سڀ کان وڌيڪ دلچسپ ملٽي اسپورٽ ريس صرف ترڻ، سائيڪل هلائڻ ۽ ڊوڙڻ کان وڌيڪ آهن

مواد

• نقطه نظر جي تازگي واري تبديلي
• توهان جي تربيت کي وڌايو
• اهي سڀ گندا نه آهن
• پنھنجي دماغ کي ھن جي چواري ڪيو
• توهان جي ورزش دوست سان گڏ
• لاءِ جائزو

اهو استعمال ٿيندو هو ته ملٽي اسپورٽس ريسز جو مطلب آهي سرف ۽ (پڪي) ٽرف هڪ عام ٽرائٿلون جو. ھاڻي نوان ھائبرڊ گھڻا واقعا آھن جيڪي شامل آھن ٻاھرين مشغولن جھڙوڪ جبل جي سائيڪل هلائڻ، ساحل تي ڊوڙڻ، اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊنگ، ۽ ڪيڪنگ. پوءِ you'veا توھان آزمايا ويا آھيو ٽريءَ لاءِ يا ر introducedو متعارف ڪرايو ويو آھي خيال لاءِ ، توھان وٽ آھن واقعي واقعي متاثر ڪندڙ آپشن. ۽ تفريح ۾ شامل ٿيڻ جا موقعا و keepندا رھيا آھن: ايڊوينچر ريسنگ 11 سيڪڙو ۽ غير روايتي ٽرائٿلون 8 سيڪڙو و grownي ويا آھن گذريل ٽن سالن ۾ ، آئوٽ ڊور فائونڊيشن جي تازي راندين جي شرڪت جي رپورٽ مطابق.

ملٽي اسپورٽ ايونٽس drawingئي نوان رانديگر ۽ ايليٽ رانديگر drawingاهي رهيا آهن "اڪاڻ ته ”اهو خيال ته اهي حاصل ڪري سگهن ٿا ڪجهه جيڪو انهن ڪڏهن به نه سوچيو هو. ، جيڪو اهڙين ريسن کي منظم ڪري ٿو. (ھڪڙو بلند مقصد مقرر ڪرڻ توھان جي حق ۾ ڪم ڪري سگھي ٿو.) ۽ اھو نٿو ڏسي ته اھو رجحان ڪنھن به وقت مري ويندو-ماڻھو اعتماد جي وا forاري لاءِ واپس ايندا رھندا جيڪي انھن کي ھڪڙي ريس ختم ڪرڻ کان پوءِ ملندا ۽ خود دريافت جيڪو ھلندو. اهو. "ڪو به فرق نه پوي ته توهان ڪهڙي شڪل ۾ آهيو يا توهان جي سطح تي آهيو، توهان محسوس ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا ته انڊورفين رش، ڇاڪاڻ ته ڪجهه نقطي تي هڪ ڪورس سخت ٿيڻ وارو آهي،" Olivetti چوي ٿو. ”اھو آھي ته توھان انھن چئلينجن کي ڪيئن pushڪيو ۽ comeئي پاسي comeاھر اچو جيڪو توھان کي ظاھر ڪري ٿو ته توھان واقعي madeا مان بڻيل آھيو.

پنھنجي حدن کي ٽوڙڻ لاءِ تيار ۽ پنھنجي دماغ کي اڏائي natureڏيو ھڪڙي وڏي پيئڻ جي فطرت سان؟ چيڪ ڪريو ڪجھ و majorيڪ وڏن فائدن جي multis- mindئي دماغ ۽ جسم- جيڪي توھان کي چمڪائيندا نيون ختم لائينون پار ڪرڻ لاءِ.

نقطه نظر جي تازگي واري تبديلي

ڪيترائي نوان ٽرس واپار ڪري رھيا آھن معمول جي روڊ ويز ڪورسز تازي زمينن لاءِ جيڪي منظر کي پمپ ڪن ٿا. سواري ڪرڻ ۽ ڊوڙڻ جي بجاءِ شھر جي گهٽين تي ، توھان yourselfولي سگھوٿا پاڻ کي سائيڪل هلائيندي گند جي پيچرن تي ڪا throughن ذريعي ۽ ڪناري سان ڊوڙندي. ھلٽن ھيڊ آئلينڊ، سائوٿ ڪيرولينا ۾ ائٽلانٽڪ ڪميونٽي بئنڪ بيچ بم ٽرياٿلون ۾، شرڪت ڪندڙ 6 ميل سائيڪل جي سواري ۽ 3 ميل ڊوڙڻ لاءِ ريلي کي مارڻ کان اڳ 500 ميٽر ترڻ مڪمل ڪن ٿا. توهان Xterra جي آف روڊ واقعن سان پڻ هيٺ ۽ گندگي حاصل ڪري سگهو ٿا (تاريخن ۽ هنڌن لاءِ xterraplanet.com)، جنهن ۾ جبل جي سائيڪل هلائڻ ۽ پيچرو هلائڻ شامل آهن. ”فطرت ۾ ورزش ڪرڻ-۽ منهنجو مطلب آهي واقعي outاهر نڪرڻ-انتهائي ذهني طور فائديمند آهي ،“ سوزي سنيڊر چوي ٿي ، Xterra USA چيمپئن جي حڪمراني ڪندي. "هڪ طريقي سان، پيچرن جي خاموشي سخت جسماني ڪوشش جي شدت کي توازن ڪري ٿو."

توهان جي تربيت کي وڌايو

اچو ته نه وساريون ته انهن واقعن جي تياري ڪرڻ ۽ انهن ۾ حصو و greatڻ وڏي مشق ٿي سگھي ٿي. (هتي ڪجهه تربيتي صلاحون آهن نون ٻارن لاءِ.) اهڙي مختلف ورزشن کي گھمائڻ- هڪ ڏينهن ڊوڙندو، قطار کي مارڻ، ايندڙ ويندڙ عضون تائين پهچندو، شايد توهان جو معمول غائب هجي. ”ان سان گڏ، جڏهن توهان ريتيءَ ۾ ڊوڙي رهيا آهيو، هڪ ڍنڍ ۾ پيادل ڊوڙي رهيا آهيو، جيڪو به هجي، توهان پنهنجي جسم تي ڪنهن ٻئي طريقي سان ٽيڪس لڳائي رهيا آهيو، جڏهن ته توهان هڪ مستحڪم سطح تي آهيو،“ ڊارا ٿيوڊور چوي ٿو، فيٽنگ روم ۾ هڪ ٽرينر. نيو يارڪ شهر جو ساہسک ريس ۾ حصو وٺندو آهي. (بونس: ريل ۾ ڊوڙڻ سان 60 سيڪڙو وڌيڪ ڪيلوريون ساڙي وينديون آهن ان جي ڀيٽ ۾ انهي ساڳي رفتار سان مضبوط زمين تي.) ڪڏهن ڪڏهن ان جو مطلب آهي بي آرام ٿيڻ ۽ نئين سرگرمين جي ڪوشش ڪرڻ. ”اهي شيون جن کان توهان ڊ fearو ٿا اهي شيون آهن جن تي توهان کي حملو ڪرڻ جي ضرورت آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. "اهو آهي جتي تبديلي ٿئي ٿي ۽ جتي توهان هڪ رانديگر جي حيثيت ۾ وڌو."

اهي سڀ گندا نه آهن

غير swimmers اڃا تائين حاصل ڪري سگهن ٿا ٽرپل خطري واري سرگرمي ۾ انهن نسلن سان جيڪي فري اسٽائل کي پيڊل راندين سان تبديل ڪن ٿيون. SUP & Run 5K سرسوٽا ، فلوريڊا ۾ ، مثال طور ، توهان کي laنide جي ڪناري واري لوپ تي و beforeي و beforeڻ کان ا before ريس جو اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊنگ حصو. س Goو و Goڻ ھڪڙي سخت پڪي مٿاري کان وھندڙ پاڻي ڏانھن ھڪڙو و balanceيڪ توازن وارو چئلينج. اتي پڻ آھي ٽري فيڪٽا Millyard Bike Paddle Run in Nashua ، New Hampshire ۾. ماڻھو يا ٽيمون سائيڪل 15.1 ميل ا before پنھنجي choiceيڙيءَ کي پڪڙڻ کان ا-، ڪينيو ، يا SUP- 2.5 ميل جي ڪينال پيڊل لاءِ. حصو و closeندڙ س thingي شيءِ کي بند ڪري aڏين ٿا هڪ خوبصورت 5K ڊوڙ سان.

پنھنجي دماغ کي ھن جي چواري ڪيو

نه س allئي ملٽي مترادف آهن توهان جي جسماني حدن کي دingائڻ سان- ۽ توهان حيران ٿي ويندا ته اهي ڪيئن قابل آهن جڏهن يوگا ملايو و .ي. رن-يوگا ڪمبو جو تجربو ڪريو Wanderlust 108 واقعن مان هڪ هن اونهاري ۽ زوال ۾. (تاريخون چيڪ ڪريو ۽ سائن اپ ڪريو wanderlust.com/108s تي.) توھان شروع ڪندؤ 5K ڊوڙ سان ، يوگا ڪلاس ۾ و ،و ، ۽ مراقبي سان ختم ڪريو. ”اهي س discipئي نظم آهن جيڪي توهان کي پاڻ سان ۽ پنهنجي ماحول سان نين ٿا ،“ وانڊرلسٽ ڪميونٽي مينيجر جيسيڪا ڪُلڪ چوي ٿي. رن وائن يارڊس يوگا ۽ برداشت جي چئلينج ۾ ڪٽز ٽائون ، پنسلوانيا ۾ ، توھان جلدي يوگا جي وهڪري مان گذرندؤ ، milesه ميل ڊوڙندا ، ڪجھ رڪاوٽن کان بچو ، ۽ آخر ۾ شراب جي گلاس مان لطف اندوز ٿيو. (بيئر کي ترجيح ڏيو؟ سائن اپ ڪريو انھن ڊوڙن مان ھڪڙي لاءِ.)

توهان جي ورزش دوست سان گڏ

هڪ گھڻائي جنهن کي ترڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو پارٽنر ريس پيش ڪري ٿو جيڪي ٽيم ورڪ کي چيلينج جي مرڪز ۾ رکن ٿيون، ڪجهه ٻه فردن جون ٽيمون به پاڻ کي گڏ ڪن ٿيون جيئن اهي ڪورس کي منهن ڏين ٿيون. نسل جو تصور سويڊن ۾ ötillö Swimrun سان شروع ٿيو ، پر اتي س affilي دنيا ۾ لا eventsاپيل واقعا آھن ، س allني سطحن جي فاصلن جي حد سان. (ھڪڙو واقعو findولڻ لاءِ ، وillو otilloswimrun.com تي.) تي Swim-Run-VA رچمنڊ ، ورجينيا ۾ ، مثال طور ، توھان ateھ runningيرا ڊوڙڻ ۽ ترڻ جي وچ ۾ متبادل ھوندؤ. ان کي حتمي وقفي ورزش جي طور تي سوچيو.

لاءِ جائزو