فتح جو عڪس

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجي نوجواني دوران هڪ خوبصورتي جي مقابلي ۾ مقابلو ڪندڙ ۽ هڪ هاءِ اسڪول چيئر ليڊر، مون ڪڏهن به اهو نه سوچيو هو ته مون کي وزن جو مسئلو هوندو. منھنجي 20s جي وچ تائين ، مون ڪاليج droppedڏيو ، twoه hadار ھئا ۽ منھنجو و highest ۾ و weight وزن 225 پائونڊ ھو. خاندان ۽ دوستن تبصرو ڪيو ، ”جيڪڏھن توھان وزن گھٽائي سگھوٿا ، توھان خوبصورت ھوندؤ“ يا ”توھان وٽ ھڪڙو خوبصورت چهرو آھي. انهن بيانن مون کي اداس محسوس ڪيو، تنهنڪري مون وڌيڪ کاڌو. مون ڪوشش ڪئي وزن گھٽائڻ جي ذريعي پاڻ کي بکيو يا وزن گھٽائيندڙ گروپن ۾ شامل ٿيڻ ، پر مان ڪڏھن به ڪامياب نه ٿيو ۽ پنھنجا ڏک چاکليٽ چپ ڪوڪيز جي خانن ۾ وڙي ڏيا. مون آخرڪار قبول ڪيو ته مون کي رھڻو پوندو منھنجي ٿلھي جسم سان پنھنجي س ofي زندگي.

ان سال کان پوءِ ، مان ڪاليج موٽي آيس پنھنجي نرسنگ جي ڊگري حاصل ڪرڻ لاءِ. اسڪول وingڻ سان گڏ ، twoن raisingارن کي 3 سالن کان گھٽ عمر ۾ پرورش ڪرڻ ، ڏا stressو دfulاءُ وارو ھو ، تنھنڪري مون ختم ڪيو ا evenا و moreيڪ کائڻ. مون فاسٽ فوڊ کاڌو ڇاڪاڻ ته هيڪلي زندگي ۾ فٽ ٿيڻ تمام آسان هو. مان ٽن مهينن لاءِ ھيلٿ ڪلب ۾ شامل ٿيو ، پر quitڏي ڏنم و ته مان تمام مصروف ھئس. مون نرسنگ اسڪول مان گريجوئيشن ڪئي ٽن سالن بعد ا stillا تائين وزن 225 آھي. پوءِ جڏھن مون ھڪڙي اسپتال ۾ دل جي نرس طور پوزيشن ورتي ، مون پنھنجو خواب حاصل ڪيو ھو ، پر مون کي آئيني ۾ پنھنجي عڪاسيءَ کان نفرت ھئي. مون اداس محسوس ڪيو ۽ اڪثر خانداني موڪلون ippedڏي ڏنم جتي مونکي شارٽس يا سوئمنگ سوٽ پائڻا پوندا. 30 سالن جي ٿيڻ کان پوءِ ، مون آئيني ۾ ڏ andو ۽ پاڻ کي ڏ overو ٿلھو ۽ قابو کان اھر. مون محسوس ڪيو ته مون کي منهنجي کائڻ ۽ ورزش جي ترجيحن کي تبديل ڪرڻو پوندو.

مون شام جو پنھنجي پاڙي جي چو aاري ھڪ ميل پن started شروع ڪيو جڏھن منھنجو مڙس chedارن کي ڏسندو رھيو. (جيڪڏهن هو موجود نه هو، ته ٻار مون سان گڏ انهن جي ان لائن اسڪيٽس تي شامل ٿي ويا.) جلد ئي مون پنهنجي فاصلي کي ڏينهن ۾ ٻه ميل وڌائي ڇڏيو. مون پنھنجي غذا ۾ چربي گھٽائي mayڏي آھي ميئونز جي لاءِ سرسون ، آئس ڪريم لاءِ منجمد دھوگ ، ۽ ڊپ لاءِ سالسا. مون پنھنجي پسنديده کا mealsن جو صحتمند نسخو تيار ڪيو. جڏھن مون ريسٽورنٽ ۾ کاeو ، مون صحتمند چونڊون ڪيون جھڙوڪ پڪا آلو جيئن ”ڪم“ جي بدران فٽ فري ڊريسنگ ۽ اسٽڪ جي بدران گرل ٿيل ڪڪڙ. مون lostهن مهينن ۾ 10 پائونڊ وائي ڏيا. مون باقاعدي ورزش جاري رکي ۽ 18 جي ​​سائيز کان 8 سائيز تائين، منهنجو مقصد، هڪ سال بعد.

پھريائين ، اھو مشڪل ھو منھنجي مڙس لاءِ اسان جي غذا ۾ تبديلين کي ترتيب ڏيڻ ، پر جڏھن ھن مون کي ڏ losingو وزن گھٽائيندي ، ھن مون سان شامل ٿيو ۽ منھنجي ڪوششن جي حمايت ڪئي. هو 50 پائونڊ وڃائي چڪو آهي ۽ شاندار ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

گذريل سال مون پنھنجي جوانيءَ کان پھريون aيرو ھڪڙي خوبصورتي مقابلي ۾ حصو ورتو. مون اھو ڪيو تفريح لاءِ ۽ اميد نه ڪئي ھئي winئي رنر اپ کي کٽڻ جي. ان وقت کان و I'veي ، مون twoن pageين مقابلن ۾ حصو ورتو آھي ، بشمول مسز ٽينيسي يو ايس اي ، ھر دفعي secondيو نمبر کٽڻ وارو.

منھنجو وزن گھٽائڻ مون کي پنھنجي باري ۾ بھتر محسوس ڪيو آھي. وقت جي نن amountي رقم جيڪا مان جم ۾ گذاريندو آھي ھر ھفتي ھر لمحي جي قابل ھوندي آھي جڏھن مان ڏسندو آھيان ته اھو مون کي بھتر ماءُ ۽ شخص بڻائي ٿو.

لاءِ جائزو