توھان کي Stopو روڪي Sayڏڻ گھرجي توھان کي پريشاني آھي جيڪڏھن توھان واقعي نٿا ڪريو

مواد

• 1. پريشاني دماغ کي اعصاب کان مختلف طور تي متاثر ڪري ٿو.
• 2. پريشاني هڪ عارضي جذبو يا رد عمل ناهي.
• 3. پريشاني کي ذهني صحت جي خرابي طور سڃاتو وڃي ٿو.
• 4. پريشاني ٿي سگھي ٿي سنگين جسماني ضمني اثرات.
• 5. پريشاني اڪثر ڪري هڪ خاندان جي جدوجهد آهي.
• کڻي وڃڻ
• لاءِ جائزو

هر ڪو ڏوهاري آهي ته ڊرامائي اثر لاءِ ڪجهه پريشاني تي phل جملن کي استعمال ڪري ٿو: ”مان هڪ اعصاب خراب ٿيڻ وارو آهيان! "هي مون کي ڏئي رهيو آهي هڪ مڪمل خوفناڪ حملو في الحال." پر انهن لفظن ۾ صرف ماڻهن کي ناراض ڪرڻ کان وڌيڪ ڪرڻ جي طاقت آهي- اهي ڪنهن کي ٽڪرائي سگهن ٿا جيڪو اصل ۾ مصيبت آهي.

مون کي عام پريشاني جي خرابي کان متاثر ڪيو ويو آهي جيستائين مون کي ياد آهي. پر مون ان کي صحيح طور تي نه سمجھيو يا مدد وٺڻ شروع ڪيو جيستائين مون کي 19 سالن جي عمر ۾ خوفناڪ حملا ٿيڻ شروع ڪيا. علاج، دوائون، خاندان ۽ وقت سڀني مون کي منهنجي پريشاني تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، پر هاڻي ۽ پوء اهو مون کي سخت ماريو آهي. . (لا :اپيل: 13 ائپس جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون ڊپريشن ۽ پريشاني کي گھٽ ڪرڻ ۾)

جڏھن مان سخت پريشانيءَ ۾ مبتلا ٿي رھيو آھيان ، hearingي توھان لفظ استعمال ڪندا آھيو ”پريشاني“ يا ”خوفناڪ حملو“ مون کي درد ڏئي ٿو. مان توکي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته تنهنجي چوڻيءَ جا لفظ منهنجي دنيا ۾ تمام گهڻي معنيٰ رکن ٿا. ۽ اھو ئي سبب آھي جو مان محسوس ڪريان ٿو ته مان چيڙھڻ ۾ ڏاedو مجبور آھيان: جيڪڏھن توھان خوفناڪ حملن ۾ مبتلا نه آھيو ، اھو چوڻ بند ڪريو ته توھان وٽ اھي آھن. ۽ مھرباني ڪري ، اصطلاح استعمال ڪرڻ بند ڪريو ”پريشاني“ بيان ڪرڻ لاءِ ر simplyو اعصابي يا دressedيل محسوس ڪرڻ. ھتي اھو آھي جيڪو توھان کي shouldاڻڻ گھرجي جڏھن اھو اچي ٿو اختلافن جي وچ ۾ فرق جي د stressاءَ جي احساسات ۽ پريشانيءَ جي قسم جو لکين آمريڪن مون جھڙا تجربا ڪن ٿا-۽ توھان کي aو سوچڻ گھرجي 'اي' لفظ aroundرڻ کان پھريائين.

1. پريشاني دماغ کي اعصاب کان مختلف طور تي متاثر ڪري ٿو.

هارمونون ايڊينالائن، نوريپينفرائن، ۽ ڪارٽيسول، جن کي اڪثر ڪري دٻاءَ وارا هارمونز چئبو آهي، اهي سڀئي همدردي واري اعصابي نظام ۾ حصو وٺندا آهن ۽ توانائي، پريشاني، دٻاءُ، يا جوش جي احساس جا ذميوار هوندا آهن. جڏھن ھي ھارمونز وgeن ٿا ، توھان جو جسم انھن کي ڪيئن ساڻي ٿو ۽ انھن جذبن کي پروسيس ڪري ٿو ھڪڙو وڏو فرق آرامده گھ nervousراھٽ ۽ سراسر خوف جي وچ ۾. پريشاني ٿئي ٿي دماغ جي هڪ حصي ۾ جنهن کي ايمگدالا سڏيو وي ٿو ، جيڪو سوچيو و affectي ٿو ته اهو اثر ڪري ٿو توهان جي جسم جي عملن جي جذبات تي. پريشاني جي ثابت قدمي خبردار ڪري ٿي توهان جي نيورو ٽرانسميٽرز کي سگنل ڏيڻ لاءِ ته همدرد اعصابي نظام هارمونز ڏانهن ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو پريشاني ، خوف ، يا اشتعال. توهان جي جسم جي اندر جي جسماني ردعمل کي جنگ يا پرواز جي ردعمل طور سڃاتو وڃي ٿو، جنهن دوران دماغ اصل ۾ اندروني عضون مان ڪجهه رت جي وهڪري کي چوري ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ زبردست، چڪر، ۽ هلڪو مٿو محسوس ٿي سگهي ٿو. (ھي عورت بہادريءَ سان ڏيکاري ٿي ته ڪھڙو خوفناڪ حملو لي ٿو.)

2. پريشاني هڪ عارضي جذبو يا رد عمل ناهي.

you'reا توھان و aboutڻ وارا آھيو نوڪريءَ جي انٽرويو تي ، صحت جي خوف کان ڊيل ڪرڻ ، يا ٽوڙڻ جو تجربو ڪرڻ ، اھو صحتمند ۽ نارمل آھي پريشاني محسوس ڪرڻ. (ھائو ، گھڻن ماڻھن ان جو تجربو ڪيو اليڪشن دوران.) آخرڪار ، پريشاني جي وصف آھي جسم جو رد عمل د stressاءَ واري ، خطرناڪ ، يا اڻ واقف حالتن لاءِ ۽ اھو مدد ڪري ٿو توھان کي خبردار ۽ باخبر رھڻ ۾. پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، اعصاب، دٻاءُ ۽ پريشانيون بار بار ۽ زوردار آهن، انهن جي زندگين تي قبضو ڪرڻ. توھان فرض ڪري سگھوٿا ته پريشاني ھميشه ھوندي آھي-”اھو گذري ويندو ،“ توھان پنھنجي دوست کي -ايو-اھو ٿي سگھي ٿو ته توھان casو استعمال ڪيو ان کي ڪنھن قسم جي عارضي ۽ حالتن جي اعصابي يا د .اءَ کي بيان ڪرڻ لاءِ. پر مون جھڙن ماڻھن لاءِ جيڪي پريشانيءَ جي بيماريءَ ۾ مبتلا آھن ، اھا ڪا شيءِ ناھي جيڪا ر shaو بند ڪري سگھجي. پنھنجي سسرال جي شھر ڏانھن اچڻ بابت پريشان ٿيڻ سا sameي notالھ ناھي جيتري تشخيص ٿيل پريشاني جي بيماري ھجڻ. ان قسم جي پريشاني عارضي جذبو ناھي. اها هڪ روزاني جدوجهد آهي.

3. پريشاني کي ذهني صحت جي خرابي طور سڃاتو وڃي ٿو.

نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي مطابق، پريشاني جي خرابي آمريڪا ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ذهني بيماريون آهن، حقيقت ۾، آمريڪا ۾ تقريبا 40 ملين بالغن ڪجهه پريشاني سان لاڳاپيل خرابي جو شڪار آهن، پر صرف هڪ ٽيون علاج ڳوليندا آهن. جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو timesيرا جڏھن توھان قابل ھئا ڊيل ڪرڻ ۽ ماضي جي پريشانيءَ کي منتقل ڪرڻ لاءِ ، اھو سوچڻ آسان ٿي سگھي ٿو ته ڪو به ھڪڙو پريشانيءَ جي بيماريءَ ۾ ر simplyو ايتري سخت ڪوشش نه ڪري رھيو آھي-اھي ر "و ”اعصابي خرابيون“ آھن جن کي ضرورت آھي. "آرام ڪريو." (آخرڪار ، بلاڪ جي چو aاري گھمڻ لاءِ و alwaysڻ هميشه توھان لاءِ ڪم ڪري ٿو ، صحيح؟) باغي قسم جي د stressاءَ ۽ ھڪڙي حقيقي ذهني خرابي جي وچ ۾ فرق بابت پريشان ، پر سا wordsيا لفظ استعمال ڪرڻ bothنھي کي بيان ڪرڻ لاءِ ، نتيجا ڪنھن غير منصفاڻي فيصلي ۾. ۽ stigmatization.

4. پريشاني ٿي سگھي ٿي سنگين جسماني ضمني اثرات.

اتي ڪيترائي قسم آھن پريشاني جون خرابيون ، جن ۾ عام طور تي پريشانيءَ جي خرابي ، گھ panicرائڻ جي خرابي ، ۽ سماجي پريشانيءَ جي بيماري (ڪڏهن ڪڏهن ”سماجي فوبيا“ به سڏيو وي ٿو). mentalيا ذهني صحت جا مسئلا ، جھڙوڪ ڊپريشن ، عام طور تي ٿي سگھي ٿو پريشاني جي خرابين سان گڏ ، پڻ. متاثر ماڻهن کي سمهڻ، توجه ڏيڻ، يا گهر ڇڏڻ ۾ به ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. اھو محسوس ڪري سگھي ٿو غير منطقي ، حد کان و completelyيڪ ، ۽ مڪمل طور تي غير متناسب صورتحال لاءِ انھيءَ شخص کي جيڪو ان جو تجربو ڪري رھيو آھي. نه mentionائڻ لاءِ ، اهي جذبات اداسي ، پريشاني ، خوف ، يا خوف ڪڏهن ڪڏهن ofاهر اچي سگھن ٿا بغير ڪنهن س causeي سبب يا صورتحال جي. (ھي ننڊ لاءِ بھترين صلاحون مدد ڪري سگھن ٿيون رات جي پريشاني کي روڪڻ ۾.)

خوفناڪ حملي کان پوءِ ، مون کي ڏينھن تائين سيني ۾ سور ھوندو ، نتيجي ۾ عضلات جي جاري تنقيد جي نتيجي ۾ ، پر physicalيا جسماني علاما جھڙوڪ ٿڪاوٽ ، سر درد ۽ متلي پڻ ٿي سگھي ٿي. دستن، قبض، درد ۽ ڦوٽو، يا ايستائين جو irritable bowel syndrome جي ترقي، مسلسل جنگ يا پرواز جي ردعمل جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو ۽ دٻاء جيڪو توهان جي هاضمي سسٽم تي رکندو آهي. دائمي پريشاني بلڊ شگر ۾ غير منظم اسپيڪز جي ڪري گردي ۽ رت جي برتن کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.

5. پريشاني اڪثر ڪري هڪ خاندان جي جدوجهد آهي.

ھڪڙي صورتحال بابت نروس ٿيڻ جينياتي ناھي ، پر ھڪڙو پريشاني جي خرابي ٿي سگھي ٿي. محققن ڏ haveو آھي ته پريشاني جون بيماريون خاندانن ۾ ھلنديون آھن ۽ انھن وٽ حياتياتي بنياد ھوندو آھي جھڙوڪ الرجي يا ذیابيطس. ھيءَ meالھ مون لاءِ ھئي: منھنجي ماءُ ۽ هن ماءُ پريشانيءَ جي بيمارين ۾ مبتلا آھي ، جيئن منھنجي يڻ ڪري ٿي. هي جينياتي اڳڪٿي ننڍي عمر ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿي، گھڻائي جي خرابين سان ڳنڍيل ڪجهه پريشاني جا خاصيتون 8 سالن کان ننڍي عمر جي ٻارن ۾ واضح آهن، هڪ مطالعي جي مطابق. پريشاني جي خرابين جو جرنل. (پاسي وارو نوٽ: ھي عجيب آزمائش ا Couldڪٿي ڪري سگھي ٿي پريشاني ۽ مايوسيءَ کان ا You توھان علامات جو تجربو ڪريو.)

کڻي وڃڻ

دماغي بيماري بابت ڪيتريون ئي غلط فهميون آهن، ۽ اصطلاحن کي استعمال ڪرڻ جهڙوڪ "اداس،" "خوفناڪ حملو،" ۽ "پريشان" تمام گهڻو مدد نه ڪندو آهي. اھو ماڻھن لاءِ اھو مشڪل بڻائي ٿو واقعي سمجھو ته ذهني بيماريءَ سان زندگي گذارڻ ڇا آهي. پر ماڻھن کي toاڻڻ جي ضرورت آھي ته پريشاني ڪجھ به نه آھي گذرڻ جھڙي ، حالتن جي اعصابي. انھيءَ امڪان سان حساس ھجڻ ڪو به ٿي سگھي ٿو وڙھي رھيو ھڪڙي ذهني صحت جي مسئلي سان ، ۽ پنھنجي لفظن کي احتياط سان چونڊڻ ، مدد ڪري سگھي ٿو ماڻھن جي ذهني صحت جي مسئلن کي غلط سمجھڻ ۽ بدنام ٿيڻ کان.

لاءِ جائزو