هي 12 ڏينهن جي فٽماس وڊيو مڪمل طور تي پڪڙي ٿي ته موڪلن دوران مشق ڪرڻ ڇا آهي

مواد

• لاءِ جائزو

توهان وٽ ڪيترائي سبب آهن جيڪي توهان جي ورزش کي موڪلن تي سلائيڊ ڪرڻ ڏيو: هڪ هيڪڪ شيڊول، هائيبرنيٽ ڪرڻ جو تسلسل، ۽ "آئون جنوري ۾ شروع ڪندس" ذهنيت، "جيتوڻيڪ اسان کي پڪ آهي ته توهان ڪري سگهو ٿا. اچو ته اضافي عذر سان فهرست roundاھر ڪو).

سچي ،الھ آھي ، ھاڻي شايد اھو وقت ناھي پي آر سيٽ ڪرڻ جو يا ڪنھن ايوارڊ کٽڻ جو (پر ، ھائو ، و moreيڪ طاقت توھان لاءِ جيڪڏھن توھان بلند مقصد حاصل ڪري رھيا آھيو). پر اھو ر takesو و shortي ٿو ڪجھ مختصر ورزشون ۽ صحتمند ادل بدلجي رھڻ لاءِ ھن تعطيل جي موسم تي ، ۽ نن smallيون تبديليون به شامل ڪن ٿيون. (پڻ ڏسو: 5 سبب جيڪي توھان کي ھاڻي پنھنجو حل شروع ڪرڻ گھرجي)

تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي هڪ ايگنوگ اسموڊي ٺاهيو، بنيادي طور تي خالي جم جو فائدو وٺو جيترو توهان جو شيڊول اجازت ڏئي ٿو، ۽ موڪلن تي ڪم ڪرڻ جي تمام گهڻي حقيقي جدوجهد تي LOL لاءِ تيار ٿي وڃو.

لاءِ جائزو