Followingو پ Followingيان ھڪڙي گلوٽين کان پاڪ غذا سخت آھي ڊگھي مدي واري

مواد

• لاءِ جائزو

اهو ل seemsي ٿو ته بزي نوان کاsا هر روز انٽرنيٽ تي پاپ ٿين ٿا ، پر اهو معلوم ڪرڻ ته ڪهڙا اصل آهن ، توهان کي خبر آهي ، ڪم مشڪل ٿي سگھي ٿو. ۽ اصل ۾ هڪ نئين صحتمند خوراڪ جي منصوبي تي لٺ؟ اها هڪ struggleي جدوجهد آهي مڪمل طور تي. پر ھڪڙي نئين سروي مطابق ، غذا جو قسم جيڪو توھان چونڊيو اھو س the فرق ڪري ٿو جڏھن اھو ويگن تي رھڻ ۾ اچي.

ڪيٽل اينڊ فائر (گھاس کائيندڙ ھڏن جو othاھڻ )اھيندڙ) 2،500 کان و adultsيڪ بالغن کي پنھنجي غذائي عادتن بابت سروي ڪيو ته ڏسو ڪيتري عرصي تائين ، صحت جي لحاظ کان حل حل ٿيل آھن.sاهر نڪتو ، گلوٽين کان خالي و goingڻ سestني کان سخت غذا آھي جنھن سان گڏ رھڻ ر 12و 12 سيڪڙو ماڻھو ان کي monthsاھر ڪ 6ي سگھن ٿا 6 مھينن کان ھڪ سال تائين (سبزي خورن کي ھئي ڊگھي عرصي واري ڪاميابي 23 سيڪڙو). ۽ اھو ٿي سگھي ٿو :و ته: جڏھن پ askedيو ويو مختلف کا dietن جي وضاحت ڪرڻ لاءِ ، تمام عام لفظ استعمال ڪيو ويو بيان ڪرڻ لاءِ جيڪي گلوٽين کان پاڪ ھئا ”اذيتناڪ“. (لا :اپيل: ڪيترائي گلوٽين مفت کائڻ وارا نٿا اڻن ته گلوٽين Whatا آهي)

اضافي طور تي درجه بندي ڪرڻ ڏکوئيندڙ جي طور تي ، ڪوشش ڪري رھيو آھي ھڪڙي گلوٽين کان پاڪ غذا وزن گھٽائڻ لاءِ-۽ جڏھن توھان وٽ اصل ۾ گلوٽين جو عدم برداشت نه ھجي-اھو پڻ بلڪل بيڪار آھي ، چوي ٿو ڪيري گانس ، آر ڊي ، مصنف. ننڍي تبديلي غذا. ”گلوٽين کان پاڪ غذا وزن گھٽائڻ لاءِ بي اثر آھن becauseو ته گلوٽين کان خالي مطلب نه آھي کیلوري کان پاڪ ۽ سادو ،“ ھوءَ چوي ٿي. مطلب، اهو گلوٽين فري ڪوڪي اڃا تائين ڪوڪي آهي. ۽ جڏهن ته هڪ گلوٽين کان پاڪ غذا مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي گھٽ وزن گھٽائڻ ۾ توھان جي کا foodي جي اختيارن کي محدود ڪرڻ جي ڪري ، گلوٽين خود وزن و ofائڻ جو سبب ناھي.

وڌيڪ ڇا آهي، ڪيتريون ئي گلوٽين آزاد پراڊڪٽس اصل ۾ انهن جي گلوٽين-مڪمل هم منصب جي ڀيٽ ۾ ڪيليئرز ۾ وڌيڪ آهن. مثال: ”ڪيترائي گلوٽين فري اناج ۽ روٽيون ذائق و enhanceائڻ لاءِ تمام گھڻي کنڊ رکن ٿيون ،“ گانز چوي ٿو (ھائو ... واٽ و Peopleيڪ ماڻھو ھڪڙي گلوٽين کان خالي غذا جي پيروي ڪري رھيا آھن اصل ۾ ضرورت کان ويڪ).

۽ ٻيو، گلوٽين کان آزاد ٿي وڃڻ جڏهن توهان کي اصل ۾ ضرورت ناهي ته ٻيا صحت جا نتيجا هوندا. گلوٽين کي ڪٽڻ عام طور تي مطلب آھي فائبر کي ڪٽڻ توھان جي غذا مان-ھيلو ، قبض. ”فائبر پڻ ڏيکاريو ويو آھي امڪاني طور تي گھٽ کوليسٽرول کي مدد ڏيڻ ، رت ۾ گلوڪوز جي سطح برقرار رکڻ ۽ توھان کي keepرپور رکڻ لاءِ ،“ گانز چوي ٿو. تعجب جي ڳالهه ناهي ته اسان مان ڪيترائي صرف چند مهينن کانپوءِ گلوٽين فري بينڊ ويگن کان ٽپو ڏئي رهيا آهن.

هي lineئين لڪير: سواءِ انهن جي جن کي جان ليوا جي بيماري آهي ، اها اصل ۾ هڪ س thingي thatالهه آهي ته ماڻهو هڪ گلوٽين فري غذا سان نه رهيا آهن ڊگھي عرصي تائين. ھتي آھن گھڻا و effectiveيڪ اثرائتا-جيتوڻيڪ گھٽ فيشن وارا طريقا-وزن گھٽائڻ جا. اسان وٽ آھي وزن گھٽائڻ جا 10 اصول جيڪي آخري آھن.

لاءِ جائزو