يوگا جون شفا بخش طاقتون: ”يوگا مون کي منهنجي زندگي واپس ڏني“

مواد

• لاءِ جائزو

اسان مان گھڻن لاءِ ، ورزش ڪرڻ ھڪڙو طريقو آھي فٽ رھڻ جو ، صحتمند زندگي گذارڻ جو ، ۽ يقيني طور تي ، اسان جو وزن برقرار رکڻ. ايشلي ڊي امورا لاءِ ، ھاڻي 40 ، فٽنيس اھم آھي نه ر herو سندس جسماني تندرستي ، پر ان جي ذهني صحت پڻ.

ڪيتريون ئي 20somethings وانگر، براڊنٽن، FL، رهائشي ڪاليج جي گريجوئيشن کان پوء ڪيريئر تي فيصلو نه ڪري سگهيو. ڊي امورا هاءِ اسڪول ۽ ڪاليج ۾ ٽينس کيڏيو هو ، ۽ هميشه ڪم ڪيو هو باقاعده بنيادن تي ، تنهنڪري هوءَ NETA- تصديق ٿيل ٽرينر بڻجي وئي. هن Pilates ۽ Zumba پڻ سيکاريا. پر جيتوڻيڪ هوءَ knewاڻي ٿي ته فٽنيس هن جي ڪال هئي ، هن ا stillا تائين محسوس ڪيو.

”مون کي پڪ ناهي ته wrongا غلط هو-مون کي خبر هئي ڪجهه غلط هئي،“ ڊي امورا وضاحت ڪري ٿي. هوءَ سخت مزاج جي ڦيرڦار جو تجربو ڪندي هئي، ذهني دٻاءُ واري حالت مان خوشيءَ واري قسطن ڏانهن ويندي هئي. ”مان يا ته بستري تان نه اُٿي سگهيس، يا مان ننڊ کان سواءِ ڏينهن گذاريندس، ۽ ڪجهه ڏينهن مان ننڊ نه ڪريان. ڏا soو مايوس ٿيو مان ڪم مان callاهر سڏيندس ، “هوءَ چوي ٿي.

ان کان پوء، 28 سالن جي عمر ۾، هوء بائيپولر خرابي سان تشخيص ڪئي وئي هئي. "اها هڪ وڏي رليف هئي،" ڊي امورا چوي ٿو. "مان آخرڪار knewاڻان ٿي ته مسئلو wasا آھي ۽ مدد حاصل ڪري سگھان ٿي جيڪا مون کي گھرجي. تشخيص کان پھريائين مون سوچيو ته مان صرف ھڪڙو خوفناڪ ماڻھو آھيان جيڪو زندگيءَ ۾ خراب ھو. منھنجي رويي کي medicalولڻ طبي سببن ڪري مون کي بھتر محسوس ڪيو."

هن وقت تائين، ڊي امورا جي بائيپولر خرابي ڪنٽرول کان ٻاهر هئي. دوا ۽ باقاعده ورزش مدد ڪري رهيا هئا، پر اهو ڪافي نه هو. سندس جذباتي اُٿل پٿل ايترا شديد هئا، جو کيس ڪم ڪرڻ بند ڪرڻو پيو ۽ معذوري واري موڪل تي وڃڻو پيو. ۽ هن جي ذاتي زندگي هڪ گند هئي. ”مان focusين سان پيار ڪرڻ يا ان جي قدر ڪرڻ تي couldn'tيان نٿي ڏئي سگھان becauseو ته مان پاڻ سان پيار يا قدر نٿو ڪري سگھان ،“ هوءَ چوي ٿي.

آخرڪار ، اٽڪل هڪ سال ا، ، هڪ نئون معالج ڊي امورا ڏسي رهيو هو تجويز ڪيل يوگا هن جي مزاج جي توازن کي توازن ۾ رکڻ ۾ مدد لاءِ. هوءَ آن لائين وئي ۽ دريافت ڪئي گروڪر ، هڪ سائيٽ جيڪا سبسڪرائيبرز کي آن ڊيمانڊ يوگا ڪلاس فراهم ڪري ٿي. هن هر روز مشق شروع ڪئي ، ڪڏهن ڪڏهن twoه کان ٽي دفعا في ڏينهن. هوءَ وينيسا وهندي آهي صبح جو ، پوءِ ين يوگا بعد ۾ دوپہر ۾ هن جي مدد ڪرڻ لاءِ ڏينهن جي آخر ۾ پرسکون ٿيڻ ۾. ”ين يوگا هڪ تمام گهڻو مراقبي قسم جو يوگا آهي جنهن سان گہرے اسٽريچنگ آهي، ۽ توهان مسلسل حرڪت جي بدران ڪيترن ئي منٽن لاءِ پوز رکو ٿا،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي.

اٽڪل چار پنج مهينا هن جي مشق شروع ڪرڻ کان پوء، ڪجهه ڪلڪ ڪيو. ”مئي ۾ منهنجي 40 هين سالگرهه جي تقريب ۾ ، هر ڪنهن مون کي itايو ته ل seemedي ٿو مان چمڪندڙ آهيان ، ۽ مون محسوس ڪيو ته منهنجي ibائرن سان ڪو به دليل ناهي ۽ مان پنهنجي والدين سان گڏ رهيو آهيان ،“ ڊي امورا چوي ٿو. "س people ڪجھ ماڻھو چون ٿا جڏھن توھان يوگا ڪريو واقعي مون سان ٿيو."

اهو امن جو احساس جيڪو يوگا پنهنجي ذاتي رشتن ڏانهن وڌايو. ”اها مون کي سيکاريو آهي ته ڪيئن و patientيڪ صبر ڪجي ۽ و lifeيڪ رحم ڪيو و theي ماڻهن لاءِ منهنجي زندگيءَ ۾ ،“ هوءَ چوي ٿي. "هاڻي، مان شيون ذاتي طور تي نه کڻندو آهيان جيئن آئون استعمال ڪريان ٿو ۽ شين کي وڌيڪ آسانيء سان منهنجي پٺي کي ڦري ٿو." (و Learnيڪ سکو ته توھان جي دماغ تي happensا ٿو ٿئي يوگا تي.)

ھاڻي ، ڊي امورا محسوس ڪري ٿو ھر شيءِ پنھنجي جاءِ تي اچي رھي آھي ، مھرباني ان جي روزاني مشق جي ڪري. ”يوگا حقيقت ۾ منهنجي زندگي بدلائي "ڏي آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. "مان پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪريان ٿو، مان بهتر نظر اچي رهيو آهيان، منهنجا رشتا بهتر آهن، ۽ مون ڪڏهن به اهڙي مستحڪم مزاج جو تجربو نه ڪيو آهي جيئن مان هاڻي آهيان." جڏهن ته هوءَ اڃا دوا تي آهي، هن کي يقين آهي ته يوگا هن جي بنياد تي رکڻ لاءِ هڪ بهترين مڪمل آهي.

ڊي امورا اميد ڪري رھي آھي ته پنھنجي نئين جذبي کي نئين ڪيريئر ۾ ترجمو ڪري. هوءَ پسند ڪندي ته يوگا ٽيچر بڻجي و othersي othersين کي متعارف ڪرائڻ سا sufferingين حالتن ۾ مبتلا يوگا جي فائدن لاءِ. هن جي تجربي herيهر پيدا ڪيو آهي هن جي جذبي کي تخليقي لکڻ لاءِ ، جيڪو هن ڪاليج ۾ پڙهايو ، ۽ هوءَ هن وقت ڪم ڪري رهي آهي هڪ ڪتاب تي.

”جڏهن مان سمجهان ٿو ته هڪ آسن ڪرڻ تمام ڏکيو هوندو، مان سمجهان ٿو ته واپس هڪ يوگا وڊيو ڏانهن جيڪو مون انسٽرڪٽر ڪيٿرين بڊنگ سان ڏٺو هو، جنهن چيو هو ته، 'سڀ ڪجهه ناممڪن لڳي ٿو جيستائين توهان ان کي ممڪن نه بڻايو،' جنهن کي مان پنهنجي زندگيءَ تي لاڳو ڪريان ٿو. ڏينهن ، “هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”مان پاڻ کي حيران ڪريان ٿو انھن شين سان جيڪي مان ڪري سگھان ٿو ، it'sا اھو يوگا پوز آھي مون سوچيو ته مان ڪڏھن به نٿو ڪري سگھان يا اھو ڪتاب جيڪو مون سوچيو ھو ته مان ڪڏھن به لکي نه سگھندس.

متاثر ٿيو پنھنجي پنھنجي مشق شروع ڪرڻ لاءِ؟ پڙھو ھي 12 مٿيون تجويزون ابتدائي يوگيس لاءِ پھريون.

لاءِ جائزو