5 سڀ کان پهريان toاڻڻ لازمي آهي توهان جي پهرين نفسياتي ملاقات جو وقت ۾

مواد

• اچو ته توهان جي طبي تاريخ سان گڏ تيار ٿيو
• توهان کان سوال پڇڻ لاءِ نفسيات جي ماهر لاءِ تيار ٿيو
• اهو ٺيڪ آهي مختلف جذبات جو تجربو ڪرڻ
• توهان مستقبل لاءِ هڪ منصوبو ٺاهڻ جي طرف ڪم ڪندا
• شايد تنهنجو پهريون نفسيات توهان جي لاءِ نه هجي
• توهان جي پهرين سيشن بعد ڇا ڪجي
  
• هيٺئين لائن

ڪنهن نفسياتي مريض کي پهريون ڀيرو ڏسي پريشان ٿيڻ لڳي ، پر تيار ٿي وڃڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

هڪ نفسيات دان جي حيثيت سان ، آئون گهڻو ڪري پنهنجن مريضن کان ان جي شروعاتي دوري دوران ٻڌندو آهيان ته ڪيتري وقت کان اهي هڪ نفسياتي مريض کي خوف مان ڏسي رهيا آهن. اهي پڻ ڳالهائيندا هئا ته هو مقرر ٿيڻ تائين ڪيترو پريشان ٿي رهيا هئا.

پهرين ، جيڪڏهن توهان ملاقات جو وقت طئي ڪرڻ لاءِ اهو وڏو قدم کنيو آهي ، آئون توهان جي تعريف ٿو ڪريان ڇاڪاڻ ته آئون knowاڻان ٿو ته اهو ڪرڻ آسان ڪم نه آهي. ٻيو ، جيڪڏهن توهان جي پهرين نفسيات واري ملاقات ۾ شرڪت ڪرڻ جو خيال توهان تي دٻاءُ وجهي ڇڏيو آهي ، انهي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو هڪ طريقو اهو timeاڻڻ آهي ته وقت کان اڳتي ڇا توقع ڪجي.

اهو توهان جي مڪمل طبي ۽ نفسياتي تاريخ سان گڏ تيار ٿيڻ کان ڪجهه به ٿي سگهي ٿو انهي حقيقت ڏانهن وڃڻ جي حقيقت ڏانهن ته توهان جو پهريون سيشن ڪجهه جذبات کي اباه ڪري سگهي ٿو - ۽ thatاڻڻ ته اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي.

تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هڪ نفسيات دان سان پنهنجي پهرين ملاقات ڪرائي ورتي آهي ، پڙهو هيٺيان ڏسڻ لاءِ ته توهان پنهنجي پهرين گهمڻ مان ڇا اميد ڪري سگهو ٿا ، اضافي ۾ توهان کي مدد ڪندي ۽ وڌيڪ آرام سان پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي صلاحن سان گڏ.

اچو ته توهان جي طبي تاريخ سان گڏ تيار ٿيو

توهان کان توهان جي طبي ۽ نفسياتي تاريخ بابت --اڻيو ويندو - ذاتي ۽ ڪٽنب - تنهن ڪري هيٺ ڏنل شيون کڻي اچي تيار ٿي وڃو

• دوا جي مڪمل فهرست ، نفسياتي دوائن کان علاوه
• ھڪڙي ۽ سڀني نفسياتي دوا جي لسٽ جيڪا توھان ماضي ۾ ڪوشش ڪئي ھئي ، بشمول توھان ڪيترو وقت ان لاءِ ورتو
• توهان جي طبي ڳڻتي ۽ ڪنهن به تشخيص
• جيڪڏهن ڪجهه آهن ته نفسياتي معاملن جي خانداني تاريخ

ان سان گڏ ، جيڪڏهن توهان ماضي ۾ ماھر نفسيات دان ڏٺا آھن ، اھو ريڪارڊ جي ڪاپي آڻيندي ڏا helpfulو مددگار آھي ، يا توھان جو رڪارڊ گذريل آفيس کان نئين نفسيات دان کي موڪليو آھي جيڪو توھان ڏسڻ وارا آھيو.

توهان کان سوال پڇڻ لاءِ نفسيات جي ماهر لاءِ تيار ٿيو

هڪ دفعو توهان پنهنجي سيشن ۾ آهيو ، توهان اميد ڪري سگهو ٿا ته نفسياتيات توهان کان اهو پڇي ٿو ته توهان ڪهڙو دليل ڏسڻ ۾ اچي رهيا آهيو. اهي شايد مختلف طريقن سان پڇن ٿا ، جنهن ۾:

• ”تو ، ا today توهان ۾ ڇا آڻيندو؟“
• ”مونکي ٻڌاءِ ته توهان ڇا لاءِ آهيو.“
• "توهان ڪئين آهيو؟"
• "مان توهان جي مدد ڪيئن ٿو ڪري سگهان؟"

هڪ کليل سوال وارو سوال پڇڻ توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي يا ڪيئن شروع ڪجي. knowingاڻڻ ۾ غور ڪيو ته واقعي ڪو غلط طريقو ناهي جواب ڏنو ۽ هڪ سٺو نفسياتي مريض توهان جي انٽرويو جي ذريعي رهنمائي ڪندو.

جيڪڏهن ، بهرحال ، توهان تيار ٿي اچڻ چاهيو ٿا ، انهي بابت به beاڻيو ته جيڪو توهان تجربو ڪيو آهي ۽ پڻ ، جيڪڏهن توهان آرام سان محسوس ڪيو ٿا ، انهن مقصدن کي ورهايو جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا علاج ۾ ٿيڻ کان.

اهو ٺيڪ آهي مختلف جذبات جو تجربو ڪرڻ

شايد توهان روئندا رهو ، بيچيني محسوس ڪريو ، يا پنهنجن خدشات تي بحث ڪندي مختلف قسم جا جذبا محسوس ڪريو ، پر knowاڻو ته اهو مڪمل طور تي نارمل ۽ ٺيڪ آهي.

کليل ٿيڻ ۽ پنهنجي ڪهاڻي شيئر ڪرڻ ۾ تمام گهڻي طاقت ۽ جرئت ملي ٿي ، جيڪا توهان جذباتي طور تي ٿڪائي محسوس ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪافي وقت کان پنهنجي جذبات کي دٻايو آهيو. ڪنهن به معياري نفسيات جي آفيس ۾ ٽيسٽن جو دٻو هوندو ، تنهن ڪري انهن کي استعمال ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو. آخرڪار ، اھو اھو آھي جيڪو اھي اتي آھن.

توهان جي تاريخ بابت پڇيل ڪجهه سوال شايد حساس مسئلن کي جنم ڏين ، جيئن ته صدمو جي تاريخ يا غلط استعمال جو. اگر آپ کو اطمینان محسوس نہیں ہوتا یا آپ اشتراک کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں ، تو جان لیجیے کہ نفسیاتی معالج کو یہ بتانا ٹھیک ہے کہ یہ ایک حساس موضوع ہے اور آپ اس مسئلے پر مزید تفصیل سے بات کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔

توهان مستقبل لاءِ هڪ منصوبو ٺاهڻ جي طرف ڪم ڪندا

جيئن اڪثر نفسياتي ماهر عام طور تي دوا جو انتظام مهيا ڪندا آهن ، علاج لاءِ آپشن توهان جي سيشن جي آخر ۾ بحث ڪندا. هڪ علاج جو منصوبو شايد ٿي سگھي ٿو:

• دوا جا اختيار
• نفسيات لاءِ حوالا
• خيال جي سطح جي ضرورت آهي ، مثال طور ، جيڪڏهن توهان جي علامتن کي مناسب طريقي سان منهن ڏيڻ لاءِ وڌيڪ سخت خيال جي ضرورت آهي ، مناسب علاج پروگرام ڳولڻ جا آپشن بحث ڪيا ويندا
• ڪنهن به سفارش ڪيل ليب يا طريقيڪار جهڙوڪ دوا جي شروعات کان پهريان بيس لائين ٽيسٽ يا ٽيسٽ ڪنهن ممڪن طبي حالتن کي رد ڪرڻ لاءِ جيڪو علامات ۾ حصو وٺي سگھي ٿو

جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجي تشخيص ، علاج بابت ، يا توهان جي ڪنهن به مسئلي بابت حصيداري ڪرڻ جو سوال آهي ، سيشن جي ختم ٿيڻ کان اڳ هن ڳالهه تي ضرور ڳالهايو.

شايد تنهنجو پهريون نفسيات توهان جي لاءِ نه هجي

جيتوڻيڪ اهو نفسيات سيشن جي اڳواڻي ڪري ، ذهنيت سان گڏ وڃو ته توهان پنهنجي نفسيات جي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪري رهيا آهيو ته ڏسو اهي به توهان لاءِ مناسب آهن. ياد رهي ته ڪامياب علاج جو بهترين پيشرو علاج جي رشتن جي معيار تي منحصر هوندو آهي.

تنهن ڪري ، جيڪڏهن ڪنيڪشن وقت سان ترقي نه پئي ڪري ۽ توهان محسوس نه ڪيو ته توهان جي مسئلن کي حل ڪيو پيو وڃي ، انهي موقعي تي توهان ٻئي نفسياتدان جي ڳولا ڪري سگهو ٿا ۽ ٻي راءِ حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي پهرين سيشن بعد ڇا ڪجي

• گهڻو ڪري پهرين گهمڻ کان پوءِ ، شيون توهان جي ذهن ۾ اڀري پونديون جنهن توهان جي خواهش جو توهان پڇيو هو. انهن شين جو نوٽ وٺو ۽ انهن کي ضرور لکو ته اهي توهان کي ايندڙ گهمڻ جي ذڪر ڪرڻ نه وساريندا.
• جيڪڏهن توهان پنهنجو پهريون گهمڻ leftريو بيٺا محسوس ڪيو ، knowاڻو ته معالج جي تعلق جي تعمير هڪ دورو کان وڌيڪ وٺي سگھي ٿي. تنهن ڪري ، جيستائين توهان جي تقرري خوفناڪ ۽ ناقابل اعتبار ثابت نه ٿي ٿئي ، ڏسو ته ايندڙ ڪجهه دورن دوران شيون ڪيئن هلنديون.

هيٺئين لائن

ماھر نفسيات ڏسڻ سان پريشاني محسوس ڪرڻ ھڪڙو عام احساس آھي ، پر انھن خوفن کي توھان جي مدد نه ڪرڻ ڏيندو ۽ انھن کان علاج ڪريو جيڪي توھان مستحق ۽ ضرورت آھيو. عام طور تي سمجهڻ بابت ڪهڙي قسم جا سوال پڇيا ويندا ۽ جن موضوعن تي بحث ڪيو ويندو اهي توهان جي خدشات کي ضرور گهٽائي سگهن ٿا ۽ توهان کي توهان جي پهرين ملاقات دوران وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگهندا.

۽ ياد رکو ، ڪڏهن ڪڏهن توهان سان ملي نروار ڪندڙ پهريون نفسيات شايد انهي لاءِ بهتر ناهي ته توهان جي لاءِ وڌيڪ موزون هوندو. آخرڪار ، اهو توهان جي سنڀال ۽ علاج آهي - توهان هڪ نفسيات دان جو مستحق آهيو جنهن کي توهان آرام سان محسوس ڪندا آهيو ، جيڪو توهان جي سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ تيار آهي ، ۽ جيڪو توهان جي علاج جي مقصدن حاصل ڪرڻ لاءِ توهان سان تعاون ڪندو.

ڊاڪٽر وانيا منيپوڊ ، DO ، بورڊ جي تصديق ٿيل هڪ نفسيات جو ماهر آهي ، مغربي يونيورسٽي آف هيلٿ سائنسز ۾ نفسيات جو هڪ اسسٽنٽ ڪلينڪ پروفيسر ، ۽ هن وقت وينٽورا ، ڪيليفورنيا جي نجي عملي ۾. هوء نفسيات جي مڪمل طريقيڪار تي يقين رکي ٿي ، جيڪا نفسياتي علاج واري ٽيڪنالاجي ، غذا ، ۽ زندگي جي طريقي کي شامل ڪري ٿي ، دوا جي انتظام کان علاوه جڏهن اشارو ڪيو ويو. ڊاڪٽر منيپوڊ ذهني صحت جي داغ کي گهٽائڻ لاءِ هن جي ڪم جي بنياد تي سوشل ميڊيا تي بين الاقوامي پيروي ٺاهي آهي ، خاص طور تي هن جي ذريعي انٽامام ۽ بلاگ ، فرائيڊ ۽ فيشن. ان کان علاوه ، هن ڪيترن ئي موضوعن تي ڳالهايو آهي ، جهڙوڪ جلن ، دماغي زخم جو زخم ، ۽ سوشل ميڊيا.