کلائي درد ۽ علاج جا طريقا جا ممڪن سبب

مواد

• کلائي درد جي عڪاسي
• ڪارپال سرنگ جي سنڊروم
• کلائي زخمي
• گوتم
• آرٿرائٽس
• علامتن جو ٿي سگھي ٿو کلائي جي درد سان گڏ
• کلائي جي سور جو سبب ڳولي
• کلائي جي سور لاءِ علاج
• کلائي جي سور کان بچڻ
• کلائي جي درد کي مدد لاءِ مشقون
• کلائي موچڙا ۽ لڳاتار
• کلائي جاکوڙ ۽ تلفظ
• کلائي انحراف

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

کلائي واري درد ڪلائي ۾ ڪا به تڪليف آهي. اهو اڪثر ڪارپل سرنگ جي سنڊروم جي ڪري آهي. ٻين عام سببن ۾ کلائٽ چوٽ ، گٿريس ۽ گٿ شامل آهن.

کلائي درد جي عڪاسي

هيٺين حالتون کلائي درد جي عام سبب آهن.

ڪارپال سرنگ جي سنڊروم

وچين اعصاب فورج ۾ ٽن وڏن اعصاب مان هڪ آهي. ڪارپال سرنگ جو سنڊوموم ٿئي ٿو جڏهن وچين اعصاب دٻجي وڃي ٿو ، يا پن ڪري پيو. اهو توهان جي هٿ جي تري تي واقع آهي ، هٿ جي هيٺيان حصن کي سنسڪرت فراهم ڪندي.

• آوٺي
• اشهد آڱر
• وچين آڱر
• انگوٽ واري آر جو حصو

اهو پڻ انگوزي ڏانهن عضلات کي برقي تسلسل فراهم ڪري ٿو. ڪارپال سرنگ سنڊوم هڪ يا توهان جي ٻنهي هٿن ۾ ٿي سگهي ٿو.

کلائي ۾ سو ، ڪارپل سرنگ جي سنڊروم ۾ مرض پيدا ڪري ٿو. درد توهان جي کلائي ۽ وڌندڙ اعصاب تي وڌيڪ دٻاء سبب آهي.

کلائي جي درد جو سبب بڻجڻ کان علاوه ، ڪارپل سرنگ سنڊروم انگوزي جي ويجهو ، ڪمزوري ، ۽ توهان جي هٿ جي آ nearر تي انگوزي ڀرسان ٿنڀو پيدا ڪري سگهي ٿو.

هيٺين قسمن جي ڪنهن به حالت جي ڪري کلائي جي سو occur ٿي سگهي ٿي ۽ ڪارپل سرنگ جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

• پنهنجي هٿن سان بار بار ڪم انجام ڏيڻ ، جهڙوڪ ٽائپنگ ، ڊرائنگ ، يا سلائي
• ٿلهي جو شڪار ٿيڻ ، حامله هئڻ ، يا مردو پاسو ٿيڻ
• خاص طبي حالتن ۾ ، جهڙوڪ ذیابيطس ، گٿٿيا ، يا غير فعال ٽيرايئر

کلائي زخمي

توهان جي کلائي تي زخم پڻ درد سبب ٿي سگهي ٿي. ڪلهي جي زخمن ۾ موچ ، bonesاٿل هڏا ، ۽ ٽينڊيٽائٽس شامل آهن.

کلائي جي ويجهو سوڻ ، زخم ڇڪڻ يا ناجائز ڀنگيون کلائي جي زخم جا نشان ٿي سگهن ٿيون. ڪجهه کلائيون زخم اثر ٿيڻ سبب ، فوري طور تي ٿي سگهن ٿيون. ٻيا وقت سان گهٽ رفتاري سان ترقي ڪري سگھن ٿا.

گوتم

گوت يورڪ ايسڊ جي پيدا ٿيڻ سبب ٿيندي آهي. يورڪ ايسڊ هڪ ڪيميائي پيداوار آهي جڏهن توهان جو جسم خوراڪ کي ٽوڙي ڇڏي ٿو جنهن ۾ نامياتي مرڪب شامل آهن جنهن کي پاڪين چيو ويندو آهي.

گهڻو ڪري يورڪ ايسڊ خون ۾ isهلجي ويندو آهي ۽ پيشاب جي ذريعي جسم مان خارج ٿيندو آهي. ڪجھ حالتن ۾ ، بدن گهڻو يورڪ ايسڊ پيدا ڪري ٿو.

گهڻو ڪري يورڪ ايسڊ جوڑوں ۾ جمع ڪري سگھجي ٿو ، ان جي نتيجي ۾ درد ۽ سوجن ٿي سگھي ٿي. اهو درد عام طور تي گوڏن ، ڇڪڻ ، کلائي ۽ پيرن ۾ ٿئي ٿو.

گيٽ جي عام سببن ۾ شامل آهي:

• تمام گهڻو شراب پيئڻ
• وڌيڪ کاڌو
• ڪجهه دوائون ، جهڙوڪ دوائن جو علاج
• ٻيون حالتون ، جهڙوڪ بلڊ پريشر ، ذيابيطس ۽ ٻار جي بيماري

آرٿرائٽس

ارٿميٽڪ جوڑوں جي سوزش آهي. حالت متاثر جسم جي حصي ۾ سو sw ۽ سختي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ارٿريسس جا ڪيترائي سبب آهن ، جن ۾ عام لباس ۽ آنسو ، عمر کي وڌڻ ۽ وڌيڪ هٿ ڪرڻ.

گٿريت جا ڪيترائي روپ آھن ، پر سڀ کان عام قسم ۾ شامل آھن:

• ريميٽائڊ گٿائٽس (RA) هڪ آٽوميميون بيماري آهي جيڪا عام طور تي ٻنهي ڪمن کي متاثر ڪندي آهي. اهو ترقي ڪري ٿو جڏهن مدافعتي نظام غلط طور تي توهان جي کلائن سميت توهان جي جوڑوں جي استر تي حملو ڪري ٿو. اهو ڏکوئيندڙ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ، جيڪو آخرڪار هڏن جي کٽڻ جو نتيجو بڻجي سگهي ٿو.
• اوستيوآرٿرتس (او اي) هڪ خشڪ گڏيل بيماري آهي جيڪا پراڻن بالغن ۾ عام آهي. اهو خرابي جي خرابي جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو جوڑوں کي coversڪي ٿو. حفاظتي توسيع عمر ۽ بار بار حرڪت سبب خراب ٿي ويندي آهي. اها وڌائي وڌندي آهي جئين گڏيل هڏن جو هڪ ٻئي جي خلاف ڌڪڻ ، نتيجي ۾ سوجن ۽ درد.
• Psoriatic arthritis (PsA) هڪ قسم جي گٿريت آهي جيڪا چمڙي ۾ خرابي جي ڪري ماڻهن ۾ ٿئي ٿي جن کي psoriasis چيو ويندو آهي.

علامتن جو ٿي سگھي ٿو کلائي جي درد سان گڏ

ڪلائي جو درد هيٺ ڏنل علامتن سان گڏ ٿي سگھي ٿو.

• س fingersيل آ fingersريون
• مشڪل makingٽي ٺاهڻ يا شيون پڪڙڻ
• هٿن ۾ بيڪار يا ٽنگنگ سينس
• درد ، بيماري ، يا ڇڪڻ جو رات تي خراب ٿي ويندو آهي
• اوچتو ، هٿ ۾ تيز سور
• کلائي جي چوڌاري سو يا لالڪ
• کلائي جي ويجهو گڏيل گڏيل گرمائش

جيڪڏهن توهان جي کلائي گرم ۽ ڳاڙهي آهي ۽ جيڪڏهن توهان کي 100 ° F (37.8 ° C) کان مٿي بخار آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڪال ڪريو.

اهي علامتون متعدي (سيپڪڪ) آرٿرائٽس جي نشاندهي ڪري سگهن ٿيون ، جيڪا هڪ ڳنڀير بيماري آهي. توهان کي کلائي به وڃي توهان کي پنهنجو ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کلائي کي حرڪت نٿي ڪري يا توهان جو هٿ غير معمولي لڳي ٿو. شايد توهان هڪ هڏن ڀڃي آهي.

توهان جي ڊاڪٽر کي پڻ کلائي درد جو اندازو لڳائڻ گهرجي ته هو خراب ٿي وڃي ٿو يا توهان جي روزمره جي ڪم ڪرڻ ۾ توهان جي قابليت سان مداخلت ڪري ٿو.

کلائي جي سور جو سبب ڳولي

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي کلائي جي درد جو سبب toاڻڻ لاءِ جسماني معائنو ڪندو ۽ ڪجهه ٽيسٽ ڏيندو. توهان جو ڊاڪٽر هيٺ ڪري سگھي ٿو.

• 60 سيڪنڊن تائين پنهنجي کلائي کي ڇڪايو ته ڏسو ته نڀاڳي يا ٽنگنگ ترقي ٿئي ٿي
• وچين اعصاب مٿان علائقو ٽيپ ڪريو ته ڏسو ته ڇا درد ٿئي ٿو
• توهان کان پڇو ته شين کي جهلڻ جي توهان جي گرفت جانچڻ لاءِ
• توهان جي کلائي جي ايڪسري جا آرڊر هڏن ۽ جوڑوں جو اندازو لڳائڻ لاءِ
• هڪ اليڪٽررووموگرافي جو حڪم ڏيو توهان جي اعصاب جي صحت جو جائزو وٺندا
• اعصاب جي نقصان جي جانچ لاءِ اعصاب جي رفتار جي جانچ جي درخواست ڪريو
• ڪنهن به طبي طبي حالتن جي چڪاس لاءِ پيشاب ۽ رت جي چڪاس جو آرڊر ڏيو
• درخواست ڪريو ته توهان جي جتن مان ڪنهن نن fluidي نموني جو نمونو ڪ beيو وڃي ان لاءِ ته توهان ڪرسٽل ۽ ڪلسيم کي جانچيو وڃي

کلائي جي سور لاءِ علاج

کلائي جي سور لاءِ علاج جا اختيار مختلف ٿي سگهن ٿا سبب.

ڪارپل سرنگري سنڊروم جي علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• سو wr کي گھٽائڻ ۽ کلڻ جي سور کي گهٽائڻ لاءِ کلائي ٽنگ يا قميص پائڻ
• هڪ وقت ۾ 10 کان 20 منٽ لاءِ گرم يا ٿڌي ڪمپيئرس لاڳو ڪرڻ
• دوا جي ضد سوزش يا درد کان بچاءُ واريون دوائون وٺڻ ، جهڙوڪ ibuprofen يا naproxen
• سخت ڪيسن ۾ وچين اعصاب جي بحالي لاءِ سرجري ڪرائڻ

گوت جي علاج تي مشتمل ٿي سگھي ٿو:

• هڪ ضد سوزش دوا کڻڻ ، جهڙوڪ آئيبوپروفين يا نيپروڪسين
• يورڪ ايسڊ جي ڪمي کي گهٽائڻ لاءِ تمام گهڻو پاڻي پيئڻ
• وڌيڪ چربی وارا کاڌا ۽ شراب تي واپس گھٽائڻ
• دوا وٺڻ توهان جي ڊاڪٽر پنهنجي گردش نظام ۾ يورڪ ايسڊ کي گهٽائڻ جي نسبت سان چيو آهي

جيڪڏهن توهان هڪ کلائي تي زخم ڪيو آهي ، توهان شفا ڏيڻ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا:

• ڪلائي جي طنار پائڻ
• توهان جي کلائي کي آرام ڪندي ۽ ان کي بلند رکندي
• کڻڻ هڪ نرم درد جي رليز وانگر ، آئيبوپروفين يا اييڪٽامينوفين
• وقت تي ڪيترن ئي منٽن تائين متاثر ٿيل علائقي تي برف جي پيڪ کي theهلائڻ سان سو the ۽ درد ۾ گهٽتائي اچي ٿي

جيڪڏهن توهان کي ارٿرت آئي آهي ، ڪنهن جسماني معالج جو دورو ڪرڻ تي غور ڪريو. هڪ جسماني معالج توهان کي ڏيکاري سگهي ٿو مشق کي مضبوط ۽ متحرڪ ڪرڻ جو جيڪو توهان جي کلائي کي مدد ڪري سگهي ٿو.

کلائي جي سور کان بچڻ

توهان هيٺ ڏنل ڪجهه حڪمت عملي تي عمل ڪندي ڪارپل سرنگ سنڊروم جي ڪري کلائي جي درد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

• توهان جي ڪلائيون کي مٿي طرف موڙڻ کان بچائڻ لاءِ ergonomic ڪيبورڊ استعمال ڪندي
• ٽائپ ڪندي يا ساڳي قسم جون حرڪتون ڪرڻ دوران اڪثر پنهنجا هٿ آرام ڪرڻ
• توهان جي کلائن کي وڌائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ پيشه ور معالج سان ڪم ڪرڻ

گٿ جي مستقبل قسطن کان بچڻ ۾ مدد لاءِ ، غور ڪريو:

• وڌيڪ پاڻي پيئندو ۽ گھٽ شراب
• جگر ، لولي ، ۽ تماڪ يا ڇڪندڙ مڇي کائڻ کان پاسو ڪرڻ
• پروٽين جي فقط معتدل مقدار کي کائڻ
• پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ

کلائي جي درد کي مدد لاءِ مشقون

توهان ڪلين ۾ درد کي مدد ڏيڻ لاء گهر ۾ سادو کلائي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا ، جيڪي شامل آهن:

کلائي موچڙا ۽ لڳاتار

هن مشق ۾ توهان جي ڪلهي کي هڪ ٽيبل تي رکڻ شامل آهي ، توهان جي کلائي جي هيٺان ڪپڙي جي پيڊنگ سان. پنهنجو هٿ يرايو ته توهان جو هٿ منهن ownيرايو وڃي. پنهنجي هٿ کي مٿي ڪريو جيستائين تيستائين توهان کي نرم ڇڪڻ وارو احساس محسوس ٿئي ٿو. ان کي واپس پنهنجي اصلي حيثيت ڏانهن ۽ ورجايو.

کلائي جاکوڙ ۽ تلفظ

پنهنجي باهه کي پاسي کان ويهو ۽ پنهنجا خم 90 درجا تي جھڪي. پنهنجي بازو کي يرايو ته پنهنجو هٿ مٿي andيرايو ۽ پوءِ ٻئي طرف turnٽو ڪيو ، تنهن ڪري توهان جو هٿ هيٺ ٿي رهيو آهي.

کلائي انحراف

پنهنجي بازي کي هڪ ٽيبل تي رک ، پنهنجي هٿ سان پھانسي ۽ توهان جي کلائي هيٺ رکڻ. ڇا پنهنجو انگوٹھا مٿي ٿي ويو آهي؟ پنهنجو هٿ مٿي ۽ مٿي کي وڌائي ، ifڻ ته توهان موج ڪري رهيا آهيو.