گھٽ چر Fatي وارا کاsا Satو راضي نٿا ٿين

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن توھان iteڪيندا آھيو گھٽ فاسٽ آئس ڪريم بار ۾ ، اھو ٿي سگھي ٿو نه ر theو بناوٽ جو فرق جيڪو leavesڏي ٿو توھان کي غير يقيني طور تي غير مطمئن. جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ تازو مطالعو چوي ٿو، توهان شايد حقيقت ۾ چربی جو ذائقو وڃائي رهيا آهيو ذائقو. سائنسدانن جي رپورٽ ۾ ، اھي دليل ڏين ٿا ته ظاھر ٿيندڙ ثبوت ٿي سگھن ٿا چربی کي sixthھين ذائقي جي طور تي (پھريون پنج م sweetا ، ھار ، نمڪين ، تلخ ۽ عمامي آھن). (انهن 12 امامي ذائقي کاڌي جي ڪوشش ڪريو.)

جڏهن توهان جي زبان کاڌي سان رابطي ۾ اچي ٿي، ذائقي ريڪٽرز چالو ٿي ويندا آهن ۽ سگنل توهان جي دماغ ڏانهن موڪليا ويندا آهن، جيڪي پوء توهان جي استعمال کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جڏھن اھو موٽي اچي ، ھي ضابطو اھم ٿي ​​سگھي ٿو توھان جو وزن چيڪ ۾ رکڻ ۾ جانورن جي ا suggestياس مان معلوم ٿئي ٿو ته جيترو و sensitiveيڪ حساس آهيو توهان چربيءَ جي ذائقي لاءِ ، ان مان جيترو توهان کائو ٿا. (Findوليو ته ڪيئن ڪم ڪجي پنھنجي چاھتن سان ، انھن جي خلاف نه.)

پر جڏھن توھان جي پسنديده کا foodي جو گھٽ چربی وارو نسخو توھان جي زبان کي ماريندو آھي ، توھان جو دماغ ۽ ھضمي نظام ڪڏھن به اھو پيغام نه ٿا و they'reن ته اھي ڪجھ وorائي رھيا آھن ۽ تنھنڪري گھٽ کائڻ گھرجي ، اسان کي thatڏي و thatي ان غير مطمئن احساس سان ، رپورٽ NPR.

ذائقي ۾ فرق اھو واحد سبب ناھي ته مڪمل چربی کا foodsن تي يهر غور ڪيو وي. تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته سٿري ٿيل چربيون ايتري خراب ناهن جيتري اسان سمجهون ٿا ، ۽ غير محفوظ چربی توهان جي LDL (يا خراب) ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ۽ اسان جو پنھنجو ڊائيٽ ڊاڪٽر وزن و Polyائي چڪو آھي Polyunsaturated Fat جي اھميت تي. و ،يڪ ، پروسيس ٿيل کا foodsن جا گھٽ فٽ ورزن اڪثر شوگر ۾ و higherيڪ ھوندا آھن ، جيڪي توھان جي بھوڪ سان خراب ڪري سگھن ٿا ، گھٽائي سگھن ٿا چربی ساڙڻ جي توھان جي قابليت ، ۽ ڪري سگھي ٿو توھان کي پراڻو به. (Everythingوليو ھر شيءِ جيڪا توھان کي Suاڻڻ گھرجي شوگر بابت.) ڪهاڻيءَ جو اخلاق: جيڪڏھن توھان چاھي رھيا آھيو ڪجھ و fatيڪ چربيءَ ۾ ، ا goتي و andو ۽ اعتدال ۾ وو! ٿورڙو ٿورڙو گهٽ فاسٽ ورزن جي مقابلي ۾ هڪ لونگ واٽ ويندي.

لاءِ جائزو