيولينا ۾ هتي coupleه فارم آهن جيڪي مون کي پسند آهن ،“ هوءَ چوي ٿي. ”۽ توھان هارين کي knowاڻو ٿا ، ۽ thatاڻو ٿا ته جانور پنجرن ۾ نه رھيا ھئا ۽ انھن سان انساني سلوڪ ڪيو ويو.

ا Stillا تائين ، اسٽار چوي ٿي ته جڏهن هوءَ مصروف ٿي و sheي ٿي ، هوءَ گھڻو کائڻ لي ٿي ۽ اهو ته گهر جي کا cookingي جي بدران ، هن جو فرج اڪثر و toڻ وارن خانن سان ريل هوندو آهي.

جڏھن اداڪاره گھر ۾ ھوندي آھي ، ھتي ٽي کا foodsا آھن جن کان سواءِ ھو رھي نٿي سگھي:

1. دلئي. بش جو چوڻ آهي ته هوءَ ڪوشش ڪري ٿي ته گھڻو صحتمند رکي ، س wholeو اناج گھر ۾ ، جنهن ۾ دال به شامل آهي. ۽ notو نه؟ دليا غذائي، ورڇيل ۽ اطمينان بخش ناشتو ٺاهيندو آهي (ان جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته اهو بهتر جنس لاءِ هڪ سپر فوڊ آهي!) ڇا پسند نه آهي؟

2. برائون چانور. هي س grainو اناج هڪ smartيو هوشيار انتخاب آهي. ھڪڙو 1/2 پيالو brownاڙھو چانور وٽ ل 2 2 2 گرام فائبر ھوندو آھي ، جڏھن ته ان جو ساٿي ، ا whiteو چانور ، ڪوبه ڪونھي. ۽ نه ر youو توھان کائي سگھوٿا براون چانور بنيادي طور تي ڪنھن به شيءِ سان ، پر اھو mangريل آھي مينگانيز جو ، جيڪو آھي عمر مخالف ملڪيت ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس.

3. Kilwin جي آئس ڪريم. يڪ ، پوءِ آئس ڪريم پاڻ واقعي ايترو صحتمند ناهي. پر اھو صحتمند آھي ته ھڪ .يرو ٿوري دير لاءِ. ”جڏهن مان اتر ڪيرولائنا ۾ آهيان ، مان ان مان ڪافي حاصل نٿو ڪري سگهان ،“ بش چوي ٿو. "مان هڪ بلڊ هونڊ وانگر آهيان؛ مان هڪ ميل پري خوشبو وٺي سگهان ٿو." اھو س balance ڪجھ توازن بابت آھي - اھو ضروري آھي ته س wholeو اناج ، ميون ۽ vegetablesاين جي صحتمند غذا برقرار رھي ، پر اھو پڻ ضروري آھي ته ٿوري دير ۾ پنھنجو مزو وو ، ۽ ڪڏھن ڪڏھن ان جو مطلب آھي ته پنھنجو پاڻ کي پنھنجي خواھشن ۾ tingڏي ڏيو ، جيڪي به ٿي سگھن ٿا.

لاءِ جائزو