توهان جي چوٽي واري فلو ميٽر کي ڪيئن استعمال ڪجي

چوٽي وهڪرو ميٽر هڪ نن deviceڙو اوزار آهي جيڪو توهان کي جانچڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جي دمما کي ڪهڙي طرح سنڀاليو وڃي ٿو. چوٽي جي وهڪري جا ميٽر تمام گهڻا مددگار هوندا آهن جيڪڏهن توهان وٽ سخت ۽ مسلسل مسلسل دمه سان haveهليل آهي.

توهان جي چوٽي وهڪري کي ماپڻ توهان ۽ توهان جي صحت جي سارسنڀال کي ٻڌائي سگهندو آهي ته توهان پنهنجي ungsungsڙن کان ٻاهر هوا کي ڪيئن ڌڪيندا آهيو. جيڪڏهن توهان جي هوائي رستا تنگ ٿي ويا ۽ دمما سان ڳن blockedيل آهن ، توهان جي چوٽي وهڪري جي قيمت گهٽجي ويندي آهي.

توهان گهر ۾ پنهنجي چوٽي وهڪري کي جانچ ڪري سگهو ٿا. هتي بنيادي قدم آهن:

• مارڪر کي نمبر واري پيج جي هيٺئين طرف وڌو.
• اٿي بيهڻ.
• وڏو ساھ کڻ. توھان جي lungsڙن کي سموري طريقي سان ڀريو.
• پنهنجي وات کي توهان جي وات ۾ وجهو ، پنهنجي ڏندن جي وچ تي رکو. ان جي چوگرد پنھنجو وات بند ڪريو. پنهنجي زبان کي سوراخ جي خلاف يا اندر نه وجهي.
• جيتري قدر محنت ۽ تيزيءَ سان aٽو ڪريو انهي جو هڪ ئي ڌڪ ۾ توهان ڌماڪو ڪري سگهو ٿا. توهان جو پهريون تيز هوا تمام ضروري آهي. پوءِ گهڻي وقت تائين دٻائڻ سان توهان جي نتيجي تي ڪوبه اثر نه پوندو.
• توهان حاصل ڪيل نمبر تي لکو. پر ، جيڪڏهن توهان کي دٻاءُ وڌو يا قدم صحيح نه ڪيو ، نمبر نه لکو. ان جي بدران ، قدم ٻيهر وڌايو.
• مارڪر کي ھيٺئين طرف وڌو ۽ ھنن سڀني مرحلن کي 2 دفعا وڌيڪ ورجايو. 3 نمبرن جو سڀ کان مٿاهون توهان جي چوٽي وهڪري وارو نمبر آهي. پنهنجي لاگ ان چارٽ ۾ ان کي لکو.

5 کان گهٽ عمر وارا ڪيترائي ٻار هڪ چوٽي وهڪرو ميٽر کي چ useي طرح استعمال نٿا ڪري سگھن. پر ڪجهه قابل آهن. 5 سالن جي عمر کان پهرين چوٽي وهڪري جي ميٽرن جو استعمال شروع ڪريو جڏهن توهان جو ٻار انهن کي استعمال ڪري ٿو.

توهان جي ذاتي چوٽي جي وهڪري جي نمبر ڳولڻ لاءِ ، هر ڏينهن 2 کان 3 هفتن تائين پنهنجي انتهائي وهڪري وٺو. هن وقت توهان جو ڏار ڪنٽرول هيٺ هجڻ گهرجي۔ پنهنجي ذاتي بهترين کي ڳولهڻ لاءِ ، پنهنجي چوٽي جي وهڪري کي هيٺئين ڏينهن جي هيٺيان ٽائيم جيترو وٺي سگهو.

• دوپہر ۽ 2 پي ايم جي وچ ۾ هر ڏينهن
• هر دفعي جتان توهان علامات ڇڏيندا آهيو پنهنجي جلدي رليف دوا وٺندي
• ڪنهن ٻئي وقت توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو

اهي وقت توهان جي چوٽي جي وهڪري کي وٺي وڃڻ صرف توهان جي ذاتي بهترين کي ڳولڻ لاءِ آهن.

هر نمبر واري وهڪري جي پڙهڻ لاءِ توهان حاصل ڪيل نمبر لکو. توهان کي 2 کان 3 هفتي دوران توهان جي بلند چوٽي واري وهڪري جو نمبر توهان جو ذاتي بهترين آهي.

پڇو ته پنهنجي امداد فراهم ڪرڻ لاءِ توهان کي دمہ جي عمل جي منصوبي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪئي وئي آهي. اهو منصوبو توهان کي ٻڌائڻ گهرجي جڏهن فراهم ڪندڙ کي مدد لاءِ سڏ ڪيو ۽ دوا استعمال ڪرڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان جي چوٽي جي وهڪري هڪ خاص سطح تي وهي وڃي.

توهان جو ذاتي بهترين وقت سان گڏ تبديل ٿي سگهي ٿو. توهان فراهم ڪندڙ کان پڇو جڏهن توهان کي نئين ذاتي بهترين لاءِ جانچ ڪرڻ گهرجي.

هڪ دفعو توهان پنهنجي ذاتي چ knowي ريت knowاڻو ، پنهنجي چوٽي وهڪري کي عادت بڻائي ڇڏيو. پنهنجو چوٽي جي وهڪري وٺو:

• هر صبح جڏهن توهان جاڳندا ، توهان کي دوا وٺڻ کان پهريان. پنهنجي روز جو معمول صبح جو حصو بڻيو.
• جڏهن توهان کي دمہ جي علامن يا حملي ٿي رهي آهي.
• حملي کانپوءِ توهان کي دوا وٺي ويندي آهي. اهو توهان کي ٻڌائي سگھي ٿو ته توهان جو دمما حملو ڪيترو خراب آهي ۽ جيڪڏهن توهان جي دوا ڪم ڪري رهي آهي.
• ڪنهن ٻئي وقت توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو.

چيڪ ڪريو ته توهان جي چوٽي وهڪري جو نمبر ڪهڙي علائقي ۾ آهي. توهان جي فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌايو ته جڏهن توهان انهي زون ۾ هوندا آهيو. اها معلومات توهان جي ايڪشن پلان ۾ هئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان هڪ کان وڌيڪ چوٽي وهڪرو ميٽر استعمال ڪندا آهيو (جهڙوڪ هڪ گهر ۾ ۽ ٻيو هڪڙو اسڪول يا ڪم جي وڪري تي) ، يقين رکو ته اهي سڀ هڪ ئي برانڊ آهن.

چوٽي وهڪرو ميٽر - ڪتب آڻيندي ؛ اسما - چوٽي وهڪرو ميٽر ؛ رد عمل واري هواي بيماري - چوٽي جي وهڪري جي ميٽر ؛ برونچي اسما - چوٽي وهڪرو ميٽر

• چوٽي وهڪري کي ڪيئن ماپجي

برجسٽروم ج ، ڪيٿ ايم ، هيمن بي اي ، ايٽ. ڪلينٽي سسٽم جي بهتري واري ويب سائيٽ انسٽيٽيوٽ. هيلٿ ڪيئر گائيڊ: دمہ جي تشخيص ۽ انتظام. 11 هين ايڊيشن. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. تازه ٿيل ڊسمبر 2016. جنوري 23 ، 2020 تائين رسائي.

Boulet LP ، Godbout K. بالغن ۾ دمما جو معائنو. ۾: برڪسز اي وي ، هوگٽ اسٽيٽ ، اوهير ري ، ايٽ ال ، ايڊيٽرس. ميڊليٽن جي الرجي: اصول ۽ مشق. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 51.

چيس سي ايم. pulmonary فنڪشن جاچ. ۾: فوٽرر سي سي ، ايڊ. پرائمري خيال جي سنڀال لاءِ پيفنگر ۽ فولڊر جو طريقيڪار. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 81.

نيشنل اسٿما تعليم ۽ روڪٿام پروگرام ويب سائيٽ. چوٽي فلو ميٽر ڪيئن ڪجي. مئٽرڪ ڊيز انيلر کي ڪيئن استعمال ڪجي. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. تازه ڪيو ويو مارچ 2013. جنوري 23 ، 2020 تائين رسائي.

ويزونٿان آر آر ، بسس ڊبليو. نوجوانن ۽ بالغن ۾ دمما جو انتظام. ۾: برڪسز اي وي ، هوگٽ اسٽيٽ ، اوهير ري ، ايٽ ال ، ايڊيٽرس. ميڊليٽن جي الرجي: اصول ۽ مشق. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 52.

• دمہ
• دمما ۽ الرجي جا وسيلا
• ٻارن ۾ اسما
• دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD)

• maڻه - ٻارَ - خارج ٿيڻ
• دمہ - ڪنٽرول منشيات
• بالغن ۾ دشمني - ڊاڪٽر کي ڇا پڇجي
• ٻارن ۾ دشمني - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي
• دمہ - تڪڙي امداد واريون دوائون
• برونچيفولائٽس - خارج ٿيڻ
• دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري - بالغن - خارج ٿيڻ
• COPD - منشيات تي ڪنٽرول
• COPD - جلدي امداد واري دوا
• COPD - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• ورزش جي حوصلہ افزائي برونو ڪرڪنڪشن
• اسڪول ۾ ورزش ۽ اسٿما
• چوٽي جي وهڪري کي هڪ عادت بڻايو
• دميا سان حملي جا نشان
• دمہ جي محرڪن کان پري رهو

• دمہ
• ٻارن ۾ اسما
• COPD