توهان جي ڊيسڪ تي لنچ ڇو کائڻ بلڪل بدترين آهي

مواد

• 1. توھان پنھنجي ڪم جي جڳھ کي MESS بڻايو.
• 2. توهان وڌيڪ کاڌو کائيندا - لنچ دوران ۽ کان پوءِ.
• 3. توھان و spendيڪ وقت گذاريو پنھنجي بٽ تي.
• 4. توھان گھٽ پيداوار وارا ٿيندؤ.
• 5. اھو ڏينھن کي محسوس ڪندو آھي ڪڏھن به نه ختم ٿيندڙ.
• لاءِ جائزو

ڪجھ ڏينھن ، اھو ناگزير آھي. توهان ڪم ۾ ٻڏل آهيو ۽ سمجهي نٿا سگهو ته توهان جي ڊيسڪ کي کائڻ لاءِ ڇڏي ڏيو جڏهن ڪمپني جي سموري قسمت توهان جي ڪلهن تي هجي (يا گهٽ ۾ گهٽ محسوس ڪري ٿو انهي طريقي سان). توھان پنھنجي #saddesksalad کي arڪيو پنھنجي ڪيبورڊ تي جھڪيل ، اکيون اسڪرين ڏانھن چمڪيل ، ھڪڙو ھٿ ڪانٽو تي ۽ otherيو ماؤس تي.

پر ڪنھن ھن the لائين تي ، منجھند جو کا eatingو à لا ڊيسڪ کائڻ وانگر مشهور ٿيو à لا ڪارٽي. آمريڪي لنچ جو وقفو گھڻو ڪري بدلجي ويو آھي بيشمار ، اڪيلائي انسانن جي ڪمپيوٽر اسڪرينز تي چمڪندڙ ، کا foodي کي سانس و they'reڻ تي جن تي payingيان نه ڏئي رهيا آهن. رائٽ مئنيجمينٽ پاران 2012 جي سروي مطابق، صرف 20 سيڪڙو کان گهٽ مزدور اصل ۾ لنچ جي وقفي لاءِ پنهنجي ڊيسڪ کان پري آهن. ڪيرير بلڊر پاران 2013 جي هڪ سروي مطابق ، ان ۾ ڪو به تعجب ناهي ، ته پوءِ ، اٽڪل 41 سيڪڙو ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا ته انهن جي موجوده نوڪرين ۾ وزن وي ويو آهي. توهان جي ڊيسڪ لنچ جا وڌيڪ نقصان:

1. توھان پنھنجي ڪم جي جڳھ کي MESS بڻايو.

جيڪڏھن توھان ڪڏھن به ڪوشش ڪئي آھي انھن مان ھڪڙي کي کائڻ جي جيڪا ناممڪن طور تي خراب ٿي و Natureي فطرت واديءَ جي ڪٽيل گرينولا بارز (توھان کي خبر آھي ته توھان آھيو ، بار) توھان جي ڪيبورڊ تي ، توھان knowاڻو ٿا ته ھڪڙي ناشتي جي باقيات کي مھينن تائين گھورڻ جي اذيتناڪ اذيت. سلاد ڊريسنگ lingرڻ لاءِ ، ائين ڪرڻ لاءِ ، مونگ پھلي جي مکھن جا گلوز پنھنجي سينڊوچ مان ppingاھر ڪڻ لاءِ ، يا پنھنجو ڪيبورڊ sideٽي ڪرڻ لاءِ ھيside مٿي ڪري whateverڏڻ لاءِ جيڪو توھان اندر illedڏيو آھي. (انھيءَ جي وضاحت ڪرڻ ته آئي ٽي لاءِ بيھودي ھوندي.) ۽ اھو ر lookو نظر نٿو اچي ۽ محسوس ڪري ٿو مجموعي-اھو واقعي آھي آهي مجموعي. توھان جي ڊيسڪ جو ماحول ٽائٽل سيٽ جي 400يٽ ۾ 400 moreيرا و bacteriaيڪ بيڪٽيريا کي محفوظ ڪري سگھي ٿو ، 2012 جي ھڪڙي رپورٽ مطابق ، تورڪ پاران ، ھوم پيپر پروڊڪٽس جو ھڪڙو برانڊ.

2. توهان وڌيڪ کاڌو کائيندا - لنچ دوران ۽ کان پوءِ.

هڪ طريقي سان ، پريشان ٿيل کا isn'tو ناهي واقعي کائڻ. اھو ٽي وي ڏسي رھيو آھي يا ڪم ڪري رھيو آھي يا پن walking ڪري رھيو آھي ، ۽ ڪجھ ٿئي ٿو ر justو انھيءَ دوران توھان جي وات ۾. ۽ جڏهن توهان کائڻ ۾ مشغول آهيو، توهان شايد گهڻو ڪجهه کائڻ وارا آهيو، ڇا توهان واقعي بکيو آهيو يا نه. پريشان ٿيڻ يا کا mealي تي payingيان نه ڏيڻ جي ڪري ماڻھو انھيءَ خاص کا mealي ۾ و eatيڪ کائيندا آھن ۽ eatingن laterيل آھي و eatingيڪ بعد ۾ کائڻ سان ، شايع ٿيل ھڪڙي مطالعي مطابق. آمريڪي جرنل آف ڪلينيڪل غذائيتن. جيئن ته تقريباً ٽي چوٿون ماڻهو پنهنجي ڊيز تي کائيندا آهن، اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته تقريباً ٽي چوٿون ماڻهو ڏينهن ۾ ناشتو ڪن ٿا، ڪيريئر بلڊر سروي موجب. ۽ اهو سڀ ڪجهه صرف هڪ سبب ٿي سگهي ٿو ته ذهين ماڻهو گهٽ وزن وارا هوندا آهن. (جيڪڏھن توھان ڪري رھيا آھيو ڊيسڪ ڊائن ڪرڻ لاءِ ، گھٽ ۾ گھٽ پيڪ ڪريو ھڪڙو صحتمند ، اطمينان بخش براون بيگ لنچ.)

3. توھان و spendيڪ وقت گذاريو پنھنجي بٽ تي.

ماڻھن کي moveاھيو ويو آھي-س stayو ڏينھن ڊيسڪ جي ڪرسيءَ تي چپ نه رھو (انھيءَ matterالھ سان ته ڪھڙي به آرامده يا ergonomically ڊزائين ڪيل اھو ڪرسي ٿي سگھي ٿي). ويtingل آهي linkedنيل هر قسم جي هيerاهين شين وانگر پريشاني ، موٽوپا ، ذيابيطس ، دل جي بيماري ، جلد موت ، ۽ ٿي سگھي ٿو ته توهان ”بيلٽ ڪريو“ توهان جو بٽ (هي آهي ڊي ايل ”آفيس گدا“ تي). لنچ تي غور ڪرڻ توهان جي بنيادي مخالفت آهي اٿڻ ۽ ڪم جي ڏينهن جي وچ ۾ حرڪت ڪرڻ ، انهي کي وساري ڇڏڻ هڪ ئي خراب جڳهه تي رهڻ لڳ ڀڳ هڪ جرم آهي. (س thingي شيءِ ر gettingو twoن منٽن لاءِ اٿڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي انھيءَ وڙھڻ ۾.)

4. توھان گھٽ پيداوار وارا ٿيندؤ.

اهو ل seemي سگھي ٿو مخالف قدم قدم کڻڻ لاءِ پري پنھنجي ڊيسڪ formاھيو و moreيڪ شيون ڪرڻ لاءِ ، پر سائنس اصل ۾ ظاھر ڪري ٿي ته توھان جي دماغ کي انھن وقفي جي ضرورت آھي. جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق ، هڪ ڪم کان به مختصر موڙ (پڙهو: برڪ روم ۾ پوپ ڪرڻ يا PBاهران توهان جي PB&J کي نامزد ڪرڻ) توهان جي ڊگھي عرصي تائين focusيان ڏيڻ جي صلاحيت کي ڊرامائي طور بهتر ڪري سگهي ٿو. معرفت. توھان جي لنچ برڪ جو ڏوھاري سفر رسمي طور رد ڪيو ويو آھي.

5. اھو ڏينھن کي محسوس ڪندو آھي ڪڏھن به نه ختم ٿيندڙ.

ڪلاڪن جا ڪلاڪ هڪ جاءِ تي ويهڻ صرف پ askingڻ آهي تمام وڏو بوريت-ا ifا به توهان مصروف آهيو AF. پنهنجي ڪرسيءَ تان اٿي بيٺو يا پڪ سان اتي ويٺي چريو ٿي پوندو.

لاءِ جائزو