Fitو ته ھن موزون ماءُ کي پنھنجي پوسٽ بيبي جسم کي منسوب نه ڪرڻ گھرجي ان جي پوسٽارٽم بائينڊر ڏانھن

مواد

• لاءِ جائزو

مشهور آسٽريلوي فٽنيس ٽرينر ٽامي هيمبرو آگسٽ ۾ پنهنجي ٻئي ٻار کي جنم ڏنو ۽ هوءَ اڳي ئي ٿلهي ۽ مجسمي واري نظر اچي رهي آهي. هن جي 4.8 ملين انسٽاگرام پوئلڳن نوجوان ماءُ تي زور ڀريو آهي ته هو هن جا راز ظاهر ڪن ۽ ظاهر ڪن ته هوءَ پنهنجي ناقابل اعتماد پوسٽ بيبي جسم کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جي قابل هئي.

”جيڪا شيءِ مون کي واپس موٽڻ ۾ مدد ڪئي اها يقيني طور تي آهي ته مون ڪيئن کا andو ۽ تربيت ورتي جيئن مان حامل آهيان ،“ 22 سالن جي نوجوان پنهنجي يوٽيوب چينل تي هڪ وڊيو ۾ چيو. ”مون تمام صاف کا atو ، مون وٽ تمام گهڻيون gاgiesيون ، تمام گھڻو پروٽين ، ۽ مون ڪوشش ڪئي ته ر myو پنھنجو علاج ھفتي جي آخر تائين محدود ڪريان ، تنھنڪري ھفتي جي ڏينھن دوران مان ھر وقت صاف کائيندو رھيس.

س wellو کائڻ سان گڏ ، باقاعدگيءَ سان ورزش ڪرڻ سندس وزن گھٽائڻ ۾ وڏو حصو ادا ڪيو. هيمبرو چيو ته هوءَ جم ۾ هفتي ۾ چار aroundيرا اچي ٿي ۽ پڻ مصروف رهي ٿي پنهنجي پهرين aroundار جي چوsingاري singولڻ ۾. "مون پڪ ڪيو ته مون اهو ڪيو آهي،" هوء چوي ٿي.

جيتوڻيڪ هن جا ڏينهن هئا جڏهن هوءَ تمام ٿڪل هئي يا صرف ايترو حوصلو نه هو ته هو پنهنجي سخت ضابطن کي برقرار رکي، هيمبرو پنهنجي مقصد تي ڌيان ڏئي رهي هئي ان جسم بابت سوچڻ سان جيڪو هوءَ جنم ڏيڻ کان پوءِ چاهي ٿي.

”Whatا مون کي ا keptتي و keptايو آهي ته مان ڪيئن wantedار جي سن lookال ڪرڻ چاهيان ٿي ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون کي خبر هئي ته مان ٻار ٿيڻ کان پوءِ ٻيهر فٽ ٿيڻ چاهيان ٿي ۽ بهترين شڪل ۾ هئڻ چاهيان ٿي جيئن مان ٿي سگهيس، ان ڪري مان چاهيان ٿي ته ان کي پنهنجي لاءِ آسان بڻائڻ چاهيان ٿي ته جڏهن آئون حامله هئس ته فعال رهي.

givingمڻ کان پوءِ ، هيمبرو پنهنجي خوراڪ تي focusيان ڏيڻ جاري رکيو ۽ هڪ ڪمر بائيندر به پائڻ ۾ مدد ڪئي ته جيئن هن جي پتلي ٿيڻ ۾ مدد ملي.

”تقريبن هڪ هفتي يا ان کان پوءِ ، مون پوسٽ پارٽم بائنڈر پائي ڇڏيو - انهن مون کي اسپتال ۾ ڏنو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون اسپتال مان ٻاهر نڪرڻ کان پوءِ يقيناً صرف پنهنجي اڳ واري ٻار جي جسم ڏانهن واپس نه ورتو هو، تون اڃا به حامله نظر ايندي آهين جڏهن تون اسپتال مان قدم کڻي رهي آهين.

”مان جلدي يا ڪنھن به شيءِ ۾ نه ھئس ، پر جيئن ئي مان گھر پھتس صاف کا eatingو کائي رھيو ھوس ، مون کي پوسٽارٽم بائينڊر پاتل ھو ، ۽ پوءِ theمڻ کان اٽڪل weeksھ ھفتا پوءِ ڪم ڪرڻ شروع ڪيم.

جيتوڻيڪ ڪوبه ا showياس نه ٿو ڏيکاري ته ڪنسرٽ يا کمر جا ٽرينر اصل ۾ ڪم ڪن ٿا ، ڪيترين ئي نئين ماءُ انهن ڊوائيسز جي مدد سان postار جي پوئين ماءُ جي پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. يقينا، ، جيئن گھڻا فيڊ ٽريڊن جيڪي واعدو ڪن ٿا فوري نتيجن جو ، اھي ٿي سگھن ٿا پراميد پر پھريان ... پر ڪوبه ماهر اصل ۾ سفارش نه ڪندو ھڪڙو استعمال ڪرڻ جو وزن گھٽائڻ لاءِ.

"ڪارسيٽ جسماني طور تي توهان جي پيٽ کي محدود ڪري ٿو، ۽ اهو وڌيڪ کائڻ ناممڪن بڻائي سگهي ٿو،" نيو يارڪ شهر جي غذائيت جي ماهر برٽني ڪوهن، آر ڊي شڪل کي ٻڌايو جڏهن پڇيو ويو ته ڪارسيٽ وزن گھٽائڻ جو راز آهي. ”توهان جي کمر کي chingڪڻ پڻ توهان جي وچ مان چربی کي istيهر ورهائي ٿو ، تنهنڪري توهان وlimيڪ پتلي نظر اچو ٿا. پر هڪ theيرو ڪارسيٽ بند ٿي و ،ي ٿي ، توهان جو جسم جلدي پنهنجي معمول جي وزن ۽ شڪل ڏانهن موٽي ويندو.

تنهن ڪري جڏهن هيمبرو جي پوسٽ بيبي جسم واقعي ناقابل يقين آهي، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته صاف کائڻ ۽ باقاعده ڪم ڪرڻ جو سڀ ڪجهه هن جي ڪاميابي سان آهي، ۽ نه پيٽ ڀرڻ وارو.

لاءِ جائزو