ھي فٽنيس بلاگر اسان کي ياد ڏياري ٿو ته ڪو به کا theي جي toار جي مدافعت ناھي

مواد

• لاءِ جائزو

اسان س all اتي وياسين. توھان وٽ آھي ھڪڙو نن pڙو پيزا/ryري/ناچو binge ۽ اوچتو ئي اوچتو توھان کي ل lookي ٿو توھان sixھن مھينن جي حامل آھيو. هيلو ، کا foodو ار.

ڇا ڏئي ٿو؟ تنھنجو پيٽ ا yesterday ڪلهه flatلو ھو-قسم کڻو! تمام سخت محنت جيڪا توھان جم ۾ لائي سگھو ٿا مڪمل طور تي بيڪار محسوس ٿي سگھي ٿي bloلي جي خراب صورت جي ڪري-جيتوڻيڪ اھو اسان س toني سان ٿئي ٿو. (و lookو ھڪڙي کا Foodي جي مٿين کا Thatن تي جيڪي توھان کي حاملہ نظر اچن ٿا.)

انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان هر کاڌي کان پوءِ فٽ شيمنگ جي رستي تي نه وڌو، فٽنيس بلاگر ٽفني برائن هڪ سنگين حقيقت جي جانچ ڪرڻ لاءِ Facebook ڏانهن ويو: ڪو به نه کاڌي جي ٻار لاء مدافعتي آهي.

https://www.facebook.com/plugins/post.php؟href=https٪3A٪2F٪2Fwww.facebook.com٪2Fpermalink.php٪3Fstory_fbid٪3D1054573961288749٪26id٪3D556574954421988&wid

”اسان اهي س not نه آهيون جيڪي اسان کي سوشل ميڊيا تي نظر اچن ٿا ،“ هوءَ پنهنجي پوسٽ ۾ چوي ٿي. ”مون سوچيو ته مان توھان سان ھڪڙو خراب ڏينھن شيئر ڪندس توھان کي ڏيکارڻ لاءِ ته ڪو به’ ڪامل ‘نه آھي ۽ اھو isيڪ آھي ته ھڪڙو موڪل جو ڏينھن آھي جتي توھان جو جسم فيصلو ڪري ٿو بال نه کيڏڻ جو. هارمونز ۽ کاڌي جي عدم برداشت. هڪ مڪمل لوٽا بلوٽ لاءِ هڪ مرکب."

بدقسمتيءَ سان ، theار جي کا behindي جي پ bloيان atڪ پيدا ٿي سگھي ٿو صحتمند خوراڪ جي ڪري ايتري ئي آسانيءَ سان جيتري انھن خرابن لاءِ. typicallyا توھان عام طور تي سمجھو ٿا ”گسي“ کا foodsا جھڙوڪ ansا andيون ۽ دال ، س the کان وڏو ڏوھاري ھوندو آھي sinceو ته اھي ھضم ٿيل شگرن سان ريل آھن ، پر ان کان سواءِ gاgiesيون جھڙيون برسلز اسپاٽ ، گوبھی ۽ گاجر توھان کي ڏئي سگھن ٿيون atلي جي خراب صورت.

مصنوعي مٺايون پڻ اهو کاڌو ٻار کي کارائيندا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي غلط شگر مان ٺهيل آهن، توهان جي جسم کي انهن کي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل وقت آهي ۽ پروسيس ۾ تمام گهڻي گئس پيدا ڪري ٿي. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان جو معدي خاص طور تي ھڪڙي سادي ، گھٽ-ڪال پيالو ڪافي جي پ distيان لeي ٿو ، پنھنجي صبح جي جاوا ۾ حقيقي شوگر ڏانھن مٽايو.

آخرڪار ، توھان کي پنھنجو پاڻ کي ڪجھ سست ڪرڻ گھرجي. جيئن برائن نمايان ڪري ٿو ، کا foodي جا happenار ٿين ٿا انهن ماڻهن سان به جن جا نوڪري اهو toned رهڻ آهي. سا theئي وقت ۾ ، کا foodsو و waterيڪ پاڻيءَ ۽ فائبر جي مواد سان ، جھڙوڪ تربوز ۽ leryڪري ، توھان جي جسم کي atڙن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

لاءِ جائزو