توهان جو دماغ توهان جي پهرين مارٿون جي درد کي وساري ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

انھيءَ وقت تائين جڏھن توھان پنھنجي secondي ميراٿن (يا ا evenا توھان جي secondي ٽريننگ رن) ۾ چند ميلن ۾ آھيو ، توھان غالبا wond سوچي رھيا آھيو ته توھان possه monيرا مونسٹر ريس ڊوڙڻ ۾ بيوقوف ڪيئن ٿي سگھوٿا. پر جواب اصل ۾ بلڪل سادو آهي: توهان وساري ڇڏيو آهي ته توهان جي پهرين ميراٿن کي مڪمل طور تي جسماني طور تي ڪٽڻ واري هئي، جرنل ۾ هڪ نئون مطالعو ياداشت تجويز ڪري ٿو.

مطالعي ۾ ، محققن ميراٿن جي ختم ٿيڻ واري لائن کي پار ڪرڻ کان فورا after پوءِ 62 رنرز کي پول ڪيو (چيڪ ڪريو ھي 12 حيرت انگيز لائين لائين لمحات) ۽ سوال پ askedيا ويا ، ”ڪيترو شديد درد آھي جيڪو توھان ھاڻي محسوس ڪري رھيا آھيو؟ "اها ڪيتري ناپسنديده هئي؟" ۽ "توھان ڪھڙي قسم جا مثبت ۽ منفي جذبات محسوس ڪري رھيا آھيو؟"

ختم ٿيل مارٿونرز 5.5 جي اوسط تي ست پوائنٽ اسڪيل تي فوري طور تي ريس کان پوءِ زخمي ٿي پيا. پر جڏھن محقق ٽن کان monthsھن مھينن بعد رانديگرن جي پ followedيان ل ،ا ، انھن ماڻھن کي تمام گھٽ درد ۽ ناخوشگي ياد آئي ، انھيءَ جي theyيٽ ۾ جيڪي انھن ختم لائين تي رپورٽ ڪئي. حقيقت ۾، انهن کي ياد ڪيو ويو ته انهن جي درد کي 3.2 تي اوسط، خاص طور تي انهن جي اصلي تڪليف کان گهٽ آهي.

مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو ته ڊوڙندڙ جيڪي ريس دوران خراب پرفارم ڪندا هئا يا جن پنهنجي ابتدائي درد کي ماپ تي ست جي ويجهو رکندا هئا انهن جي اذيت کي و rememberيڪ صحيح طريقي سان فالو اپ ۾ انهن جي rememberيٽ ۾ ياد رکندا هئا جيڪي مهذب انداز ۾ ڊوڙندا هئا. پر مجموعي طور تي ، ا evenا تائين س m کان و mيڪ بدبخت ا stillا تائين ياد ناهن آيا ميلن ۾ ميل ا afterتي هلڻ ، هر وقت انهن جي زندگين کان نفرت ڪرڻ. (جيتوڻيڪ ھتي آھي 25 س Reا سبب نه مارٿون هلائڻ لاءِ.)

محقق ان نتيجي تي پهتا آهن ته جيڪو درد اسان شديد ورزش سان محسوس ڪندا آهيون اهو صحيح طرح سان ياد نه هوندو آهي- جيڪو واقعي غير منصفانه نظر اچي ٿو، پر حقيقت ۾ اهو ئي سبب آهي جو توهان پيادل پنڌ ڪندا رهو ٿا يا روز روز جم کي ڌڪ هڻي رهيا آهيو. ۽ اي، اهو هڪ وڏو سبب آهي سائن اپ ڪرڻ جو ٻيو مارٿون (يا ٽيون يا چوٿون ...).

لاءِ جائزو