توھان جو فون وressionي سگھي ٿو ڊپريشن تي توھان کان بھتر

مواد

• لاءِ جائزو

توھانجو فون توھان جي باري ۾ گھڻو knowsاڻي ٿو: نه ر itو اھو توھان جي ڪمزوري کي ظاھر ڪري سگھي ٿو آن لائين جوتن جي خريداري ۽ توھان جي لت Candy Crush کي ، پر اھو پڻ توھان جي نبض پڙھي سگھي ٿو ، توھان جي ننڊ جي عادتن کي ٽريڪ ڪري سگھي ٿو ، توھان کي ورزش لاءِ موھي سگھي ٿو ، ۽ پنھنجو دورو چارٽ ڪري سگھي ٿو. ۽ جلد ئي توھان شامل ڪري سگھوٿا ”پنھنجي ذهني صحت جي نگراني ڪريو“ لسٽ ۾.

نارٿ ويسٽرن يونيورسٽي جي هڪ نن studyڙي مطالعي مطابق ، اسان پنهنجا فون ڪيئن ۽ ڪٿي استعمال ڪريون ٿا اهو ڊپريشن جي نشاني ٿي سگھي ٿو. محققن ڏٺو ته شرڪت ڪندڙن ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا پنهنجا فون استعمال ڪيا ۽ دريافت ڪيو ته روزانو بنيادن تي، اداس ماڻهو پنهنجن سيلن تائين پهچندا آهن ٻه ڀيرا غير اداس ماڻهن جي ڀيٽ ۾. اھو ل seemي سگھي ٿو پوئتي-آخرڪار ، اداس ماڻھو اڪثر پاڻ کي بند ڪري theڏيندا آھن باقي دنيا کان. ۽ جڏهن ته ريسرچ ٽيم نه پئي exactlyاڻي ته ماڻهو phonesا ڪري رهيا هئا انهن جي فونن تي ، انهن کي شڪ آهي ته اداس شرڪت ڪندڙ دوست يا ڪٽنب سان نه talkingالهائي رهيا هئا بلڪه ويب تي سرفنگ ڪري رهيا هئا ۽ راند کيڏي رهيا هئا. (ھي توھان جو دماغ آھي: ڊپريشن.)

”ماڻهو ممڪن آهن ، جڏهن انهن جي فونن تي ، انهن شين جي باري ۾ سوچڻ کان پاسو ڪن جيڪي ڏکوئيندڙ ، ڏکوئيندڙ احساس ، يا ڏکيا رشتا آهن ،“ سينئر ليکڪ ڊيوڊ موهر چيو ، پي ايD ڊي ، هڪ ڪلينڪ نفسياتي ماهر ۽ سينٽر فار رويي جي مداخلت ٽيڪنالاجيز جو ڊائريڪٽر. شمال مغربي يونيورسٽي ۾. "اهو هڪ بچاء وارو رويو آهي جيڪو اسان ڊپريشن ۾ ڏسون ٿا."

موهر ۽ سندس ساٿي فونن جي GPS فيچرز کي به استعمال ڪندا هئا ته جيئن مضمونن جي سڄي ڏينهن جي حرڪت کي باخبر رکي، انهن ڪيترين مختلف جڳهن جو دورو ڪيو، جتي انهن گهڻو وقت گذاريو، ۽ انهن جو معمول ڪيترو هو. هن جي ٽيم ڏ thatي ته اداس موضوع گهٽ هن placesن تي ويا ، متضاد معمول هئا ، ۽ و moreيڪ وقت گهر ۾ گذاريو. (womanو ھڪڙي عورت جي فتح واري ڪهاڻي: ”ڊوڙڻ مدد ڪئي مون کي ڊپريشن ۽ پريشانيءَ تي قابو پائڻ لاءِ.

پر شايد مطالعي جو سڀ کان دلچسپ حصو اهو هو ته جڏهن فون ڊيٽا جو مقابلو روايتي ڊپريشن اسڪريننگ خود سوالنامي جي نتيجن سان ڪيو ويو، سائنسدانن کي معلوم ٿيو ته فون بهتر اڳڪٿي ڪري ٿو ته ماڻهو ڊپريشن هو يا نه، ذهني بيماري جي سڃاڻپ ڪندي. 86 سيڪڙو درستگي.

”ان جي اھميت اھو آھي ته اسان معلوم ڪري سگھون ٿا ته ڪنھن ماڻھوءَ ۾ مايوسيءَ واريون نشانيون آھن ۽ انھن علامتن جي شدت انھن کان بغير ڪو سوال پ ،ڻ جي ،“ موھر چيو. "اسان وٽ ھاڻي آھي ھڪڙو معقول اندازو رويي جو تعلق ڊپريشن سان. (ھتي ، 8 متبادل ذهني صحت جو علاج ، وضاحت ڪئي وئي.)

مطالعو ننڍڙو آهي ۽ اهو واضح ناهي ته لنڪ ڪيئن ڪم ڪري ٿي- مثال طور، ڇا اداس ماڻهو پنهنجو فون وڌيڪ استعمال ڪن ٿا يا فون جو دائمي استعمال ماڻهن کي اداس بڻائي ٿو، جيئن ٻين تحقيق ۾ نظريو ڪيو ويو آهي؟ پر انهن حدن جي باوجود، محققن جو خيال آهي ته اهو ڊاڪٽرن ۽ ڊپريشن جي مريضن لاءِ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو، سڀ کان عام ذهني بيماري. نه ر doctorsو ڊاڪٽر س identifyاڻي سگھن ٿا جڏھن ماڻھو مايوس ٿي رھيا آھن آساني سان پر اھي استعمال ڪري سگھن ٿا فون ڊيٽا علاج جي منصوبي جي رهنمائي ڪرڻ ۾ ، thatا اھو شخص کي وgingيڪ نڪرڻ جي ترغيب ڏئي رھيو آھي يا پنھنجو فون گھٽ استعمال ڪري رھيو آھي.

هي خصوصيت فونن تي دستياب ناهي (اڃا تائين!)، پر، ان دوران، توهان پنهنجو سائنسدان ٿي سگهو ٿا. غور ڪيو ته توهان پنهنجي فون کي استعمال ڪندا آهيو سڀ کان وڌيڪ ٻين سان ڳنڍڻ يا دنيا کان پوئتي هٽڻ لاءِ. جيڪڏهن اهو بعد ۾ آهي، توهان جي ذهني صحت بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تي غور ڪريو ۽ هو توهان جي سمارٽ فون سان يا بغير سمارٽ چونڊون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

لاءِ جائزو