الٽي ، الٽي ، ۽ وڌيڪ آسان ڪرڻ لاءِ 21 موشن بيماريون

مواد

• فوري رليف لاءِ ترڪيبون
• قابو سنڀالڻ
• جيڪو رستو وڃي رهيو آهين انهي کي منهن ڏيو
• افق تي پنهنجون اکيون رک
• پوزيشن بدلائڻ
• ڪجهه ايئر ڪيو (فين يا آئوٽ ڊور)
• ڪڪڙين تي نبيل
• ڪجھ پاڻي پيئ يا ڪاربونيٽنگ مشروب پيئو
• موسيقي يا گفتگو سان منھن ڏيو
• اسڪرين کوٽڻ
• تيز عمل ڪندڙ قدرتي علاج
• پريشر پوائنٽ
• خوشبو لڳائڻ
• چمومائل چانهه
• لائيورز جو روٽ لوزينج
• وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا (او ٽي سي) ۽ نسخن جي دوا
• او ٽي سي انٽيسٽسٽامائن
• اسڪوليپيمين
• پروميتازائن
• مستقبل جي علامن کي روڪڻ لاءِ ڊگهي مدي وارا حل
• ويٽامين B-6 وٺو
• وٺو 5-ايڇ ٽي پي + ميگنيشيم
• سپليمنٽ وٺو
• ايڪوپنچر بينڊ ۾ سيڙپڪاري ڪريو
• بايوفائيڊ بيڪ علاج
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

حرڪت جي بيماري سبب ، ڪجهه تڪليف ، diيري ۽ الٽي کان وٺي انهن جي علامتن کي گهٽجي سگهي ٿو. ڪنهن به قسم جو سفر - گاڏي ، جهاز ، ٽرين ، يا ٻيڙي - شايد ان تي آڻجي ، ڪڏهن اوچتو.

اتي اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگھو ٿا جلدي مدد ڪري سگھن ٿيون ، افق کي ڏسڻ وانگر. ائين ئي ، توهان ڪي ڊگهي عرصي وارا حل آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ ڪجهه وٽامن کڻڻ.

نيون دوائون يا سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان ضرور جاچ ڪريو. ڪجهه شايد توهان جي اڳيئي استعمال ٿيندڙ بنيادي حالتن يا دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن.

فوري رليف لاءِ ترڪيبون

جلدي تبديل ڪرڻ واري پوزيشن کي ڪم ڪندي يا پاڻ کي پريشان ڪرڻ جڏهن توهان کي پهرين حرڪت جي بيماري محسوس ٿئي ٿي توهان جي علامن کي سخت ٿيڻ کان اڳ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

قابو سنڀالڻ

جيڪڏهن توهان هڪ مسافر آهيو ، گاڏي جي سائيڪل کڻڻ تي غور ڪريو. سائنسدانن جو خيال آهي حرڪت جي بيماري تڏهن پيدا ٿئي ٿي جڏهن حرڪت توهان جي اکين ڏٺو آهي انهي حرڪت کان ڌار آهي توهان جي اندروني کان هوش. جيڪڏهن توهان ڪار ڊرائيو ڪري رهيا آهيو ، اهي حواس بهتر نموني سان ڳن connectيل هوندا.

جيڪو رستو وڃي رهيو آهين انهي کي منهن ڏيو

جيڪڏهن ڊرائيونگ هڪ آپشن ناهي ، جنهن هدايت تي توهان سفر ڪيو پيا ، منهن ڏيو. ٻيهر ، اهو توهان جي بصري احساس ۽ توهان جي اندروني ڪن جي وچ ۾ onnهلجڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ٻيڙيءَ تي ، ٻيڙيءَ جي سا theي (پويان) کان کڙيءَ جي اڳيان (پويان) هلڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه ماڻهون اڳيان واري سيٽ تي ويهڻ جي علامتن کي گهٽائيندا آهن. ڪار ۾ ، ڪنهن جي اڳيان بيٺل سيٽن کي مٽائڻ تي غور ڪيو.

افق تي پنهنجون اکيون رک

فاصلي ۾ اسٽيشنري شيءَ تي ڌيان ڏيڻ هڪ ٻيو حڪمت عملي آهي جيڪا بصري محرک سان مدد ڪري ٿي. ٻيهر ، توهان کي شايد گاڏي ۾ پوزيشن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ توهان سفر ڪري رهيا آهيو.

پوزيشن بدلائڻ

ڪجهه ماڻهو اهو ڳوليندا آهن ته ليٽي پنهنجي حرڪت جي بيماري بهتر ڪري ٿو. ٻين لاءِ ، اٿي بيهڻ هڪ بهتر مقام ٿي سگهي ٿو. توهان جا اختيار توهان جي سفر جي قسم تي ڀاڙي ويندا ، تنهن ڪري ڏسڻ لاءِ تجربو ڪريو ته توهان لاءِ ڇا بهتر ڪم آهي. جيڪڏهن توهان ڪار ۾ آهيو ، پنهنجي سر پنهنجي سر تي جھڪائڻ سان توهان جي سر حرڪت کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

ڪجهه ايئر ڪيو (فين يا آئوٽ ڊور)

اگر توهان جي هلڻ واري بيماري توهان تي قابو ڪري رهي آهي ، هڪ ونڊو کي ٽوڙيو يا ٻاهر وڃو. جيڪڏهن موسم يا توهان جي سفر جو انداز اجازت نه ڏئي ، توهان کي هوائي طرف entsيرايو يا توهان جي پنڌ ​​تي هوا aهلائڻ لاءِ پرستار استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو. سگريٽ تماڪ توهان جي بيماري کي به بدتر بڻائي سگهي ٿو.

ڪڪڙين تي نبيل

لوڻ واري ڪڻڪ وانگر ، لوڻ ڪڪڻ وانگر ، nausea آرام ڪري سگھن ٿا. اھڙا کاڌا جيڪي ڳري ، تيز ، يا تيزابيت ڏين توھان جي بيماري کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا ، ڇاڪاڻ theyتہ اھي پچڻ ۾ سست آھن. اڳيان رٿيو جيڪڏهن توهان جي سفرن تي روڊن کي روڪيندي آهي اڪثر فاسٽ فوڊ آپشن پيش ڪندا. ٻين سٺي ناشتي جي اختيارن ۾ اناج ، ماني ، ٻيون اناج ، سيب ۽ ڪيلا شامل آهن.

ڪجھ پاڻي پيئ يا ڪاربونيٽنگ مشروب پيئو

ٿڌي پاڻي جو ڪوپڙو يا ڪاربونيڊڊ پيئندڙ ، سلٽيزر يا ٻرندڙ الائي وانگر ، متسن کي به روڪي سگهن ٿا. ڪيفي ڪيل مشروبات کي ڇڏي ڏيو ، ڪافي ۽ ڪجهه سوڊ وانگر ، جيڪي شايد ڊي هائيڊريشن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ نسوار کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا. ٻين سٺن انتخابن ۾ کير ۽ سيب جو رس شامل آهي.

موسيقي يا گفتگو سان منھن ڏيو

ريڊيو کي کوليو يا پنهنجي گفتگو کي جاري رکڻ لاءِ ڪهڙيون ڳالهيون شروع ڪري ڇڏيو. توهان شايد پاڻ کي ڪافي محسوس ڪرڻ لاءِ پريشان ڪري سگھو ٿا. محقق دريافت ڪيا آهن ته موسيقي ٻڌائڻ متلي ۽ حرڪت جي بيماري سان لاڳاپيل ٻين جسماني علامتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اسڪرين کوٽڻ

ماڻهو جيڪو حرڪت جي بيماري پيدا ڪن ٿا انهن کي مختلف ڊوائيسن تي ڪتاب يا متن پڙهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اهو اندر جي ڪن ۽ اکين جي وچ ۾ حسياتي رابطن ڏانهن واپس وڃي ٿو. جيڪڏهن توهان ويجهي شيءِ تي توجه ڏئي رهيا آهيو ، ته توهان پنهنجي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهو ٿا. آڊيو بڪ ، ميوزڪ ، يا وقت کي apيرائڻ تي غور ڪرڻ تي غور ڪريو.

تيز عمل ڪندڙ قدرتي علاج

قدرتي علاج جو هڪ قسم توهان جي رفتار جي بيماري کي گهٽائڻ ۾ مدد پڻ ڪري سگهي ٿو. ياد رکو: هميشه توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو ته اضافي استعمال ۽ درزي بابت.

پريشر پوائنٽ

توهان جي کلائي سان هڪ ايڪپيورس پوائنٽ جنهن کي نه-ڪوان (P6) سڏيو ويندو آهي توهان کي جلدي رليف ڏئي سگهي ٿي. پنهنجي سا handي هٿ جي آ indexرين ، وچين ۽ انگن جي آ fingersرين کي توهان جي کاٻي کلائي جي اندر تي رکي ، هيٺ ڪرز کي شروع ڪريو. توهان جو نه ڪوان پوائنٽ توهان جي انڊيڪس آ fingerر جي هيٺيان آهي ، کلائي ڪنڊن جي وچ ۾. چار يا سيڪنڊ لاءِ هڪ يا ٻنهي ڪمن ۾ پختو دٻاءُ وجهو.

خوشبو لڳائڻ

خاص خوشبوئن ، خالص ادرڪ ۽ لوڻيندڙ ضروري تيل وانگر ، پڻ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون. اسپتال ۾ مريضن ۾ متڀيد گهٽائڻ لاءِ مرچ ضروري تيل جو استعمال ڪيو ويو آهي. تيل کي استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ، پر تڪرارن کي ڳالهين لاءِ گهٽ ۾ گهٽ خطرو آهي. توهان پنهنجي سفر لاءِ پورٽبل ڊيسيوفورر خريد ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي هر سيشن لاءِ تيل جا ٻه dropsڙا استعمال ڪرڻ گهرجن. هڪ ڪلاڪ في ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ سفارش ٿيل وقت آهي. هڪ ضروري تيل جي بوتل مان سنهيون کڻي وڃڻ ، يا هڪ ضروري تيل جو هار استعمال ڪرڻ هڪ هلندڙ گاڏي ۾ وڌيڪ آسان هوندو.

چمومائل چانهه

چومومائل هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا معدي ۾ مدد ڪندي آهي ، تيزاب گهٽ ڪندي آهي ۽ پيٽ جي عضون کي آرام ڏيندو آهي. توھان ڳولي سگھوٿا chamomile tea گھڻو تياري جي دڪانن تي ۽ آن لائين ريزڪيدارن وانگر Amazon.com. پنهنجي سفر تي سر هڻڻ کان پهريان چانهه چاڙهي ڇڏڻ تي غور ڪريو ، ان کي سفري مگ ۾ محفوظ ڪرڻ ، ۽ گرم يا ٿڌو پيئو.

لائيورز جو روٽ لوزينج

ليسرو روٽ استعمال ڪيو ويندو آهي پيٽ ۾ السر جو درد ، پيٽ جي تيزاب جي تڪليف سورن ۽ هضم جي مدد ۾. اهو پڻ الٽي ۽ الٽي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان Amazon.com وانگر پرچون ڏيندڙن ۾ آن لائن لوزينجز خريد ڪري سگهو ٿا. خدمت ڪرڻ جو اندازو انهي برانڊ تي ڀاڙي ٿو جيڪو توهان خريد ڪيو. اھو اختيار بھتر محسوس ٿي سگھي ٿو ، پر ياد رکو ته اهو اڃا تائين ھڪ جڑی بوٽي واري اضافي سمجھي ويندي آھي.

وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا (او ٽي سي) ۽ نسخن جي دوا

جيڪڏهن اهي حفاظتي تدبيرون ڪم نه ڪنديون آهن ، ٻيا اختيار توهان جي مقامي دوا خاني تي يا ڊاڪٽر جي نسخه ذريعي موجود آهن.

او ٽي سي انٽيسٽسٽامائن

سفر ڪرڻ کان پهريان ۽ هر ڇهه ڪلاڪ تائين هر ڪلاڪ جي سفر تي ڊي آئين هائيڊرنٽ (ڊرمامين) ، ڊائيفن هائيڊامائن (بيناديلل) ، يا ميڪليزائن (اينٽيورٽ) جون او ٽي سي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿيون.

Dimenhydrinate ۽ diphenhydramine عام طور تي ٻن سالن جي عمر کان وڌيڪ ٻارن لاءِ محفوظ آهن ، پر ڊاڪٽر سان انهن جي نسخن بابت ڳالهايو. توهان اينٽيسٽسٽامائن وٺڻ دوران خشڪ ٿي سگهو ٿا. جيڪڏهن اهو خدشو آهي ، ميڪائيلين ٻين اختيارن جي ڀيٽ ۾ گهٽ اثرائتي اثر رکي ٿي.

اسڪوليپيمين

اسڪوليپيمين هڪ نسخاتي دوا آهي جيڪا يا ته پيٽن يا چمڙي جي پيچ ۾ اچي ٿي. هر هڪ پچ ، جيڪو ڪن جي پٺيان لاڳو ٿئي ، ٽن ڏينهن تائين آرام مهيا ڪري سگھي ٿو. ممڪن ضمني اثرات آھن ، خشڪ وات وانگر.

ماڻهن کي گلوڪوڪا يا ٻئي صحت جا مسئلا انهن جي ڊاڪٽرن سان هن علاج تي بحث ڪرڻ گهرجي. اهو خاص حالتن ۾ هڪ اختيار نٿو ٿي سگهي. اها دوا ٻارن لاءِ مناسب ناهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڪپڙا پٺا آهيو ته ٻارن کي پگهار تي بيهڻ نه ڏيو.

پروميتازائن

پروموٿازائن هڪ نسخه اينٽي هسٽامين دوا آهي جيڪا بيماري واري بيماري کي علاج ڪندو آهي. اهو توهان جي دماغ مان سگنل گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان کي الٽي جو سبب بڻائين ٿا. 65 کان گهٽ عمر وارن لاءِ خوراک 25 مليگرام هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ، پهرين سفر کان 30 منٽ هڪ ڪلاڪ اڳ سفر ڪرڻ سان. ٻار 2 ۽ 17 سالن جي وچ ۾ ٻارڙا 12.5 ۽ 25 ملي گرام ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا وٺي سگهن ٿيون.

مستقبل جي علامن کي روڪڻ لاءِ ڊگهي مدي وارا حل

اهي ماڻهو جيڪي ڪم جي لاءِ اڪثر سفر ڪندا آهن ، ۽ ٻيا جيڪي وڌيڪ سخت بيماري واري بيماري جو تجربو ڪندا آهن ، شايد ڊگهو حل جي تحقيق ڪرڻ چاهيندا آهن ، جئين ته ضمني يا سنجيدگي واري رويي جو علاج.

ويٽامين B-6 وٺو

ويٽامين B-6 (پيريڊوڪسائن) گهڻو ڪري استعمال ڪري ٿو حمل ۾ الٽي ۽ الٽي جو ، ٻين حالتن ۾ ، پريشاني وانگر. توهان جي سطح وڌائڻ اهي حرڪت جي بيماري سان مدد ڪري سگهن ٿيون ، جيتوڻيڪ هن علائقي ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. بالغن لاءِ روزانو خوراک جي تجويز 100 مليگرام في ڏينهن آهي.

وٺو 5-ايڇ ٽي پي + ميگنيشيم

ڪجهه سائنسدان يقين رکندا آهن ته دماغ ۾ گهٽ سروٽونين جي سطح شايد هلڪي بيمارين ۽ لڏپلاڻ سان ڳن beيل هوندي. سپليمنٽس (5-ايڇ ٽي پي) ۽ شايد سريٽونين کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي. توهان اهي سپليمنٽ حاصل ڪري سگهو ٿا يا دوا تي دڪان تي گڏيل طور تي Amazon.com تي پرچون ڏيندڙن تي. هن علاج سان نتيجا ڏسڻ ۾ ٻه يا ٽي هفتا لڳي سگهن ٿا۔

سپليمنٽ وٺو

جڙي ٻوٽين ادرڪ ۽ مرچ ٻنهي جي تحقيق ڪئي آهي هن جي مرضي جي بيماري ۽ متلي جي ڪري جي حمايت لاءِ. ادرڪ لاءِ سراسري کاڌا 550 مليگرام (ايم پي) آهي ، روزانو هڪ ڀيرو کڻو آهي. peppermint لاء ، سراسري کاڌا 350 مگ آهي ، روزانو ٻه ڀيرا.

ايڪوپنچر بينڊ ۾ سيڙپڪاري ڪريو

ايڪوپيريشر بينڊ ، سمنڊ جي ڪنڊ وانگر ، توهان جي نيان ڪوان پوائنٽ کي مسلسل حرڪت ۾ آڻيندا آهن. انهن بندن کي اثرائتو ٿيڻ ڏيڻ کانپوءِ انهن کي ٻن ۽ پنجن منٽن جي وچ ۾ لڳڻ لڳي. انهن جي قيمت 7 ڊالر کان گهٽ ۽ هڪ بالغن ۽ ٻارن کان 3 سالن جي عمر جي ڪري سگهي ٿي.

بايوفائيڊ بيڪ علاج

بايوفائيڊ بيڪ تھراپي توھان جي سوچن کي استعمال ڪري ٿو توھان جي جسماني ردعمل کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ، جھڙي رفتار وانگر. اهو آمريڪي ايئر فورس جي جهازن ۾ هوا جي بيماري کي منهن ڏيڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو آهي.

هن کي ڪرڻ لاءِ ، هڪ ماهر معالج توهان جي جسم جي مختلف حصن ڏانهن دل ۽ سورن جي شرح جهڙوڪ شين کي ماپڻ لاءِ ڳن connيندو آهي. تون وري علاج معالج سان جواب ڏي ته تنهنجي جوابن تي ضابطو رکڻ لاءِ. ڊاڪٽر کان رجوع ڪريو يا تصديق ٿيل معالج لاءِ بي سي اي اي ڊائريڪٽري ڳوليو.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

توهان جي علامات ختم ٿي وڃن ٿا جڏهن حرڪت بند ٿي وڃي. حرڪت جي بيماري ڊگهي عرصي تائين پيچيدگين جو سبب نه بڻجندي آهي. توهان شايد ڪيترن ئي ڏينهن کان ، هڪ سفر وانگر ، گهڻي سفر تي عادي ٿي سگهيا.

جيڪڏهن توهان جي نوڪري اڪثر سفر جي ضرورت آهي ، يا جيڪڏهن بيمار ٿيڻ جو امڪان توهان کي سفر کان اڳ پريشان ڪري ڇڏي ، ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو. نسائي دوا يا ڊگهي مدت جا اختيار جهڙوڪ بايوفائيڊ بیک علاج توهان کي موشن جي بيماري تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.