توھان کي Joinو شامل ٿيڻ گھرجي ھڪڙي ھلندڙ گروپ ۾
مواد
توهان شايد گھمڻ جي گروپن کي هڪ تفريح جي طور تي سوچيو، اچو ته صرف چئو، الف مختلف نسل. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهي سڀئي گڏجي توهان جي رادار کان پري هجن.
گھمڻ وارا گروپ جسماني ۽ ذهني صحت جي فائدن جو وسيع رينج مهيا ڪن ٿا- ماڻھن لاءِ سڀ عمر ، چوي ٿو هڪ نئين ميٽا اسٽڊي ۾ برطانوي جرنل آف اسپورٽس دوائون. محققن 42 مطالعن جو تجزيو ڪيو ۽ ڏ thatائين ته مطالعاتي شرڪت ڪندڙ جيڪي walkingاھران پن walking گروپن ۾ مشغول آھن ، بلڊ پريشر ، دل جي شرح آرام ، جسم جي چربی ، BMI سيڪڙو ، ۽ lungڙن جي ڪمائيءَ ۾ اھم بھتري ڏائون. سماجي گھمڻ وارا پڻ خاص طور تي گھٽ اداس ھئا-جيڪو سمجھ ۾ اچي ٿو انھن س consideringني تي غور ڪندي جيڪي اسان knowاڻون ٿا ورزش جي ذهني صحت جي فائدن بابت. و ،يڪ ، ماضي جي ا showياس ڏيکاريا آھن ته توھان جي رول کي سست ڪرڻ اصل ۾ توھان لاءِ صحت مند ٿي سگھي ٿو ڊوڙڻ کان.
۽، اي، جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ئي حاصل ڪري رهيا آهيو ورزش جي پنهنجي روزاني خوراک توهان جي عام تيز شدت واري معمول کان، اتي گروپ سپورٽ لاءِ ڪجهه چوڻو آهي، جيڪو ڏيکاريو ويو آهي ته توهان جي وزن گھٽائڻ ۽ فٽنيس جي مقصدن تي قائم رهڻ ۾ مدد ڪندي، هڪ علاج جو عنصر. (انهي تي وڌيڪ پڙهو هتي: ڇا توهان کي اڪيلو ڪم ڪرڻ گهرجي يا هڪ گروپ سان؟)
ڪهاڻي جي اخلاقيات؟ ڪجهه دوستن کي پڪڙيو (يا Meetup وانگر سائيٽن ذريعي توهان جي ويجهو هڪ ويندڙ گروپ ڳوليو) ۽ ان سان ڳالهايو جڏهن توهان ٻاهر وڃو!
لاءِ جائزو
اشتھاراسان صلاح ڏيو
فيڪٽر ايڪس قلت