زنجير لاءِ الرجي: ڇا اهو اثرائتو آهي؟

مواد

• جائزو
• زنجير ۽ الرجري
• زنڪ ۽ دمہ
• زنڪ ۽ ائٽوپيٽڪ ڊرماتائٽس
• روزانه ضرورت زينب لاءِ
• زنجير جا کاڌا ذريعا
• گهڻي وڃو

جائزو

الرجي جو وڌيڪ مدافعتي نظام آهي ردعمل ماحول ۾ مادن جهڙوڪ پولن ، مولڊ اسپورز ، يا جانورن جي دڪان.

ڪيترائي الرجي واريون دوائون ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ غنودگي يا خشڪ خشڪ مادو ، ماڻهو الرجي سان ڪڏهن ڪڏهن متبادل طريقا استعمال ڪرڻ سمجهندا آهن جهڙوڪ زنڪ.

زنڪ هڪ معدنيات آهي جيڪو توهان جي مدافعتي نظام ۽ ميٽابولزم کي سهارو ڏئي ٿو. زخم جي شفا ۾ ڪردار ادا ڪرڻ سان گڏ ، انهي جي بو ۽ ذائقي جي حس کي پڻ اهم آهي.

زنجير ۽ الرجري

2011 جي 62 تجزين جو تجزيو اهو نتيجو ڪ thatيو ويو ته زهري ، ڪيترائي غذائي اجتن ۾ گهٽتائي شامل آهن ، دمہ ۽ الرجس جي اعلي واقعن ۾. رپورٽ پڻ تعصب جو خطرو ظاهر ڪيو جتان ڪا به مطالعي انڌن يا بي ترتيب تي نه هئي.

زنڪ ۽ دمہ

ٻارن جي رپورٽ ۾ هڪ آرٽيڪل 2016 اهو نتيجو نڪتو ته معياري علاج کان علاوه زنڪ اضافي اضافي ٻارن ۾ دمما حملن جي شدت گهٽائي ڇڏي.

تنهن هوندي به ، اهو اثر نه پيو. جيتوڻيڪ ڪوبه ڪلينيڪل ثبوت نه آهي ، دمما اڪثر الرجي سان ڳن isيل آهي ، تنهن ڪري زنڪ الرج جي رليف ۾ هڪ امڪاني مددگار ٿي سگهي ٿو.

زنڪ ۽ ائٽوپيٽڪ ڊرماتائٽس

ايڪوپيڪ ڊرماتائٽس تي 2012 جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو ته زنجير ليول انهن کان وڌيڪ گهٽ هئي جيڪي atopic dermatitis سان ڪنٽرول ڪن جي مقابلي ۾.

هنن نتيجن مان ظاهر ڪيو ته شايد زينڪ جي سطح ۽ انهي الرجي جو وچ ۾ تعلق هجي وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

روزانه ضرورت زينب لاءِ

زنجير جون روزانه گهرجون توهان جي عمر ۽ جنس جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن.

زين ۽ 14 کان وڏي عمر جي مردن لاءِ زنڪ لاءِ سفارش ڪيل غذايي الاؤنس (آر ڊي اي) في ڏينهن 11 مليگرام ۽ عورتن جي 19 ۽ وڏي عمر لاءِ 8 مليگرام في ڏينهن آهي.

حاملہ عورتن جي 19 ۽ وڏي عمر لاءِ ، آر ڊي اي زنڪ لاءِ روزانو 11 مليگرام آهي.

زنجير جا کاڌا ذريعا

جيتوڻيڪ مرغي ۽ ڳاڙهي گوشت آمريڪن لاءِ اڪثر زنڪ فراهم ڪندو آهي ، اتي ٻي ڪنهن کاڌ خوراڪ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ زنده آهي. زنڪ ۾ کاڌ خوراڪ وڌيڪ شامل آهن:

• شيلفش ، جهڙوڪ ڪوپري ، کرب ، لابسٽر
• وڏو گوشت
• ڪڪڙ
• سوئر
• دائي جون شيون ، جهڙوڪ کير ۽ داڻا
• نٽ ، جيئن ڪوجو ۽ بادام
• مستحق ناشتي جو اناج

جيڪڏهن توهان سبزي وارا آهيو ، توهان جي غذا ۾ زنڪ جي بايو دستيابي عام طور تي ماڻهن جي غذا ۾ گهٽ هوندي آهي جيڪي گوشت کائيندا آهن. پنهنجي ڊاڪٽر سان زناني سپلاءِ بابت ڳالهائڻ تي غور ڪريو.

گهڻي وڃو

زنڪ جسم ۾ هڪ ضروري نشان ڏيهي معدنيات آهي.ان کان علاوه مدافعتي فنڪشن ، پروٽين جي جوڙجڪ ، ۽ زخم جي شفا ڏيڻ ۾ ان جي بنيادي ڪردارن کان علاوه ، اهڙا اشارا مليا آهن جن سان زنجير الرجي جي امدادي ٿيڻ جو هڪ امڪاني حصو ڏيندڙ هوندو

جيتوڻيڪ وڌيڪ ڪلينڪل تحقيق جي ضرورت آهي ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته زنجير توهان جي الرجس سان مدد ڪري سگهندا. پنهنجي غذا ۾ زنجير وڌائڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

وڌيڪ زنڪ کان خطرات هوندا آهن ، جهڙوڪ متري ، نساء ۽ سر درد. زنڪ سپليمنٽ جي پڻ ڪجهه دوائن سان واسطو رکڻ جي صلاحيت آهي ، جن ۾ ڪجهه اينٽي بايوٽيڪٽس ۽ ڊائوريٽس شامل آهن.